Cuando está estresado, ya sea por demandas laborales o por algo en su vida personal, puede afectar su desempeño en el trabajo. Desafortunadamente, también puede ser difícil obtener tiempo libre cuando realmente lo necesita. Si su empleador proporciona licencia por enfermedad o personal, es posible que pueda usarla para tomar un "día de salud mental". También puede calificar para una licencia estatutaria bajo la ley estatal o federal si su estrés causó una condición de salud grave. En algunos estados, incluso puede ser elegible para una compensación laboral.
Pasos
Método 1 de 3: Uso de la licencia proporcionada por el empleador
Paso 1. Revise su manual de beneficios
Antes de solicitar una licencia personal o por enfermedad, asegúrese de comprender la política de su empleador y cómo se maneja la licencia. Si nunca antes ha solicitado tiempo libre, hable con uno de sus compañeros de trabajo para averiguar qué debe hacer.
También debe comprender las expectativas de su empleador, que es posible que no se indiquen directamente en el manual. También puede hablar con compañeros de trabajo para tener una idea de la actitud de su jefe con respecto a las solicitudes de tiempo libre
Paso 2. Averigüe cuántas horas tiene disponible
Es posible que su empleador le proporcione hasta 3 tipos de licencia (vacaciones, enfermedad o tiempo personal) con diferentes requisitos y políticas para cada uno. Por lo general, acumulará horas a medida que trabaja, pero la cantidad de horas de cada tipo que acumule en el mismo período de tiempo también puede ser diferente.
- Su empleador también puede limitar la cantidad de días de vacaciones o personales que puede tomar al mismo tiempo.
- Si está tomando tiempo por enfermedad, es posible que deba proporcionar una nota del médico u otra documentación de su condición.
Paso 3. Consulte a un representante sindical
Si trabaja en un lugar de trabajo sindicalizado, su sindicato puede tener recursos disponibles para los empleados estresados, incluidas las opciones de licencia. Su representante sindical puede ayudarlo a determinar qué puede ayudar mejor en su situación.
Su sindicato también puede tener un banco de vacaciones en el que los empleados donen horas de vacaciones no utilizadas. Si necesita tomarse un tiempo libre por razones relacionadas con el estrés, es posible que pueda acceder a esas horas si no tiene suficiente tiempo acumulado para tomarse el tiempo libre que necesita
Paso 4. Envíe su solicitud de permiso
Haga su solicitud por escrito y expresela como una solicitud, no como una demanda. Es posible que se haya ganado las horas, pero eso generalmente no significa que tenga derecho a tomarlas cuando lo desee.
Trate de elegir el momento adecuado para darle a su gerente su solicitud. Si su departamento tiene una fecha límite importante o si su gerente está trabajando en una presentación importante, es posible que no sea el mejor momento para enviar una solicitud de tiempo libre
Paso 5. Discuta opciones adicionales con su empleador
Ya sea que sea el trabajo o la vida en el hogar lo que lo estresa, es posible que su empleador pueda hacer adaptaciones que harán que las cosas sean más manejables para usted una vez que regrese al trabajo.
- Si su estrés está relacionado con el trabajo, es probable que no sea el único empleado que tiene problemas. Hable con su empleador sobre las formas de mejorar el lugar de trabajo para que sea menos estresante.
- También puede sugerir recursos adicionales para ayudar a los empleados a lidiar con el estrés. Por ejemplo, puede hacer que un terapeuta de masajes o un instructor de yoga vaya al lugar de trabajo para trabajar con empleados estresados.
Método 2 de 3: Permiso legal
Paso 1. Comuníquese con el departamento de trabajo de su estado
Varios estados, incluidos California, Connecticut y Nueva Jersey, tienen leyes estatales de licencia médica y familiar que pueden ser más amplias que la Ley federal de licencia médica y familiar (FMLA).
- La ley de su estado puede enumerar específicamente el estrés, particularmente el estrés relacionado con el trabajo, como una razón para tomar una licencia. La FMLA no permite permisos específicamente por estrés. Por esta razón, en algunos estados puede ser más fácil tomar una licencia estatal que una licencia federal.
- Compare las opciones de licencias estatales y federales y vea cuál funcionaría mejor para usted. Es posible que un abogado laboralista pueda ayudarlo. Por lo general, brindan una consulta inicial gratuita, por lo que es posible que pueda obtener algunos consejos al respecto sin tener que contratar a un abogado.
Paso 2. Confirme que su empleador esté cubierto por la FMLA
Todos los empleadores con al menos 50 empleados están cubiertos por la ley federal. Los empleados pueden tomar una licencia no remunerada y protegida en el trabajo según esta ley si tienen un problema de salud grave o si necesitan cuidar a un familiar cercano que tenga un problema de salud grave.
Las condiciones de salud graves generalmente incluyen aquellas que requieren una estadía de una noche en el hospital, pero no necesariamente una estadía en el hospital. Sin embargo, su estrés debe haber causado una condición de salud diagnosticada que le impide trabajar
Paso 3. Reúna la documentación de su condición
El estrés por sí solo no lo califica para la licencia FMLA. El estrés debe causar una condición de salud grave, que debe ser documentada por un profesional de la salud.
Puede ser difícil demostrar que tiene una condición de salud grave suficiente para calificar para la licencia de FMLA cuando tiene una condición psiquiátrica o relacionada con el estrés. Es posible que desee hablar con un abogado laboralista que se especialice en la ley FMLA
Paso 4. Notifique con anticipación su solicitud
En ausencia de una emergencia, tanto la ley estatal como la federal requieren que notifique a su empleador con anticipación que está planeando tomar una licencia legal. Si su empleador está cubierto por la ley estatal y federal, utilice la primera de las dos fechas límite.
- Por ejemplo, si su estado solo requiere un aviso de 15 días, pero la FMLA requiere un aviso de 30 días, notifique con 30 días de anticipación (si es posible) para que sea elegible para cualquiera de los dos.
- El departamento de trabajo de su estado puede tener un formulario específico que puede utilizar para notificar que va a solicitar una licencia FMLA. De lo contrario, solo puede proporcionar un aviso por escrito. Especifique si planea solicitar una licencia bajo FMLA o bajo un estatuto estatal similar.
Paso 5. Solicite una licencia a su empleador
Su primera solicitud de licencia debe indicar claramente las fechas en las que solicita la ausencia laboral, el motivo y que solicita esta licencia de conformidad con la FMLA o un estatuto estatal similar.
Dentro de los 5 días de su solicitud, su empleador le informará si es elegible para una licencia FMLA (o estatal). Si no está de acuerdo con la decisión de su empleador, puede presentar una queja ante el Departamento de Trabajo de los EE. UU. O ante el Departamento de Trabajo de su estado
Paso 6. Pídale a su médico que certifique su estado de salud
Para las condiciones relacionadas con el estrés, es probable que su empleador requiera una certificación médica. Tiene 15 días para proporcionarlo o su solicitud de licencia puede ser denegada. Comuníquese con su proveedor de atención médica y pídale que le proporcione la certificación.
Una certificación completa enumera su diagnóstico, cuándo comenzó la afección, cuánto tiempo durará y por qué no puede trabajar durante el período que solicitó fuera del trabajo. También puede incluir datos médicos básicos sobre su afección y las adaptaciones que necesitará cuando regrese de la licencia
Método 3 de 3: Presentación de un reclamo de compensación para trabajadores
Paso 1. Consulte con un abogado de compensación laboral
Las reclamaciones de indemnización laboral se rigen por la ley estatal. Para presentar un reclamo de compensación para trabajadores, debe poder demostrar que su estrés está relacionado con el trabajo. Incluso entonces, no todos los estados permiten reclamos por estrés relacionado con el trabajo.
- Las leyes de compensación laboral varían mucho entre los estados y el procedimiento y los requisitos pueden ser complicados. Tener un abogado de su lado puede ayudarlo a garantizar que obtenga la compensación que se merece.
- La mayoría de los abogados de compensación para trabajadores trabajan con honorarios de contingencia, lo que significa que no tiene que pagarles ningún dinero por adelantado. Más bien, toman un pequeño porcentaje de cualquier recuperación que obtenga.
Paso 2. Complete un formulario de reclamación
Cada estado tiene un formulario específico que usará para abrir su reclamo de compensación para trabajadores. Este formulario debe presentarse ante la junta de compensación para trabajadores de su estado. Por lo general, también debe enviar una copia a su empleador.
- Algunos estados también requieren que envíe una copia de su reclamo a la compañía de seguros de compensación para trabajadores de su empleador. La junta de compensación para trabajadores puede informarle dónde enviarlo, o puede que tenga que pedirle a su empleador esa información.
- El formulario de reclamación requiere que proporcione información básica sobre usted, su empleador y la naturaleza de la condición relacionada con el trabajo que sufrió.
Paso 3. Busque tratamiento médico para su afección
El mero estrés no lo calificará para la compensación del trabajador. Debe recibir tratamiento médico para una afección específica. El estrés en sí no califica técnicamente como una condición.
Por lo general, esto significa que un médico debe diagnosticarlo con una afección relacionada con el estrés. A menudo se trata de diagnósticos psiquiátricos, como trastorno de estrés postraumático, ansiedad o depresión
Paso 4. Reúna la documentación de su condición
La mayoría de los casos de compensación laboral se basan casi exclusivamente en el testimonio de su proveedor de atención médica. Sin embargo, la información y las observaciones de otros también pueden ayudar a reforzar su caso.
- Por ejemplo, el testimonio de compañeros de trabajo podría ayudarlo a demostrar que el estrés que estaba sufriendo estaba relacionado con el trabajo.
- Las evaluaciones de los empleados también pueden proporcionar evidencia. Por ejemplo, si obtuvo buenas evaluaciones de desempeño durante el año pasado, cuando comenzó a recibir evaluaciones de desempeño deficientes, eso podría demostrar cómo su condición estaba afectando su trabajo.
Paso 5. Mantenga una comunicación abierta con su empleador
Un reclamo de compensación para trabajadores puede tardar varios meses en procesarse. Durante ese tiempo, asegúrese de mantener informado a su empleador y hágales saber lo que está sucediendo con usted y cuándo volverá a trabajar.
