Los calcetines de compresión pueden ayudar a mejorar la circulación, evitar que la sangre se acumule en las piernas y ayudar a aliviar los síntomas asociados con la trombosis venosa profunda, las úlceras cutáneas y las venas varicosas. Para obtener el par de medias de compresión adecuado, hable con su médico sobre qué nivel de compresión es mejor para usted. Tenga cuidado al ponerse o quitarse los calcetines de compresión y asegúrese de usarlos como se indica.
Pasos
Parte 1 de 3: Elegir los calcetines de compresión adecuados
Paso 1. Pregúntele a su médico qué nivel de compresión es el adecuado para usted
Los calcetines de compresión vienen en 4 niveles de compresión principales. Cada nivel se mide en milímetros de mercurio o mmHg. Los calcetines clasificados en mmHg más altos tendrán un nivel de compresión más alto.
- Los calcetines de compresión suave tienen una clasificación de 8-15 mmHg.
- Para una compresión moderada, pruebe con un calcetín de 15-20 mmHg.
- Los calcetines de compresión firmes tienen una clasificación de 20-30 mmHg.
- Para una compresión más firme, opte por un calcetín con una clasificación de 30-40 mmHg.
Paso 2. Mida su tobillo
La primera medida que deberá tomar es la circunferencia de su tobillo. Tome una cinta métrica y colóquela alrededor de la parte más estrecha de su tobillo. La cinta métrica debe colocarse justo encima del hueso del tobillo. Registre la medida.
Paso 3. Mide la parte más ancha de tu pantorrilla
La segunda medida que necesitará es la circunferencia de su pantorrilla. Toma una cinta métrica y colócala alrededor de la parte más ancha de tu pantorrilla. Toma nota de la medida.
Paso 4. Mide la longitud de tu pantorrilla
La medida final que tomará es la longitud de la pantorrilla, desde la flexión de la rodilla hasta la parte inferior del talón. Siéntese en una silla y coloque la pierna en un ángulo de 90 grados. Mide la distancia desde la flexión de la rodilla hasta el suelo. Registre la medida.
Paso 5. Mide la parte más ancha de tu muslo y la longitud de la pierna
Si su médico le recetó medias de compresión altas hasta el muslo, deberá medir la parte más ancha de su muslo. También necesitará medir la longitud de su pierna midiendo la distancia entre el piso y la parte inferior de sus glúteos.
Paso 6. Compare sus medidas con la tabla de tallas del fabricante
Una vez que haya completado las tres medidas, puede usarlas para decidir qué tamaño de calcetín de compresión es el adecuado para usted. Compare las medidas con la tabla de tallas que aparece en el sitio web del fabricante o en el paquete de calcetines de compresión. Aumenta la talla si estás entre tallas.
Paso 7. Mida nuevamente si pierde o aumenta de peso
Un cambio en el peso corporal puede indicar que es hora de un tamaño diferente de calcetín de compresión. Si pierde o aumenta de peso, asegúrese de medirse nuevamente y comprar calcetines nuevos si es necesario.
Parte 2 de 3: Ponerse y quitarse los calcetines de compresión
Paso 1. Dale la vuelta a la mitad superior del calcetín
Meta la mano en el calcetín de compresión y agarre la punta del calcetín. Luego, use sus manos para darle la vuelta a la mitad superior del calcetín de compresión.
Paso 2. Coloque su pie en el calcetín
Una vez que tenga el calcetín de compresión al revés, coloque suavemente el pie en la punta del calcetín. Luego deslice la media sobre su talón. Asegúrese de que la parte superior de la media quede al revés.
Paso 3. Desliza el calcetín por tu pierna
Una vez que su talón esté firmemente dentro del calcetín, deslice suavemente el calcetín por su pierna. Hágalo lo más lenta y suavemente posible para evitar que se rompan las medias o se estiren.
Paso 4. No tire de la parte superior del calcetín
Tirar de la parte superior de un calcetín de compresión puede hacer que el calcetín se rompa. Nunca intente ponerse los calcetines de compresión tirándolos por la parte superior del calcetín. Esto también puede provocar un estiramiento no deseado de la tela.
Paso 5. Use guantes para ayudarlo
Si tiene problemas para deslizar el calcetín de compresión hacia arriba o hacia abajo por la pierna, intente usar un par de guantes de goma. Los guantes pueden ayudar a crear algo de resistencia, lo que hará que ponerse o quitarse los calcetines de compresión sea un poco más fácil.
Paso 6. Quítese el calcetín doblándolo hacia abajo
Cuando sea el momento de quitarse el calcetín de compresión, dóblelo suavemente hasta que llegue a la parte superior del tobillo. Luego inserte su dedo o pulgar dentro de la parte posterior de la media en su talón. Use su dedo o pulgar para quitar la media de su talón y luego deslice el resto de la media de su pie.
Parte 3 de 3: Uso y cuidado de calcetines de compresión
Paso 1. Póngase los calcetines cada mañana cuando se despierte
Sus piernas están menos hinchadas cuando se despierta, lo que significa que los calcetines de compresión serán más fáciles de poner. Intente ponerse los calcetines tan pronto como se despierte, incluso antes de levantarse de la cama.
Paso 2. Use los calcetines todo el día
Para aprovechar al máximo sus calcetines de compresión, querrá usarlos durante todo el día. Usar los calcetines de compresión durante todo el día ayudará a mejorar la circulación, manteniendo la sangre fluyendo de manera constante mientras está despierto.
Paso 3. Quítese los calcetines antes de acostarse
A menos que su médico le haya indicado lo contrario, debe quitarse las medias de compresión antes de acostarse cada noche. No duerma con medias de compresión a menos que su médico se lo indique. También debe quitarse los calcetines de compresión antes de bañarse.
Paso 4. Lave a mano los calcetines nuevos antes de usarlos
Cuando compre un nuevo par de calcetines de compresión, asegúrese de lavarlos a mano antes de ponérselos. Esto hará que la tela sea más flexible, lo que significa que los calcetines serán más fáciles de poner. Intente lavarlos a mano en agua fría con un detergente suave para ropa.
Paso 5. Reemplace los calcetines de compresión cada 3-6 meses
Como usará calcetines de compresión la mayor parte del tiempo, se desgastarán durante varios meses. Para asegurarse de que sus calcetines de compresión sigan haciendo su trabajo, reemplácelos cada 3 a 6 meses por un par nuevo.
Reemplace los calcetines que estén estirados o que tengan agujeros, independientemente de la edad que tengan
Paso 6. Lave los calcetines de compresión con regularidad
Si es posible, debe lavar los calcetines de compresión después de cada uso. Lave los calcetines a mano en agua fría y use un detergente suave para ropa. Deje que se sequen al aire.
