La enfermedad de Osgood-Schlatter (OSD) es una causa bastante común de dolor de rodilla en los adolescentes en crecimiento. Es causada por la contracción repetitiva del músculo del muslo, que hace que el tendón rotuliano (rótula) tire de la espinilla en desarrollo (tibia) creando inflamación y dolor, y típicamente una protuberancia visiblemente hinchada. La OSD ocurre con mayor frecuencia en los niños, en particular en los que practican deportes que implican correr mucho, saltar y cambios repentinos de dirección, como el fútbol y el baloncesto. La OSD suele ser autolimitante y rara vez causa problemas permanentes o discapacidad. Sin embargo, hay muchas formas de reducir el dolor de la OSD y hacerla más llevadera hasta que la afección se resuelva por sí sola.
Pasos
Parte 1 de 3: Uso de remedios caseros
Paso 1. Descanse y evite las actividades que le provoquen dolor
Probablemente, la acción más importante que puede tomar para ayudar a aliviar el dolor de la OSD es dejar de practicar el deporte o realizar la actividad que más contribuye al problema. Los deportes que implican muchos saltos, como el baloncesto y el voleibol, son particularmente malos para el OSD.
- La cantidad de descanso necesaria varía ampliamente y depende de la persona, pero espere desde unas pocas semanas hasta unos meses antes de que se note una reducción significativa del dolor y la hinchazón.
- El dolor con OSD puede ser esporádico o casi constante; generalmente ocurre en una sola rodilla, pero a veces se desarrolla en ambas.
Paso 2. Aplique hielo en su rodilla
La aplicación de hielo es un tratamiento eficaz para prácticamente todas las lesiones musculoesqueléticas agudas, incluida la OSD. La terapia de frío debe aplicarse a la protuberancia inflamada (tuberosidad tibial) justo debajo de la rótula durante 20 minutos cada dos o tres horas durante un par de días, luego reducir la frecuencia a medida que el dolor y la hinchazón disminuyen.
- Envuelva siempre paquetes de hielo o gel congelado en una toalla fina para evitar que se le congele la piel.
- Si no tiene paquetes de hielo o gel, use una bolsa de guisantes congelados de su congelador.
Paso 3. Utilice una rodillera o un inmovilizador rotuliano
Mientras descansa y se aplica hielo en la rodilla, considere también usar una rodillera especial o un inmovilizador de rótula mientras tiene que caminar para aliviar la tensión del tendón rotuliano.
- Las rodilleras se pueden encontrar en las tiendas que venden suministros médicos y de rehabilitación; solicite más información a un fisioterapeuta, médico o quiropráctico.
- Alternativamente, puede probar una correa para el tendón rotuliano, que se ajusta alrededor de su pierna justo debajo de la rótula. Puede soportar el tendón de la rótula durante la actividad física y distribuir parte de la fuerza lejos de la tuberosidad tibial.
- La inactividad total no es necesaria con OSD, pero considere cambiar a otras actividades divertidas que no impliquen saltar o correr, como nadar, remar o jugar al golf.
Paso 4. Tome antiinflamatorios o analgésicos
Los antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno, el naproxeno o la aspirina pueden ser soluciones a corto plazo para ayudarlo a lidiar con el dolor y la inflamación de la OSD. Alternativamente, puede probar analgésicos de venta libre (analgésicos) como acetaminofén (Tylenol). Estos medicamentos pueden ser duros para el estómago, los riñones y el hígado, por lo que es mejor no usarlos durante más de 2 semanas seguidas. Consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento.
- Tenga en cuenta que los AINE no acortan el curso de la OSD.
- Los esteroides como la cortisona tienen poderosas propiedades antiinflamatorias, pero las inyecciones no deben administrarse a adolescentes con OSD debido a los factores de riesgo, principalmente, posible debilitamiento del tendón, atrofia muscular local y función reducida del sistema inmunológico.
Paso 5. Estire sus cuádriceps
Una vez que el dolor agudo de rodilla se haya calmado, comience a hacer estiramientos de cuádriceps. Una de las causas de la OSD son las contracciones repetitivas del cuádriceps (por ejemplo, por saltar demasiado) y también los tendones del cuádriceps demasiado tensos. Como tal, aprender a estirar este grupo de músculos puede ayudar a reducir la tensión y la inflamación en el área donde el tendón de la rótula se une a la parte superior de la espinilla (tibia).
- Para estirar los cuádriceps mientras está de pie, doble la pierna hacia atrás de modo que la rodilla esté doblada, el talón al nivel de su trasero. Agarre su tobillo y tire de su pie hacia su cuerpo hasta que sienta un agradable estiramiento en la parte inferior del muslo y la rodilla. Mantenga durante unos 30 segundos y repita de tres a cinco veces al día hasta que note una reducción de los síntomas.
- También se pueden realizar estiramientos de los isquiotibiales, que también suelen estar tensos. Inclinarse por la cintura y tratar de tocar los dedos de los pies es un buen estiramiento básico de los isquiotibiales.
Parte 2 de 3: Uso de terapias alternativas
Paso 1. Reciba un masaje en las piernas
Un masaje de tejido profundo es útil para tensiones leves a moderadas porque reduce la tensión muscular, combate la inflamación y promueve la relajación. Comience con un masaje de 30 minutos, enfocándose en los músculos del muslo y el área de la rótula. Permita que el terapeuta profundice lo más que pueda tolerar sin hacer una mueca.
- El terapeuta puede usar una técnica de fricción cruzada focal en el área de la rótula si cree que hay una acumulación de tejido cicatricial.
- Siempre beba mucha agua inmediatamente después de un masaje para eliminar los subproductos inflamatorios y el ácido láctico de su cuerpo. No hacerlo puede causar dolor de cabeza o náuseas leves.
Paso 2. Prueba la acupuntura
La acupuntura consiste en clavar agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo para reducir el dolor y la inflamación. La acupuntura no se recomienda comúnmente para OSD, pero es prácticamente libre de riesgos y ciertamente vale la pena intentarlo, especialmente si se realiza cuando aparecen los síntomas por primera vez. Basada en los principios de la medicina tradicional china, la acupuntura funciona liberando una variedad de sustancias que incluyen endorfinas y serotonina, que actúan para reducir el dolor.
- Los puntos de acupuntura que pueden aliviar el dolor de rodilla no están todos ubicados cerca de donde está el dolor; algunos pueden estar en áreas distantes de su cuerpo.
- La acupuntura es practicada por una variedad de profesionales de la salud, incluidos algunos médicos, quiroprácticos, naturópatas, fisioterapeutas y masajistas; quien elija debe estar certificado por la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental (NCCAOM).
Paso 3. Considere la posibilidad de usar ortesis de calzado
Un factor de riesgo de OSD es la mala biomecánica al correr y saltar, y a veces eso es causado por el pie plano y la postura de golpe de rodillas. Los aparatos ortopédicos son plantillas de calzado personalizadas que sostienen el arco del pie, alinean las piernas y promueven una mejor biomecánica al estar de pie, caminar, correr y saltar.
- Los profesionales de la salud que fabrican aparatos ortopédicos personalizados incluyen podólogos y algunos osteópatas y quiroprácticos.
- Algunos planes de seguro médico cubren el costo de los aparatos ortopédicos personalizados, pero si el suyo no lo hace, considere un par de plantillas disponibles en el mercado; son considerablemente menos costosas y pueden brindar un alivio rápido.
Parte 3 de 3: Recibir tratamiento médico
Paso 1. Pruebe los tratamientos terapéuticos con ultrasonido
El ultrasonido terapéutico es un tratamiento utilizado por algunos médicos, quiroprácticos y fisioterapeutas para reducir la inflamación y estimular la curación de una variedad de lesiones, incluida la OSD. Como su nombre infiere, emite frecuencias de sonido a través de cristales (no se puede escuchar) que impactan positivamente en las células y tejidos del cuerpo.
- Aunque un solo tratamiento de ultrasonido a veces puede aliviar completamente el dolor y la inflamación, lo más probable es que se necesiten de tres a cinco tratamientos para notar resultados significativos.
- Los tratamientos con ultrasonido terapéutico son indoloros y suelen durar de 10 a 20 minutos.
Paso 2. Busque fisioterapia
Si su OSD no responde a la atención domiciliaria o las terapias alternativas, considere la posibilidad de recibir fisioterapia para la rodilla. Un fisioterapeuta puede mostrarle estiramientos y ejercicios de fortalecimiento específicos y personalizados para los cuádriceps y la rodilla.
- Por lo general, se requiere fisioterapia de dos a tres veces por semana durante cuatro a ocho semanas para tener un impacto positivo en los problemas musculoesqueléticos crónicos.
- Un fisioterapeuta también puede tratar su rodilla con ultrasonido terapéutico, tal vez incluso con cinta adhesiva para su rótula y posiblemente también hacerle un par de aparatos ortopédicos personalizados.
Paso 3. Consulte a un médico especialista
Es posible que deba consultar a un especialista médico, como un ortopedista o reumatólogo, para descartar causas más graves de dolor de rodilla que pueden imitar la OSD: afecciones como una fractura por sobrecarga rotuliana o tibial, infección ósea, artritis inflamatoria, tumor óseo, osteocondritis disecante. o enfermedad de Perthes.
- Las radiografías, gammagrafías óseas, ecografías de diagnóstico, resonancias magnéticas y tomografías computarizadas son herramientas que los especialistas pueden utilizar para ayudar a diagnosticar el dolor de rodilla.
- Su médico también puede enviarlo a un análisis de sangre para descartar artritis reumatoide o una infección ósea.
Consejos
- Ignore la información que le indique que la enfermedad desaparecerá en dos años; esto está mal. Muchas personas tienen esta edad adulta. Sin embargo, la mayoría de los síntomas de la EOS desaparecerán cuando un niño complete su período de crecimiento de la adolescencia, alrededor de los 14 años para las niñas y 16 para los niños.
- La OSD ocurre con mayor frecuencia durante los períodos de crecimiento acelerado de un niño, cuando los huesos, los músculos y los tendones se desarrollan y cambian rápidamente.
- Las rodilleras pueden proteger una espinilla sensible de daños mayores.
