Cuando está amamantando exclusivamente, es probable que su período no regrese durante al menos los primeros 6 meses después de tener a su bebé. Durante este tiempo, puede utilizar la lactancia materna como una forma natural de control de la natalidad, lo que se denomina método de amenorrea de la lactancia (MELA). Sin embargo, si desea quedar embarazada de inmediato, es posible que le preocupe la falta de su período. Afortunadamente, puede quedar embarazada mientras está amamantando incluso si no ha recuperado su período.
Pasos
Método 1 de 4: Cambiar su ciclo de lactancia
Paso 1. Bombee su leche materna para algunas tomas
Por lo general, la lactancia materna solo previene el embarazo si su bebé está amamantando. La succión de su bebé activa hormonas que producen más leche y suprimen la ovulación. Si se extrae la leche, podría reducir sus niveles hormonales para que pueda ovular nuevamente. Intente bombear 1-2 de sus tomas diarias para ayudarla a ovular.
- El bombeo no debería afectar su producción de leche, pero puede ayudarla a ovular.
- Por lo general, esta es su mejor opción porque le permite continuar alimentando a su bebé en su horario regular y aún puede darle leche materna exclusivamente, si eso es lo que prefiere.
Paso 2. Deje espacios de más de 6 horas entre las tomas
La lactancia materna puede hacerla infértil si lo hace cada 4 horas durante el día y cada 6 horas durante la noche. Si pasa más de 6 horas sin amamantar, es posible que pueda comenzar a ovular nuevamente. Separe sus alimentaciones para que no esté amamantando durante al menos 6 horas seguidas una o dos veces al día.
Por ejemplo, puede amamantar a su bebé a las 6:00 a. M., 11:00 a. M., 4:30 p. M., 8:30 p. M. Y 11:30 p. M. Tenga en cuenta que esto puede no funcionar si su bebé tiene mucha hambre. Pon siempre sus necesidades primero
Paso 3. Deje de amamantar durante la noche para romper el ciclo de amamantamiento
La mayoría de los bebés continúan alimentándose durante la noche durante varios meses. Si bien este es un buen momento para crear lazos afectivos, también puede evitar que ovules. Si quiere quedar embarazada, amamante a su bebé solo durante el día.
- Pregúntele a su médico si está bien interrumpir la alimentación nocturna por completo. Si su bebé necesita comer, puede darle leche materna extraída o fórmula.
- Si su bebé duerme toda la noche, no lo despierte para comer.
¿Sabías?
La prolactina es una hormona que le dice a su cuerpo que produzca leche. También puede detener la ovulación. La prolactina es más alta por la noche, por lo que omitir las tomas nocturnas puede ayudarla a ovular antes.
Paso 4. Reemplace la leche materna con fórmula o cereal en algunas comidas
Necesita amamantar exclusivamente para mantenerse infértil. Si introduce fórmula o cereal, es probable que interrumpa las hormonas que le impiden ovular. Dele a su bebé 1 o más tomas de fórmula todos los días o dele cereal de arroz si el médico dice que está listo.
Pídale a su médico que le recomiende la mejor fórmula para su bebé
Método 2 de 4: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Tenga relaciones sexuales cada 5 días para aumentar sus posibilidades de embarazo
Puede parecer muy fácil quedar embarazada, pero a menudo ese no es el caso. Para concebir, los espermatozoides vivos y saludables deben estar dentro de su cuerpo cuando se libera un óvulo saludable. El sexo frecuente asegura que tenga esperma en su cuerpo si se libera un óvulo. Los espermatozoides pueden vivir dentro de su cuerpo hasta por 5 días, así que tenga relaciones sexuales al menos una vez cada 5 días.
Variación:
Si está usando inseminación artificial, pregúntele a su médico cuándo debe comenzar a intentarlo. Es posible que le aconsejen que espere hasta que le llegue su período para no desperdiciar esperma cuando no sea fértil.
Paso 2. Aplique lubricante si tiene sequedad vaginal después de amamantar
Es normal experimentar sequedad vaginal durante la lactancia, por lo que es posible que no se moje mucho cuando esté excitada. Esto puede hacer que el sexo sea incómodo. Aplique un lubricante antes de tener relaciones sexuales para aliviar la sequedad.
- Utilice un lubricante a base de agua o de silicona, según sus preferencias.
- Asegúrese de que su lubricante no contenga espermicida, lo que evitará el embarazo.
Paso 3. Deje de fumar si lo hace
Es probable que no fume en este momento porque la nicotina puede pasar a su bebé a través de la leche materna. Si todavía fuma, es mejor dejar de fumar mientras está tratando de concebir. Fumar reduce los niveles de progesterona, que su cuerpo necesita para preparar su útero. No fume si quiere quedar embarazada.
- Dejar de fumar es muy difícil, pero puedes hacerlo. Intente asistir a un grupo de apoyo que le ayude a dejar de fumar. Además, reemplace el hábito de fumar con otro comportamiento, como masticar chicle.
- Es probable que no pueda usar productos de reemplazo de nicotina mientras amamanta.
Método 3 de 4: hacer cambios en la dieta
Paso 1. Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 que le ayudarán a ovular
Los omega 3 equilibran naturalmente sus hormonas y mejoran la circulación sanguínea a sus órganos reproductivos. También pueden ayudar a aumentar el moco cervical y pueden ayudarla a ovular. Incorpore alimentos ricos en omega 3 en su dieta para ayudarla potencialmente a quedar embarazada mientras amamanta.
Los alimentos ricos en omega 3 son pescados grasos, aceite de hígado de bacalao, aceite de canola, nueces, semillas de calabaza, anacardos, aguacate, semillas de girasol, almendras, semillas de sésamo, aceite de oliva, aceite de maíz y aceite de cártamo
Paso 2. Pregúntele a su médico acerca de los suplementos de jalea real
La jalea real la elaboran las abejas y puede ayudar a aumentar su fertilidad. Contiene vitamina B6, que aumenta los niveles de progesterona, así como ácidos grasos que mejoran la calidad de los huevos. Además, puede ayudar a equilibrar sus hormonas y mantener las bacterias intestinales saludables para apoyar su fertilidad. Tome un suplemento diario de jalea real si su médico dice que es seguro.
Si bien los suplementos son generalmente seguros, no son adecuados para todos. Consulte con su médico para asegurarse de que la jalea real sea segura para usted
Paso 3. Tome una vitamina prenatal para obtener los nutrientes que necesita
Una buena nutrición puede ayudar a equilibrar sus hormonas para que su ciclo pueda regresar. Además, puede ayudarla a concebir y tener un bebé sano. Consuma vitaminas prenatales a diario para ayudarla a obtener la nutrición que necesita para amamantar y aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.
Siempre consulte con su médico antes de tomar vitaminas y suplementos
Método 4 de 4: Comprobación de la ovulación
Paso 1. Utilice un kit de ovulación para averiguar si puede estar ovulando
Dado que su período ocurre cuando su cuerpo arroja un óvulo no fertilizado, su primera ovulación ocurrirá antes de que vuelva a tener su período. Eso significa que es posible que ya seas fértil y no lo sepas. Si desea controlar su fertilidad, obtenga un kit de ovulación en la tienda. Luego, siga las instrucciones del recuadro para saber si podría estar ovulando.
Generalmente, orinará en una tira de prueba de ovulación para saber si está ovulando. Si la prueba es positiva, es posible que pueda quedar embarazada si tiene relaciones sexuales ese día
Propina:
Solo puede quedar embarazada si está ovulando. Saber cuándo puede estar ovulando le ayudará a programar mejor el coito o la inseminación para que pueda quedar embarazada más fácilmente.
Paso 2. Controle su temperatura corporal basal para buscar un pequeño pico
Su temperatura aumenta levemente cuando ovula, por lo que el seguimiento de su temperatura puede ayudarla a detectar cuándo está ovulando. Use un termómetro corporal basal para tomar su temperatura todas las mañanas antes de levantarse de la cama. Realice un seguimiento de sus lecturas para que pueda buscar un pequeño aumento de unas pocas décimas de grado. Cuando esto sucede, es probable que esté ovulando.
- Una temperatura corporal basal promedio varía entre 97 a 97.5 ° F (36.1 a 36.4 ° C). Durante la ovulación, puede aumentar a alrededor de 97.6 a 98.6 ° F (36.4 a 37.0 ° C).
- Los cambios de temperatura pueden oscilar entre 0,2 ° y 0,5 ° C (0,4 ° a 1,0 ° F).
Paso 3. Revise su moco cervical a diario para saber cuándo está ovulando
Su moco cervical varía en consistencia a lo largo de su ciclo. Para revisarlo, limpie la abertura de su vagina antes de orinar, meta 2 dedos limpios en su vagina para recolectar el moco, o observe la secreción en sus bragas. Frótelo para ver si está pegajoso o resbaladizo. Escribe tus observaciones para ayudarte a determinar si podrías estar ovulando.
- Si se siente seca, probablemente no esté ovulando.
- La mucosidad amarilla, blanca o turbia que se siente pegajosa puede ser una señal de que está a punto de ovular.
- Durante la ovulación, su moco debe verse claro o ligeramente turbio como la clara de huevo. Es probable que se sienta resbaladizo y se estire si tira de él.
Consejos
- La lactancia materna solo previene el embarazo durante los primeros 6 meses después del parto. Después de este punto, ya no es efectivo.
- Puede volver a quedar embarazada aproximadamente 3 semanas después de dar a luz, incluso si está amamantando y no tiene su período.
- Es seguro continuar amamantando mientras está embarazada.
Advertencias
- En general, se recomienda que espere de 12 a 18 meses después del parto para volver a quedar embarazada. Esto le ayuda a tener el embarazo más saludable posible.
- Hable con su médico antes de cambiar el horario de alimentación de su bebé.
