Las recaídas de la esquizofrenia pueden ser muy peligrosas. Cuantas más recaídas tenga, es más probable que ocurra otra. Una recaída es cuando experimenta síntomas psicóticos que han sido tratados y manejados previamente. Puede detectar una recaída de la esquizofrenia reconociendo los primeros signos de advertencia, identificando los factores de riesgo y trabajando para prevenir una recaída.
Pasos
Método 1 de 3: Reconocer las señales de advertencia de una recaída
Paso 1. Fíjate si empiezas a tener delirios
Un signo común de una recaída de la esquizofrenia es tener delirios. Estos delirios pueden adoptar diferentes formas. Puede comenzar a escuchar voces dentro de su cabeza, ver cosas que no existen, creer cosas que no son ciertas o volverse paranoico.
- Es posible que sospeche de sus amigos o seres queridos, por lo que puede dejar de estar cerca de ellos o mantenerse alejado de ellos.
- Si comienza a tener sensaciones o ideas extrañas en su cabeza y sabe que esto es una señal de advertencia, busque ayuda.
Paso 2. Verifique el retraimiento social
Alejarse de sus amigos y familiares es una de las primeras señales de advertencia de una recaída de la esquizofrenia. Puede dejar de llamarlos o enviarles mensajes de texto, o puede comenzar a cancelar planes. Puede decidir que no quiere estar cerca de nadie y, en cambio, pasar todo su tiempo solo.
Es posible que no desee estar cerca de personas porque sospecha de ellas o se siente enojado con ellas. Esta también es una señal de advertencia temprana
Paso 3. Esté atento a los cambios de humor
Otro síntoma de la recaída de la esquizofrenia es el cambio negativo repentino en su estado de ánimo o emociones. De repente, puede comenzar a sentirse irritable, molesto o irracionalmente enojado. También puede sentirse más nervioso, triste o deprimido. Puede sentirse más agitado o perder los estribos con más facilidad.
- Puede comenzar a actuar o sentirse más ansioso y estresado de lo habitual.
- Puede comenzar a hablar de una manera más agresiva o deprimida.
Paso 4. Busque interrupciones del sueño
Si está en peligro de sufrir una recaída, puede experimentar interrupciones del sueño. Esto significa que puede dejar de dormir debido al insomnio o puede que no sienta la necesidad de dormir durante una o más noches.
Es posible que no pueda conciliar el sueño porque se siente inquieto, tiene pensamientos acelerados, escucha voces o sufre de paranoia
Paso 5. Controle el pensamiento desorganizado
Otro síntoma de una recaída de la esquizofrenia es el pensamiento desorganizado. Esto puede generar confusión, pensamientos acelerados, pensamientos que no desaparecerán o que no lo dejarán solo, o pensamientos que pueden no estar conectados. Esto puede dificultar la concentración o la realización de las tareas diarias.
Este pensamiento desordenado puede llevar a pensamientos extraños o falsos
Paso 6. Verifique otros cambios de comportamiento
Si está en peligro de sufrir una recaída, es posible que experimente cambios de comportamiento adicionales. Su apetito puede cambiar y puede comenzar a comer menos o no querer comer nada. Es posible que tenga menos energía y se sienta extremadamente letárgico o puede comenzar a actuar repentinamente con más energía.
- Puede notar que deja de preocuparse por su apariencia y deja ir su higiene personal. Pregúntese: "¿Me di una ducha o me bañé recientemente?"
- Puede dejar de estar interesado en las cosas que solían interesarle.
- Es posible que notes que otras personas también comienzan a expresar preocupación por tu comportamiento o por las cosas que estás diciendo.
Método 2 de 3: Identificación de los riesgos de una recaída de la esquizofrenia
Paso 1. Admita si ha dejado de tomar su medicamento
La razón más común de una recaída de la esquizofrenia es dejar de tomar su medicamento. Muchas personas dejan de tomar sus medicamentos porque sienten que ya no los necesitan porque los síntomas han desaparecido. Otros pueden dejar de hacerlo si experimentan efectos secundarios negativos.
- No deje de tomar su medicamento sin antes hablar con su médico. A menudo, una recaída de la esquizofrenia se puede prevenir si continúa tomando su medicamento.
- Pregúntese si ha tomado su medicamento en la dosis correcta todos los días. Si ha olvidado dosis, es posible que deba hablar con su médico.
Paso 2. Determine si ha abusado del alcohol o las drogas
El abuso de sustancias es otra causa común de recaída de la esquizofrenia. Si ha estado bebiendo alcohol o consumiendo drogas recreativas, corre el riesgo de sufrir una recaída. Estas sustancias pueden desencadenar síntomas y episodios psicóticos.
Trate de eliminar todas las drogas y el alcohol de su vida. Esto incluye tabaco e incluso cafeína
Paso 3. Decide si estás bajo estrés
El estrés innecesario y los trastornos emocionales pueden desencadenar una recaída. Es posible que sienta estrés en una o más partes de su vida, como el trabajo, la familia o las relaciones. El estrés puede provocar ansiedad, letargo y aislamiento social, todos los cuales son señales de advertencia tempranas de una recaída.
Es posible que sufra una recaída debido a una pelea con alguien cercano a usted, problemas en el trabajo o cambios drásticos en la vida que sean positivos o negativos
Método 3 de 3: Prevención de recaídas
Paso 1. Cíñete a tu tratamiento
Una de las mejores formas de evitar que se produzca una recaída de la esquizofrenia es ceñirse a su tratamiento. Esto incluye tomar su medicamento según lo prescrito, incluso si no experimenta síntomas. También debe ir a todas las citas de terapia y mantenerse al día con cualquier tratamiento de psicoterapia.
- Si sus síntomas mejoran, es posible que desee discutir con su médico cuál es la dosis más baja de su medicamento.
- No debe interrumpir la terapia incluso si está controlando su esquizofrenia. Discuta la reducción de sus sesiones de terapia con su terapeuta y tenga en cuenta que es importante mantener una relación de confianza con su terapeuta. Tener una relación de confianza con su terapeuta le ayudará a asegurarse de tener a alguien que lo conozca bien a quien pueda acudir y evitar una recaída total.
Paso 2. Únase a un grupo de apoyo
Un grupo de apoyo es una excelente técnica de autocuidado que puede utilizar para ayudar a prevenir recaídas. Los grupos de apoyo son reuniones informales dirigidas por otras personas que también sufren de esquizofrenia. Los grupos de apoyo le ofrecen apoyo y comprensión, junto con un lugar para ser honesto acerca de sus sentimientos y experiencias.
Los grupos de apoyo pueden ayudarlo a encontrar formas de manejar su esquizofrenia o abordar sus problemas. Puede hacer preguntas y hablar con otras personas que han pasado por lo que usted tiene
Paso 3. Conozca los primeros signos de una recaída
Saber cómo detectar los primeros signos de una recaída puede ayudarlo a hacer algo antes de que la recaída se apodere. Los síntomas de la recaída le permiten saber que algo anda mal antes de que entre en un episodio psicótico. Puede controlarse a sí mismo u obtener ayuda de un familiar o amigo de confianza.
- Es posible que desee convertir los síntomas de la recaída en una lista de verificación de autoevaluación. Todos los días o cada pocos días, puede leer las preguntas para ayudar a determinar si está experimentando señales de advertencia tempranas.
- Por ejemplo, puede preguntarse si ha estado experimentando insomnio, aislamiento social, falta de interés por la higiene, ansiedad o depresión, problemas de concentración u olvidos.
Paso 4. Consulte a su médico
Si cree que está experimentando o está en peligro de sufrir una recaída, debe ir a ver a su médico de inmediato. Informe a su médico sobre sus síntomas. Sea honesto acerca de cualquier factor de riesgo específico, como olvidar la medicación, tomar drogas o estar bajo estrés.
