Las férulas para la muñeca suelen ser utilizadas por personas que padecen el síndrome del túnel carpiano (STC), la artritis reumatoide (AR) y varias otras causas de dolor, rigidez o debilidad en la muñeca. Vienen en muchas formas, tamaños y materiales, pero se dividen en dos categorías básicas: férulas de reposo y férulas de trabajo. Debe consultar a un profesional médico para determinar el mejor tipo de férula para usted, obtener la férula a la medida si es posible, usarla solo en la cantidad recomendada y asegurarse de saber cómo usarla y cuidarla adecuadamente.
Pasos
Método 1 de 3: uso de una férula en reposo durante períodos limitados
Paso 1. Use una férula en reposo solo según las recomendaciones de un profesional médico
Las férulas de reposo generalmente están hechas de un material plástico moldeado rígido y están diseñadas para inmovilizar completamente su muñeca en una posición neutral. Su férula debe aliviar el dolor y la hinchazón al sostener su mano y muñeca en una posición neutral. Las férulas de reposo están diseñadas para usarse mientras duerme o descansa. Sin embargo, debe consultar a un médico, fisioterapeuta o terapeuta de manos certificado para determinar si esto es necesario y apropiado.
- En la mayoría de las circunstancias, las férulas de reposo deben usarse durante la noche mientras duerme. Su médico puede recomendarle que use la férula con moderación durante el día si tiene brotes o le duelen las articulaciones. Asegúrese de usarlo solo según las recomendaciones de su médico.
- Si usa uno durante demasiado tiempo o con demasiada frecuencia, la articulación de la muñeca se endurecerá y los músculos de soporte se debilitarán debido a que no los usa.
Paso 2. Utilice una férula que se ajuste a la medida de su muñeca
Las férulas de reposo funcionan mejor si el material rígido está moldeado para ajustarse específicamente al área de su muñeca. Su médico, fisioterapeuta u otro profesional médico deberían poder brindarle información sobre cómo y dónde adquirir una férula personalizada.
- Las férulas que no se ajustan bien no brindan el soporte adecuado y, a menudo, provocan irritación de la piel y molestias en las articulaciones.
- No use una férula diseñada para otra persona, ya que puede hacer más daño que bien.
Paso 3. Úselo todas las noches durante al menos un mes para tratar CTS
Si le han diagnosticado síndrome del túnel carpiano (STC), la primera recomendación de su médico puede ser usar una férula en reposo todas las noches durante un mes. Aproximadamente un tercio de los pacientes con STC encuentran que este tratamiento solo es suficiente para reducir sus síntomas durante al menos un año.
Es mucho más fácil doblar la muñeca de manera incómoda (de manera que estreche el túnel carpiano en la muñeca) durante largos períodos durante la noche. A menudo, este es el principal contribuyente a CTS, incluso si puede suponer que se debe principalmente a trabajar en un teclado todos los días
Paso 4. Aplíquelo todas las noches o durante los brotes para ayudar a controlar la AR
Si tiene artritis reumatoide (AR), se le puede recomendar que combine el uso nocturno de una férula en reposo con el uso diario de una férula funcional durante los brotes. Se ha demostrado que usar solo esta combinación durante un mes reduce el dolor de muñeca en aproximadamente un tercio de los pacientes con AR.
- No use una férula en reposo toda la noche y una férula que funcione todo el día, a menos que su médico le indique específicamente que lo haga, y hágalo solo durante el tiempo que le indique. De lo contrario, puede causar más rigidez en las articulaciones y debilidad muscular.
- Siga siempre los consejos de su médico o fisioterapeuta para que se cure bien. Esto ayudará a prevenir la debilidad muscular.
Método 2 de 3: uso de una férula de trabajo según sea necesario
Paso 1. Si es posible, haga que su férula de trabajo se ajuste a la medida
Debido a que las férulas de trabajo no son rígidas ni están moldeadas a la medida como las férulas de reposo, es posible encontrar un modelo que se ajuste y funcione bastante bien en las tiendas o en línea. Sin embargo, es mejor que un profesional médico le ajuste la férula a la medida de su muñeca, si es posible.
- Al menos, considere comprar una férula en persona en una tienda de suministros médicos con empleados que estén dispuestos y puedan ayudarlo a encontrar el mejor modelo listo para usar para sus necesidades.
- Algunas férulas de trabajo tienen un inserto de metal plano que va desde la base de la palma hasta la muñeca. Estos se pueden doblar a mano para adaptarse a los contornos de su muñeca de manera más cómoda.
- Una férula funcional estabilizará las articulaciones de sus manos y muñecas.
Paso 2. No use la férula todo el tiempo
Debido a que están hechos de varios materiales elásticos que permiten al menos cierta libertad de movimiento de la muñeca, las férulas de trabajo se pueden usar fácilmente mientras se realizan la mayoría de las actividades cotidianas. Sin embargo, al igual que con las férulas en reposo, el uso excesivo de las férulas de trabajo puede provocar rigidez en las articulaciones y debilidad muscular con el tiempo, sin mencionar la posible irritación de la piel.
- Si su médico le aconseja que lo use a diario durante un mes, pregunte si debe quitárselo y con qué frecuencia para aflojar las articulaciones de la muñeca y trabajar los músculos.
- Si se le recomienda que lo use cuando realice actividades que ejerzan presión sobre su trabajo en el jardín de la muñeca, mover muebles, etc., úselo solo durante esos momentos.
Paso 3. No deje de entablillarse inmediatamente después de sentirse mejor
Las personas a menudo están demasiado ansiosas por deshacerse de sus férulas de trabajo, ya sea porque el dolor de muñeca ha disminuido, no les gusta la reducción de la flexibilidad de la muñeca o simplemente no les gusta el aspecto del aparato ortopédico (y las preguntas que reciben al respecto). Sin embargo, si su médico le ha recomendado que lo use durante un mes, por ejemplo, continúe usándolo durante ese tiempo.
- Incluso si su muñeca se siente mejor, aún puede estar sanando y es susceptible de volver a lesionarse o agravarse.
- Las férulas para muñeca vienen en muchos estilos y colores si la estética es importante para usted.
Paso 4. Considere la posibilidad de obtener dos férulas para poder cambiarlas
Las personas a veces dejan de usar las muñequeras antes de lo debido porque se ensucian o comienzan a oler mal. Si bien la mayoría de las férulas se pueden lavar en la superficie o posiblemente sumergirlas y lavarlas a mano, es posible que desee invertir en 2 de ellas para poder rotarlas cuando sea necesario limpiarlas.
Si obtiene 2 férulas funcionales, es mejor obtener exactamente el mismo modelo con el mismo ajuste exacto. Sin embargo, es posible que puedas encontrar diferentes colores para combinar con tu guardarropa
Método 3 de 3: Aplicación y revisión de férulas de muñeca comunes
Paso 1. Deslice la férula para que quede ajustada contra su muñeca y pulgar
Ya sea rígido o flexible, el interior de la férula debe estar ajustada contra la base de su pulgar, la base de su palma y su muñeca. Asegúrese de deslizarlo hacia arriba por la parte inferior del brazo hasta que haga contacto con estas áreas.
Ésta es una de las razones por las que el ajuste personalizado es una buena idea. De esa manera, sabrá que la férula encajará bien en todos los puntos de contacto principales
Paso 2. Asegure las correas de velcro de la parte superior o inferior de la férula
Para la mayoría de las férulas de reposo rígidas, por lo general es mejor asegurar primero la correa de velcro superior (más cercana al codo) y luego avanzar hacia abajo. Sin embargo, para las férulas de trabajo flexibles, puede ser mejor comenzar con la correa más baja (del lado de la muñeca) primero y luego ir hacia arriba. La clave es mantener la abrazadera colocada correctamente mientras la asegura en su lugar.
- Prácticamente todos los modelos de férula para muñeca utilizan múltiples correas de velcro (o cierres de velcro similares) para permanecer en su lugar. Tendrá una tira de sujeción en el cuerpo de la férula, que deberá ser de goma elástica, neopreno o sintética.
- Apriete las correas de velcro, pero no de forma incómoda. Si siente un hormigueo en los dedos o pierde su color normal, las correas definitivamente están demasiado apretadas.
- Pídale a un profesional médico una demostración sobre cómo colocarse la férula.
Paso 3. Compruebe si hay irritación de la piel, rigidez de las articulaciones o debilidad muscular
Cada vez que te quites la férula, revisa tu piel en busca de áreas con enrojecimiento significativo, irritación o incluso ampollas. También flexione suavemente la muñeca hacia arriba, hacia abajo y alrededor, y abra y cierre la mano unas cuantas veces, para evaluar si las articulaciones se han vuelto rígidas (o más rígidas que antes). Finalmente, tome algunos objetos livianos y evalúe si ha desarrollado alguna debilidad muscular adicional.
- Este es solo un consejo general: siga las instrucciones de su médico sobre cómo y con qué frecuencia realizar dichos controles, si es que lo hace.
- Si nota irritación, rigidez o debilidad, comuníquese con su médico acerca de la posibilidad de cambiar de férula o alterar cuándo usa una.
- Es importante mantener la muñeca lo más seca posible, ya que la humedad, incluido el sudor, puede provocar ampollas o daños en la piel. Puede notar que su piel se borra si suda con frecuencia.
