Usar un tampón por primera vez puede ser confuso, especialmente si es la primera vez que tiene un período, pero no se preocupe. Es simple una vez que lo dominas.
Pasos
Parte 1 de 4: Disipar algunos mitos con los hechos
Hay muchas leyendas urbanas sobre el uso de tampones, y es posible que ya haya escuchado alguna mala información sobre cómo usarlos. Conocer los hechos puede disipar sus temores y aclarar cualquier malentendido.
Paso 1. Tenga la seguridad de que un tampón nunca se atascará ni se perderá dentro de usted
Honestamente, ¡no hay ningún lugar adonde ir! El cuello uterino, al final de la vagina, solo tiene una pequeña abertura para permitir el paso de la sangre. Siempre puedes sacarlo por la cuerda o meter la mano y agarrarlo con los dedos si la cuerda se rompe.
¡Sin embargo, no olvide quitarse todos los tampones al final de su período
Paso 2. Tenga en cuenta que aún puede ir al baño con un tampón
Simplemente levante suavemente la cuerda para que no estorbe.
Alternativamente, puede meter la cuerda con cuidado, solo para que no estorbe cuando orine. Meta la cuerda de manera poco profunda, de modo que aún pueda sentirla cuando la alcance
Paso 3. Tenga en cuenta que no hay una edad mínima para comenzar a usar un tampón
Puedes empezar a usar tampones a cualquier edad, asegúrate de sentirte cómodo primero - no tienes que ser mayor de 18 años. Algunas chicas omiten el uso de toallas higiénicas y pasan directamente a usar tampones, especialmente si practican deportes como natación o gimnasia.
Paso 4. Comprende que usar tampones no te hace perder la virginidad
Contrario a un mito particularmente inútil, usar tampones no te hace "perder tu virginidad". Los tampones pueden estirar el himen (la membrana delgada que generalmente se estira cuando tiene relaciones sexuales), pero el himen no debe romperse.
El himen solo cubre parcialmente la abertura vaginal y está destinado a estirarse y doblarse. Incluso si el uso de tampones estira la membrana (lo que también puede suceder durante otras actividades, como montar a caballo con frecuencia), no significa que no seas virgen.
- Otro mito es que el himen cubre completamente la vagina. Descanse tranquilo, su himen tiene una abertura para la inserción del tampón y para que su período salga de su cuerpo.
- El himen normalmente se expandirá si te relajas, pero si lo atraviesas con un tampón mientras estás tenso, tu himen puede romperse. Esto también puede suceder al hacer deporte.
Paso 5. Asegúrese de tener suficientes suministros, dondequiera que vaya
Ya sea que se vaya al trabajo, a la escuela o a hacer deporte, siempre tenga tampones de repuesto en su bolso. Especialmente cuando comienza su período, puede ser útil empacar una pequeña bolsa de maquillaje con tampones, pantimedias, toallitas húmedas y un par de bragas de repuesto.
Paso 6. Si duerme más de ocho horas, use una toalla sanitaria durante la noche
De esa manera, no tiene que preocuparse por levantarse temprano de la cama para cambiar un tampón, o incluso correr el riesgo del síndrome de choque tóxico, una afección médica rara pero grave que ocurre cuando la bacteria Staphylococcus aureus ingresa al torrente sanguíneo.
Parte 2 de 4: Antes de la inserción
Paso 1. Compre tampones
Como probablemente ya haya visto en el supermercado, los tampones vienen en una variedad de tipos y tamaños. Esto es lo que es más fácil para tu primera vez:
- Compra tampones con aplicador. Los tampones vienen en dos tipos básicos: con aplicadores o con un tubo de plástico que te ayudará a empujar el tampón hacia la vagina. Contar con la ayuda de un aplicador te facilitará la vida cuando estés aprendiendo por primera vez, así que elige una caja que los incluya. (En los EE. UU., O. B. es la marca principal que se vende sin aplicadores; la mayoría de las otras marcas los tienen).
- Elija la absorbencia correcta. La absorbencia es una medida de la cantidad de algodón absorbente que hay en el tampón, que varía de ligero a pesado. La mayoría de las mujeres usan tampones de gran capacidad de absorción durante el primer día o dos de sus períodos cuando el sangrado es más abundante y la transición a los más ligeros hacia el final.
- Sin embargo, si le preocupa el dolor, intente comprar tampones de absorción ligera. Tendrás que cambiarlos con más frecuencia, pero serán más delgados y cómodos. Un buen tampón para empezar es el Tampax Pearl Lite. También puede conseguir tampones "junior" o "delgados". Usar un tampón de menor tamaño al principio lo ayudará a acostumbrarse a insertarlos y también será más fácil sacarlos. Puede comprar tampones más pesados más tarde si descubre que la absorción de luz no funciona para usted.
- Si tiene un flujo abundante durante el día, puede ser útil usar un protector de pantimedias o una toalla sanitaria delgada junto con el tampón, en caso de que el tampón se desborde. El desbordamiento puede ocurrir incluso con tampones de gran capacidad de absorción, dentro de las 4 horas.
Paso 2. Lávese las manos
Puede parecer extraño lavarse las manos antes de ir al baño, pero es una decisión inteligente en este caso. Los aplicadores de tampones son estériles y lavarse las manos mantiene alejados a los hongos o bacterias que causan infecciones.
Si se le cae el tampón al suelo, tírelo. No vale la pena ahorrar unos pocos centavos o incluso unos pocos dólares en un tampón si tiene que pasar por una infección dolorosa e incómoda
Parte 3 de 4: Inserción del tampón
Paso 1. Siéntese en el inodoro
Separe las rodillas más separadas de lo habitual, de modo que tenga el máximo acceso y visibilidad mientras averigua esto, o puede ponerse en cuclillas y sentarse como una rana en el asiento del inodoro.
Alternativamente, puede ponerse de pie para insertar un tampón, colocando un pie en una superficie más alta, como el asiento del inodoro. Si esto funciona mejor para usted, inténtelo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres prefieren sentarse en el inodoro para contener cualquier sangrado perdido
Paso 2. Encuentra tu vagina
Este es el obstáculo más común con el que se encuentran los usuarios de tampones por primera vez, y puede parecer realmente abrumador. Sin embargo, una vez que lo descubras, ¡estás listo para la vida! He aquí cómo hacerlo un poco más fácil:
- Comprende tu anatomía. Hay tres aberturas: la uretra (por donde sale la orina) en la parte delantera, la vagina en el medio y el ano en la parte posterior. Si ya sabe dónde está su uretra, busque una o dos pulgadas detrás de ella para encontrar la abertura de la vagina.
- Usa la sangre para guiarte. Esto puede sonar extraño, pero te ayudará si tienes problemas. Humedezca un trozo de papel higiénico y limpie completamente toda la sangre menstrual en el área, de adelante hacia atrás (o salte a la ducha y frótese). Una vez que todo esté claro, límpiate con un cuadrado limpio de papel higiénico hasta que encuentres de dónde viene la sangre.
- Pedir ayuda. Si estás realmente perdido, no te preocupes, ¡ya que muchas chicas han estado aquí antes! Pídale a una pariente de confianza, como su mamá, hermana, abuela, tía o prima mayor, que le ayude a resolver esto por primera vez. Trate de no sentirse avergonzado y recuerde que todas las mujeres han estado donde usted está ahora. También puede pedirle ayuda a su médico o enfermero.
Paso 3. Sostenga el tampón correctamente
En el punto medio del tampón, donde el tubo más pequeño del aplicador se encuentra con el tubo más grande, sosténgalo entre el pulgar y el dedo medio. Coloque su dedo índice en el extremo del aplicador por donde sale el hilo.
Paso 4. Inserte lentamente la mitad superior y más gruesa del aplicador en la vagina
Apunte hacia la parte baja de su espalda y empújela hacia arriba unos centímetros hasta que sus dedos toquen su carne. No se preocupe por ensuciarse las manos: la sangre menstrual está bastante limpia, en lo que respecta a las bacterias, y siempre puede enjuagarse cuando haya terminado.
Paso 5. Presione la mitad más delgada del aplicador hacia arriba con su dedo índice
Debería sentir que el tampón se mueve unos centímetros más dentro de usted. Deténgase cuando la parte delgada del aplicador se encuentre con la parte gruesa.
Paso 6. Saque el aplicador
Saque suavemente el aplicador de su vagina. No se preocupe, no sacará el tampón con él si ha seguido las instrucciones y lo ha insertado completamente. Una vez que esté fuera, envuélvalo en la envoltura del tampón o en un trozo de papel higiénico y tírelo a la basura.
Nunca enjuague los aplicadores - Pueden dañar seriamente las tuberías.
Paso 7. Verifique la comodidad
No debería poder sentir el tampón dentro de usted y no debería ser incómodo. Si es doloroso sentarse o caminar, algo salió mal; generalmente es que el tampón no está lo suficientemente adentro de la vagina. Inserte su dedo dentro de la vagina hasta que sienta el tampón. Empuje ligeramente, luego haga otra prueba de caminata. Si todavía le duele, lo insertó mal. Sácalo y vuelve a intentarlo con uno nuevo.
Parte 4 de 4: Cómo quitarse el tampón
Paso 1. Cambie su tampón cada cuatro a seis horas
No tiene que hacer esto inmediatamente tan pronto como hayan pasado cuatro horas, pero trate de no dejarlo pasar por más de seis.
El síndrome de choque tóxico (TSS) es una consecuencia extremadamente rara pero potencialmente fatal de dejar un tampón por mucho tiempo. Si dejaste un tampón por más de ocho horas y de repente tienes fiebre alta, un sarpullido repentino o vómitos, saca el tampón y busca ayuda médica de inmediato
Paso 2. Relájese
Quitarse un tampón puede parecer doloroso, pero no lo es. Respire profundamente unas cuantas veces, relájese y recuerde que tal vez sea incómodo pero no doloroso.
Paso 3. Tire lentamente del hilo al final del tampón
Es posible que sienta una ligera fricción de las fibras de algodón cuando sale el tampón, pero no debería ser tan doloroso.
- Si le da náuseas la idea de agarrar la cuerda con los dedos desnudos, hágalo con un cuadrado de papel higiénico.
- Si siente algo de agarre y resistencia al sacar el tampón, probablemente sea porque está seco. Cambie a una absorbencia más ligera para resolver el problema. Si está demasiado seco, use un poco de agua para que no se pegue.
Paso 4. Deseche el tampón
Algunos tampones están diseñados específicamente para que se puedan tirar por el inodoro, por lo que se separan y se mueven fácilmente a través de las tuberías. Sin embargo, si se trata de un inodoro de bajo flujo, una disposición de tanque séptico o si sabe que ha habido problemas de obstrucción en el pasado, lo más seguro es envolverlo en un fajo de papel higiénico y tirarlo.
Video: al utilizar este servicio, es posible que cierta información se comparta con YouTube
Consejos
- Si tienes un maestro (o no te sientes cómodo diciendo algo sobre tu período), puedes simplemente preguntar si puedes usar el baño. No se necesitan detalles. Si dice "no" pero es absolutamente necesario que cambie su toalla sanitaria / tampón, entonces diga algo como "¿Puedo usar el baño para cosas de chicas / mi período?" Si dicen que no a eso, debes decírselo a alguien e ir de todos modos. Su higiene y salud personal es muy importante.
- Ponerse el tampón puede doler al principio, así que estírese, respire lentamente y relájese. Esto relajará sus músculos.
- No se preocupe, el hilo de un tampón no se rompe fácilmente.
- Si lo inserta y no le gusta cómo se siente, no vuelva a intentar el mismo, use uno nuevo.
- Mantén algunas monedas contigo. La mayoría de los baños de mujeres tienen un dispensador de tampones / toallas higiénicas.
- No sienta que necesita tampones. Las almohadillas o tazas también están bien. Utilice lo que le resulte más cómodo.
- Si puede sentir el tampón al caminar o sentarse o si le resulta incómodo, vaya al baño y empújelo hacia arriba. Si aún es incómodo, entonces no está bien y debe sacarse y desecharse correctamente.
- Tener su período y usar tampones no es nada de lo que avergonzarse.
- Lleve consigo una pequeña bolsa con ropa interior extra y algunas toallas sanitarias y tampones y tal vez algunas toallitas. Esto le brinda opciones si el tampón es incómodo y si tiene fugas.
- Pregúntele a cualquier pariente mayor que le dé más consejos útiles. Si no puede preguntarle a su mamá, todavía hay hermanas mayores, primos, tías y amigos cercanos a quienes acudir.
- Asegúrate de estar completamente relajado antes de intentar colocarte el tampón, ya que así será más fácil.
- No inserte un tampón si su período es muy ligero, ya que será más doloroso salir.
- Después de nadar, recuerde cambiarse el tampón. Esto es solo una precaución, ya que no querrás un tampón lleno de agua de la piscina / gérmenes de la piscina.
- Agregar un forro (una almohadilla delgada muy pequeña, que a menudo se usa por si acaso o un sangrado muy leve) puede detener las fugas pequeñas sin todo el volumen de una almohadilla de tamaño normal.
- Cuando termine de insertar un tampón con un aplicador, no deje el aplicador puesto. No es seguro y es doloroso.
- Si es necesario, puede usar un espejo de mano para encontrar su vagina.
- La irritación no es normal. Algunos tampones están blanqueados, por lo que si experimenta irritación, cambie a copas menstruales o tampones orgánicos, que pueden ser más costosos pero no irritantes.
- Si es más joven, comience con un tampón pequeño y ligero. Siempre puede aumentar más tarde una vez que aprenda a insertarlo.
- Tome un espejo y mire su vagina; estudiar la ubicación. Será más fácil insertar el tampón una vez que sepa dónde está exactamente.
- Si recién está comenzando a usar tampones o está nervioso por las fugas, comience usando una toalla sanitaria y un tampón. Esto puede evitar cualquier fuga.
- Si te sientes cómodo haciéndolo, puedes pedirle a una amiga de confianza que vaya al baño contigo, así te sentirás más cómodo.
- Si siente que va a tener su período, use ropa más oscura o use una toalla sanitaria o un tampón antes de vestirse de blanco.
- Si bien puede usar un tampón en su primer período, probablemente sea mejor esperar 3 o 4 ciclos si puede. De esta manera puedes ver cómo es tu flujo en promedio y no terminar usando un tampón demasiado pesado o liviano. Si usa un tampón durante sus primeros períodos, use el tamaño más pequeño y verifique cuándo está listo para salir a las 4, 6 y 8 horas.
- Si está a punto de ir a nadar durante su período, no tenga miedo de preguntarle a otras personas si tienen un tampón adicional a la mano.
- Y, si te quedas sin suministros, la mayoría de los baños, especialmente las escuelas intermedias, tienen máquinas expendedoras que te suministran productos femeninos. Cuestan alrededor de 25 ¢, por lo que es posible que desee tener algunas monedas a la mano.
- Si estás en casa y te resulta demasiado difícil colocarte el tampón mientras estás en el inodoro, límpiate rápido y acuéstate en tu cama, con las piernas apoyadas contra la pared. Luego inserte el tampón normalmente mientras apunta hacia su espalda. De esta manera es mucho más fácil y también es más fácil empujar el tampón más dentro de la vagina.
- Evite poner vaselina en el tampón, ya que puede ser extremadamente peligroso. La vaselina y otros productos similares están diseñados para usarse externamente y podrían causar una infección.
Advertencias
- Si sabe que ya está atascado, no intente sacarlo con demasiada fuerza. Puede doler mucho si su piel se rasga mientras intenta sacarla.
- Siempre quítese un tampón antes de tener relaciones sexuales, ya que esto puede empujar el tampón fuera de su alcance.
- No use un tampón por más de 8 horas. Hacerlo aumenta el riesgo de TSS (síndrome de choque tóxico), que es poco común pero puede ser fatal. Si va a dormir más de 8 horas, use una almohadilla maxi.
- Si se le cae el tampón por error, no lo use. Es posible que contraiga una infección muy fácilmente por los gérmenes del piso.
- Si no puede quitarse el tampón, pídale ayuda a un adulto. Si todo falla, vaya rápidamente al hospital para que un profesional lo ayude a eliminarlo.
- No use tampones cuando no esté menstruando; si lo hace, puede provocar infecciones dolorosas y vergonzosas.
- No inserte 2 tampones al mismo tiempo; al hacerlo, puede perder uno o tener dificultades para sacar ambos sin atención médica.
- Tenga en cuenta los riesgos como el síndrome de choque tóxico, las infecciones del tracto urinario, las infecciones por hongos y otras infecciones vaginales. ¡No use vaselina!
