Su antebrazo se extiende desde el codo hasta la muñeca. En cada una de las articulaciones por encima y por debajo del antebrazo hay tendones que ayudan a que estas articulaciones se muevan y mantengan el funcionamiento de los huesos y los músculos. Cuando sufre de tendinitis del antebrazo, tiene inflamación en los tendones que conectan el codo con el antebrazo y la muñeca. Si sospecha que tiene tendinitis del antebrazo, deberá consultar a un médico para el diagnóstico y el tratamiento, pero puede comenzar a evaluar la tendinitis del antebrazo tan pronto como comience a notar dolor o malestar en el antebrazo.
Pasos
Método 1 de 3: Comprobación de síntomas
Paso 1. Busque síntomas de tendinitis del antebrazo
Puede sentir dolor por tendinitis en el antebrazo alrededor de los tendones que se conectan al hueso cerca del codo. Algunos de los nombres comunes de la tendinitis del antebrazo son codo de tenista y codo de golfista. Puede tener tendinitis del antebrazo si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- Inflamación leve en el área.
- Sensibilidad con el uso y al presionar el tendón.
- Dolor que a menudo se describe como un dolor sordo
- Dolor que ocurre con más frecuencia al mover la extremidad afectada.
Paso 2. Considere si puede tener codo de golfista
El término médico para el codo de golfista es epicondilitis medial. El dolor asociado con el codo de golfista se encuentra en la parte interior del codo debido a la inflamación de los músculos flexores, los músculos que permiten que el codo se doble. Poner demasiada tensión en estos tendones mediante movimientos repetitivos aumentará el riesgo de desarrollar esta afección. Los síntomas del codo de golfista incluyen:
- Dolor que comienza en el codo y se irradia a la parte inferior del brazo.
- Rigidez en su brazo
- Mayor dolor al doblar y flexionar la muñeca
- Dolor que se agrava con ciertos movimientos, como abrir frascos y estrechar la mano.
Paso 3. Determine si tiene codo de tenista
El codo de tenista, o epicondilitis lateral, se localiza en la parte externa del codo. El dolor comienza por un movimiento repetitivo que involucra los músculos extensores, o aquellos que trabajan para enderezar el codo. Los síntomas del codo de tenista a menudo comienzan con una leve molestia y luego se gradúan a un dolor más significativo durante meses. A menudo no hay lesiones o incidentes específicos a los que pueda atribuir el inicio del dolor. Los síntomas comunes del codo de tenista incluyen:
- Dolor o ardor en la parte externa del codo y en el antebrazo
- Un agarre debilitado
- Empeoramiento de los síntomas cuando hace un uso excesivo de los músculos asociados, como al practicar deportes de raqueta, girar una llave inglesa o estrechar la mano
Método 2 de 3: Consideración de las causas de la tendinitis del antebrazo
Paso 1. Piense si tiene síntomas en uno o ambos brazos
Con cualquier tipo de tendinitis del antebrazo, es más común que su mano dominante se vea afectada, pero ambos brazos pueden verse afectados. La tendinitis se producirá en los tendones contra los que ejerce la mayor fuerza de forma constante.
La tendinitis también puede ocurrir en los tendones que controlan la extensión o la flexión (enderezamiento o flexión), pero rara vez ocurre en ambos al mismo tiempo. El movimiento repetitivo que ejerce la mayor tensión, ya sea fuerza contra la flexión o contra la extensión, causará tendinitis
Paso 2. Identifique los movimientos repetitivos que pueden haber contribuido a su codo de tenista
El codo de tenista puede desarrollarse si ejerce fuerza contra un objeto con el codo extendido. Aunque el codo de tenista a menudo es causado por jugar al tenis, usar una raqueta más liviana y un swing de revés a dos manos puede reducir las posibilidades de desarrollar esta afección. Algunos otros tipos de movimiento que también pueden causar codo de tenista incluyen:
- Levantar objetos pesados repetidamente o usar herramientas pesadas
- Trabajos que implican el uso de movimientos de apretar y girar o movimientos de precisión
- Movimientos nuevos o poco comunes, como hacer jardinería por primera vez en la primavera, levantar a un nuevo bebé o empacar y mudar su casa
Paso 3. Considere las actividades que pueden haber contribuido al codo de su golfista
Aunque el nombre del deporte del golf es el del golf, el codo de golfista también puede ser causado por otros deportes que involucran movimientos de agarre y / o lanzamiento, como béisbol, fútbol americano, tiro con arco o lanzamiento de jabalina. Algunos otros tipos de movimiento que pueden causar el codo de golfista incluyen:
- Realizar trabajos que impliquen movimientos repetitivos del codo, incluido el uso de computadoras, jardinería, picar o pintar
- Usando herramientas vibratorias
- Usar una raqueta que sea demasiado pequeña o pesada para su habilidad o hacer un efecto excesivo sobre la pelota
- Participar en otras actividades repetitivas durante una hora o más en días consecutivos, como levantar pesas, cocinar, martillar, rastrillar o cortar leña.
Método 3 de 3: tratamiento de la tendinitis del antebrazo
Paso 1. Obtenga tratamiento de inmediato
Aunque no pone en peligro la vida, la tendinitis del antebrazo puede restringir sus movimientos y actividades durante semanas o meses debido al dolor y la incomodidad. Sin tratamiento, la tendinitis también aumentará el riesgo de sufrir una rotura de tendón. Esta es una afección más grave que requiere reparación quirúrgica para restaurar la función del tendón.
- Si la tendinitis persiste durante varios meses, puede experimentar tendinosis, que tiene un efecto negativo en el tendón y provoca un crecimiento anormal de nuevos vasos sanguíneos.
- Las complicaciones a largo plazo del codo de tenista pueden provocar la recurrencia de la lesión, la ruptura del tendón y la incapacidad de curar con reparación no quirúrgica o quirúrgica debido a un atrapamiento de un nervio en el antebrazo.
- Las complicaciones a largo plazo del codo de golfista crónico pueden provocar dolor crónico, rango de movimiento limitado y una contractura (flexión) duradera o fija del codo.
Paso 2. Programe una cita con su médico
Si sospecha que tiene tendinitis, programe una cita con su médico para una evaluación y tratamiento. El diagnóstico y el tratamiento tempranos conducirán a resultados más exitosos para su tendinitis del antebrazo.
- Para diagnosticar su tendinitis del antebrazo, su médico tomará un historial médico completo y realizará una evaluación física completa.
- Su médico puede ordenar radiografías si se lesionó antes de que comenzara el dolor.
Paso 3. Discuta las opciones de tratamiento con su médico
Después del diagnóstico, su médico le recomendará un tratamiento para reducir su dolor y mejorar el movimiento de su brazo. Asegúrese de seguir las instrucciones de su médico para el tratamiento de su antebrazo y haga cualquier pregunta que tenga sobre el tratamiento.
- Su médico puede recetarle un medicamento antiinflamatorio para ayudar a reducir la inflamación en su antebrazo, reducir el dolor y mejorar la función del brazo.
- Es posible que deba usar un aparato ortopédico para sostener el área y reducir la tensión en los músculos y tendones. Este aparato ortopédico puede inmovilizar el área o simplemente brindar apoyo, según la gravedad de su afección.
- Su médico puede inyectar corticosteroides alrededor del tendón para reducir la inflamación y el dolor; sin embargo, si la afección dura más de 3 meses, las inyecciones repetidas pueden debilitar el tendón y aumentar el riesgo de rotura del tendón.
Paso 4. Pregúntele a su médico acerca de la terapia con plasma
Los tratamientos de terapia con plasma rico en plaquetas implican extraer sangre, girarla para separar las plaquetas y volver a inyectar esas plaquetas en el área del tendón.
Aunque este tratamiento aún se está investigando, ha sido beneficioso en el tratamiento de algunas afecciones crónicas de los tendones. Hable con su médico para averiguar si este tratamiento es una buena opción para usted
Paso 5. Infórmese sobre la fisioterapia
Su médico puede recomendar fisioterapia junto con otros tratamientos para su tendinitis. En fisioterapia, aprenderá a hacer estiramientos de antebrazo diseñados para reducir la tensión en los músculos. Saber cómo reducir esta tirantez es importante porque contribuye al microdesgarro asociado con la tendinitis.
- Las ocupaciones y actividades recreativas que requieren mucho agarre, fuerza ejercida contra los músculos extensores o flexores o movimientos repetitivos de la mano o la muñeca pueden desarrollar músculos tensos que contribuyen a la tendinitis.
- Su fisioterapeuta puede recomendar un masaje de fricción profunda para desencadenar la liberación de estimulantes naturales que pueden ayudar a curar el tendón. Esta técnica es segura, suave y fácil de aprender de su terapeuta.
Paso 6. Esté atento a los síntomas graves
En algunos casos, la tendinitis puede requerir tratamiento médico de emergencia. Aprenda cuáles son los síntomas graves para que sepa cuándo buscar ayuda de inmediato. Busque atención médica inmediata si:
- Su codo está caliente e inflamado y tiene fiebre.
- No puedes doblar el codo
- Tu codo parece estar deformado
- Sospecha que puede haberse agrietado o roto un hueso debido a una lesión específica en el área.
Paso 7. Apoye su recuperación con remedios caseros
Aunque debe consultar a su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento de su tendinitis, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar el dolor leve de la tendinitis. Pregúntele a su médico si estos remedios son apropiados para su situación. Es posible que pueda aliviar parte del dolor de la tendinitis al:
- Descansar la articulación inflamada y detener la actividad que la desencadenó.
- Poner hielo en el porro con una compresa de hielo envuelta en una toalla de tres a cuatro veces al día durante 10 minutos a la vez
- Usar medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como naproxeno (Aleve) o ibuprofeno (Motrin)
