Si tiene invitados en la casa o si se hospeda en una habitación de hotel con más personas que camas, una opción podría ser dormir en la bañera. Con un poco de planificación y los suministros adecuados, es posible que no sea demasiado incómodo.
Pasos
Parte 1 de 3: Preparación de la bañera
Paso 1. Mida la tina
No te sentirás cómodo si tienes que dormir con el cuerpo contorsionado como un pretzel, así que acuéstate en la bañera y comprueba qué tan bien te queda.
- Para estar cómodo durante toda una noche de sueño, la bañera debe ser lo suficientemente larga para que pueda estirarse y lo suficientemente ancha para que sus hombros no se sientan apretados y pueda mantener la columna alineada para que no le duela la espalda. en la mañana.
- Si la bañera no es lo suficientemente grande, el piso puede ser una mejor opción después de todo. ¡Dormir en el suelo en realidad tiene algunos beneficios para la salud y puede ser bueno para el dolor de espalda!
- Asegúrate de tener espacio para dormir boca arriba, pero también puedes volcarte de lado para no sentirte incómodo si te quedas en una posición toda la noche.
Paso 2. Hágalo seco y limpio
Dado que las personas también usarán la bañera para ducharse, deberá asegurarse de que esté completamente seca antes de hacer su cama dentro de ella.
- Si es posible, evite usar la bañera durante varias horas antes de acostarse.
- Si la bañera todavía está mojada por la ducha de alguien, sécala con una toalla. También puede usar un secador de pelo para secar completamente la bañera.
- Limpia la tina para que no queden residuos de jabón o cabellos en las mantas y almohadas.
Paso 3. Elimine el desorden
No querrás tirar una botella de champú al suelo o que te caiga una barra de jabón en la cara durante la noche.
- Quite los artículos de tocador (champú, acondicionador, jabón, gel de baño, loción, etc.) que se interpongan en el camino o que accidentalmente pueda golpear el piso mientras duerme.
- Sea cortés con las pertenencias de otras personas y asegúrese de reemplazar todo por la mañana.
Parte 2 de 3: Hacer una cama dentro de la bañera
Paso 1. Reúna los suministros para dormir
Deberá colocar varias capas de acolchado para sentirse lo suficientemente cómodo como para dormir sobre la superficie dura de la bañera.
- Busque tantos edredones, mantas y almohadas como pueda.
- Un saco de dormir como capa superior también es una gran opción.
Paso 2. Construya una cama similar a un nido dentro de la bañera
Con un poco de esfuerzo puedes sentirte cómodo.
- Doble varias mantas o edredones y colóquelos a lo largo del fondo de la bañera. Esto creará un colchón para que duerma.
- Si es posible, asegúrese de que el acolchado llegue hasta los lados de la bañera para proteger todas las partes de su cuerpo que estarán en contacto con la superficie de la bañera.
- Coloque una almohada al final de la tina donde tendrá su cabeza. Es posible que desee usar una almohada debajo de la cabeza para obtener un apoyo adecuado y la alineación de la columna vertebral y colocar una de pie entre la parte superior de la cabeza y el final de la bañera para que no se golpee la cabeza mientras duerme.
Paso 3. Cúbrase
Guarde una manta o dos para poner sobre usted.
- Como no sabe si el baño estará más cálido o más frío de lo que está acostumbrado durante la noche, tenga varias capas a mano por si acaso.
- Un saco de dormir puede hacer una doble función como una almohadilla debajo de usted y una cubierta encima de usted.
Parte 3 de 3: Ir a la cama
Paso 1. Lleve sus artículos personales al baño
Querrá asegurarse de tener a mano lo que necesita para la noche y la mañana.
- Reúna su ropa y artículos de tocador para el día siguiente y colóquelos en un estante o en algún lugar donde se mantengan secos.
- Encuentra una salida para tu teléfono. Asegúrese de poder alcanzar su teléfono desde la bañera para que pueda ver qué hora es y usarlo como alarma por la mañana.
- Traiga todo lo que usará para entretenerse, como una tableta, una computadora portátil o un libro para leer.
Paso 2. Toque la base con sus invitados o compañeros de cuarto
Si solo hay un baño disponible, es mejor estar en sintonía para que todos puedan ponerse de acuerdo sobre cómo lidiar con la situación. ¡No querrás que alguien te abra la ducha por la mañana!
- Decida qué hará si alguien más necesita usar el baño durante la noche.
- Acuerde a qué hora será razonable para que se despierte y salga de la bañera para que otros puedan usarla para ducharse por la mañana.
Paso 3. ¡Vete a dormir
Es hora de meterse en la bañera y empezar a dormir, así que ponte cómodo.
- Colóquese con la cabeza en el lado opuesto de la bañera desde el grifo. De esa manera, si olvidas dónde estás y te sientas, no te golpearás la cabeza o la cara con el grifo.
- Utilice el ventilador para ruido blanco si necesita bloquear el ruido de fondo para dormir mejor.
- Apaga las luces. Si cree que podría despertarse y desorientarse, use una lamparita nocturna. Eso también ayudará a tus compañeros de cuarto en caso de que se olviden de que estás allí y los asustes.
Consejos
- Si es posible, puede cerrar el suministro de agua por la noche y volver a encenderlo temprano en la mañana.
- Si su bañera está sucia y no quiere o no tiene tiempo para limpiarla, simplemente coloque una manta o algo en el fondo de la bañera.
