Los períodos ya son estresantes porque tienes que lidiar con los calambres, la hinchazón y la fatiga. ¡Lo último de lo que quiere preocuparse es de una fuga! Afortunadamente, hay muchas cosas fáciles que puede hacer para evitar que esto suceda. Su primera línea de defensa es utilizar productos de higiene femenina que puedan manejar su flujo y adaptarse a su estilo de vida. En los días de flujo particularmente intenso, asegúrese de cambiarse la toalla sanitaria o el tampón con más frecuencia de lo habitual. Si tiende a experimentar fugas por la noche, intente dormir en posición fetal.
Pasos
Método 1 de 3: elegir el mejor producto para usted
Paso 1. Use una toalla sanitaria con alas que pueda manejar su flujo
Si su opción preferida son las almohadillas maxi, compre almohadillas con alas que se doblan sobre los lados de su ropa interior para evitar fugas. Si su flujo es fuerte, elija almohadillas de máxima absorción. Si elige una almohadilla liviana que no puede manejar su flujo, puede experimentar una fuga.
Para obtener mejores resultados, elija almohadillas de buena calidad que contengan material pegajoso en la parte inferior de las alas para ayudar a mantenerlas en su lugar dentro de sus bragas
Paso 2. Use un tampón si practica deportes o planea ir a nadar
Usar una almohadilla pesada mientras practica deportes puede ser voluminoso e incómodo, y moverse mucho puede mover la almohadilla y provocar una fuga. Si practica deportes o planea nadar durante su período, los tampones brindan la mejor y más cómoda protección. Un tampón también es prácticamente invisible cuando se usa un traje de baño.
- Los tampones absorben el agua y la sangre menstrual cuando vas a nadar, así que cámbiate el tampón con frecuencia para minimizar el riesgo de fugas.
- Si usa ropa ajustada como leotardos y mallas, evite las toallas higiénicas voluminosas y use tampones.
Paso 3. Pruebe con una copa menstrual para protegerse contra fugas hasta por 12 horas
Si está buscando una alternativa a los tampones o toallas sanitarias que se puedan usar hasta por 12 horas, usar una copa menstrual puede ser la mejor opción para usted. Las copas menstruales se insertan en la vagina, por lo que también son muy discretas y no serán visibles si usa traje de baño o ropa ajustada.
- Las copas menstruales generalmente se consideran más efectivas que las toallas sanitarias y los tampones para prevenir las pérdidas menstruales si se insertan correctamente.
- Si duermes más de 8 horas y no quieres usar toallas sanitarias o protectores de bragas, una copa menstrual es una buena opción.
Paso 4. Pruebe las bragas menstruales para una cómoda protección contra fugas hasta por 12 horas
Las bragas menstruales generalmente se ven y se sienten casi exactamente como la ropa interior normal, pero contienen varias capas absorbentes que atrapan y absorben la sangre menstrual de manera muy efectiva. Si lidiar con el cambio de toallas sanitarias y tampones a lo largo del día es difícil para ti o simplemente quieres eliminar la molestia, las bragas para la menstruación pueden ser más acordes con tu estilo de vida.
- Si tienes que cambiarte de ropa delante de otras personas, como en un vaso de gimnasia, es poco probable que alguien se dé cuenta de que estás usando bragas de la época.
- Las bragas para la menstruación vienen en una variedad de estilos, que incluyen hipsters y tangas, y una variedad de absorbencias.
- La mayoría de las bragas para la menstruación son lavables y se pueden usar hasta por 12 horas.
Método 2 de 3: Minimizar el riesgo de fugas
Paso 1. Use una toalla sanitaria más gruesa o un tampón más grande en los días de flujo abundante
Si ha tenido problemas con fugas antes, usar toallas sanitarias o tampones de mayor tamaño y absorbencia puede ser una buena opción. Cada marca tiene una forma diferente de designar el tamaño y la capacidad de absorción de sus productos de época, así que lea el paquete con atención. En la mayoría de los casos, sin embargo, los productos se adaptan a días de flujo ligero, moderado o intenso.
Utilice siempre el tampón de menor absorbencia que pueda sin riesgo de fugas. Esto ayuda a reducir su riesgo de desarrollar síndrome de choque tóxico (TSS)
Paso 2. Cambie su toalla sanitaria cada 3 a 4 horas para evitar que se desborde
Esto le ayuda a evitar el uso excesivo de una sola almohadilla, lo que puede provocar fugas. Además, cambiar su toalla sanitaria cada 3 a 4 horas ayuda a prevenir los malos olores, especialmente si está activo mientras la usa, y las infecciones bacterianas.
Los flujos de períodos pueden ser bastante impredecibles. Cambiar su toalla sanitaria con regularidad le ayuda a protegerse de las fugas si su flujo repentinamente se vuelve más pesado
Paso 3. Inserte un tampón nuevo cada 4 horas para mantenerse seco y saludable
Cambiar un tampón cada pocas horas reduce la posibilidad de que el tampón se llene en exceso y gotee. También reduce el riesgo de contraer una infección o experimentar el síndrome de choque tóxico (TSS), que es un problema de salud muy grave.
Método 3 de 3: tomar precauciones adicionales por la noche
Paso 1. Use protectores de bragas con tampones o copas para una protección adicional durante la noche
Si su flujo es particularmente fuerte, usar un protector de bragas con su tampón o taza habitual proporciona otra capa de protección contra fugas. Cuando esté dormido, es posible que ni siquiera se dé cuenta de que tiene una fuga hasta que sea demasiado tarde. Duplicar los productos puede evitar que ocurran accidentes.
Si bien los protectores de bragas pueden ser más cómodos, es posible que deba usar una toalla sanitaria completa con su tampón o taza si su flujo es muy fuerte
Paso 2. Duerma en posición fetal para reducir las pérdidas nocturnas
Acuéstese de costado, junte las piernas y acerque las rodillas un poco más a la barriga antes de quedarse dormido. Esto puede prevenir las fugas y también puede ayudar a reducir los calambres y la hinchazón durante la noche.
- En particular, trate de evitar dormir boca abajo. Esto ejerce presión sobre el útero y puede hacer que salga más sangre menstrual, lo que aumenta la posibilidad de que se produzcan fugas mientras duerme.
- Si todavía está preocupado, coloque una toalla vieja debajo de su cuerpo para proteger la sábana bajera de las manchas.
Paso 3. Pruebe ropa interior más ajustada para mantener la toalla sanitaria en su lugar si da vueltas y vueltas
La ropa interior holgada puede hacer que la compresa se retuerza y se mueva, especialmente si se mueve mucho mientras duerme. Después de unas horas de dar vueltas y vueltas, incluso las almohadillas con partes inferiores adhesivas y alas pueden desprenderse y moverse, lo que aumenta la probabilidad de que se produzcan fugas. Las bragas hechas de un material elástico, como el spandex, pueden ayudar a mantener la toalla sanitaria firmemente en su lugar durante la noche.
- Las bragas elásticas de nailon y poliéster también son buenas opciones.
- Evite las tangas por la noche, ya que brindan menos cobertura.
