Los expertos dicen que el mejor método anticonceptivo (también llamado anticonceptivo) para ti depende de lo que sea más fácil y cómodo para ti y tu pareja. El control de la natalidad le ayuda a prevenir el embarazo y puede brindar otros beneficios, como los ciclos menstruales regulares. Las investigaciones sugieren que diferentes anticonceptivos pueden ser más efectivos que otros, y algunos también ayudan a prevenir las infecciones de transmisión sexual (ITS). Afortunadamente, existe un método anticonceptivo que funciona para las necesidades de todos, así que elija el que más le guste.
Pasos
Método 1 de 5: Determinar el tipo correcto de control de la natalidad
Paso 1. Considere los deseos y el estilo de vida de su familia
Cuando decide usar un método anticonceptivo, hay muchos factores que debe considerar, como si desea tener hijos y cuándo, si desea tomar pastillas o no preocuparse por tomar la medicación diaria, y su estilo de vida, incluso si viaja con frecuencia. Pensar en estas preguntas puede ayudarla a determinar el método anticonceptivo más apropiado para usted.
- Haz una evaluación honesta de ti mismo, tu pareja y tu relación. Si no está en una relación monógama, esto también puede influir en su (s) elección (es) de control de la natalidad. Por ejemplo, si tiene una relación a largo plazo y desea esperar unos años para tener hijos, puede optar por un método anticonceptivo a largo plazo, como un dispositivo intrauterino (DIU). Si tiene varias parejas, puede optar por píldoras anticonceptivas y condones para protegerse del embarazo y las enfermedades de transmisión sexual.
- Si está en una relación a largo plazo, involucre a su pareja en la decisión para que puedan tomarla mutuamente y se adapte a sus estilos de vida.
- Considere preguntas como "¿quiero planificar cada vez que tenga relaciones sexuales?", "¿Quiero recordar tomar una pastilla todos los días?", "¿Quiero terminar mi fertilidad de forma permanente?".
- También querrá pensar en su salud. Por ejemplo, si padece migrañas, es posible que las píldoras anticonceptivas no sean una buena opción para usted.
Paso 2. Explore los diferentes tipos de anticonceptivos
Hay muchas opciones diferentes de anticonceptivos que puede usar. Explorar los distintos tipos de métodos anticonceptivos puede ayudarla a decidir cuál es la opción adecuada para usted.
- Puede elegir métodos de barrera que se colocan o insertan justo antes de tener relaciones sexuales, incluidos condones masculinos y femeninos, un diafragma, un capuchón cervical y espermicida.
- Si se usan correctamente, estos métodos pueden ayudar a proteger contra el embarazo, pero es posible que desee utilizar un método secundario para ayudar a asegurarse de no quedar embarazada. Por ejemplo, si usa condones, que tienen una tasa de falla del 2 al 18%, es posible que también desee usar un espermicida.
- Los anticonceptivos hormonales, que tienen una tasa de fracaso baja de menos del 1% al 9%, son una buena opción si desea evitar el embarazo y está en una relación a largo plazo. Los diferentes tipos de anticonceptivos hormonales son la píldora, un parche o un anillo vaginal. Las píldoras anticonceptivas pueden tener el beneficio adicional de que pueden ayudar a regular su ciclo menstrual.
- Puede elegir un método anticonceptivo reversible de acción prolongada (LARC) como un DIU, inyecciones hormonales o un implante anticonceptivo si desea esperar a tener hijos. Puede llevar algún tiempo volver a la fertilidad después de usar estos métodos, pero no afectarán su capacidad para concebir a largo plazo.
- La esterilización es una opción anticonceptiva si está segura de que nunca quiere tener hijos. Las vasectomías y las ligaduras de trompas son generalmente procedimientos irreversibles y deben considerarse seriamente antes de tomar una decisión final para llevarlas a cabo.
- La planificación familiar natural, o PFN, evita por completo los medicamentos y métodos más inmediatos, como los condones. Esta podría ser una opción si no puede usar otros anticonceptivos o simplemente no quiere usar otros métodos. Sin embargo, la planificación familiar natural tiene una alta tasa de fracaso y no debe utilizarse si un embarazo fuera inaceptable. La PFN incluye el método del ritmo, control del moco cervical y control de la temperatura basal o abstinencia. Estos métodos requieren mucha planificación y diligencia, pero tienen la ventaja de no costar nada ni tener efectos secundarios.
Paso 3. Sea consciente de los riesgos potenciales de los diferentes métodos anticonceptivos
Todos los métodos anticonceptivos conllevan riesgos potenciales, incluido el embarazo no deseado. Conocer los posibles riesgos y efectos secundarios de los diferentes métodos anticonceptivos puede ayudarla a elegir el mejor método para usted.
- Los anticonceptivos hormonales, como las píldoras, los parches y los anillos vaginales, aumentan el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP), pero disminuyen el riesgo de cáncer de ovario.
- Los métodos de barrera como condones, espermicidas y gorras pueden causar reacciones alérgicas y pueden aumentar su riesgo de infecciones del tracto urinario o ETS.
- Los riesgos de los métodos anticonceptivos reversibles de acción prolongada (LARC) incluyen perforación del útero, mayor riesgo de enfermedad pélvica inflamatoria y embarazo ectópico, y dolor y sangrado menstrual abundante.
- Aunque no existen riesgos médicos particulares para la PFN, usted tiene un mayor riesgo de embarazos no deseados porque este método no es tan efectivo como otras formas de control de la natalidad.
Paso 4. Decida cuál es el método anticonceptivo adecuado para usted
Una vez que haya tenido la oportunidad de explorar sus diferentes opciones de control de la natalidad, tome una decisión informada sobre qué método es el adecuado para usted. No solo debe hablar con su pareja, sino también consultar con su médico, quien deberá recetarle métodos como píldoras anticonceptivas, LARC y esterilización.
Método 2 de 5: Uso de métodos de barrera
Paso 1. Compre condones masculinos y femeninos para usarlos justo antes de tener relaciones sexuales
Los condones son una funda delgada de látex (masculino) o plástico (femenino) que se coloca en el pene o se inserta en la vagina inmediatamente antes de la relación sexual. No necesita ver a un médico para usar este método y puede comenzar a usarlo de inmediato.
- Puede comprar condones masculinos y femeninos sin receta en la mayoría de las farmacias y algunas tiendas de comestibles.
- Es importante asegurarse de que usted o su pareja usen el condón correctamente. Esto ayudará a garantizar que no quede embarazada ni transmita ninguna ETS.
- Los condones son el único tipo de método anticonceptivo que tiene el beneficio de ayudar a prevenir las ETS si se usan correctamente.
Paso 2. Inserte y deje el espermicida o una esponja en su lugar antes y después del sexo
El espermicida y las esponjas son métodos de barrera que se insertan en la vagina hasta 30 minutos antes de tener relaciones sexuales y se dejan en su lugar durante 6-8 horas después de las relaciones sexuales. Al igual que los condones, no es necesario consultar a un médico para usar espermicida y puede comenzar a usarlo de inmediato.
- Puede comprar espermicida y esponjas en la mayoría de las farmacias y supermercados, y no es muy caro.
- El espermicida viene en diferentes métodos de administración, como espumas, cremas, gelatinas, películas delgadas y supositorios que se derriten cuando se insertan en la vagina.
- Las esponjas son dispositivos con forma de rosquilla recubiertos con espermicida. Usted mismo inserta una esponja y cubre el cuello uterino.
Paso 3. Póngase un diafragma o un capuchón cervical
Los diafragmas y los capuchones cervicales son métodos de barrera hechos de látex, silicona o plástico. Ambos se usan con espermicidas y requieren una receta de su médico.
- Los diafragmas son pequeños dispositivos en forma de cúpula que se insertan en la vagina para cubrir el cuello uterino. Están hechos de látex o silicona y debes usarlo con un espermicida.
- Los capuchones cervicales también son pequeños dispositivos en forma de cúpula que cubren firmemente el cuello uterino mediante succión. Están hechos de plástico y debes usarlo con un espermicida.
- Concierte una cita con su médico si decide ponerse un diafragma o un capuchón cervical. Ella le colocará un diafragma y le dará una receta.
- Para comenzar a usar este método, haga que le surtan la receta. Inserte su diafragma o capuchón cervical 2-6 horas antes de tener relaciones sexuales y vuelva a aplicar espermicida cada vez que tenga relaciones sexuales.
Método 3 de 5: Elegir un método anticonceptivo hormonal
Paso 1. Consulte a su médico
Si decide utilizar un método anticonceptivo hormonal, como la píldora, un parche o un anillo vaginal, debe programar una cita con su médico. Ella discutirá sus diferentes opciones y luego le recetará la mejor opción para su salud y su estilo de vida.
- Debe obtener una receta para comenzar con las píldoras anticonceptivas, un parche o un anillo vaginal.
- Existen diferentes opciones de píldoras anticonceptivas que van desde píldoras de 21 días hasta píldoras de 365 días y tienen diferentes combinaciones de estrógeno y progestina. Durante el tiempo que no tome estas píldoras, tendrá su período menstrual.
- El anillo vaginal es un anillo de plástico flexible que se inserta en la vagina durante 21 días. Libera hormonas en los tejidos vaginales y desde aquí se transportan a través de su cuerpo. Después de los 21 días, le llega su período.
- El parche cutáneo anticonceptivo es un pequeño parche adhesivo que se aplica a la piel durante tres semanas consecutivas. Obtiene su período la cuarta semana y vuelve a aplicar un nuevo parche a partir de entonces. Libera estrógeno y progestina en su sistema a través de su piel.
Paso 2. Obtenga una receta y surtala
Para comenzar a usar anticonceptivos hormonales, pídale a su médico que le recete el método que elija. Puede completarlo en una farmacia local y comenzar a usar el método en la mayoría de los casos de inmediato.
Tenga en cuenta que algunas farmacias no surten recetas de anticonceptivos hormonales por razones éticas. Asimismo, algunos seguros no cubrirán los anticonceptivos hormonales, que pueden ser costosos
Paso 3. Empiece a tomar su anticonceptivo hormonal
Una vez que haya surtido su receta, puede comenzar a usar el método. Si está menstruando, debe esperar hasta el final de su período para comenzar con estos métodos.
- Comience a tomar píldoras el día en que comienza su período o el domingo después de comenzar. Si sus períodos son muy poco frecuentes, su médico puede recomendar comenzar de inmediato.
- Hasta que el anticonceptivo hormonal comience a regular su ciclo, no es raro experimentar sangrado intermenstrual y sensibilidad en los senos.
Paso 4. Use un método anticonceptivo hormonal de manera constante para prevenir el embarazo
Es importante utilizar métodos anticonceptivos hormonales de manera constante. Tomar píldoras anticonceptivas a diario, aplicar el parche o insertar el anillo vaginal después de cuatro semanas puede ayudar a prevenir el embarazo. Esto también ayudará a garantizar que su ciclo se mantenga regular.
- Si toma la píldora a la misma hora todos los días, puede ayudarla a recordar tomarla con regularidad, lo que reduce las probabilidades de que se olvide y quede embarazada.
- En el caso de algunas píldoras, como la minipíldora, es importante tomarlas a la misma hora todos los días para que tengan la máxima eficacia.
- Si viaja con frecuencia, puede ser difícil calcular el tiempo exacto de estos métodos. Si no está seguro debido a la diferencia horaria cuando viaja, considere usar un método anticonceptivo de respaldo como condones hasta que reanude el uso regular de anticonceptivos hormonales.
Método 4 de 5: Obtener anticoncepción a largo plazo
Paso 1. Haga que le implanten un dispositivo intrauterino
Si desea un método anticonceptivo reversible de acción prolongada, o LARC, un método anticonceptivo que no interfiera con las actividades diarias y que la mayoría de las mujeres puedan usar de manera segura, pídale a su médico que le implante un dispositivo intrauterino. Este dispositivo en forma de T de plástico o cobre puede proteger contra el embarazo durante 3 a 10 años.
- Su médico debe insertar y extraer un DIU para que pueda comenzar a usar este método.
- La inserción puede causar molestias y puede experimentar un sangrado menstrual intermenstrual.
- Tenga en cuenta que es posible que su seguro no cubra un DIU y que puede ser costoso.
Paso 2. Obtenga implantes anticonceptivos
Los implantes anticonceptivos detienen la ovulación y pueden ayudar a prevenir el embarazo hasta por 3 años. Al igual que otros LARCS, su médico debe administrar un implante anticonceptivo insertándolo debajo de la piel de la parte superior del brazo.
- El procedimiento para insertar el implante anticonceptivo no requiere cirugía ni incisiones. Su médico solo tardará unos minutos en insertar esta varilla pequeña y flexible con una herramienta especial.
- Existe la posibilidad de que su seguro no cubra un implante anticonceptivo, lo que puede resultar caro.
Paso 3. Reciba inyecciones anticonceptivas
Puede optar por recibir inyecciones anticonceptivas de acetato de medroxiprogesterona de depósito hormonal, que puede ayudar a prevenir el embarazo durante tres meses.
- Su médico le inyectará la hormona cada 13 semanas para un uso más eficaz. Puede recibir la primera inyección en cualquier momento durante su ciclo.
- Al igual que los anticonceptivos hormonales como la píldora, debe ser constante al recibir inyecciones. Si recibe la inyección con más de dos semanas de retraso, deberá usar un método anticonceptivo de respaldo.
- Existe la posibilidad de que su seguro no cubra las inyecciones anticonceptivas, que pueden ser costosas.
- Las inyecciones también pueden provocar aumento de peso.
Paso 4. Considere la esterilización como una forma permanente de control de la natalidad
Si está absolutamente seguro de que no quiere tener hijos, considere la esterilización. Esta forma de control de la natalidad permanente está disponible tanto para hombres como para mujeres y requiere cirugía.
- La única opción de esterilización para los hombres es una vasectomía, que es donde se cortan y sellan los conductos que transportan los espermatozoides. Si una vasectomía tiene éxito, un hombre no podrá engendrar un hijo.
- Las mujeres pueden optar por la ligadura de trompas o el sistema Essure, que bloquea las trompas de Falopio. La ligadura de trompas, comúnmente llamada “ligadura de trompas”, requiere cirugía.
- En general, la esterilización es permanente, aunque en algunos casos puede fallar.
- Asegúrese de tomarse el tiempo adecuado si decide esterilizar, ya que probablemente no podrá revertir el procedimiento.
- Tenga en cuenta que algunos proveedores de atención no esterilizan a mujeres menores de cierta edad.
- Tenga en cuenta que el seguro puede no cubrir la esterilización y puede ser muy costoso.
Método 5 de 5: Uso de la planificación familiar natural
Paso 1. Reconozca los cambios en la mucosa cervical
La mucosa presente en el cuello uterino de una mujer cambia de consistencia según la etapa de su ciclo menstrual. Al reconocer los cambios en la mucosa cervical, es posible que pueda prevenir el embarazo.
- No necesita ver a un médico para usar este método y puede comenzar a usarlo de inmediato.
- Justo antes de la ovulación, la mucosa cervical aumenta y se vuelve elástica y gomosa. Justo después de la ovulación, la mucosa cervical disminuye y se vuelve más espesa y menos perceptible.
- Deberá sentirse muy cómodo con su cuerpo y ser extremadamente diligente al examinar su moco cervical en su ciclo para usar este método de manera efectiva.
Paso 2. Siga el método de los días estándar
El método de los días fijos observa la "regla estándar" de que el ciclo menstrual de una mujer tiene un promedio de entre 26 y 32 días. Seguir este método requerirá que evite las relaciones sexuales en ciertos días de su ciclo.
- No necesita ver a un médico para usar este método y puede comenzar a usarlo de inmediato.
- Debe evitar las relaciones sexuales entre los días 8 y 19 de su ciclo menstrual para ayudar a prevenir el embarazo.
- Debe ser extremadamente diligente en el seguimiento de su ciclo para que este método sea efectivo.
Paso 3. Mida su temperatura corporal basal
Este método sostiene que su temperatura corporal basal, o la temperatura de su cuerpo mientras descansa, aumentará ligeramente durante la ovulación. Deberá controlar su temperatura todos los días y evitar las relaciones sexuales a veces si elige controlar su temperatura corporal basal.
- No necesita ver a un médico para usar este método y puede comenzar a usarlo de inmediato.
- Un aumento de.5-1 grados Fahrenheit puede indicar ovulación. Si su temperatura es levemente alta, debe evitar las relaciones sexuales para ayudar a evitar quedar embarazada.
- Debe controlar constantemente su temperatura para que este método tenga alguna eficacia. Por ejemplo, tome su temperatura todas las mañanas cuando se levante para usarla como referencia.
Paso 4. Interrumpa la eyaculación mediante la retirada
El método anticonceptivo de abstinencia, que también se llama coitus interruptus, es cuando un hombre retira su pene de la vagina de la mujer y lo aleja de sus genitales externos antes de la eyaculación. Esta es generalmente una forma ineficaz de control de la natalidad y tiene un mayor riesgo de embarazo.
- El coitus interruptus no requiere que consulte a un médico y puede iniciarlo de inmediato.
- Este método requerirá que usted y su pareja tengan un autocontrol significativo.
- Incluso si un hombre se retira, los espermatozoides aún pueden ingresar a la vagina a través de la preeyaculación o si el pene no se extrae de manera oportuna.
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Consejos
- Asegúrese de hablar con su médico sobre los posibles efectos secundarios que puedan tener los diferentes tipos de anticonceptivos.
- Es importante comprender que, aunque un método anticonceptivo es adecuado para una mujer, puede no serlo para otra. El cuerpo de cada mujer es diferente, lo que hace que sea muy importante discutir los diferentes tipos de anticonceptivos con su médico y su pareja. Sea siempre muy honesto con su médico sobre su vida sexual y su cuerpo.
