La gastroparesia, también conocida como vaciamiento gástrico retardado, es un trastorno crónico del tracto digestivo que dificulta que los alimentos se muevan a través del tracto digestivo y causa síntomas como náuseas, reflujo ácido, hinchazón y vómitos. Desafortunadamente, no existe una cura para la gastroparesia, pero eso no significa que no pueda tomar medidas para mejorar su digestión y minimizar sus síntomas. Puede que requiera un poco de prueba y error, pero puede desarrollar una estrategia que funcione mejor para usted.
Pasos
Método 1 de 3: uso de la dieta para reducir los síntomas
Paso 1. Hable con su médico o dietista antes de realizar cambios en su dieta
Hacer cambios repentinos en su dieta afectará su gastroparesia, así que visite a su médico o consulte a un dietista para discutir sus opciones. Podrán ayudarlo a elaborar una dieta que funcione para usted y que ayude a aliviar los síntomas de la gastroparesia.
Su médico o dietista puede ayudarlo a encontrar nuevos alimentos que mejoren sus síntomas
Propina:
Encontrar la dieta adecuada para usted es un proceso que lleva tiempo. A medida que realiza cambios en su dieta, si sus síntomas parecen empeorar o no mejoran, comuníquese con su médico o dietista para analizar sus opciones.
Paso 2. Consuma alimentos con bajo contenido de grasa para acelerar la digestión
Debido a que la grasa tarda más en digerirse, comer alimentos con un alto contenido de grasa empeorará mucho los síntomas de la gastroparesia. Cuando esté preparando su dieta, elija alimentos bajos en grasa para ayudar a mejorar su salud y disminuir sus síntomas en general.
- Ejemplos de opciones de alimentos bajos en grasa incluyen requesón, yogur griego, claras de huevo, carnes magras como pechuga de pollo o pavo y fruta fresca.
- Evite los alimentos con alto contenido de grasas como las carnes rojas y el queso.
Paso 3. Limite los alimentos con mucha fibra para mejorar sus síntomas
La fibra insoluble se encuentra en muchos alimentos y debido a que es más difícil de digerir para su cuerpo, comer fibra insoluble empeorará sus síntomas de gastroparesia. Limite la cantidad de alimentos con fibra insoluble que come a 1 porción al día, o evítelos por completo si puede.
- La fibra insoluble se encuentra en productos de salvado o trigo integral, judías verdes, papas, coliflor y nueces.
- Ejemplos de alimentos que no tienen fibra insoluble incluyen tofu, carne, lácteos, pan blanco y arroz blanco.
- Debido a que una dieta baja en fibra puede causar estreñimiento, y debido a que la fibra es una parte importante de una dieta saludable, hable con su médico antes de eliminar todos los alimentos que contengan fibra.
Paso 4. Elija alimentos que sean más suaves y fáciles de digerir
Seleccione alimentos que sean fáciles de masticar y tragar y que tengan una estructura más simple para que sea más fácil para su estómago descomponerlos. Debido a que la gastroparesia afecta la capacidad del estómago para digerir los alimentos, elegir alimentos que sean más fáciles de descomponer hará que sus síntomas sean menos graves. Algunos ejemplos de alimentos fáciles de digerir incluyen:
- pan blanco
- Sopa
- Sandía
- Melocotones
- Peras
- Jugos de fruta
- Patatas
- Manzanas sin piel
- Champiñones
- Lechuga
- Yogur
Paso 5. Licue o haga puré sus alimentos para que sean más fáciles de digerir
Mezclar su comida la convierte en casi un líquido, lo que significa que se moverá a través de su estómago y sistema digestivo más rápido, minimizando sus síntomas de gastroparesia. Use una licuadora para preparar deliciosos batidos con frutas y verduras frescas o mezcle sus alimentos antes de comerlos.
También puede comprar puré de frutas y verduras como opción más fácil de digerir
Paso 6. Obtenga su nutrición de fuentes líquidas tanto como pueda
Los líquidos como los batidos de proteínas, los jugos y las sopas son ricos en nutrientes, así como en vitaminas y minerales, y son mucho más fáciles de digerir que los alimentos sólidos. Minimice sus síntomas de gastroparesia al incluir más líquidos densos en nutrientes.
- Tenga en cuenta el contenido de grasa de los líquidos densos en nutrientes para no empeorar sus síntomas.
- Beba sopas claras, caldos o bebidas deportivas por sus nutrientes y electrolitos.
Paso 7. Beba 1 taza (240 ml) de té de jengibre al día para ayudar con la digestión
El jengibre contiene gingerol y shogaol, los cuales ayudan en la digestión y aliviarán los síntomas de la gastroparesia. Para preparar un té de jengibre sabroso, hierva 1,5 tazas (350 ml) de agua, agregue aproximadamente 2 cucharadas (10 gramos) de raíz de jengibre fresca y déjela reposar durante unos 10 minutos.
- Deje que el té se enfríe un poco antes de beberlo.
- Si no tiene jengibre fresco, use seco.
Paso 8. Evite el café, el alcohol y las bebidas carbonatadas
El café y el alcohol empeorarán los síntomas de la gastroparesia. Las bebidas carbonatadas, como las gaseosas, contienen mucho aire, lo que afecta la digestión y agravará los síntomas de la gastroparesia. Evite beberlos por completo para ayudar a reducir sus síntomas.
Método 2 de 3: Ayuda a la digestión
Paso 1. Mastique bien los alimentos antes de tragarlos para que sean más fáciles de digerir
Mastique la comida hasta que esté casi líquida y no tenga grumos. Para alimentos más blandos, como bayas de vegetales cocidos, rómpelos masticándolos de 5 a 10 veces. Para alimentos más duros como la carne, comience a descomponerlos masticando cada bocado hasta 30 veces para que sea más fácil para su sistema digestivo, lo que reducirá los síntomas de su gastroparesia.
Tomarse el tiempo para contar lo que mastica puede obligarlo a masticar lo suficiente la comida
Paso 2. Coma 5-6 comidas pequeñas para minimizar el estrés en su sistema digestivo
Comer 2-3 comidas abundantes al día es una carga para su sistema digestivo y aumentará la gravedad de sus síntomas de gastroparesia. Coma comidas múltiples y más pequeñas durante el día para que su estómago no tenga que producir tanto ácido estomacal o trabajar tan duro para digerir la comida, lo que ayudará con sus síntomas.
Concéntrese en comidas pequeñas pero nutritivamente densas que no incluyan mucha grasa o fibra. Por ejemplo, el yogur griego con algunas bayas frescas podría ser una gran comida pequeña
¿Sabías?
Comer porciones más pequeñas a lo largo del día también mantendrá sus niveles de azúcar en sangre más constantes y ayudará con los antojos de alimentos, lo que también puede ayudarlo a mantener un peso saludable.
Paso 3. Dé una caminata ligera después de comer para ayudar a digerir la comida
El ejercicio estimula su metabolismo y también ayudará a mover los alimentos a través de su estómago y sistema digestivo, lo que hará que sus síntomas de gastroparesia se sientan mejor. Cuando termine una comida, camine brevemente de 10 a 15 minutos para ayudar a su cuerpo a procesarla.
No se esfuerce demasiado ni haga ejercicio intenso después de comer o podría empeorar sus síntomas
Paso 4. Evite acostarse durante 2 horas después de comer
Acostarse le dificulta al estómago procesar los alimentos que ingiere y empeorará sus síntomas. Después de terminar una comida, déle a su cuerpo el tiempo suficiente para procesarla y vacíe su estómago antes de acostarse en el sofá o en la cama.
Paso 5. Deje de fumar o evite el humo de segunda mano para no irritar su estómago
Fumar daña el revestimiento del estómago y afecta la digestión, lo que agravará los síntomas de la gastroparesia. Si fuma, deje de hacerlo lo antes posible para mejorar sus síntomas. Si está cerca de otras personas que fuman, trate de evitar respirar el humo de segunda mano.
Método 3 de 3: saber cuándo buscar tratamiento médico
Paso 1. Consulte a su médico para obtener un diagnóstico de gastroparesia
Los síntomas de la gastroparesia pueden imitar una variedad de otras afecciones, por lo que debe consultar a su médico para obtener una confirmación de la causa de sus síntomas. También pueden ayudar a identificar y tratar cualquier problema subyacente que pueda estar contribuyendo a su gastroparesia, como diabetes o una infección.
- Su médico puede realizar una variedad de pruebas para determinar si tiene gastroparesia. Una prueba común es el estudio de vaciado gástrico, en el que consume alimentos mezclados con una pequeña cantidad de material trazador radiactivo, que luego se puede rastrear a través de su tracto digestivo.
- Su médico también puede realizar una endoscopia, en la que se introduce una pequeña cámara en el estómago y el intestino delgado a través de la garganta para buscar signos de gastroparesia u otras afecciones, como úlceras pépticas.
- Las ecografías y las radiografías de estómago también pueden ser herramientas útiles para diagnosticar la gastroparesia.
Paso 2. Consulte a su médico si los cambios en la dieta no funcionan
Si ha estado tratando la gastroparesia con cambios en la dieta y el estilo de vida y sus síntomas no mejoran, consulte a su médico. Pueden recomendar tratamientos adicionales o alternativos que pueden ayudar.
- Por ejemplo, si tiene náuseas y vómitos intensos, pueden recetarle medicamentos contra las náuseas, como proclorperazina (Compro) o difenhidramina (Benadryl).
- Otros medicamentos, como la metoclopramida (Reglan) o la eritromicina, pueden ayudar a estimular el movimiento de los músculos del estómago. Hable con su médico sobre los posibles riesgos y efectos secundarios de estos medicamentos.
- Para casos extremadamente graves de gastroparesia que le impiden comer o beber por completo, su médico puede recomendar la implantación de una sonda de alimentación o el uso de una sonda de ventilación gástrica para ayudar a reducir la presión en el estómago.
Paso 3. Cree un plan de tratamiento con su médico si tiene diabetes
La diabetes es una causa común de gastroparesia. Desafortunadamente, la gastroparesia a menudo puede contribuir a más complicaciones con la diabetes, como cambios impredecibles en el azúcar en sangre. Para prevenir problemas potencialmente graves, deberá trabajar en estrecha colaboración con su médico para controlar tanto su diabetes como su gastroparesia.
- Su médico puede recomendarle cambiar su horario de insulina para controlar mejor sus niveles de glucosa en sangre. Por ejemplo, podrían recomendar que se inyecte insulina con más frecuencia o que se inyecte usted mismo después de las comidas en lugar de antes.
- También puede beneficiarse de medicamentos adicionales para ayudarlo a controlar su gastroparesia.
Paso 4. Llame a su médico de inmediato si tiene síntomas de bezoar
Un bezoar, o una gran masa de comida endurecida y no digerida en el estómago, es una complicación rara pero potencialmente peligrosa de la gastroparesia. Si bien la mayoría de los bezoares no causan ningún síntoma, a veces pueden bloquear el paso entre el estómago y el intestino delgado y causar problemas digestivos graves. Consulte a su médico lo antes posible si experimenta síntomas como:
- Hinchazón
- Obstáculo
- Pérdida de apetito
- Náuseas y vómitos
- Pérdida de peso inexplicable
- Síntomas de hemorragia intestinal, como heces con sangre, rojas o negras
Consejos
- Evite comer alimentos que le produzcan acidez de estómago, que pueden empeorar sus síntomas.
- La cúrcuma es una hierba natural que se usa a menudo para tratar problemas digestivos, pero no se ha demostrado que sea un tratamiento eficaz para la gastroparesia.
Advertencias
- No tome ningún suplemento dietético sin antes consultar con su médico. Muchas hierbas naturales que se utilizan para tratar los síntomas o trastornos digestivos, como el cardo mariano, pueden empeorar los síntomas de la gastroparesia.
- Los alimentos procesados como el arroz blanco y el pan blanco pueden ser más fáciles de digerir, pero pueden provocar picos de azúcar en la sangre, lo que puede ser peligroso si tiene diabetes.
- Hable con su médico antes de realizar cambios repentinos en la dieta o el estilo de vida si tiene gastroparesia para asegurarse de que sean seguros para usted.
