Sentirse incómodo en traje de baño es algo con lo que las personas de todas las edades, géneros, etnias y tallas de ropa pueden identificarse. La inseguridad es común, pero no tiene por qué evitar que disfrutes de tu tiempo en traje de baño. Prepararte encontrando el traje de baño adecuado para tu cuerpo, ganando una mentalidad positiva para el cuerpo y enfocándote en mantenerte seguro te ayudará a sentirte cómodo en un traje de baño.
Pasos
Método 1 de 3: prepararse para usar un traje de baño con confianza
Paso 1. Identifique con qué partes de su cuerpo está satisfecho
Puede que te sientas incómodo con tu cuerpo en traje de baño, pero la mayoría de las personas tienen una parte del cuerpo que aman. Quizás tengas un cabello fantástico, una bonita sonrisa o piernas tonificadas. Admirar los aspectos positivos de tu apariencia física te ayudará a encontrar la confianza para ponerte un traje de baño.
- Discernir qué partes de tu cuerpo complementan las personas. También reconoce qué partes de tu cuerpo intentas acentuar a diario.
- Todo el mundo tiene rasgos físicos positivos. Solo tienes que reconocerlos.
Paso 2. Establezca que todos los tamaños pueden ser hermosos
El cuerpo ideal a menudo se presenta como un hombre o una mujer delgada en un traje de baño pequeño, pero recuerde que no existe un verdadero cuerpo ideal. Elegir un traje de baño con una cantidad de cobertura que parece menos que ideal puede resultar intimidante, cuando de hecho, la cantidad de cobertura ideal es la que mejor te queda. Recuerde que la única cantidad de cobertura que importa es la cantidad en la que se siente saludable y feliz.
Dicho esto, aún debe medir la talla de su traje de baño para asegurarse de elegir un traje de baño que se ajuste correctamente a su cuerpo. ¡Te sentirás mucho más cómodo si no tienes que preocuparte de que el traje de baño se rompa o se caiga
Paso 3. Encuentra un traje de baño que favorezca tu cuerpo
Elija un estilo de traje de baño basado en sus características favoritas. Será más fácil sentirse cómodo con un traje de baño hecho para tu tipo de cuerpo y que acentúe tus rasgos.
- Los pantalones de traje de baño de cintura alta se ven bien en la mayoría de los tipos de cuerpo.
- Si le gusta su clavícula, use un traje de baño que tenga bandas cruzadas en la parte delantera. Este tipo de traje de baño enfatizará su manubrio (parte superior del esternón).
- Si sus piernas son lo que más confía en sus piernas, elija un traje de baño de corte alto.
- Prueba un "modestkini" que cubra la mayor parte de tu cuerpo si te sientes más seguro usando ropa modesta.
- Opta por una blusa con hombros descubiertos si tienes un busto pequeño.
- Alternativamente, elija un traje de baño que lo haga sentir más seguro en un área insegura. Si no está seguro acerca de un busto pequeño, elija un top de traje de baño con volantes o un top triangular para crear la ilusión de curvas. Si se siente inseguro acerca de sus muslos, pruebe con un traje de baño con falda.
Paso 4. Busque los encubrimientos de natación
Si la idea de usar nada más que un traje de baño te pone nervioso, considera la posibilidad de un manto de baño que acentúe la parte de tu cuerpo por la que te sientes inseguro. Los encubrimientos son una forma rápida y moderna de usar fácilmente su traje de baño con otras personas.
- Los pantalones cortos de cintura alta son una buena tapadera si no estás seguro acerca de la zona lumbar y la zona de la cadera.
- Una envoltura de pareo es un lindo encubrimiento para tus piernas y muslos.
- Un vestido de verano o una bata de felpa también son excelentes para cubrirlos.
Paso 5. Elija los accesorios
Lo más probable es que nadie esté mirando las partes de su cuerpo que usted percibe como fallas, pero los accesorios pueden desviar la atención de su traje de baño. Los accesorios son divertidos de usar y un gran impulso de confianza. Elija gafas de sol divertidas, cuñas bonitas o un sombrero para el sol flexible, y combínelo con su traje de baño.
- Practica la moderación cuando elijas los accesorios. Demasiados accesorios a la vez pueden distraer la atención.
- Elija los accesorios adecuados para la ocasión. Está bien usar cuñas en una fiesta en la piscina, pero no son muy buenas para usar en la playa.
Método 2 de 3: Adoptar la mentalidad adecuada
Paso 1. Contrarresta los pensamientos negativos
Recuerda estar agradecido por tu cuerpo. En lugar de preocuparse por las partes del cuerpo que no se ven como le gustaría, agradezca que está en condiciones de ir a la playa, la piscina o el lago. Concentrarse en lo que su cuerpo hace por usted evita que aparezcan pensamientos negativos.
Alternativamente, si se está enfocando en una parte del cuerpo de la que se siente inseguro, contrarrésela pensando en una parte del cuerpo en la que tenga confianza. Por ejemplo, si se siente inseguro acerca de sus piernas, recuerde que tiene grandes brazos
Paso 2. Abstenerse de señalar sus defectos
A veces es tentador señalar sus defectos a otras personas. Señalar repetidamente tus defectos te llevará a creer en lo que dices con el tiempo.
Señalar tus defectos a los demás los hará sentir incómodos y posiblemente les hará pensar que tú también buscarás defectos en ellos
Paso 3. Ignore los mensajes de los medios
Recuerda que eres más que tu cuerpo. La presión social y los medios de comunicación le han dado importancia a un tipo de cuerpo ideal, pero es importante recordar que usted no es su cuerpo. Un cuerpo sano es importante, pero al final, es “solo” un cuerpo. Lo que importa es cómo actúas, qué te apasiona y cómo tratas a los demás. La gente se centrará en cómo te retratas mucho más de lo que se centrará en un traje de baño.
Paso 4. Practica usar tu traje de baño
Pase tiempo en traje de baño o con ropa que normalmente no usaría. Puede que te resulte incómodo al principio, pero hacerlo te ayudará a tener el valor de usar un traje de baño sin pensamientos negativos.
- Empiece por usar su traje de baño en su casa. Pase tiempo caminando o realizando sus actividades diarias como de costumbre.
- A continuación, invite a algunas personas a una fiesta de temática playera. Especifique en la invitación que deben usar sus trajes de baño o atuendos de playa.
- Una vez que se sienta más cómodo con su traje de baño, visite una piscina local. Quizás visite durante una hora lenta o un día cuando no haya demasiada gente.
- Salga a la playa, al lago o a la piscina sin considerar cuántas personas podrían estar allí una vez que haya comenzado a sentirse cómodo con su traje de baño.
Paso 5. Rodéate de las personas adecuadas
Pasar tiempo con personas que son demasiado críticas consigo mismas eventualmente se te contagiará. Especialmente evite a las personas que actúan negativamente hacia usted. Rodearse de personas positivas será beneficioso para usted.
Paso 6. Medita en lo positivo
Dedique de cinco a diez minutos a pensar en pensamientos positivos para el cuerpo antes de salir en traje de baño. Limpia tu mente de juicios e inseguridades. Comenzar su tiempo en su traje de baño con la mentalidad correcta evita la incomodidad que proviene de pensamientos dañinos.
Repítete mantras como "que sea feliz"
Método 3 de 3: Mantenerse cómodo en su traje de baño
Paso 1. No te compares con los demás
Una forma rápida de arruinar la comodidad y la confianza es compararse con los demás. Trate de recordar que cada cuerpo es único y que todos los que usan traje de baño probablemente también estén experimentando inseguridad. Celebre las diferencias en lugar de admirar un tipo específico de cuerpo.
Paso 2. Recuerda por qué estás usando tu traje de baño
Probablemente esté usando un traje de baño para ir a una piscina, playa o lago. No dejes que la incomodidad arruine tu experiencia. Recuerda que estás ahí, ante todo, para disfrutar de ti mismo y de la compañía de los demás.
Paso 3. Comprenda que usted es su juez más crítico
Nadie es tan crítico con tu cuerpo como tú. Casi todo el mundo exagera sus defectos físicos. Puede que seas el único que se dé cuenta de lo que percibes como una imperfección.
Paso 4. Desvíe la atención negativa
Lo más probable es que no haya ninguna razón para que alguien diga algo que te hiera. Si alguien dice algo negativo sobre ti, haz tu mejor esfuerzo para que no te afecte.
- Devuelve su negatividad con un cumplido. Si alguien dice que no te ves bien con el traje de baño que estás usando, responde felicitándolo, sus accesorios, su prenda de vestir o su cabello.
- Hágales saber que lo que dijeron es hiriente y cambie de tema. Dile a la persona que te insultó que no aprecias el comportamiento inapropiado y sigue adelante comentando la ocasión o tu entorno.
- Ignora el comentario y sigue hablando con tus amigos. Actúa como si no hubieras escuchado lo que se dijo y habla con tus amigos sobre un tema que no esté relacionado con el comentario negativo.
Paso 5. Vuelva a enfocar sus pensamientos
Mantenerse cómodo puede ir bien al principio, pero las inseguridades pueden comenzar a venir a la mente a medida que pasa el tiempo en traje de baño. Si eso sucede, tómate unos minutos para volver a tu meditación. Recuerda lo que te gusta de ti mismo, por qué estás allí y que deberías ser feliz.
Paso 6. Practique la confianza y la positividad
Tenga confianza a pesar de sus ansiedades. Nada es más sexy que tener confianza en ti mismo si haces las paces con tu cuerpo. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es posible con perseverancia.
Consejos
- Ve a la playa o la piscina con un amigo. Mantenga una conversación para anular cualquier sentimiento de ansiedad.
- Ten paciencia contigo mismo. Es posible que se sienta incómodo las primeras veces en traje de baño, pero esa sensación se desvanecerá con el tiempo.
