Implantar sus embriones es una parte emocionante de su viaje de fertilidad, y es probable que desee hacer todo lo posible para mejorar las posibilidades de implantación después de la transferencia de embriones. Afortunadamente, preparar su cuerpo para la implantación puede ayudar a mejorar sus posibilidades de una transferencia e implantación de embriones exitosas después de la FIV. Además, elija alimentos nutritivos para mejorar sus posibilidades de implantación, pero no se preocupe por incorporar alimentos específicos. Finalmente, siga todos los consejos de su médico y cuide su cuerpo después del procedimiento.
Pasos
Método 1 de 3: preparación del cuerpo para la implantación
Paso 1. Tome sus hormonas y medicamentos exactamente como se le indique
Hable con su médico sobre los suplementos o medicamentos que le recomiendan que use antes de que le implanten los embriones. Es probable que tome progesterona, estrógeno y otras terapias con medicamentos de apoyo para ayudar al implante de su embrión, ya sea que su embrión esté fresco o congelado. Siga exactamente las instrucciones de su médico porque su régimen de medicamentos puede aumentar sus posibilidades de éxito.
Informe a su médico antes de comenzar a tomar medicamentos o suplementos adicionales
Paso 2. Haga ejercicio durante 30 minutos al día para aumentar la circulación sanguínea
Un buen flujo de sangre a su útero proporciona un entorno más denso y saludable para su embrión. Además, el ejercicio regular le ayuda a llevar un estilo de vida saludable y a mantener su peso ideal. Elija un ejercicio cardiovascular de bajo impacto que disfrute para que sea fácil de realizar todos los días. Aquí tienes algunas ideas:
- Toma una clase de baile.
- Únete a un equipo de deportes recreativos.
- Andar.
- Correr.
- Ir a nadar.
- Asiste a clases de fitness en un gimnasio.
Paso 3. Mantenga un peso corporal saludable como apoyo hormonal y circulatorio
Estar en su peso ideal puede mejorar su circulación sanguínea para que su útero reciba la nutrición adecuada. Además, podría ayudar a su cuerpo a producir un nivel saludable de hormonas. Hable con su médico para averiguar cuál es su rango de peso saludable. Luego, siga una dieta saludable y equilibrada para alcanzar y mantener su peso ideal.
- Si tiene bajo peso, es posible que deba aumentar un poco de peso para ayudarla a quedar embarazada.
- Si tiene sobrepeso, su médico podría ayudarlo a perder algo de peso antes del procedimiento de implantación.
Paso 4. Deje de fumar porque contrae sus vasos sanguíneos
Probablemente sepa que fumar es perjudicial para su salud, pero también puede evitar que quede embarazada porque reduce la circulación sanguínea. Desafortunadamente, dejar de fumar es muy difícil. Si tiene dificultades para dejar de fumar, hable con su médico sobre el uso de ayudas para dejar de fumar.
Es posible que pueda usar parches, goma de mascar y ejercicios de relajación para ayudarla a dejar de fumar mientras intenta quedar embarazada. Además, su médico podría ayudarlo a encontrar un grupo de apoyo
Paso 5. Pruebe la acupuntura para ayudarlo a relajarse y mejorar su flujo sanguíneo
La acupuntura es un tratamiento alternativo que podría ayudar a mejorar la implantación de embriones al reducir el estrés y aumentar la circulación sanguínea. Sin embargo, no funciona para todos y no hay pruebas de que la ayude a quedar embarazada. Si desea probarlo, visite a un acupunturista autorizado para recibir tratamiento.
Es posible que necesite más de 1 sesión de tratamiento para obtener los resultados que desea, así que pregúntele a su acupunturista qué recomienda antes de comenzar el tratamiento
Paso 6. Controle el grosor del revestimiento uterino antes de la implantación
Existe una mayor probabilidad de éxito de la implantación si el revestimiento del útero es grueso. Visite a su médico al menos 4 días antes de su procedimiento de implantación planificado para que le revisen el revestimiento del útero. Pregúntele a su médico si su útero está listo para la implantación o si es mejor esperar un poco más.
El revestimiento del útero debe tener al menos 7 mm de grosor el día de su procedimiento. Sin embargo, un grosor de 8 mm o más aumentará sus posibilidades de éxito
Método 2 de 3: Elegir alimentos para mejorar la implantación
Paso 1. Siga una dieta equilibrada con proteínas magras, productos frescos y cereales integrales
No es necesario que siga una dieta especial para mejorar sus posibilidades de implantación. Solo concéntrese en proteínas, verduras, frutas y carbohidratos complejos. Esto le ayudará a satisfacer sus necesidades nutricionales para que su cuerpo esté listo para concebir.
- Las proteínas magras incluyen pollo, pavo, pescado, tofu, frijoles, nueces y productos lácteos bajos en grasa.
- Los carbohidratos complejos incluyen cereales integrales y verduras con almidón.
Paso 2. Tome sus vitaminas prenatales todos los días para aumentar sus nutrientes
Las vitaminas prenatales garantizan que se satisfagan sus necesidades de nutrientes. Pídale a su médico que le recomiende la vitamina prenatal adecuada para usted y luego tómela todos los días.
Siga las instrucciones de su botella de vitaminas. Algunas marcas requieren que tome varias vitaminas para obtener una porción completa
Paso 3. Pregúntele a su médico sobre suplementos adicionales para ayudar con la implantación
Si bien no hay pruebas de que los suplementos ayuden a quedar embarazada, algunos suplementos pueden mejorar sus posibilidades de éxito. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento para asegurarse de que sea adecuado para usted. Estos son algunos suplementos que podrían recomendar:
- La vitamina D puede ayudar con la implantación.
- La vitamina E podría mejorar el revestimiento del útero.
- La L-arginina puede mejorar su endometrio.
Paso 4. Coma una porción de 3 oz (29 g) de pescado azul dos veces por semana
El pescado azul puede mejorar las posibilidades de éxito de la implantación al proporcionar las vitaminas y los nutrientes necesarios. El pescado contiene ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes que también ayudan a mantener un embarazo saludable. Incluya pescado azul en su dieta dos veces por semana para apoyar su salud.
Los pescados grasos incluyen el salmón, las sardinas, la caballa, la trucha y el arenque
Paso 5. Elimine la cafeína porque reduce el flujo sanguíneo
El flujo sanguíneo saludable ayuda a aumentar las posibilidades de éxito de la implantación. Desafortunadamente, la cafeína contrae los vasos sanguíneos y reduce la circulación. Deje de consumir cafeína mientras intenta concebir.
Evite beber café, té y bebidas energéticas con cafeína. Además, puede eliminar el chocolate, ya que contiene una pequeña cantidad de cafeína
Paso 6. Limite su consumo de azúcares agregados y alimentos procesados
Los azúcares agregados pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre y provocar un desequilibrio hormonal. De manera similar, los alimentos procesados a menudo contienen altos niveles de azúcar y sal, y pueden carecer de nutrientes. Para ayudar a mantener su salud, reduzca estos alimentos o elimínelos de su dieta.
Prepare sus comidas y refrigerios en torno a alimentos frescos
Paso 7. Pruebe las recomendaciones de alimentos para la implantación, pero no se preocupe por ellas
Si bien es posible que vea dietas de FIV o dietas de implantación de embriones en línea, no hay pruebas de que alguno de estos alimentos realmente le ayude a concebir. No hay nada de malo en probar alimentos nutritivos si los disfruta, pero no se preocupe por consumir una dieta especial. Algunos de los alimentos más recomendados para mejorar sus posibilidades de implantación incluyen:
- Piña
- Té verde
- Plátanos
- tofu
- Hojas de frambuesa
Método 3 de 3: Seguir las mejores prácticas durante y después de su procedimiento
Paso 1. Realice una transferencia de embriones congelados para permitir que el revestimiento del útero se espese
Cuando realiza la implantación de embriones después de la FIV, una transferencia de embriones congelada puede brindarle más posibilidades de éxito. Es posible que su sistema reproductivo necesite tiempo para recuperarse después de que se extraigan los óvulos, por lo que esperar 1-2 meses para la implantación puede aumentar sus posibilidades de éxito. Pregúntele a su médico sobre la congelación de sus embriones para permitir que el revestimiento del útero se espese para la implantación.
- Si decide congelar sus embriones, su médico extraerá sus óvulos y los fertilizará en una visita. Luego, regresará para su procedimiento de implantación en 1-2 meses.
- Congelar sus embriones no los dañará.
Paso 2. Tome aspirina para aumentar el flujo sanguíneo a su útero si su médico lo aprueba
Debido a que la aspirina actúa como anticoagulante, puede ayudar a aumentar la circulación sanguínea para que su útero esté bien nutrido. Hable con su médico para averiguar si es seguro que tome aspirina. Si es así, pídales una dosis recomendada.
Por ejemplo, su médico podría recomendarle que tome 1 dosis de aspirina una vez al día durante los 2 días posteriores al procedimiento de implantación
Paso 3. Descanse y relájese durante 48 horas después del procedimiento de implantación del embrión
Si bien no hay pruebas de que relajarse la ayude a quedar embarazada, podría ayudarla a tener una mejor experiencia durante el procedimiento. Limpie su horario tanto como sea posible durante los 2 días posteriores a su procedimiento y evite realizar actividades innecesarias. En su lugar, realice una actividad relajante que le distraiga de la espera, como leer, jugar o tejer.
Pida ayuda con las tareas del hogar, como cocinar y lavar los platos
Propina:
Por lo general, es seguro ir a trabajar al día siguiente de su procedimiento. Hable con su médico si tiene alguna inquietud.
Paso 4. Limítese a las duchas o baños fríos mientras espera la implantación
Si bien un baño caliente puede ayudarlo a relajarse, es mejor evitar los baños después de que le implanten los embriones. Existe alguna evidencia de que sentarse en un baño caliente podría reducir sus posibilidades de una implantación exitosa. Vaya a lo seguro tomando duchas tibias o un baño frío.
Del mismo modo, evite sentarse en una bañera de hidromasaje mientras intenta concebir
Paso 5. Distráigase durante las 2 semanas previas a la prueba de embarazo
Es normal sentirse preocupado y estresado mientras espera para saber si su embrión se implantó. Sin embargo, esto no la ayudará a quedar embarazada, así que trate de concentrarse en pensamientos positivos. Planifique unas 2 semanas divertidas y relajantes para superar este momento estresante. Pase tiempo con sus amigos, vea una película, lea un libro o vea un programa nuevo.
