¡El mayor consejo de belleza de todos es saber que ya eres hermosa como eres! A veces, sin embargo, es difícil reconocer tu propia belleza cuando simplemente no te sientes hermosa. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para recordarse a sí mismo que ya es hermoso y que todos son hermosos de una forma u otra.
Pasos
Método 1 de 3: Actuar para sentirse bella
Paso 1. Escribe en un diario tus atributos positivos
Empiece un diario de gratitud que destaque su aprecio por lo que más ama de sí mismo. Al permanecer basado en sus buenas cualidades, tanto en su belleza interior como exterior, mantendrá estas cosas más presentes en su mente. De esta manera, cada vez que tengas un momento de duda o te enfrentes a un comentario grosero de otra persona, las cosas que más aprecias de ti estarán listas a la mano. Considere los siguientes consejos para un diario de gratitud que realmente funcione:
- No se limite a seguir los movimientos. Llevar un diario es más eficaz si toma una decisión firme para volverse más feliz y más agradecido por sus atributos positivos.
- Opta por la calidad por encima de la cantidad. Lleve un diario con mucho detalle sobre algunas cosas en lugar de hacer una lista de lavandería superficial sobre muchos atributos. Hágalo lo más personal posible para usted.
- Considere situaciones y relaciones específicas que hayan sido impactadas positivamente por estas cualidades suyas para ver cómo se beneficia de estas características en su vida diaria.
- Reflexiona sobre cómo sería tu vida si de repente no tuvieras tus atributos positivos. Esto hace que la gratitud llegue con bastante facilidad.
Paso 2. Eche un vistazo a sus relaciones
Si tiene dosis constantes de cariño y aceptación, siempre podrá verse a sí mismo en la luz positiva que tienen sus seres queridos. Del mismo modo, si pasa mucho tiempo con personas demasiado duras o críticas, aprenderá a verse a sí mismo de acuerdo con sus estándares rígidos y críticos. Si está lleno de la idea de que no es atractivo o indigno, pregúntese si alguien en su vida refuerza esta idea.
Asegúrese de tener un buen sistema de apoyo de amigos y seres queridos. No hay nada más eficaz que el apoyo social para hacerte sentir fuerte, capaz y hermosa
Paso 3. Decore su hogar con belleza
Esto puede significar decorar su habitación con hermosas escenas que encuentre en revistas o carteles o mantener lindos recuerdos y chucherías. Tener un entorno hermoso te hará sentir hermosa también. Recuerda llenar tu espacio con lo que te parezca hermoso, en lugar de seguir las últimas tendencias en diseño y decoración.
- La iluminación favorecedora, como las bombillas incandescentes revestidas de blanco, creará un ambiente de luz suave y elegante que hará que usted y su entorno se vean más atractivos en general.
- Considere también la ubicación de sus artefactos de iluminación. La luz que llega a tu rostro desde todas las direcciones hace que sea más difícil ver líneas y sombras. Entonces, por ejemplo, querrá reemplazar los accesorios del techo en su baño con iluminación a cada lado de su espejo.
Paso 4. Comience cada día con una afirmación
Ponga en práctica todos los atributos positivos que ve en sí mismo utilizándolos para aumentar su confianza cada mañana. Recuérdese a sí mismo, con tantos detalles vívidos y personales como sea posible, las cosas que ofrece al mundo. Mírate en el espejo y di a ti mismo que estas cualidades (es decir, tu sonrisa brillante, tu estilo compasivo) son tuyas para compartir. Puede que te sientas tonto o incluso que te enorgullezcas de ti mismo al principio, pero te acostumbrarás a ser amable y motivador contigo mismo y experimentarás los beneficios de ser tu mejor amigo.
- Además, intente escribir para aumentar la confianza en notas adhesivas, imanes de nevera o incluso en el espejo del baño con delineador de ojos.
- Poner pequeños recordatorios en lugares donde es probable que se vean con frecuencia lo mantendrá en sintonía con el tipo de pensamiento que fomenta el optimismo.
Paso 5. Cuide su postura
Una buena postura no solo envía mensajes a los demás de que somos seguros y capaces, sino que también te envía mensajes positivos a ti mismo, ya que tu mente se comunica constantemente con tu cuerpo sobre cómo te sientes. Cuando estás de pie y mirando hacia adelante en lugar de mirar al piso, tu cerebro recibe el mensaje de que realmente te sientes bien contigo mismo y listo para enfrentar el mundo (literalmente). Las personas que se sientan erguidas en lugar de encorvadas tienden a tener más confianza en lo que dicen y hacen.
Trate también de mantener los hombros hacia atrás y el pecho ligeramente abierto hacia adelante. Hacer esto te hará lucir seguro de ti mismo, más alto e incluso más delgado
Paso 6. Escuche música con frecuencia
La música es una gran parte de lo que te ayuda a apreciar la belleza natural de la vida, e incluso se cree que precede al lenguaje en su impacto en tu sentido de conexión y orientación en el mundo que te rodea. Escuche lo que le haga latir la sangre, ya sea pop, rock, jazz o country. La escucha constante mantendrá su estado de ánimo elevado y sus pensamientos apreciarán la belleza.
Paso 7. Consigue una linda mascota
Las mascotas tienen dos propósitos cuando se trata de ayudarte a sentirte bella. Primero, puedes pasar mucho tiempo con una criatura visualmente agradable y siempre sonriente. De alguna manera, pueden ser el accesorio perfecto para estar fuera de casa. Además, las mascotas son compañeros de confianza que te ayudarán a sentirte amado y apreciado sin las condiciones de las relaciones humanas.
Asegúrate de tener una mascota solo si tienes los medios para cuidarla activamente. Las mascotas requieren mucha responsabilidad y atención diaria, pero los beneficios son enormes
Método 2 de 3: Usar buenos métodos de cuidado personal
Paso 1. Manténgase activo
Además de los beneficios como la pérdida de peso, el ejercicio también se ha relacionado con menos síntomas depresivos y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Esto significa que mantener una rutina de ejercicio regular lo mantendrá animado, con energía y seguro de su buena salud. Si le resulta difícil encontrar la motivación para comenzar, intente comenzar poco a poco agregando caminatas rápidas a su semana. Luego, puede aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio cardiovascular o de entrenamiento de fuerza hasta el grado que su estilo de vida lo permita.
Trate de hacer ejercicio de manera que aumente su flexibilidad. De esta manera aprenderás a ver tu cuerpo como algo que siempre está evolucionando y cambiando
Paso 2. Sonríe
¿Alguna vez has tenido esas mañanas insoportablemente felices? ¿El tipo en el que te encuentras sonriendo a todo el mundo en una salida al supermercado, por ejemplo? Estas experiencias pueden cambiar la forma en que te ves a ti mismo y cómo te ven los demás también. En comparación con las personas que no sonríen, las personas que tienden a mostrar su blanco perla con más frecuencia son consideradas por los demás como más sinceras, sociables e incluso competentes. Incluso si no te apetece. ¡Te hará sentir y lucir mucho más feliz!
Recuerde que cuidar bien sus dientes es una excelente manera de aumentar la confianza en su sonrisa. Cepíllese y use hilo dental con regularidad y reduzca el riesgo de caries dentales enjuagándose la boca después de comer o beber alimentos azucarados
Paso 3. Haz lo que se te da bien
Dedique el mayor tiempo posible a hacer cosas que le permitan ver lo talentoso y capaz que es. Un sentimiento de logro es parte de lo que crea el tipo de belleza que emana desde adentro. Esto puede parecer obvio, pero a veces las cosas en las que somos realmente buenos pueden escaparse de nosotros si un trabajo o responsabilidades escolares nos piden que nos apartemos de nuestros talentos.
Por ejemplo, si escribir es tu fuerte, crea poemas y prosa en tu tiempo libre. Si eres brillante en los deportes, únete a un equipo que juega los fines de semana para que siempre obtengas tu dosis saludable de competencia
Paso 4. Come bien
Recuerde que una alimentación saludable no es lo mismo que ponerse a dieta. Las dietas tienden a ser temporales e insostenibles a largo plazo. Comer bien requiere hábitos como introducir más verduras frescas, frutas y cereales integrales en su lista de compras, y cocinar con un buen grado de variedad. Si le gustan los alimentos con mucha grasa, azúcar y sal, considere reducirlos significativamente.
- Debido a que el equilibrio es clave, darse un gusto también es parte de una buena alimentación. Si te tienta el helado o el pastel de vez en cuando, no te niegues a ti mismo, aquí es donde entra la moderación.
- Tratarte a ti mismo te ayudará a recordar que cómo te tratas a ti mismo es una gran parte de la confianza en ti mismo que te hace radiante.
Paso 5. Aprenda los métodos de relajación
Cuando se sienta cómodo, la gente responderá de manera positiva, haciéndolo sentir atractivo y presente para los demás. Piénselo: cuando ve a alguien que se ve cómodo en su piel, no puede evitar querer ser parte de esa forma relajada de ser. Las siguientes son prácticas útiles que reducirán lentamente la cantidad de tensión que habitualmente lleva en su cuerpo:
- Relajación muscular progresiva
- Yoga
- Respiración intencional
Paso 6. Siéntete cómodo con tu ropa
Si se siente físicamente incómodo con lo que está usando, comenzará a desarrollar una relación de oposición con su cuerpo; en otras palabras, una imagen corporal negativa. Obligarte a ponerte ropa que no te queda bien hará que veas tu cuerpo demasiado grande o demasiado pequeño para usar lo que quieres usar.
Especialmente para las mujeres, usar ropa que le quede bien puede cambiar su percepción de sí misma para mejor, aumentando su confianza relacionada con el manejo emocional, las habilidades sociales y las tareas relacionadas con el trabajo
Método 3 de 3: hacer cambios de actitud para sentirse bella
Paso 1. Conéctate a la verdad de la belleza
Lo curioso de la belleza es que la valoramos tanto sin darnos cuenta de que, en promedio, las personas convencionalmente atractivas no son más felices que los demás. Recuerde que un sentido de optimismo, esperanza, relaciones satisfactorias con los demás y un sentido de significado y propósito en la vida son los que más influyen en la felicidad. Esto significa que en el gran esquema de las cosas, hay muchos más factores importantes que influyen en el bienestar total y la vida feliz que la apariencia exterior.
Paso 2. Cambie su diálogo interno negativo
Es muy común andar todo el día con una "vocecita" en la cabeza que repite pensamientos críticos e inseguros, como lo gordas que están tus mejillas o lo torpe que eres. Pero, lo mejor de esa vocecita es que puedes poner otros pensamientos en diálogo con ella. Reemplaza los mensajes desagradables en tu cabeza con pensamientos neutrales sobre las mismas cosas; por ejemplo, centrándose en el tono rosado de sus mejillas en lugar de en su tamaño.
- Yendo más allá, intente desafiar esa vocecita respondiéndola en silencio con las cosas que más le gustan de usted. Dígale por qué otros pueden encontrarlo deseable, tal vez tenga labios deliciosos o cuente los chistes más divertidos.
- Pronto aprenderás a ver que las cualidades de tu apariencia y de tu carácter son las que te hacen atractivo.
Paso 3. Acepte su apariencia
Aceptar tu apariencia puede no ser una tarea fácil, especialmente si a menudo temes el juicio de los demás y te preocupas por cómo se supone que debes lucir. Piense en las características que le gustan y las que no le gustan de usted mismo, y trate de comprender que, dondequiera que caiga su opinión, todas estas características combinadas lo convierten en quien es. Siéntete orgulloso de ti mismo y de tu apariencia a pesar de que coincida o no con los estándares convencionales.
Deja de juzgarte a ti mismo y deja de enfocarte en tu apariencia. ¡Date un poco de tiempo para ti y el espejo! Las personas que ven su imagen de manera negativa tienden a enfocarse en sus características y defectos, y el autoenfoque tiende a traer consigo más autocrítica
Paso 4. Comprueba la realidad
Deja de compararte con quién y qué crees que son los demás. Cuando veas a una supermodelo o una persona famosa con la que te sientas tentado a compararte, intenta pensar en estas personas más como anomalías genéticas que como estándares de belleza a los que vivir. Debido a que nuestra cultura establece estándares poco realistas para la belleza, la importancia de encontrar tu belleza única es aún más urgente.
- Haga un esfuerzo por concentrarse en sus logros en lugar de en sus deficiencias. Esto significa dedicar tiempo a hacer un balance de todas las cosas únicas que trae a la mesa.
- Siempre que sienta la tentación de compararse con los demás, intente apreciarlos en lugar de acercarse con envidia. Maravíllate con tus diferencias y piensa en lo aburrida que sería la vida si todos tuvieran los mismos dones.
- Además, cuando te comparas con los demás, en realidad estás comparando tu interior con el exterior de otra persona. Esto significa que seguramente se sentirá decepcionado: tiene más conocimiento sobre usted mismo, especialmente sobre los pequeños secretos desagradables que tienden a mantenerse en privado.
Paso 5. Aprenda a aceptar un cumplido
Parte de sentirse bella es dejar entrar las opiniones positivas de los demás sobre ti también. A veces puede ser tan sorprendente o incluso confuso escuchar un elogio que terminas señalando a los demás que los cumplidos te hacen sentir incómodo. De prisa, a menudo terminamos respondiendo a los cumplidos diciendo "Oh …" o "Eso no es cierto". Como mínimo, asegúrese de responder con un reconocimiento positivo de "Gracias", recordando que el tiempo es crucial.
- Si espera demasiado, el reconocimiento puede ser confuso, demasiado pronto y podría estar interrumpiendo al orador.
- O bien, ve más allá de solo reconocer el cumplido, ampliándolo o usándolo para iniciar una nueva conversación. También puede compartir la riqueza dando un comentario edificante a cambio.
Paso 6. Aprecia tu progreso
A veces puede resultar difícil reconocer lo lejos que ha llegado; En los últimos años, es probable que haya adquirido su propio éxito simplemente por el hecho de crecer y madurar. Tal vez su piel se haya aclarado desde la adolescencia temprana o haya ganado mucha confianza con un nuevo trabajo u oportunidades románticas. Mire fotografías y anuarios antiguos. Tómese un tiempo para reírse de lo incómodo que se veía y se sentía en comparación con ahora, y atesore lo lejos que ha llegado.
Consejos
- Recuerda, que las personas que encuentres atractivas no te presten atención no significa que no seas hermosa.
- No tenga miedo de mirarse en el espejo todo el tiempo que quiera, sonreír y sentirse bien por lo que es.
- Siempre da cumplidos a los demás. Piense en cómo pudo haber alegrado su día. La gente recuerda cómo les haces sentir.
