El extracto de semilla de uva ha despertado mucho interés recientemente. Aunque se necesitan más estudios científicos para determinar sus beneficios para la salud exactos, las primeras investigaciones indican que el extracto de semilla de uva puede ser una adición útil a su dieta. Por ejemplo, el extracto de semilla de uva es rico en antioxidantes que pueden ayudar a su cuerpo a sanar. Aprenda los conceptos básicos sobre cómo agregar el suplemento y considere usarlo para tratar una afección o problema de salud específico.
Pasos
Método 1 de 2: Tomando extracto de semilla de uva
Paso 1. Compre extracto de semilla de uva
El extracto de semilla de uva es un subproducto de la elaboración del vino y se puede vender en forma líquida y seca. Si compra el extracto seco, puede buscar cápsulas o tabletas. Independientemente de lo que elija, busque un extracto que contenga al menos un 40% de proantocianidinas.
La mayoría de las dosis estándar de extracto de semilla de uva contienen entre 50 y 100 mg del extracto
Paso 2. Hable con su médico
Siempre debe hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo, especialmente si está tomando otras vitaminas, suplementos o medicamentos. Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar extracto de semilla de uva si tiene un trastorno hemorrágico. Evite tomarlo si es alérgico a las uvas, ya que también será alérgico al extracto.
Los niños, las mujeres embarazadas y las mujeres lactantes no deben tomar extracto de semilla de uva
Paso 3. Esté atento a los efectos secundarios del uso de extracto de semilla de uva
La mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios cuando se suplementan con extracto de semilla de uva. Pero si tiene efectos secundarios, reduzca la dosis de extracto de semilla de uva hasta que ya no experimente efectos secundarios. Esté atento a estos efectos secundarios:
- Dolor de cabeza
- Picazón en el cuero cabelludo
- Náusea
- Urticaria
- Indigestión
- Mareo
Paso 4. Evite tomar extracto de semilla de uva con vitamina C
Si está tomando medicamentos para tratar la hipertensión (presión arterial alta) o simplemente le preocupa mantener la presión arterial baja, evite tomar extracto de semilla de uva junto con vitamina C. Las investigaciones han demostrado que la combinación de estos suplementos aumenta la presión arterial.
Si está tomando medicamentos para la presión arterial alta, también debe hablar con su médico sobre los alimentos con alto contenido de polifenoles (como el cacao, el chocolate amargo y la linaza). Investigaciones contradictorias afirman que los polifenoles pueden ayudar a reducir la presión arterial, por lo que es recomendable consultar a su médico sobre una dieta rica en polifenoles
Método 2 de 2: uso de extracto de semilla de uva para problemas de salud específicos
Paso 1. Empiece a perder peso
Si ha aumentado de peso debido a una dieta alta en grasas, el extracto de semilla de uva puede reducir su aumento de peso y otros efectos negativos para la salud asociados con la obesidad. Para obtener estos beneficios, tome una dosis diaria estándar de 250 mg de extracto de semilla de uva.
El extracto de semilla de uva reduce los problemas de salud asociados con la obesidad, como las enfermedades cardíacas, la resistencia a la insulina y la hiperlipidemia (niveles altos de lípidos en la sangre)
Paso 2. Disminuya la presión arterial con extracto de semilla de uva
Los estudios a largo plazo sobre el extracto de semilla de uva y la presión arterial indican que el extracto de semilla de uva es eficaz para reducir la presión arterial sistólica. También puede reducir significativamente su frecuencia cardíaca. Para obtener estos beneficios, tome la dosis estándar recomendada de entre 150 y 300 mg de extracto de semilla de uva al día.
El mismo estudio no encontró ninguna reducción de los niveles de lípidos o colesterol
Paso 3. Reduzca su riesgo de cáncer
Aunque se necesitan más estudios, las primeras investigaciones muestran que tomar extracto de semilla de uva puede reducir el riesgo de cáncer de piel, colorrectal, de próstata, de mama y de pulmón. El estudio se basó en una dosis diaria de entre 100 y 500 mg de extracto de semilla de uva tomada todos los días.
También puede obtener beneficios similares contra el cáncer si sigue una dieta saludable que incluya uvas
Paso 4. Reducir la hinchazón de las piernas
Si se lesionó las piernas o se sometió a una cirugía, el extracto de semilla de uva puede reducir la hinchazón. Esto se debe a que puede curar las venas de la pierna para que puedan volver a su tamaño normal. El extracto de semilla de uva puede ser eficaz para acelerar el tiempo de curación. Para tomar extracto de semilla de uva para la hinchazón, tome de 150 a 300 mg al día.
