En un mundo ideal, los líderes políticos serían honestos y dignos de confianza. Desafortunadamente, ese no es siempre el caso. Puede resultar frustrante e incluso aterrador si siente que no puede confiar en el liderazgo. Puede lidiar con esto verificando los hechos usted mismo y asegurándose de saber la verdad sobre un problema. También puede usar su voz para realizar cambios políticos positivos. También es importante aliviar el estrés cuidando su salud física y mental.
Pasos
Método 1 de 3: Verificación de los hechos
Paso 1. Investigue el problema
Si no puede creerle a un político, deberá verificar los hechos usted mismo. Si escuchas algo que no suena cierto, investiga un poco sobre el tema. Para obtener una imagen clara, busque en varias fuentes. Puede consultar la historia en algunos periódicos diferentes, en la televisión o en un podcast. Reúna todos los datos que pueda para estar completamente informado.
- No confíe únicamente en fuentes que se ajusten a su punto de vista. Por ejemplo, vaya más allá de escuchar Pod Save America y visite sitios como BBC News.
- Si varias fuentes informan lo mismo, es un buen indicador de que podría ser cierto.
- Investigue la historia del problema. Algunos problemas surgen con frecuencia en la política, y la historia de un problema puede decirle mucho sobre por qué el problema está donde está hoy. Hacer esto puede ayudar a facilitar la comprensión.
Paso 2. Busque cotizaciones directas
Muchas veces, las citas se utilizan fuera de contexto. Si ve un titular, un discurso o un anuncio con una cita que parece fuera de lugar, vuelva atrás y busque la fuente de la cita. Con una búsqueda rápida en Internet, puede encontrar la declaración o el discurso original. Luego, puede colocar la cita en el contexto adecuado.
Por ejemplo, un antiguo anuncio político en Georgia presenta la voz del presidente Obama citando a otra persona en un discurso. En el anuncio, estas palabras se sacan de contexto y se presentan como las propias palabras de Obama
Paso 3. Confíe en su instinto
En esta era de la política de la posverdad, no siempre es necesario seguir el viejo dicho, "confía, pero verifica". Si sus instintos le dicen que algo es falso, no confíe en ello. Puede hacer su investigación y luego cambiar su opinión, si es necesario. Pero no crea ciegamente algo que le parezca extraño.
Por ejemplo, la reforma fiscal podría venderse como beneficiosa para la clase media. Si crees que eso suena demasiado bueno para ser verdad, sigue tu instinto y analiza los hechos por ti mismo
Método 2 de 3: Usar tu voz para hacer cambios positivos
Paso 1. Comuníquese con sus funcionarios electos
Si siente que un político que lo representa es deshonesto, avísele. Puede comunicarse con sus funcionarios electos por teléfono, correo electrónico o redes sociales. También puede solicitar una cita en persona. Hágales saber que tiene algunas preguntas sobre la información que le han presentado.
- Por ejemplo, podría enviarle un correo electrónico a su senador y decirle: "No le creo cuando dice que esta nueva ley de salud beneficiaría a personas como yo. ¿Puede mostrarme alguna investigación real que diga eso?"
- Si no está satisfecho con su respuesta, pídales que cambien su voto. Puede decir: "Todavía no creo que este proyecto de ley sea bueno para nuestro estado. Le pido que vote" No "a este proyecto de ley de atención médica".
- Comuníquese con sus funcionarios electos para dejar comentarios sobre los problemas que le tocan la fibra sensible. Consiga que otros en su comunidad hagan lo mismo.
- Proporcione historias personales a sus funcionarios electos. Los políticos a veces necesitan historias personales para comprender cómo un problema afecta directamente a una familia. Al compartir su experiencia, puede marcar la diferencia.
Paso 2. Vote en todas las elecciones
Puedes tener un impacto con tu voto. Vote en todas las elecciones que pueda, desde el nivel local hasta el nacional. Si siente que alguien que lo representa es deshonesto, elimínelo de su cargo, ya sea un miembro o el consejo de su ciudad o el presidente de su nación.
En los EE. UU., Algunos estados ahora permiten el registro el mismo día y el registro en línea. Puede consultar las políticas de su estado en vote.org
Paso 3. Ofrézcase como voluntario en una campaña en la que crea
Puede cambiar el clima político ayudando a elegir un político en el que confíe. Busque un candidato que crea que sería un gran funcionario electo y voluntario para su campaña. Puede obtener información sobre los candidatos en línea o en eventos como ayuntamientos o debates.
- A un voluntario se le puede pedir que haga muchas cosas. Por ejemplo, podría esperar hacer llamadas telefónicas o ir de puerta en puerta para conseguir apoyo para su candidato.
- También puede ayudar planificando eventos para recaudar fondos o distribuyendo literatura en su comunidad.
Paso 4. Corre para el cargo
Una excelente manera de hacer un cambio es postularse para el cargo usted mismo. Si hay un puesto para el que cree que es adecuado, inicie una campaña. Por ejemplo, tal vez crea que su representante actual no representa a los trabajadores promedio. Realizar una campaña de lucha por los derechos de los trabajadores a recibir un salario digno.
- Puede configurar su campaña en línea y comenzar a recolectar donaciones.
- Asegúrese de verificar las calificaciones para la oficina en particular que le interesa. Es posible que deba tener cierta edad o vivir en un lugar determinado, por ejemplo.
Paso 5. Haga donaciones a una causa que apoye
Si no cree que pueda ofrecer su tiempo como voluntario, puede considerar una donación monetaria. Por ejemplo, tal vez no confíe en que su gobierno le proporcionará la ayuda necesaria después de un desastre natural. Puede hacer una donación a una organización local para que pueda ayudar a garantizar que las personas obtengan los suministros que necesitan.
Consulte el sitio web de la organización para asegurarse de que su donación se destinará a los necesitados y no solo a los gastos administrativos
Método 3 de 3: Manejo del estrés causado por la política
Paso 1. Desconéctese de los medios y las redes sociales
Es posible que se sienta abrumado por la negatividad que rodea a la política y las noticias. Está bien reducir sus niveles de estrés tomando un descanso. Intente establecer límites sobre la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales. Por ejemplo, podría comprometerse a mirar solo los sitios de redes sociales durante 10 minutos al día.
También puede tomar un tiempo de espera completo en las redes sociales durante unos días, semanas o meses. Ayúdese a cumplir con esto eliminando las aplicaciones de redes sociales de su teléfono o desactivando sus cuentas
Paso 2. Cuida tu salud física
Te sentirás mejor mentalmente si te cuidas bien físicamente. Asegúrese de llevar una dieta saludable. Consuma comidas pequeñas y regulares compuestas de verduras, proteínas magras y cereales integrales. Consuma bocadillos saludables como almendras o quesos bajos en grasa.
- Trate de realizar al menos 30 minutos de actividad física todos los días. Puede dar un paseo durante la hora del almuerzo o ir al gimnasio antes o después del trabajo.
- El yoga es una excelente manera de hacer ejercicio y reducir el estrés. Toma una clase en un estudio cercano o prueba un video en línea.
Paso 3. Busque apoyo emocional
Si está teniendo dificultades para lidiar con sus emociones causadas por la política, es posible que se sienta aislado y solo. Asegúrese de conectarse con personas en su vida que lo hagan sentir bien. Trate de pasar más tiempo con su familia. También puede comunicarse con amigos y programar una cita para almorzar.
Se podría decir: "Me está costando mucho lidiar con este clima político. ¿Podría hablar contigo sobre algunos de mis sentimientos?
Paso 4. Tómese un tiempo de inactividad todos los días
Tómate un tiempo cada día para hacer algo que disfrutes. Podría jugar con su perro o escuchar un podcast divertido. Si se toma el tiempo para relajarse todos los días, se sentirá más relajado y podrá hacer frente a los sentimientos negativos.
Adoptar un nuevo pasatiempo, participar en una clase en línea o ser voluntario son excelentes formas de sentir una sensación de logro
Consejos
- Conozca sus límites sobre la cantidad de noticias que puede manejar. No sienta que necesita leer o ver todo.
- Mantenga las conversaciones políticas civiles.
- Gire su frustración hacia afuera. Haga algo proactivo para lograr un cambio positivo.
