Acidophilus, también conocido como lactobacillus acidophilus o L. acidophilus, se clasifica como probiótico. Los probióticos son un tipo de bacterias buenas que se encuentran naturalmente en su cuerpo. Sin embargo, nuestro cuerpo no proporciona suficientes probióticos para combatir todas las bacterias malas en su sistema. Aunque su cuerpo produce naturalmente estas bacterias buenas, puede seguir unos sencillos pasos para agregar acidophilus adicionales a su dieta para mantenerse más saludable y eliminar las bacterias malas de su sistema.
Pasos
Método 1 de 3: Comprensión de Acidophilus
Paso 1. Aprenda sobre Acidophilus
Acidophilus es una bacteria buena que ayuda a descomponer los alimentos en su colon y protege contra las bacterias malas. Los estudios clínicos han encontrado que acidophilus suprime el crecimiento de patógenos como bacterias malas, o sustancias que pueden causar enfermedades, en el tracto digestivo. Acidophilus es un probiótico que se puede usar para controlar afecciones gastrointestinales, reducir la diarrea inducida por antibióticos, ayudar a la digestión y ayudar con otras afecciones, como infecciones pulmonares o problemas de la piel. Además del intestino delgado, el acidophilus se encuentra naturalmente en el área vaginal y también puede ser útil para controlar las infecciones bacterianas y las infecciones por hongos. Además del acidophilus, hay muchos otros probióticos disponibles, algunos de la especie Lactobacillus.
- Sin embargo, Lactobacillus acidophilus es el probiótico más utilizado.
- Se están realizando otros estudios para ver si los probióticos son efectivos para la intolerancia a la lactosa, ayudan al sistema inmunológico y otras afecciones.
Paso 2. Tenga en cuenta los efectos secundarios y las interacciones
Hay muy pocos efectos secundarios del acidophilus. El más común es el gas. Acidophilus es generalmente seguro de usar si se usa apropiadamente. Otros efectos secundarios de tomar acidophilus incluyen diarrea y náuseas. Por lo general, estos desaparecen después de los primeros días a medida que su cuerpo se adapta a los probióticos.
Busque atención médica inmediata si duran más de unos pocos días
Paso 3. Pregúntele a su médico o farmacéutico acerca de la dosis
Las dosis de acidophilus pueden variar según su afección. Además, algunos suplementos están hechos con más de una cepa de lactobacilo que puede no ser compatible. Ella podrá decirle cuál se ha demostrado que es el suplemento más eficaz para su afección. Siempre es bueno hablar con un profesional de la salud antes de tomar suplementos.
- Asegúrese de hablar con su médico antes de usar probióticos si tiene un sistema inmunológico débil, está embarazada, amamantando o tiene problemas gastrointestinales previos.
- Pregunte a su médico cuál es la mejor manera de tomar acidophilus si usted o sus hijos padecen colitis ulcerosa, diarrea por rotavirus, enterocolitis necrotizante, cólicos o infecciones pulmonares.
- No tome acidophilus si está tomando sulfasalazina para la colitis ulcerosa. Los estudios han demostrado que existe una reacción adversa.
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Prueba del método 1
¿Qué efecto secundario debe tener en cuenta al tomar acidophilus?
Sequedad de garganta
¡No exactamente! La lista de posibles efectos secundarios del acidophilus es relativamente corta y la sequedad de garganta no figura en ella. Si nota ese síntoma en particular, sus suplementos de acidophilus no son los culpables. Intentar otra vez…
Dolores de cabeza leves
¡Intentar otra vez! No debería experimentar dolores de cabeza como resultado de tomar acidophilus. El probiótico interactúa con su sistema gastrointestinal, por lo que es más probable que experimente efectos secundarios allí. ¡Adivina otra vez!
Diarrea
¡Sí! Acidophilus es un probiótico que descompone los alimentos en el colon, lo que puede ayudar con la indigestión y la diarrea inducidas por los antibióticos. Sin embargo, uno de los efectos secundarios del propio acidophilus puede incluir gases e incluso diarrea, lo que hace que los efectos secundarios sean difíciles de detectar. Si la diarrea persiste durante unos días después de tomar acidophilus, busque atención médica. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Dolores musculares
¡No! Si tiene dolores musculares, es probable que sus probióticos acidophilus no sean los culpables. Acidophilus tiene pocos efectos secundarios, pero pueden ser difíciles de detectar porque son similares a los síntomas para los que se suele tratar el probiótico. ¡Elige otra respuesta!
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Método 2 de 3: Elegir los tipos correctos de Acidophilus
Paso 1. Compre probióticos de un proveedor de confianza
Compre suplementos probióticos de un fabricante de renombre que garantice sus productos. Aunque los probióticos se consideran suplementos dietéticos, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) no aprueba estos productos. Sin embargo, los regulan libremente. Aunque existen estándares establecidos para la fabricación de suplementos dietéticos y la FDA puede verificar periódicamente las instalaciones, existe la posibilidad de que su suplemento dietético no contenga realmente lo que dice o esté contaminado.
- Cada suplemento de acidophilus debe venir con una garantía de recuento de Unidades formadoras de colonias (UFC), que se basa en el recuento en el momento de la fabricación. La mayoría de los suplementos de acidófilos contienen entre 1 y 2 mil millones de UFC. No compre productos sin garantías de recuento de CFU.
- Si la marca de probióticos que compra se vende refrigerada, asegúrese de que su botella se haya mantenido y se mantenga fría.
Paso 2. Compre acidophilus con ciertos ingredientes
Mira los ingredientes del suplemento de acidophilus. Algunos fabricantes de suplementos combinan acidophilus de crecimiento lento con otras bacterias de crecimiento rápido para aumentar el recuento de UFC y hacer que parezca un producto más eficaz para los consumidores. No desea comprarlos porque las otras bacterias agregadas pueden no ser el tipo de bacteria que necesita.
Para obtener los mejores resultados, busque un suplemento de acidophilus que solo contenga acidophilus. El probiótico puede aparecer como acidophilus, lactobacillus o l. acidophilus
Paso 3. Decidir sobre un tipo de suplemento
Hay muchas formas de dosificación diferentes disponibles, como cápsulas, tabletas y polvos. Estos suplementos se utilizan para tratar determinadas afecciones como el eccema y la colitis ulcerosa. Pregúntele a su médico cuál es la mejor forma para su afección específica.
- Si una sola cepa de probiótico no parece funcionar para usted, considere un suplemento con múltiples cepas. Así como un tipo de antibiótico funciona mejor que otros para algunas personas, lo mismo ocurre con los probióticos.
- Las tabletas y cápsulas se elaboran típicamente con probióticos liofilizados. Asegúrese de almacenarlos correctamente revisando el recipiente para obtener instrucciones. Hay algunas formas de suplementos probióticos que deben refrigerarse.
- Los polvos pueden ser propensos a la contaminación porque con frecuencia se exponen al aire y a una cuchara o pala, lo que los hace menos efectivos.
Paso 4. Beba leche acidófila
Para obtener más acidophilus, considere beber leche acidophilus. Está disponible a través de tiendas naturistas y algunas tiendas de comestibles. La leche tiene un sabor ácido y una consistencia ligeramente más espesa que la de vaca. A diferencia de la concentración de CFU anunciada en tabletas, cápsulas y polvos, la cantidad del suplemento en la leche generalmente no se verifica.
Esto hace que sea difícil saber cuánto acidophilus está bebiendo
Paso 5. Coma alimentos ricos en acidófilos
Si no está interesado en probar la leche, el yogur y los productos de soya contienen formas naturales de acidophilus. Al elegir yogur por su valor probiótico, busque yogur que contenga l vivo. cultivos de acidophilus y sin azúcares añadidos. Algunas frutas y verduras frescas, como las zanahorias, también contienen acidophilus.
Recuerde que si bien consumir alimentos con alto contenido de probióticos es maravilloso, no podemos obtener lo suficiente solo de los alimentos. ¡Un suplemento siempre es una gran idea
Paso 6. Tome acidophilus adecuadamente
Para asegurarse de que su acidophilus sea eficaz, asegúrese de que el suplemento no haya caducado y se haya almacenado correctamente. Los suplementos vencidos o los suplementos que deberían haberse refrigerado pero no lo fueron pueden perder efectividad. Además, si está tomando otros medicamentos, especialmente antibióticos, tome su probiótico 2 horas antes o después de tomarlos.
La mayoría de las veces, no importa cuándo toma el probiótico, solo asegúrese de tomarlo de forma rutinaria. A veces, los fabricantes pueden sugerir tomarlo con alimentos o inmediatamente antes del desayuno. Utilice el sitio web o la etiqueta del fabricante para obtener más información
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Prueba del método 2
Los mejores suplementos de acidophilus:
Contiene ingredientes adicionales.
¡No! Algunos fabricantes combinan más ingredientes en un suplemento de acidophilus para que parezca más eficaz que la competencia. La verdad es que es posible que no desee las otras bacterias que han introducido, así que lea las etiquetas con atención. ¡Elige otra respuesta!
Tener recuentos de UFC más altos.
¡No exactamente! Siempre que el recuento de UFC esté entre 1 y 2 mil millones, está listo para comenzar. Si es más alto que eso, lo más probable es que el fabricante combine otras bacterias simplemente para inflar el recuento. ¡Elige otra respuesta!
Están en forma de polvo.
¡Definitivamente no! Cuando el acidophilus se presenta en forma de polvo, es más probable que entre en contacto con cosas como el aire o una cuchara. Esto lo hace menos efectivo de lo que sería de otra manera. ¡Adivina otra vez!
Contiene solo acidophilus.
¡Absolutamente! Está buscando complementar una cantidad específica de un probiótico específico, así que compre solo lo que necesita. Cualquier otra cosa es innecesaria y quizás incluso menos eficaz. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
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Método 3 de 3: Tratamiento de problemas específicos con Acidophilus
Paso 1. Trate el síndrome del intestino irritable (SII)
Para tratar su SII, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar probióticos acidophilus durante 6 semanas. Elija un suplemento probiótico, como Proviva o Lacteol Fort, que contenga especies de bacterias liofilizadas viables, como lactobacillus, bifidobacteria y estreptococo. Puede tomarse en forma de bebida o cápsula. Cuando compre uno, asegúrese de que el suplemento contenga 10 mil millones de UFC de lactobacillus acidophilus. Debe tomar este suplemento dos veces al día.
- Algunas personas encuentran beneficioso tomar enzimas digestivas junto con probióticos para realmente curar el intestino y ayudar con la digestión.
- La bacteria acidófila coloniza el intestino grueso. Puede ayudar a reparar el daño causado por el síndrome del intestino irritable y ayudar a controlar la diarrea y el estreñimiento.
- La ingesta de acidophilus puede provocar gases o diarrea adicionales durante los primeros días de tratamiento. La diarrea debería desaparecer y los gases deberían reducirse después de que su cuerpo se adapte. Consulte a un médico si tiene diarrea durante más de 2 días y suspenda el uso del suplemento.
Paso 2. Prepárese para el tratamiento con antibióticos
Puede usar acidophilus para ayudar a preparar su cuerpo para los problemas que atraviesa cuando toma un antibiótico. Consulte con su médico sobre cómo contrarrestar los efectos secundarios tomando un suplemento de acidophilus que contenga lactobacillus cuando esté tomando antibióticos. Esto es necesario porque los antibióticos matan tanto las bacterias dañinas como las amistosas. Puede recolonizar las bacterias buenas mediante el uso de al menos 20 mil millones de UFC por día, que está disponible en productos como Culturelle.
Tome el acidophilus 2 horas antes o después de tomar una pastilla antibiótica. Los antibióticos reducen la eficacia de los cultivos activos, por lo que será útil escalonarlos con otras píldoras
Paso 3. Utilice acidophilus para la diarrea del viajero
A veces, cuando vas de viaje, sufres de diarrea del viajero. Para ayudar a prevenir esto, elija una marca de acidophilus que no se descomponga a temperaturas normales, como ocurre con la mayoría de los acidophilus, y una que no necesite ser refrigerada. Esto hará que sea más fácil de llevar cuando viaje.
Tome 2 mil millones de UFC de un suplemento de Lactobacillus GG, como Culturelle, por cada día de viaje para prevenir la diarrea del viajero. Compre cápsulas que se puedan guardar fácilmente en su equipaje
Paso 4. Lucha contra una candidiasis
Dado que la vagina contiene acidophilus de forma natural, es posible que desee hablar con un médico sobre el uso de un suplemento para tratar algunos problemas bacterianos que ocurren en esa región. Para las infecciones vaginales por hongos, el acidophilus se puede tomar por vía oral o con supositorios. Tome de 1 a 2 tabletas de medicamentos orales como Gynoflor. Estas tabletas deben contener al menos 10 millones de UFC por tableta y 0,3 mg de estriol. Tome esta dosis durante 6 días, o según las instrucciones del médico o del paquete.
- También puede usar un supositorio vaginal, como Vivag, que contiene de 100 millones a mil millones de UFC. Insértelo dos veces al día durante 6 días.
- Si usa supositorios vaginales, lo más probable es que aumente la secreción.
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Prueba del método 3
¿Por qué debería combinar el tratamiento con antibióticos con acidophilus?
Los antibióticos matan las bacterias beneficiosas.
¡Eso es correcto! Los antibióticos pueden hacer maravillas con las infecciones bacterianas, pero son una herramienta un poco contundente. A menudo matan las clases buenas de bacterias como matan las malas. La dosificación de sus antibióticos con acidophilus puede reponer sus bacterias buenas y contrarrestar cualquier efecto secundario. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Acidophilus se combina con antibióticos para hacerlos más efectivos.
¡No exactamente! Los antibióticos y probióticos realizan diferentes funciones. Los antibióticos matan las bacterias, por lo general para combatir una infección bacteriana, y los probióticos introducen bacterias beneficiosas. Se complementan entre sí, pero no funcionan exactamente juntos. ¡Adivina otra vez!
Los antibióticos agotan las vitaminas y minerales cruciales que reemplaza el acidophilus.
¡No exactamente! Los antibióticos no agotan las vitaminas o los minerales de su cuerpo, pero pueden tener otros efectos secundarios adversos. Acidophilus puede ayudar a combatir estos efectos secundarios. Prueba con otra respuesta …
Acidophilus reduce la eficacia de los cultivos activos.
¡Definitivamente no! Esto tiene las cosas al revés. Los antibióticos reducen la eficacia de los cultivos activos. Tomaría acidophilus para reponer esos cultivos. Intentar otra vez…
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Consejos
- Preste atención a las fechas de vencimiento de todos sus productos acidophilus. Los cultivos activos morirán y serán menos efectivos si se usan después de las fechas indicadas.
- Es posible que deba experimentar con diferentes suplementos de acidophilus antes de encontrar el que funcione mejor para su sistema.
- Los probióticos no deben confundirse con los prebióticos, que suelen ser fuentes de fibra soluble que también ayudan en la digestión.
