Los aceites esenciales son las esencias destiladas de las plantas. Tienen muchos usos, incluida la curación de dolencias físicas y la disminución del estrés. Existen varios métodos de aplicación que son efectivos para aplicar aceites esenciales. Puede optar por usarlos tópicamente o como aromaterapia. El método de aplicación que elija se basará en sus necesidades individuales. Hay varios pasos que puede seguir para aplicar los aceites esenciales de forma segura y eficaz.
Pasos
Método 1 de 4: Aplicación de aceites para mejorar la salud física
Paso 1. Trate las dolencias físicas
Mucha gente cree que los aceites esenciales tienen propiedades curativas. Los aceites se utilizan con frecuencia para ayudar a aumentar el bienestar físico. Si tienes dolores u otras dolencias, es posible que exista un aceite que te pueda ayudar.
- Por ejemplo, muchas personas usan aceites esenciales para ayudar a tratar el acné. Para usar este método, aplique unas gotas de lavanda o aceite de árbol de té en una crema hidratante sin fragancia. Frote suavemente sobre la piel.
- El jengibre y la menta se pueden utilizar para tratar las náuseas. Agregue unas gotas de cualquiera de los dos aceites a un aceite portador, como el de semilla de uva. Un aceite portador diluirá el aceite esencial, haciéndolo seguro de aplicar sobre la piel. Frote la mezcla sobre el abdomen.
- Puede utilizar aceites esenciales para tratar el dolor de muelas. Aplique 2-3 gotas de aceite de clavo o menta en una bola de algodón y coloque la bola sobre el diente dolorido.
Paso 2. Aplicar los aceites aromáticamente
La aplicación aromática significa que inhalará el aceite. Hay varias formas de utilizar la aplicación aromática de forma segura. Prueba la inhalación directa.
- Para usar la inhalación directa, puede sostener la botella de aceite a unos centímetros de su cara. Inhala y exhala el aroma por la nariz.
- También puede colocar unas gotas de aceite en sus palmas e inhalar. Recuerde que algunos aceites, como la canela, deben diluirse antes de inhalarlos.
- Haz una carpa de vapor. Coloque unas gotas de aceite, como eucalipto, en una olla con agua hirviendo. Con una toalla sobre su cabeza, inclínese con cuidado sobre la olla e inhale el vapor.
Paso 3. Tome un baño
Un baño caliente puede ser muy útil para tratar dolencias físicas. Si agrega aceites esenciales a su baño, puede volverse aún más relajante. Elija un aceite que ayude a su dolor o dolor particular.
- Si tiene dolor en los músculos o simplemente necesita relajarse, intente agregar aceite esencial de lavanda a su baño. Agregue 6 gotas de aceite justo antes de entrar al baño caliente.
- Recuerde que los aceites no son solubles en agua. Esto significa que el aceite flotará en la superficie del agua.
- Intente agregar sales de baño para ayudar a que el aceite se disperse. Intente mezclar una parte de bicarbonato de sodio con dos partes de sales de Epsom y tres partes de sal marina. Agregue dos cucharadas de esta mezcla a las seis gotas de aceite y agregue a su baño.
Paso 4. Recibe un masaje
Puede agregar aceites esenciales a un masaje para que los resultados sean aún más efectivos. Si está haciendo su propio aceite de masaje, puede agregar el aceite esencial de su elección. Solo recuerde usar la proporción adecuada.
- Hay que tener cuidado al aplicar los aceites esenciales directamente sobre la piel. Asegúrese de que su mezcla no contenga más del 1% de aceite esencial. Eso es solo una gota por cucharadita.
- Asegúrese de usar un aceite portador, como coco o almendra, para mezclar con sus aceites esenciales. El aceite esencial que elija depende del efecto deseado.
- Para nutrir la piel seca o irritada, pruebe el aceite esencial de toronja. Para los músculos adoloridos, pruebe con gaulteria o menta.
Método 2 de 4: uso de aceites esenciales para mejorar su estado de ánimo
Paso 1. Aumente su energía mental
Durante mucho tiempo se ha pensado que los aceites esenciales tienen beneficios emocionales positivos. Por ejemplo, muchos creen que los aceites se pueden usar para mejorar la alegría. Otros aceites pueden ayudarlo a sentirse en paz o con más energía.
- Algunos aceites se utilizan específicamente para la relajación. Pruebe la menta verde o el cilantro para ayudar a relajarse.
- El aceite de eucalipto puede refrescar y estimular su cerebro. Este aceite debe diluirse antes de usarse.
- Los aceites de menta son muy energizantes. Prueba con menta verde o menta. Puede usar inhalación directa.
Paso 2. Aplicar en las sienes
Si alguna vez ha tenido dolor de cabeza por tensión, es probable que haya anhelado un remedio natural. Los aceites esenciales pueden ayudar a reducir los dolores de cabeza causados por el estrés. Simplemente aplíquelo en las sienes.
- La menta es especialmente eficaz para aliviar los dolores de cabeza y reducir el estrés. Antes de usar, diluya una pequeña cantidad de aceite esencial de menta en un aceite portador, como semilla de uva.
- Coloca la mezcla de aceite en las puntas de tus dedos. Frote en sus sienes con un movimiento circular. Utilice la cantidad de presión que le parezca adecuada.
- La lavanda también tiene propiedades relajantes. Aplique unas gotas destiladas en las sienes y la nuca.
Paso 3. Use aceite tópicamente
Cuando aplica un aceite tópicamente, eso significa que lo está aplicando directamente sobre su piel. Hay varias partes de su cuerpo que pueden beneficiarse de las aplicaciones tópicas de aceite. Asegúrese de usar un aceite portador, como el coco, con su aceite esencial.
- Colocar una mezcla de aceite sobre su corazón puede ser relajante y calmante. Intente usar aceites de salvia o angélica.
- Si no desea utilizar un aceite portador, puede aplicar tópicamente aceites esenciales con una loción. Agrega unas gotas de aceite a tu humectante sin perfume favorito.
- Alternativamente, puede usar una botella de spray. Agrega unas gotas de aceite al agua destilada. Rocía la mezcla sobre tu cuerpo.
Paso 4. Úselo antes del yoga
Si practica yoga, sabrá que existen muchos beneficios físicos, mentales y espirituales. Puede mejorar estos beneficios incorporando aceites esenciales en su práctica. Considere aplicar algunos antes de practicar.
- Para fortalecer su estado de ánimo, aplique unas gotas de aceite de sándalo o cedro en los puntos de presión, como la planta de los pies. Diluir con un aceite portador y masajear los pies.
- Para sentirse más arraigado y centrado, puede usar aceites de jengibre o pachulí. Intente rociar aceites diluidos en su ropa antes de su práctica.
- Limpia tu esterilla con aceites esenciales. Mezcle limón o naranja silvestre con agua y rocíe para purificar su esterilla después de una sesión sudorosa.
Método 3 de 4: encontrar formas de usar aceites en su hogar
Paso 1. Limpia tu casa
Hay muchos usos para los aceites eficaces en su hogar. Puedes hacer tus propios productos de limpieza usándolos. Intente hacer su propio limpiador ecológico para encimeras de cocina.
- Combine 12 gotas de aceite de naranja silvestre con 1/4 taza de agua y jabón de Castilla. Use la mezcla para limpiar los mostradores o la estufa. Es excelente para combatir la grasa.
- El aceite de eucalipto es un luchador natural contra los gérmenes. Agregue unas gotas a su próximo ciclo en su lavadora. Refrescará naturalmente la ropa.
- El aceite de canela puede ayudar a eliminar el moho. Si tiene una mancha que necesita limpieza, use una bola de algodón para aplicar aceite de canela sin diluir directamente sobre el molde.
Paso 2. Utilice un difusor
Los difusores son implementos que ayudan a realzar el aire de su hogar con diferentes aromas. Hay varias formas diferentes de difundir los aceites esenciales en su entorno. Intenta usar un difusor de velas.
- Este dispositivo usa una pequeña vela para calentar aceite en un recipiente pequeño. Puedes elegir el aroma que más te convenga. Los difusores de velas están disponibles en muchas tiendas de artículos para el hogar.
- También puede comprar difusores de calor eléctricos. Estos dispositivos calientan pequeñas almohadillas absorbentes y el olor penetrará en la habitación.
- Los difusores de aire frío son otra gran opción. Asegúrese de seguir las pautas del fabricante.
- Los aceites pueden ayudar a eliminar los olores en su hogar. A su difusor de aire frío, agregue 2 gotas de aceite esencial de limón, junto con 1 gota de cada uno de los aceites de melaleuca, cilantro y lima.
Paso 3. Repele los insectos
Se ha demostrado que muchos aceites esenciales tienen propiedades repelentes de insectos. Dependiendo de sus necesidades individuales, puede elegir el método y el aceite adecuados para usted. Existen varios aceites que repelen a los mosquitos.
- Diluya el aceite de pino con agua y colóquelo en una botella con atomizador. Rocía antes de salir.
- También puede usar aceites para mantener a los insectos fuera de su hogar. El aceite de árbol de té es eficaz cuando se usa en un difusor o se aplica tópicamente a los marcos de las ventanas o puertas.
- Los aceites también se pueden utilizar para curar picaduras y picaduras de insectos. La bergamota es un gran aceite para uso tópico. Asegúrese de diluir y usar un aceite portador.
Método 4 de 4: Elegir los aceites adecuados
Paso 1. Piense en sus prioridades
Los aceites esenciales tienen muchos usos. Algunos pueden ayudar a curar los músculos adoloridos. Otros pueden promover una mejor agudeza mental. Antes de comprar aceites, tómate un tiempo para pensar qué quieres que hagan.
- Hacer una lista. Escriba sus motivaciones para probar los aceites esenciales.
- ¿Está interesado principalmente en hacer su propio limpiador de cocina? Escríbelo.
- Quizás te interese reducir la tensión. Haga de esta una de las principales prioridades de su lista.
Paso 2. Encuentra aceites de buena reputación
Cuando compre aceites por primera vez, investigue un poco. Desea asegurarse de elegir aceites que sean seguros. También es importante saber que son de alta calidad, lo que hará que los aceites sean más efectivos.
- En Estados Unidos, el término "puro" no tiene ningún significado legal. Eso significa que un aceite etiquetado como "puro" no significa necesariamente nada.
- Muchos aceites pasan por muchos compradores y proveedores. Para asegurarse de obtener el aceite más puro posible, es mejor comprar aceite directamente del destilador.
- También puede comprar aceites de una fuente minorista confiable. Busque una tienda de remedios naturales en su área que tenga buena reputación.
Paso 3. Tenga cuidado con la piel sensible
Algunos aceites esenciales no deben aplicarse directamente sobre la piel. Estos aceites se conocen como irritantes. Algunas personas reaccionan de manera diferente a diferentes aceites.
- Siempre tenga cuidado antes de aplicar cualquier aceite en la piel. Si la botella dice que debes diluir el aceite, asegúrate de hacerlo.
- Utilice un parche de prueba. Aplique una pequeña cantidad de aceite en un pequeño parche de piel. Si se desarrolla irritación, no use el aceite en ninguna otra parte de su cuerpo.
- El comino, la hierba de limón y la hierba luisa son irritantes dérmicos comunes. Otras personas pueden encontrar que su piel es particularmente sensible a la casia y al absoluto de té.
Paso 4. Tenga cuidado si está embarazada
Existe cierta controversia sobre si los aceites esenciales son seguros o no para usar durante el embarazo. Es mejor pecar de precavido y seguir cuidadosamente las pautas de seguridad. Hable con su médico antes de aplicar los aceites esenciales.
- Hay varios aceites esenciales que parecen ser seguros para su uso durante el embarazo. Entre ellos se encuentran el sándalo, la rosa y el palo de rosa.
- En general, se considera que muchos aceites no son seguros para su uso durante el embarazo. Evite el alcanfor, la salvia y el poleo.
Consejos
- Puede encontrar botellas pequeñas de aceite esencial en las tiendas naturistas o puede comprarlas a granel en los minoristas en línea.
- La lavanda es uno de los pocos aceites que puedes aplicar directamente sobre tu piel. Sin embargo, mezclar el aceite de lavanda con un aceite portador extenderá la vida útil del aceite porque no tiene que usar tanto y no afectará el olor.
