Calambres estomacales, viajes frecuentes al baño y heces blandas y acuosas: la diarrea puede hacer que el día de cualquier persona se detenga de golpe. Afortunadamente, puede tratar de tratar la diarrea en casa con simples cambios en la dieta, y hay medicamentos recetados y de venta libre disponibles para aliviar la diarrea rápidamente. Aprenda a tratar adecuadamente la causa de la diarrea y evite la deshidratación para que su experiencia sea más corta y menos desagradable.
Pasos
Método 1 de 3: Tratar los síntomas rápidamente
Paso 1. Evite la deshidratación
La complicación más común de la diarrea es la deshidratación, que puede ser peligrosa. Asegúrese de beber agua, caldo y jugo de manera constante durante todo el día. Incluso si solo puede tomar pequeños sorbos a la vez, es importante reponer los líquidos que pierde a través de la diarrea.
- Beber agua es buena, pero asegúrese de beber también caldo, jugo o alguna bebida deportiva. Su cuerpo necesita electrolitos como potasio y sodio.
- Algunas personas encuentran que el jugo de manzana empeora los síntomas.
- Chupe trocitos de hielo si tiene demasiadas náuseas para beber algo.
- Consulte a un médico de inmediato si no puede retener líquidos durante más de 12 horas o si tiene diarrea o vómitos que duran más de 24 horas. Si se deshidrata gravemente, es posible que necesite una vía intravenosa en el hospital.
- Si un niño o un bebé tiene diarrea, no le dé jugo de frutas ni nada carbonatado. Si amamanta, continúe amamantando como de costumbre.
Paso 2. Use medicamentos antidiarreicos de venta libre
Pruebe con loperamida (Imodium A-D) o subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol). Úselos solo según las instrucciones. Deben estar fácilmente disponibles en su farmacia o droguería.
- No le dé estos a un niño a menos que consulte con su médico primero.
- Algo de diarrea empeora si toma estos medicamentos, por ejemplo, si sus problemas estomacales son causados por una infección bacteriana. Está bien probar un antidiarreico de venta libre, pero si empeora la diarrea, consulte a su médico de inmediato para obtener un tratamiento alternativo.
Paso 3. Use analgésicos con precaución
Puede intentar tomar antiinflamatorios no esteroides (o AINE, como ibuprofeno y naproxeno) para ayudar a reducir la fiebre y aliviar el dolor de los calambres estomacales. Sin embargo, en grandes dosis o con ciertas condiciones, estos medicamentos pueden causar irritación y daño al estómago. Solo tome estos medicamentos según lo prescrito o indicado en el frasco, y evítelos si:
- Su médico le recetó un medicamento diferente o toma otro AINE para una afección diferente.
- Tiene una enfermedad del hígado o del riñón.
- Alguna vez ha tenido úlceras de estómago o sangrado.
- Tiene menos de 18 años. Consulte a su médico primero o antes de darle aspirina a un niño o adolescente. El uso de aspirina para tratar virus (incluida la gripe) en niños y adolescentes se ha relacionado con una enfermedad potencialmente mortal llamada síndrome de Reye.
Paso 4. Descanse lo suficiente
Al igual que con cualquier enfermedad o afección médica, una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo es calmarse. Duerma lo suficiente, manténgase abrigado y permita que su cuerpo descanse. Esto lo ayudará a combatir cualquier infección que pueda estar causando la diarrea y a recuperarse del estrés físico de sentirse enfermo.
Paso 5. Consulte a su médico cuando los síntomas persistan o empeoren
Si tiene diarrea o vómitos que duran más de 24 horas, o ni siquiera puede beber agua durante más de 12 horas, consulte a su médico para prevenir la deshidratación. Visite a su especialista en atención médica si tiene dolor abdominal o rectal intenso, heces negras o sangre en las heces, fiebre superior a 102 ° F (39 ° C), rigidez en el cuello o dolor de cabeza severo, o un tinte amarillo en la piel o en la parte blanca de su ojos.
Puede estar deshidratado si siente mucha sed, tiene la boca seca o la piel seca, no orina mucho o tiene orina oscura, o se siente débil, mareado, fatigado o aturdido
Paso 6. Lleve a su hijo al médico si se deshidrata
Los niños y los bebés se deshidratan más rápidamente que los adultos y las consecuencias son más graves. Los signos de deshidratación en los niños incluyen: ojos hundidos, un punto blando hundido en la parte delantera de la cabeza, menos pañales mojados de lo normal (o generalmente ninguno en más de 3 horas), llanto sin lágrimas, boca o lengua seca, fiebre de 102 ° F (39 ° C) o más, irritabilidad y somnolencia.
- También lleve al niño al médico si tiene diarrea que dura más de 24 horas o si tiene heces negras o con sangre.
- Lleve a su hijo a la sala de emergencias si está letárgico, tiene dolor abdominal intenso, tiene la boca seca o no puede comunicarse con su médico.
Paso 7. Comuníquese con los servicios de emergencia por cambios severos en el bienestar
Llame a los servicios de emergencia de inmediato si usted u otra persona tiene problemas para respirar, dolor en el pecho, confusión, somnolencia extrema o dificultad para despertarse, desmayos o pérdida del conocimiento, latidos cardíacos rápidos o irregulares, convulsiones, rigidez en el cuello o dolor de cabeza severo, o debilidad severa, mareos. o aturdimiento.
Método 2 de 3: cambiar su dieta para un alivio rápido
Paso 1. Siga una dieta de líquidos claros
Limite la tensión en su tracto digestivo tanto como sea posible cuando tenga diarrea. Siga una dieta de líquidos claros para mantenerse hidratado y mantener sus electrolitos en equilibrio sin estresar su estómago. Haga 5-6 “comidas” pequeñas a lo largo del día, o simplemente beba sorbos de estos líquidos cada pocos minutos, según pueda tolerarlos. La dieta de líquidos claros incluye:
- Agua (las aguas carbonatadas y aromatizadas están bien)
- Jugo de frutas sin pulpa, ponche de frutas y limonada
- Bebidas burbujeantes, incluidas las gaseosas (aunque es importante elegir opciones sin azúcar y sin cafeína)
- Gelatina
- Café y té (descafeinado, sin lácteos)
- Jugo de tomate o vegetales colado
- Bebidas deportivas (tómelas además de otros artículos, no solo por sí mismas, contienen demasiada azúcar para ser útiles por sí solas)
- Caldo claro (no sopa cremosa)
- Miel y azúcar y caramelos duros como gotas de limón y menta
- Paletas heladas (sin frutas ni lácteos)
Paso 2. Agregue alimentos sólidos gradualmente
Para el segundo día, es posible que pueda agregar algunos alimentos secos y semisólidos a su dieta. Consúmelos en pequeñas cantidades. Si no lo tolera, vuelva a la dieta de líquidos claros y vuelva a intentarlo más tarde. Elija alimentos suaves y bajos en grasa y fibra.
- Pruebe la dieta BRAT, que contiene alimentos blandos como Bananas, rhielo, apuré de pescado, y toast. Otras buenas opciones son las galletas saladas, los fideos y el puré de papas.
- Manténgase alejado de los alimentos muy condimentados. Un poco de sal está bien, pero no coma nada picante.
Paso 3. Consuma alimentos bajos en fibra
Es probable que los alimentos con alto contenido de fibra produzcan gases y empeoren la diarrea. Omita las verduras y frutas frescas (que no sean plátanos) hasta que se sienta mejor. Los trigos integrales y los salvados también son ricos en fibra.
Sin embargo, tenga en cuenta que la fibra puede ayudar a regular sus intestinos a largo plazo. Si tiene problemas frecuentes de diarrea, considere consumir más fibra en su dieta para ayudar a regular su sistema
Paso 4. Evite los alimentos grasos y grasosos
Es probable que los alimentos ricos en grasas empeoren la diarrea y el dolor de estómago. Hasta que esté completamente bien, evite las carnes rojas, la mantequilla, la margarina, los productos lácteos enteros, los alimentos fritos y la comida rápida, procesada y preenvasada.
Limite la grasa a <15 gramos por día
Paso 5. Di no a los lácteos
Una posible causa de diarrea, gases e hinchazón es la intolerancia a la lactosa. Si nota que su diarrea ocurre con frecuencia o empeora cuando bebe leche o come productos lácteos, considere si es intolerante a la lactosa. Sin embargo, evite los lácteos mientras tenga diarrea, pase lo que pase.
Paso 6. Evite la cafeína
La cafeína puede causar dolor de estómago y gases, y puede causarle más deshidratación. Está bien beber café, té y refrescos si no contiene cafeína.
Esto incluye bebidas con cafeína como café, té y algunas bebidas deportivas, así como alimentos con alto contenido de cafeína, como el chocolate
Paso 7. No beba alcohol
Es probable que el alcohol empeore sus síntomas. También puede interferir con cualquier medicamento que esté tomando para controlar los síntomas. El alcohol también hace que orine más y puede contribuir a la deshidratación. Manténgase alejado del alcohol mientras esté enfermo.
Paso 8. Omita la fructosa y los edulcorantes artificiales
Se sabe que un compuesto químico en los edulcorantes falsos causa o empeora la diarrea. Evite los aditivos alimentarios en general, pero especialmente hasta que su sistema digestivo vuelva a estar en marcha. Hay muchas marcas que contienen edulcorantes artificiales, como:
- Sunett y Sweet One
- Equal, NutraSweet y Neotame
- Dulce n bajo
- Splenda
Paso 9. Pruebe los probióticos
Los probióticos son un tipo de bacteria viva que ayuda a mantener el tracto digestivo. Puede encontrarlos en productos como yogur con cultivos vivos y como píldoras o cápsulas en su farmacia o farmacia local. Los probióticos pueden ser útiles para la diarrea causada por antibióticos y algunos virus porque pueden restaurar el equilibrio de las bacterias "buenas" en el intestino.
Comer yogur natural con cultivos vivos es una excepción a la regla de no consumir lácteos cuando tiene diarrea
Método 3 de 3: tratar la causa
Paso 1. Espere las causas virales
La mayoría de los casos de diarrea son causados por virus, como la gripe común y otros. La diarrea viral debería desaparecer en un par de días. Espere, manténgase hidratado, descanse y use antidiarreicos de venta libre para aliviar los síntomas.
Paso 2. Obtenga medicamentos recetados para las infecciones bacterianas
La diarrea causada por alimentos o agua contaminados a menudo se debe a bacterias o, a veces, a parásitos. En este caso, es posible que su médico deba recetarle antibióticos específicos u otros medicamentos para tratar la infección. Si su diarrea no mejora en 2-3 días, consulte a su médico para determinar si existe una causa infecciosa.
Tenga en cuenta que solo se recetarán antibióticos si se sabe que las bacterias son la causa de la diarrea. Los antibióticos no son efectivos contra virus u otras causas, y pueden causar efectos secundarios desagradables o empeorar sus problemas digestivos si se usan incorrectamente
Paso 3. Considere cambiar sus medicamentos con la ayuda de su médico
Los antibióticos son en realidad una causa común de diarrea, porque cambian el equilibrio de bacterias en su intestino. Los medicamentos contra el cáncer y los antiácidos con magnesio también pueden causar o empeorar la diarrea. Si tiene diarrea frecuente y no está seguro de por qué, pregúntele a su médico acerca de sus medicamentos; es posible que puedan reducir su dosis o cambiarlo por algo diferente.
Nunca suspenda ni cambie sus medicamentos recetados sin consultar a su médico. Esto puede tener graves consecuencias para la salud
Paso 4. Trate las enfermedades crónicas
Algunas enfermedades digestivas pueden causar diarrea crónica o frecuente, como la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa, la enfermedad celíaca, el síndrome del intestino irritable y problemas con la vesícula biliar (o después de extirparla quirúrgicamente). Trabaje con su médico para controlar la enfermedad subyacente. Su médico podría derivarlo a un especialista en intestinos y estómago llamado gastroenterólogo.
Paso 5. Minimice su estrés y ansiedad
Para algunas personas, sentirse muy estresado o ansioso puede causar malestar estomacal. Utilice técnicas de relajación con regularidad para reducir su nivel de estrés y durante los episodios de diarrea para ayudar a aliviar las molestias. Prueba la meditación o los ejercicios de respiración profunda. Practica con regularidad la atención plena, sal a caminar por la naturaleza, escucha música, todo lo que te ayude a relajarte.
Listas de alimentos para comer y evitar y programar para reintroducir alimentos
Alimentos para comer con diarrea
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Alimentos que se deben evitar con diarrea
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Programa para reintroducir alimentos después de la diarrea
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Consejos
- No prepare comida para otras personas si tiene diarrea. Lávese las manos con regularidad, especialmente después de ir al baño, para prevenir la propagación de infecciones.
- Beba mucha agua con electrolitos. Cuando tiene diarrea, no solo pierde líquidos. También perderá sales corporales.
