Perder la virginidad puede parecer aterrador y la variedad de mitos que la rodean no ayuda. Si bien algunas mujeres pueden experimentar dolor durante su primera experiencia con el sexo con penetración, no tiene por qué pasar un mal momento. Hablar con tu pareja y comprender cómo funciona el sexo puede ayudarte a relajarte de antemano. Al establecer el estado de ánimo adecuado y utilizar las herramientas adecuadas, puede hacer de su primera vez una experiencia positiva e incluso agradable.
Pasos
Parte 1 de 3: Desarrollar una actitud positiva
Paso 1. Asegúrese de estar listo para tener relaciones sexuales
Es normal sentirse nervioso por la primera vez. Si se siente tenso cuando piensa en sexo o cuando usted y su pareja están haciendo el tonto, podría ser una señal de que debe esperar. Si tiene relaciones sexuales cuando no se siente bien, es posible que disfrute menos del sexo y se ponga tenso durante el acto.
- Mucha gente crece cuando le enseñan que el sexo es vergonzoso, que debe reservarse para el matrimonio y que solo se experimenta entre un hombre y una mujer. Si la idea del sexo te hace sentir culpable o estresado, quizás debas esperar. Intente hablar con alguien sobre sus sentimientos.
- Es normal sentirse inseguro o desconfiado de su cuerpo. Pero si tiene miedo o no puede estar desnudo debido a su apariencia, podría ser una señal de que no está listo para estar con una pareja.
- No se avergüence de sus preferencias sexuales. Solo tú puedes decidir quién te atrae y qué tipo de sexo quieres.
Paso 2. Comuníquese con su pareja
Hablar con su pareja puede generar confianza y, al mismo tiempo, ayudarlo a sentirse más positivo acerca de las relaciones sexuales. Un buen socio debe ser considerado con sus sentimientos y estar dispuesto a ayudarlo durante el proceso. Si tu pareja potencial te presiona demasiado o te hace sentir incómodo, reconsidera tener relaciones sexuales con ella.
- Hable sobre el control de la natalidad y la protección antes de tener relaciones sexuales. Podrías decir: "Estoy tomando anticonceptivos, pero todavía vas a usar condón, ¿verdad?"
- Hágales saber cuáles son sus miedos y expectativas y cómo se siente. Podrías decir: "Estoy muy nervioso porque me duele la primera vez".
- Dile a tu pareja si hay algo que quieras probar o algo que no quieras hacer en absoluto. Por ejemplo, puedes decirles: "No me importa el sexo oral, pero no me gusta el sexo anal".
- Si está nervioso o ansioso, dígaselo. Si ignora sus sentimientos, puede ser una señal de que no se toman en serio sus preocupaciones.
Paso 3. Encuentra un adulto de confianza con quien puedas hablar
Puede que te sientas incómodo al hablar de sexo con un adulto, pero al menos debes identificar a alguien a quien puedas pedir ayuda. Puede ser un padre, un médico, una enfermera, un consejero escolar o un hermano mayor. Ellos pueden asesorarlo, responder a sus preguntas y brindarle acceso a protección. Incluso si no terminas hablando con ellos de antemano, es posible que desees tener a alguien con quien puedas contactar en caso de emergencia.
Si se siente presionado para tener relaciones sexuales, hable con un adulto de confianza para que lo ayude. Recuerde que nunca tiene que tener relaciones sexuales a menos que lo desee. Nadie debería presionarlo para que haga algo que no quiere
Parte 2 de 3: Infórmese sobre su cuerpo
Paso 1. Aprenda cómo funciona el sexo
Comprender su propia anatomía puede ayudarlo a sentirse más seguro, especialmente si su pareja también es virgen. Saber qué va a dónde, qué es normal y qué esperar puede ayudar a aliviar su ansiedad. Algunos lugares en los que puede buscar incluyen Planned Parenthood, Sex, Etc. y Scarleteen.
La masturbación puede ayudarte a comprender lo que disfrutas cuando se trata de sexo. Antes de tener relaciones sexuales con una pareja, intente experimentar con usted mismo
Paso 2. Descubra su himen
Contrariamente a la creencia popular, la membrana del himen no suele cubrir la abertura vaginal a menos que exista una afección como un himen microperforado o tabicado. En lugar de ser un "sello de frescura" como muchos dicen, es el músculo y la piel que rodean la abertura, similar a la piel y el músculo del ano. No se "rompe", pero puede dañarse con cualquier cosa, desde tampones, rajaduras, o al tener relaciones sexuales o al insertar objetos más grandes, lo que provoca el dolor que sienten la mayoría de las vírgenes.
- Si el himen está dañado o desgarrado, lo más probable es que sangre. Esto se puede ver durante y después del sexo. La cantidad de sangre no debería ser casi tanta sangre como si estuviera en su período.
- Desgarrar / "romper" el himen no debería ser muy doloroso. El dolor durante las relaciones sexuales suele deberse a la fricción. Esto puede suceder si no está lo suficientemente lubricado o excitado.
Paso 3. Identifica el ángulo de tu vagina
Si puede ayudar a su pareja a meterse en usted en el ángulo correcto, evitará algunos torpezas potencialmente dolorosas. La mayoría de las vaginas tienen un ángulo con una inclinación hacia adelante hacia el vientre. Si estuviera de pie, su vagina estaría en un ángulo de 45 grados con el piso.
- Si usa tampones, tome nota de cómo aborda la inserción de un tampón. Intenta recrear ese mismo ángulo cuando comiences a tener sexo con penetración.
- Si no usa tampones, inserte un dedo la próxima vez que esté en la ducha. Apunte hacia su espalda baja; Si eso no se siente cómodo, muévase ligeramente hacia adelante hasta que encuentre un punto que le resulte cómodo.
Paso 4. Localice su clítoris
Las mujeres rara vez experimentan el orgasmo solo con la penetración. En cambio, la estimulación del clítoris suele hacer que lleguen al orgasmo. El sexo oral o la estimulación del clítoris antes de la penetración pueden relajar los músculos.
- Trate de localizar su clítoris antes de tener relaciones sexuales. Puede hacerlo masturbándose o mirándose con un espejo y una linterna. Esto puede ayudarlo a guiar a su pareja durante las relaciones sexuales, especialmente si su pareja también es virgen.
- El orgasmo antes de la penetración en realidad puede ayudar a reducir el dolor durante las relaciones sexuales. Trate de practicar sexo oral durante los juegos previos y antes de la penetración. Su pareja también puede estimular su clítoris con sus dedos o con un juguete sexual.
Parte 3 de 3: Disfrutar durante el sexo
Paso 1. Elija un lugar libre de estrés
Si está constantemente preocupado por que lo atrapen, es posible que no se divierta mucho. Hazlo más fácil para ti y para tu pareja eligiendo un momento y un lugar donde no te molesten.
- Busque privacidad, una superficie cómoda para acostarse y un momento en el que no le preocupe estar en un horario.
- Piensa si te sientes más cómodo teniendo sexo en tu casa o en la de ellos.
- Si estás en un dormitorio o si compartes una habitación, puedes pedirle a tu compañero de habitación que te dé un tiempo a solas esa noche.
Paso 2. Establezca un estado de ánimo relajante
Relájese creando un ambiente libre de estrés. Limpia cualquier desorden que te distraiga, apaga el teléfono y elimina cualquier otra cosa que pueda ponerte nervioso o evitar que te concentres en tu pareja.
- La iluminación tenue, la música suave y una temperatura ambiente cálida pueden ayudarlo a sentirse seguro y cómodo.
- Considere tomarse un tiempo para arreglarse de antemano para que se sienta relajado y confiado.
Paso 3. Obtenga el consentimiento
Asegúrese de que usted y su pareja hayan acordado abiertamente tener relaciones sexuales. Si no está seguro de cómo se siente su pareja, pregunte antes de seguir adelante. El hecho de que su pareja no diga "no" no significa que usted tenga su consentimiento. Deben responder con un "sí" seguro y absoluto.
- Si su pareja no quiere sexo, no la presione. Si no quieres tener relaciones sexuales, deberían retroceder cuando les digas que no.
- El consentimiento también significa que no debes hacer nada que a tu pareja no le entusiasme.
Paso 4. Use condones
Los condones protegen contra el embarazo y las infecciones de transmisión sexual (ITS). Usar protección puede ayudarla a relajarse si está nerviosa por quedar embarazada o por una enfermedad. Otras formas de control de la natalidad no protegen contra las ITS, por lo que un condón le brinda una capa adicional de protección. Si su pareja se niega a usar condón, es posible que desee reconsiderar la posibilidad de tener relaciones sexuales con ella.
- Hay condones masculinos y femeninos disponibles.
- Lo más importante de los condones es que le quedan bien. Los socios deben comprar algunos tipos diferentes de condones. Pruébelas y vea cuál le queda mejor. Si su pareja tiene alergia al látex, los condones de nitrilo son una excelente alternativa.
- Los condones deben usarse antes, durante y después de la penetración. Esto aumentará su protección contra las ITS y el embarazo.
Paso 5. Aplicar lubricante
El lubricante aliviará mucho el dolor al reducir la fricción. También puede ayudar a evitar que los condones se rompan durante las relaciones sexuales. Aplique lubricante al pene de su pareja sobre el condón o el juguete sexual antes de que lo penetren.
Si usa condones de látex, no utilice un lubricante a base de aceite. Estos pueden debilitar el látex y hacer que el condón se rompa o se rompa. En su lugar, use un lubricante a base de silicona o agua. Es seguro usar cualquier tipo de lubricante con un condón de nitrilo o poliuretano.
Paso 6. Tómate tu tiempo
Trate de disfrutar el momento en lugar de apresurarse a llegar a la meta. Dedique tiempo a averiguar qué disfrutan usted y su pareja. Empiece por besar, pase a besarse y manténgase en el ritmo que les resulte más cómodo a ambos.
- Los juegos previos pueden ayudarlo a relajarse mientras aumenta la excitación. También puede aumentar tu lubricación natural, facilitando que tu pareja te penetre sin dolor.
- Recuerda que puedes dejar de tener relaciones sexuales en cualquier momento. El consentimiento es activo y continuo. Tiene derecho a suspender o retirar el consentimiento en cualquier momento que desee.
Paso 7. Comunique sus necesidades
No tenga miedo de pedir lo que necesita en el momento. Si algo se siente bien, avísele a su pareja. Si algo le causa dolor o malestar, dígaselo. Deben estar dispuestos a hacer lo que sea necesario para hacerte sentir placer en lugar de dolor.
- Si siente dolor, intente reducir la velocidad, moverse con más suavidad o usar más lubricación. Por ejemplo, si siente dolor, podría decir: “¿Te importa si bajamos la velocidad? Esto me está lastimando en este momento ".
- Puedes pedirle a tu pareja que pruebe una posición diferente si la que estás usando te resulta incómoda. Por ejemplo, si está encima de su compañero, puede controlar mejor la velocidad y el ángulo de penetración.
Paso 8. Realice algunos cuidados posteriores
Si tiene dolor o sangrado, trátelo antes de que se vuelva demasiado dominante. Tome un analgésico de venta libre, limpie la sangre y use una toalla sanitaria ligera durante algunas horas. Si experimenta un dolor extremo, debe hablar con un adulto de confianza o consultar a un proveedor de atención médica.
Consejos
- Si experimenta un dolor insoportable o sangrado abundante, consulte a un médico lo antes posible.
- Si siente que esta noche no es "la noche", no se avergüence de esperar. Un compañero cariñoso valorará cómo se siente por encima de cualquier otra cosa. Si cambia de opinión, ¡está bien decirlo!
- Es posible que sienta la necesidad de ir al baño durante las relaciones sexuales. Esto es normal. Orinar antes de tener relaciones sexuales puede aliviar esta sensación. Si aún experimenta esto con la vejiga vacía, es posible que sea alguien que pueda experimentar la eyaculación femenina.
- Siempre debe orinar después de tener relaciones sexuales para ayudar a prevenir infecciones de la vejiga.
- Concierte una cita con una clínica de salud o un ginecólogo antes de volverse sexualmente activo. Le proporcionarán diferentes métodos anticonceptivos, le enseñarán sobre las ITS e incluso le darán condones.
- Utilice siempre un lubricante a base de agua, no vaselina, aceite, humectante o cualquier tipo de sustancia grasosa. Los lubricantes a base de aceite pueden dañar los condones a base de látex y causar irritación y dolor, o una infección vaginal o por hongos.
- La primera vez que nadie es absolutamente perfecta, así que deje sus expectativas en la puerta. Está bien si tu primera vez no parece una comedia romántica.
- Use un condón incluso si tiene otro método anticonceptivo. Los anticonceptivos hormonales (como la píldora) solo previenen el embarazo, no las ITS. Puede contraer una ITS la primera vez.
- Si sientes que estás nervioso, practicar los juegos previos es una buena manera de sentirte más cómodo con alguien tocándote. Incluso si todavía no quieres tener relaciones sexuales. Puede hacer que se sienta más cómodo y confiado con lo que está haciendo.
Advertencias
- No ceda a la presión de su pareja. Es tu decisión, no la de nadie más.
- No beba ni ingiera ningún tipo de droga por miedo al dolor. Podría empeorar las cosas.
- Si su pareja ha tenido varias parejas, debe pedirles que se hagan la prueba de detección de ITS. Las ITS se transmiten a través del sexo vaginal, anal y oral. Las personas pueden portar y transmitir ITS sin mostrar síntomas. Puede disminuir sus probabilidades de contraer una ETS si usa condones, protectores dentales y otros métodos de barrera.
- Si toma píldoras anticonceptivas y está tomando otros medicamentos como antibióticos, esto a veces puede alterar los efectos de la píldora. Siempre consulte a su médico antes de comenzar a tomar cualquier medicamento para ver si habrá interacciones negativas con su método anticonceptivo.
- Es posible quedar embarazada la primera vez que tenga relaciones sexuales. Los condones son muy efectivos cuando se usan correctamente, pero si es posible, debe usar otro método anticonceptivo junto con un condón.
