Señoras, ¿quieren usar tacones altos con confianza? Los tacones altos pueden tener una mala reputación por ser incómodos o imposibles de caminar: pero la verdad es que no tienen por qué serlo. Una vez que tenga un zapato de tacón alto de calidad y que le quede bien, y algo de práctica para caminar con él, puede usar tacones altos con facilidad.
Pasos
Parte 1 de 3: Encontrar un buen calzado que se ajuste
Paso 1. Mida y calibre sus pies
Es importante conocer el tamaño exacto de sus pies al comprar zapatos. Una vez en una zapatería, puede pedirle a un asociado de ventas que lo ayude a medir correctamente el pie para que pueda encontrar zapatos que le queden bien.
- Usar zapatos que solo tengan la mitad de su talla puede hacer que la salida sea muy dolorosa. Sus pobres tootsies estarán doloridos y los músculos de sus piernas estarán muy adoloridos.
- Asegúrese de que las uñas de los pies estén recortadas para que no se rayen una vez que se calcen los zapatos.
Paso 2. Averigua el ancho del zapato
Muchos zapatos de moda vienen en un ancho medio estándar, pero es posible que tenga pies que requieran un ajuste más ancho o más estrecho. Cuando encuentres un par de zapatos que te gusten, fíjate si vienen en diferentes anchos.
- Un zapatero generalmente puede estirar los zapatos para ensanchar la puntera, mejorando la comodidad del zapato.
- Si tiene pies estrechos, compre plantillas para los pies que ayuden a que su pie se agarre al zapato y llenen cualquier espacio adicional en los lados.
Paso 3. Pruébate siempre los zapatos antes de comprarlos
Recuerde, no todos los zapatos siguen los mismos estándares de tamaño. Dos pares de zapatos diferentes del mismo tamaño pueden ajustarte de manera muy diferente. Los zapatos pueden ser grandes o pequeños, por lo que es importante que siempre se los pruebe en la tienda antes de comprarlos. Además, la forma del zapato puede jugar un factor importante en cómo se ajustan a sus pies.
Si los zapatos te pellizcan un poco cuando te los estás probando, no los compres. Solo empeorará
Paso 4. Pruebe los zapatos en la tienda
Si vas a comprar zapatos en una tienda, pruébate los zapatos y camina con ellos durante dos minutos. Este será el tiempo suficiente para que sienta si le están causando alguna molestia. Si no pasan la prueba de dos minutos, probablemente debería encontrar un par de tacones que le resulten más cómodos.
Paso 5. Compre zapatos de calidad
Se siente genial encontrar productos económicos, pero los zapatos no son un artículo en el que quieras escatimar. Investigue antes de comprar zapatos, especialmente tacones altos, y asegúrese de que sean una marca confiable. Tus pies son la base de tu cuerpo y es importante que reciban un gran cuidado y se mantengan saludables.
Parte 2 de 3: Cómo proteger sus pies de lesiones
Paso 1. Trate las ampollas en sus pies
Se pueden desarrollar ampollas en los pies debido a que los dedos de los pies se deslizan hacia adelante, zapatos demasiado apretados o pies sudorosos que causan demasiada fricción en el zapato. Para ayudar a aliviar las ampollas, cúbralas con vendajes de piel de topo. Estos tipos de vendajes son más suaves y permitirán que su piel respire más fácilmente. Tus ampollas seguramente te impedirán caminar con normalidad si las dejas sin tratar.
Paso 2. Invierta en plantillas de zapatos diseñadas para tacones altos
Las inserciones para zapatos ayudarán a que su pie se ajuste de manera más segura en su zapato, lo que le permitirá usarlos por más tiempo. Hay inserciones de espuma y gel disponibles para usar. Las inserciones de espuma se pueden cortar al tamaño de su pie, mientras que las inserciones de gel son transparentes y brindan una comodidad discreta. Ayudan a mantener su pie en su lugar y pueden soportar los arcos naturales de su pie, manteniendo sus pies cómodos.
Paso 3. Planifique sus zapatos para la ocasión
Debes usar tipos específicos de tacones dependiendo de si estarás adentro o afuera. Si planea pasar tiempo afuera en el césped o caminar largas distancias en superficies con las que no está familiarizado, elija zapatos que tengan un "punto de contacto" más amplio en la parte inferior para no tropezar. Si va a estar adentro, asegúrese de que haya fricción o textura en la suela de sus zapatos para que no se resbale.
- Los tacones altos que tienen tacones con púas pueden perforar fácilmente el suelo blando. Si los usa afuera, se hundirá en la tierra todo el día.
- Preferiblemente, desea que el talón tenga un amplio "punto de contacto", el punto en el que la parte inferior del talón toca el suelo, para uso exterior. Cuanto más ancho sea el punto de contacto, es menos probable que se caiga de lado y se tuerza el tobillo, se caiga o ambos.
Paso 4. Quítese los talones durante los tramos largos
Si está usando sus zapatos para trabajar, o por más de cuatro horas al día, busque un lugar para quitárselos por unos momentos. Esto le permitirá estirar los músculos del pie y evitar que se lastimen.
Flexione los pies y gire los tobillos cuando se quite los zapatos durante unos minutos. Puede hacer esto debajo de su escritorio en el trabajo o incluso en el baño
Parte 3 de 3: Practicando cómo caminar con los talones
Paso 1. Aprenda a caminar correctamente con tacones
Cuando usa tacones, su cuerpo tiene que adoptar un enfoque diferente al caminar debido al nuevo ángulo en el que coloca las piernas y los pies. Intente seguir un enfoque simple para ayudarlo a caminar más fácilmente con tacones altos. Primero, dé un paso hacia adelante, comenzando con el talón, y balancee todo el camino hacia la punta del dedo del pie. Repita estas dos palabras con cada paso como recordatorio, "talón - dedo del pie; talón - dedo del pie; talón - dedo del pie …", y antes de que se dé cuenta, se sentirá fuerte, estable, seguro y cómodo al caminar con tacones.
- Con el tiempo, desarrollará la memoria muscular para caminar cómoda y fácilmente con tacones.
- Una vez que pueda caminar a buen ritmo, mírese en un espejo para suavizar su nuevo puntal. Su paso debe ser natural y su cuerpo debe permanecer perpendicular al suelo.
- Si se da cuenta de que se tambalea de forma inestable, vuelva a reducir la velocidad hasta que se sienta bien.
Paso 2. Practique una buena postura
Debe caminar como si lo tirara de una cuerda. Mientras camina, use sus caderas para cambiar y levantar las piernas hacia el centro con cada paso que dé. Acondicione su cuerpo para lidiar con los cambios de postura, que involucrarán diferentes músculos que cuando camina descalzo o en zapatos planos. ¡Tus pies, tobillos, rodillas y espalda te lo agradecerán!
- Mantenga la espalda recta, no se encorve.
- No bloquee los brazos al caminar, colóquelos normalmente.
- Da pequeños pasos y camina en línea recta.
Paso 3. Trabaje para aumentar el tiempo de uso
No pasarías de ser un adicto a la televisión a un corredor de maratones en un día. Del mismo modo, no se puede pasar de bailarinas a tacones de aguja de diez centímetros en un día. Si planea usar tacones para una ocasión especial, comience por usarlos por intervalos de tiempo cada vez mayores todos los días antes de su evento. Primero, úselos durante treinta minutos, luego una hora al día siguiente y luego dos horas. Esto te ayudará a prepararte para un tiempo prolongado en tus talones.
Paso 4. Practica movimientos esenciales en tus talones
Empiece despacio caminando de un lado a otro sobre una superficie no resbaladiza. Luego, intente subir y bajar escaleras. Asegúrese de poder agacharse para recoger cosas. Intente usar un par mientras pasa la aspiradora, se prepara por la mañana o antes de acostarse y hace recados pequeños y de rutina.
Paso 5. Tenga confianza
Algunas personas se sienten tontas poniéndose un par de tacones… ¡no lo hagas! Imagínese convirtiéndose en un héroe de la moda cuando se los ponga, y la gente envidiará su confianza. Probablemente te veas genial usándolos, así que no dejes que la incertidumbre te haga tropezar.
Confía en tus zapatos. Si tiene miedo, bloqueará y entrará en contacto con su cuerpo, por lo que no podrá caminar normalmente. Si tiene confianza, olvidará que los está usando y caminará normalmente
Consejos
- Si necesita usar tacones con frecuencia, puede aplicar una crema que proteja su piel de la fricción. Generalmente está hecho para deportistas y se puede encontrar en farmacias.
- Si no está acostumbrado a usar tacones, primero debe comenzar con tacones bajos. Los tacones de punta también son muy difíciles de caminar.
- Las inserciones de tacón son pequeñas maravillas del mundo verdaderamente magníficas. Son amigos de todos los que llevan tacones altos en todas partes. Una vez que haya invertido en su primer par, ¡se preguntará cómo pudo caminar con tacones sin ellos!
