Puede ser realmente molesto sentir que alguien que te importa podría estar luchando con un trastorno alimentario como la anorexia. Al principio, puede notar que la persona experimenta una serie de cambios físicos y de comportamiento, como evitar las comidas, obsesionarse con su cuerpo o parecer fatigado e irritable. Al igual que con cualquier trastorno alimentario, si sospecha que su ser querido está luchando, anímelo a buscar ayuda lo antes posible para evitar que el problema empeore.
Pasos
Método 1 de 3: Reconocimiento de signos físicos
Paso 1. Esté atento a los signos de una rápida pérdida de peso
Si nota que alguien que le importa está perdiendo peso rápidamente, podría ser un signo de anorexia. Sin embargo, la pérdida de peso puede tener varias causas, incluida la adopción de un estilo de vida más saludable, por lo que es importante no sacar conclusiones precipitadas. Si la causa es la anorexia, es probable que haya otras pistas que se volverán más obvias con el tiempo.
- La combinación de desnutrición y pérdida de peso también puede hacer que la persona se queje de tener frío con frecuencia.
- Si está lo suficientemente cerca de la persona como para preguntarle sobre su salud, intente hacerle una pregunta como: "He notado que ha perdido mucho peso últimamente. ¿Se ha sentido bien?".
- Evite incluir juicios de valor si habla con la persona sobre su peso. Por ejemplo, no les diga que se ven bien o que son demasiado delgados. Esto puede alterarlos y hacer que se alejen.
- Tenga en cuenta que la anorexia se presenta en personas de todos los tamaños. Los cambios de comportamiento son mejores indicadores que el tamaño corporal.
Paso 2. Observe si la persona tiene dolores abdominales
Si su ser querido está restringiendo su ingesta de alimentos, es probable que experimente calambres estomacales y dolores de hambre. También pueden quejarse de estreñimiento, ya que no ingieren suficiente comida para defecar con regularidad.
- Por ejemplo, puede notar que la persona hace una mueca o se sostiene el estómago. Sin embargo, pueden intentar jugar con esto si lo notas o les preguntas al respecto.
- Al igual que con otras señales de alerta temprana, esto no es suficiente por sí solo para justificar la preocupación. Sin embargo, si se combina con otras posibles señales de advertencia, podría indicar que la persona se encuentra en las primeras etapas de la anorexia.
Paso 3. Preste atención a las indicaciones de que la persona está más cansada de lo habitual
Cuando una persona restringe severamente su ingesta de alimentos, su cuerpo no puede obtener el combustible que necesita para funcionar. Además, el hambre puede hacer que sea difícil dormir bien por la noche, por lo que probablemente notará que la persona parece fatigada la mayor parte del tiempo.
Esto también puede presentar dificultades para concentrarse o perder interés en sus actividades favoritas
Paso 4. Observe las manos y los dientes de la persona en busca de signos de vómitos repetidos
A veces, las personas que sufren de anorexia provocan el vómito después de comer, por lo que no ingieren tantas calorías. Esto puede resultar en la formación de cortes o callosidades en los dedos, especialmente en las articulaciones superiores. Además, pueden desarrollar problemas dentales, como caries, decoloración de los dientes y erosión del esmalte de los dientes.
- Además, puede notar que la persona a menudo hace viajes al baño después de terminar de comer.
- Por supuesto, la persona puede ponerse a la defensiva si nota que le miras las manos o los dientes, así que trata de ser discreto al hacerlo.
Paso 5. Esté atento a los cambios en la piel, el cabello y las uñas de la persona
Cuando una persona deja de comer, la proteína de su cuerpo comienza a agotarse. Como resultado, su cuerpo deja de trabajar en funciones no esenciales como el crecimiento del cabello y las uñas. Como resultado, puede comenzar a notar que la piel de la persona se ve seca y opaca y que el cabello y las uñas se vuelven más secos y quebradizos.
Si la persona sufre una desnutrición grave, es posible que observe un vello fino y suave que aparece en su cuerpo, llamado lanugo. Dado que la persona no tiene suficiente grasa para protegerse del frío, el cuerpo produce lanugo como una forma de aislarse
Paso 6. Preocúpese especialmente por los mareos o los desmayos
Una de las razones más comunes por las que una persona se siente mareada es que no ha comido lo suficiente durante el día. Si bien es posible que alguien se haya perdido una comida si comienza a sentirse mareado o incluso se desmaya, podría ser una señal de que ha estado restringiendo secretamente sus comidas durante más tiempo del que está dispuesto a admitirle.
Si alguien que le importa se desmaya repentinamente y sospecha que puede ser anoréxico, siéntese con él y dígale con suavidad algo como: "Estoy realmente preocupado por tu salud. Me preocupa que tu relación con la comida no sea la más saludable". ¿Podríamos hablar de ello unos minutos?"
Método 2 de 3: Detección de cambios emocionales y de comportamiento
Paso 1. Preste atención si su ser querido de repente comienza a vestirse en capas
Si nota que alguien que le importa de repente comienza a usar varias capas de ropa todos los días, especialmente si el clima es particularmente cálido, podría ser una señal de que está tratando de ocultar su severa pérdida de peso. Dado que la pérdida de peso relacionada con la anorexia también puede hacer que una persona sienta mucho frío, las capas también pueden ser una forma de ayudarla a mantenerse caliente.
Usar capas puede ser solo una declaración de moda, por lo que si la persona parece estar saludable, probablemente no sea nada de qué preocuparse. Sin embargo, puede ser una indicación si tiene otras razones para creer que están luchando contra la anorexia
Paso 2. Observe si la persona parece obsesionada con la comida o con su peso
Los trastornos alimentarios a menudo implican una fijación por la comida, lo que incluye preocuparse por contar y restringir la ingesta de calorías o grasas, evitar ciertos alimentos y obsesionarse con la dieta. Además, pueden hacer comentarios frecuentes sobre su peso o forma corporal, o pueden expresar con frecuencia temores de engordar.
- Puede notar que la persona desarrolla rituales alimentarios, como comer su comida en un orden determinado, masticar la comida mucho más tiempo de lo normal o cortar la comida en bocados extremadamente pequeños.
- La persona también puede dejar de comer frente a otras personas.
Paso 3. Escuche si la persona expresa una visión distorsionada de su cuerpo
Alguien con un trastorno alimentario se convence con frecuencia de que su cuerpo no se ajusta a su estándar ideal. Pueden sentirse insatisfechos con su apariencia, ya sea criticando su peso general o fijándose en una parte específica del cuerpo, como las caderas o el estómago.
- Si desea que su ser querido sepa que lo apoya, intente decir algo como: "Parece que realmente estás luchando con tu imagen corporal. ¿Quieres hablarme más sobre eso?" De esa manera, sabrán que pueden contar con usted para que sea un oyente comprensivo, incluso si no lo aceptan de inmediato.
- También puede intentar dirigir al sujeto hacia algo que no tenga nada que ver con el peso o la comida. Por ejemplo, podría decir: "Oye, ¿todavía quieres ir al cine mañana por la noche? Pasemos primero por la librería".
Paso 4. Esté atento si la persona niega constantemente que tiene hambre
Alguien que está luchando contra la anorexia puede afirmar que no tiene hambre, incluso si no ha comido en todo el día. También pueden comenzar a poner excusas para no comer con otras personas, e incluso pueden cocinar para otras personas y luego encontrar una excusa para no comer.
- También puede notar que la persona parece irritable o ansiosa a la hora de comer.
- La persona puede comenzar a parecer reservada o deshonesta sobre la comida en general. Por ejemplo, pueden afirmar que ya comieron cuando no lo hicieron.
Paso 5. Esté atento a las señales de que la persona se está ejercitando en exceso
Además de restringir severamente su ingesta de alimentos, una persona con anorexia a menudo se obsesiona con el ejercicio. Pueden sentir que es necesario quemar todas las calorías que consumen, lo que los lleva a pasar más y más tiempo haciendo ejercicio.
- Por ejemplo, pueden comenzar a pasar varias horas al día en el gimnasio o salir a correr, y pueden hacer ejercicio hasta el punto de agotamiento total.
- Sin embargo, cuando se combina con una nutrición adecuada y una mentalidad saludable, incluso las largas horas de ejercicio probablemente no sean motivo de preocupación.
Paso 6. Busque señales de que la persona está tomando ayudas para adelgazar
A menudo, cuando una persona está tratando de perder peso debido a un trastorno alimentario, recurrirá a métodos poco saludables, como tomar grandes cantidades de supresores del apetito. También pueden tomar laxantes o diuréticos en un esfuerzo por eliminar las calorías de sus cuerpos lo más rápido posible.
Debido a que el abuso de estos medicamentos o suplementos puede provocar problemas de salud a largo plazo, incluidos problemas cardíacos y digestivos, pídales que busquen ayuda si nota que esto se convierte en un hábito
Método 3 de 3: Hablar con su ser querido
Paso 1. Habla con ellos en privado, sin distracciones
Si realmente le preocupa que alguien a quien ama tenga anorexia, no tenga miedo de hablar. Hacerles saber que estás ahí para ellos podría ser el impulso que necesitan para obtener ayuda. Sin embargo, para evitar pillarlos desprevenidos, intente tener la conversación en un momento en que ambos estén tranquilos y puedan dedicar toda su atención al tema. Además, evite plantear el problema con otras personas, porque eso puede hacer que se sientan a la defensiva y se cierren.
- Por ejemplo, puede hacer arreglos para una niñera si tiene niños pequeños y luego invitar a su amigo a su casa.
- También puede ser útil tener la conversación en un lugar neutral, como un parque o mientras estás de compras.
- Evite tener la conversación en torno a la comida, ya que es probable que estén lo suficientemente estresados.
Paso 2. Incluya ejemplos específicos de por qué está preocupado
No intente hacer que la persona se sienta mal y no enfoque la conversación en soluciones al problema. En su lugar, explíquele que ha visto algunas señales que le preocupan. Exprese cuánto se preocupa por ellos y hágales saber que estará allí para ellos, sin importar lo que necesiten.
- Cíñete a las declaraciones en primera persona para que la otra persona no sienta que la estás culpando por su enfermedad.
- Por ejemplo, podrías decir algo como "Carey, eres una persona tan importante en mi vida y odiaría que te pasara algo. Me di cuenta de que no has ido a la cena del domingo con la familia en unos pocos meses, y últimamente, parece que siempre tienes una excusa cuando te sugiero que te detengas a comer. También me preocupé mucho cuando casi te desmayaste el fin de semana pasado en mi casa. Estoy preocupado, y realmente me gustaría hablar de eso."
Paso 3. Evite mencionar el peso o el cuerpo de la persona
Puede parecer útil señalar que la persona ya es lo suficientemente delgada o que usted cree que su cuerpo se ve perfecto. Sin embargo, cuando una persona tiene un trastorno alimentario, es mejor evitar hablar sobre su apariencia, porque ya está obsesionada con él. En su lugar, intente hablar sobre cómo se sienten.
Por ejemplo, en lugar de decir: "¡Me encantaría parecerme a ti!" podría decir: "¿Podría hablarme sobre cómo se siente cuando se mira a sí mismo?"
Paso 4. Escuche lo que tienen que decir
Evite avergonzar o culpar a la persona por lo que está sucediendo. En cambio, una vez que expreses cómo te sientes, dale espacio a la persona para que hable sobre cómo se siente. El solo hecho de saber que tiene a alguien a quien le importa lo suficiente como para escuchar puede marcar una gran diferencia para alguien que está luchando con la baja autoestima y la vergüenza que a menudo acompañan a un trastorno alimentario.
Incluso si la persona no quiere hablar de inmediato, deja en claro que seguirás estando disponible para ella si cambia de opinión. Por ejemplo, podría decir: "Está bien si no se siente listo para hablar en este momento. Siempre estaré aquí para usted, pase lo que pase"
Paso 5. Pregúntele a la persona si desea ayuda
Si bien no puede presionar a la persona si no está lista para recibir tratamiento, puede mostrar su apoyo preguntándole si está lista para comenzar a abordar el problema. Si dice que sí, puedes ofrecerle sugerencias sobre las cosas que podrías hacer para ayudarlo, como ayudarlo a concertar una cita o incluso acompañarlo.
- Por ejemplo, podría decir algo como: "Realmente agradezco que me hable sobre esto. ¿Está interesado en obtener ayuda ahora mismo?"
- Si dicen que quieren tratamiento pero no están seguros de por dónde empezar, anímelos a que primero consulten con su médico para un examen físico básico. El médico puede evaluar dónde se encuentran en su trastorno alimentario y hacer recomendaciones basadas en eso. Además, el simple hecho de hacerse un chequeo puede parecer un primer paso manejable para alguien que ha estado luchando por su salud.
Paso 6. Comprenda que su ser querido puede resistirse a hablar sobre su problema
No importa cuánto te preocupes por alguien, no puedes obligarlo a buscar ayuda antes de que esté listo. No se sorprenda si la persona niega que tiene un problema. Incluso pueden enojarse contigo y terminar la conversación. Haga todo lo posible por mantener la calma. Recuerde que la otra persona está luchando contra una enfermedad, por lo que depende de usted mantener la sensatez.
- Si se enojan, intenta decir algo como: "No mencioné esto para hacerte sentir mal. Realmente me preocupo por ti, y si me equivoco, eso es genial. Pero si hay algo de lo que quieras hablar, Estaré aquí para escuchar cuando esté listo ".
- Si expresas que te preocupas por ellos de una manera amorosa y sin prejuicios, será más probable que se acerquen a ti cuando estén listos para acercarte.
