Los pezones adoloridos son un problema común tanto para mujeres como para hombres. La afección puede tener numerosas causas, incluida la fricción con la ropa, la lactancia y los cambios hormonales. El dolor en los pezones durante el embarazo tampoco es inusual. Afortunadamente, existen varios métodos que puede utilizar para calmar y aliviar el dolor en los pezones, sin importar cuál sea la causa.
Pasos
Método 1 de 3: Calmar los pezones adoloridos por la fricción
Paso 1. Examine sus pezones en busca de signos de irritación
La fricción de la ropa que roza la piel es una causa común de dolor en los pezones. Esto es común entre los atletas y la afección a menudo recibe el sobrenombre de "pezón de corredor". Si este es el caso, probablemente notará los siguientes síntomas.
- Dolor o sensibilidad generalizada.
- Enrojecimiento.
- Sequedad.
- Grietas o fisuras.
- Sangrado.
Paso 2. Enjuague el área con agua y un jabón suave
Al igual que con cualquier lesión en la piel, una abrasión en el pezón puede causar una infección. Para evitar esto, lave el área cuidadosamente con un jabón suave y agua tibia. Seque bien después.
- Cuando se seca el pezón, lo mejor es secarlo al aire. Si es necesario, dale palmaditas con una toalla. Frotar aumentará la irritación y el dolor.
- El uso de un antiséptico como el alcohol probablemente empeorará la inflamación.
Paso 3. Aplique una crema de lanolina en el área afectada
La lanolina es un producto diseñado para proteger la piel. Hidrata el área, alivia el dolor y cura las grietas y abrasiones. Las cremas con lanolina deben estar disponibles en farmacias y supermercados.
Alternativamente, también puede aplicar vaselina en el área. Esto retendrá la humedad y evitará que el área se frote contra su ropa
Paso 4. Aplique hielo para aliviar el dolor
Si siente dolor por el roce, puede aplicar una compresa de hielo para aliviar el área.
- Ya sea que use una compresa fría comercial o una bolsa de hielo, asegúrese de envolverla en una toalla. El hielo aplicado directamente sobre la piel puede provocar congelación.
- No dejes el hielo por más de 20 minutos. Esto puede dañar la piel. Si el área aún le duele, deje que la piel se caliente antes de volver a aplicar el hielo.
Paso 5. Tome las medidas necesarias para evitar más rozaduras
Una vez que haya tratado sus pezones adoloridos, puede tomar medidas para prevenir problemas futuros.
- Use una camisa holgada durante las actividades deportivas. También use una camisa hecha de material sintético en lugar de algodón, ya que el algodón puede ser abrasivo.
- Los materiales que absorben la humedad también mantendrán el sudor alejado del área y ayudarán a prevenir las rozaduras.
- Las mujeres deben asegurarse de usar un sostén deportivo que le quede bien. Un sostén holgado permitirá demasiado movimiento y hará que los pezones se froten contra el sostén.
- Aplique vaselina o vaselina en los pezones. Esto ayudará a proteger el área y evitará rozaduras.
- Cubra sus pezones con un producto especializado como NipGuard. Alternativamente, puede usar una curita para cubrir sus pezones, pero la extracción puede ser dolorosa, especialmente si tiene vello en el pecho.
Paso 6. Visite al médico si la afección no mejora en unos días
Con el cuidado adecuado, las abrasiones del pezón deberían desaparecer en unos días. Si el área no sana, debe consultar a su médico. Puede haber otra afección que cause la irritación, como eccema o psoriasis, o una infección por estafilococo aureus.
Método 2 de 3: Calmar los pezones adoloridos por la lactancia
Paso 1. Aplique una compresa tibia y húmeda en sus pezones
El calor de la compresa ayudará a aliviar el dolor en los pezones. Usar este método inmediatamente después de la alimentación no solo aliviará el dolor, sino que también limpiará el área.
- No sustituya una compresa tibia con otros métodos de calentamiento como un secador de pelo o un calentador. Estos remedios caseros han sido desacreditados y se consideran dañinos.
- Los pezones adoloridos son la razón más común para la interrupción de la lactancia materna en las mujeres, por lo que es importante atender sus pezones para aliviar el dolor.
Paso 2. Frote unas gotas de leche materna en sus pezones
Los nutrientes naturales de la leche materna ayudan a aliviar el dolor asociado con la lactancia. También tiene propiedades antibacterianas, por lo que este truco también ayudará a evitar infecciones. Deje que sus pezones se sequen al aire después de aplicar la leche para asegurarse de que su piel absorba tantos nutrientes como sea posible.
Paso 3. Aplique crema de lanolina a sus pezones después de amamantar
Para proteger aún más la piel y prevenir el dolor entre las comidas, puede aplicar crema de lanolina en los pezones. Esto ayuda a hidratar la piel y calmar el área. Este producto debería estar disponible en la mayoría de las farmacias y supermercados.
- Alternativamente, también puede aplicar vaselina en el área. Esto retendrá la humedad y evitará que el área se frote contra su ropa.
- Ya sea que use lanolina o vaselina, manténgala puesta hasta la próxima vez que lo alimente para mantener sus pezones protegidos. Luego, enjuáguelo con agua justo antes de alimentarlo.
Paso 4. Ponga hielo en sus pezones antes de amamantar
Si sus pezones están sensibles antes de una sesión de alimentación, puede aplicar una compresa de hielo para aliviar el dolor.
- Ya sea que use una compresa fría comercial o una bolsa de hielo, asegúrese de envolverla en una toalla. El hielo aplicado directamente sobre la piel puede provocar congelación.
- No dejes el hielo por más de 20 minutos. Esto puede dañar la piel.
Paso 5. Tome un analgésico de venta libre
Si le duelen mucho los pezones y los senos, un analgésico le ayudará. Asegúrese de usar analgésicos junto con otros métodos diseñados para ayudar a curar los pezones; de lo contrario, solo enmascara el dolor y no trata el problema.
En este caso, el acetaminofén es la mejor opción, aunque los analgésicos AINE también serán eficaces. Ambos son seguros de usar durante la lactancia, pero aún debe confirmar con su médico antes de tomar cualquier medicamento
Paso 6. Ajuste su posición
Si ha estado sintiendo mucho dolor por la lactancia, ajustar su posición puede ayudar. Consulte esta guía para obtener detalles sobre las diferentes posiciones.
Paso 7. Consulte a su médico si el dolor no desaparece
El dolor persistente o insoportable no es normal y puede haber otro problema que cause su dolor. Visite a su médico para un examen para ver si algo más le está causando dolor o si necesita ajustar su estilo de lactancia. Los pezones agrietados o irritados pueden necesitar un ungüento antibiótico.
Método 3 de 3: Calmar los pezones adoloridos por los cambios hormonales
Paso 1. Considere su estado hormonal cuando le duelen los pezones
Los cambios hormonales en el cuerpo pueden hacer que los senos y los pezones se hinchen y se sientan adoloridos. Por lo general, los desequilibrios en el estrógeno y la progesterona son los culpables de esto. Hay algunas situaciones en las que este tipo de fluctuaciones hormonales son normales.
- Durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre.
- Justo antes o durante la menstruación.
- Cuando las mujeres comienzan a entrar en la menopausia.
- Los hombres también pueden experimentar esto. Por lo general, se debe a un desequilibrio de estrógeno y testosterona. Si bien los hombres no experimentan la menstruación, el embarazo o la menopausia, todavía es común que las hormonas fluctúen.
- Los pezones doloridos pueden ser causados por la obesidad y la conversión periférica de estrógeno en las células grasas. esto puede provocar ginecomastia.
Paso 2. Aplique una compresa fría a sus pezones
Si el dolor de su pezón se debe a fluctuaciones hormonales, es probable que las cremas tópicas no funcionen. Es mejor aliviar el dolor con una compresa fría. Recuerde envolver los paquetes de hielo en una toalla y aplicarlos durante no más de 20 minutos. Si todavía le duelen los pezones, puede volver a aplicar la compresa después de que su piel se haya calentado y toda la sensación haya regresado.
Paso 3. Tome un analgésico
Para lidiar con el dolor y la sensibilidad en los pezones debido a los cambios hormonales, tome analgésicos de venta libre. Esto ayudará a aliviar el dolor y lo mantendrá cómodo.
En este caso, el acetaminofén es la mejor opción. Los AINE reducen la inflamación, lo que no hace que le duelan los pezones en este caso. Sin embargo, los AINE también serán eficaces. Evite la aspirina si tiene menos de 20 años debido al riesgo de síndrome de Reye
Paso 4. Elija un sostén que le brinde más apoyo
Si le duelen los pezones y los senos, un sostén con mayor soporte puede ayudar a aliviar el dolor. Esto es especialmente importante si está embarazada para evitar el estiramiento.
También es posible que desee usar un sostén deportivo mientras duerme. Si los senos se mueven por la noche, el dolor podría empeorar
Paso 5. Visite a su médico si el dolor persiste
Si su dolor dura más de unos pocos días a una semana, podría ser una indicación de que otro problema lo está causando. Visite al médico para un examen para ver si padece otro problema subyacente que está causando dolor en sus pezones.
Paso 6. Pregúntele a su médico sobre el danazol
Si su dolor en los senos es persistente o insoportable, es posible que le recete danazol. Este medicamento tiene varios usos, pero se puede usar para tratar la hinchazón, el dolor y la sensibilidad en los senos y los pezones. Sin embargo, causa efectos secundarios androgénicos que pueden limitar su uso. Pregúntele a su médico si este medicamento sería útil para usted.
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Consejos
- La eliminación de cafeína y la adición de vitamina E y aceite de prímula también ha sido eficaz para reducir el dolor de mama.
- Evite el uso de miel o vitamina E en el pecho durante la lactancia, ya que puede ser tóxico para el bebé.
- La dieta y el ejercicio tienen un gran impacto en los pezones doloridos. Se ha demostrado que una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos puede disminuir el dolor cíclico de los senos.
