El catarro ocurre cuando hay una acumulación de moco en la nariz, la garganta o el pecho, causada por la inflamación de las membranas mucosas. Esta acumulación de moco es la forma en que su sistema inmunológico responde a una infección. Las causas del catarro varían, pero generalmente se puede tratar en casa. Se pueden usar cosas como enjuagues nasales y agua tibia para combatir el catarro. Si no puede tratar su catarro usted mismo, busque ayuda médica. Un médico puede ayudarlo a identificar las causas subyacentes y prevenir una recurrencia.
Pasos
Parte 1 de 3: Deshacerse del catarro en casa
Paso 1. Tome sorbos de agua tibia
La deshidratación puede empeorar el catarro. Debes beber agua durante todo el día. Esto puede ayudar a aflojar la mucosidad en la garganta, disminuyendo sus síntomas. Opte por agua tibia, ya que esto calentará un poco su garganta y ayudará a soltar la mucosidad.
- Beber agua puede ayudar a aliviar síntomas como la picazón, que puede tener la tentación de tratar limpiándose la garganta. Aclararse la garganta puede empeorar el catarro, así que beba sorbos de agua cuando sienta la tentación de aclararse la garganta.
- Lleve consigo una botella de agua en todo momento. De esta forma, si quieres aclararte la garganta, puedes beber agua rápidamente.
- Lleva contigo una botella de agua en la escuela o en el trabajo. Asegúrese de beber agua con las comidas.
Paso 2. Use un enjuague nasal con solución salina
Puede comprar un enjuague nasal salino en la mayoría de las farmacias y droguerías. También puede comprarle uno a su médico. También puedes hacer uno en casa colocando media cucharadita de sal en medio litro de agua. Déjalo hervir y luego usa el agua cuando esté fría.
- Por lo general, usa un pequeño dispositivo de succión con una pera en el extremo para aspirar el aerosol de solución salina nasal. Luego, inserta la punta del dispositivo en la nariz y aprieta la pera para liberar el aerosol.
- Luego inhala por la boca. La solución debe salir por la fosa nasal opuesta. Puede sonarse la nariz para eliminar cualquier resto de solución.
- Esto no funciona para todos. Si sus síntomas empeoran al usar aerosoles descongestionantes, hable con su médico sobre otros medicamentos para explorar.
Paso 3. Inhale vapor
Hierva agua y luego inhale el vapor, ya que esto puede ayudar a aflojar la mucosidad en la parte posterior de la garganta. Puede ayudar agregar una pequeña cantidad de cristales de mentol o aceite de eucalipto al agua. Asegúrate de no colocar tu cara demasiado cerca de la olla, ya que quieres evitar quemarte.
Los niños pequeños no deben usar este método
Paso 4. Intente enjuagar con aceite de coco
El enjuague con aceite es una de las mejores formas de deshacerse del catarro. Para hacer la extracción de aceite, coloque una cucharada de aceite de coco en la boca y agítelo durante unos 10 a 15 minutos. Luego, escupe el aceite. Repita esto una vez al día.
Paso 5. Haga gárgaras con agua salada
Disuelva de 1/4 a 1/2 cucharadita de sal en un vaso de agua de 8 onzas. Luego, mezcla el agua durante unos segundos. Escúpelo de nuevo en el fregadero. Esto puede ayudar a aliviar los síntomas del catarro.
Paso 6. Ajuste su dieta para eliminar los alimentos que promueven la inflamación
Algunos alimentos pueden empeorar su catarro, pero eliminar estos alimentos puede mejorar su condición. Hable con su médico acerca de cambiar a una dieta antiinflamatoria, que puede ayudar con el catarro, ya que muchas enfermedades son el resultado de la inflamación.
Algunos de los alimentos más inflamatorios incluyen el gluten, los lácteos y el azúcar, por lo que podría considerar eliminarlos primero
Parte 2 de 3: Búsqueda de atención médica
Paso 1. Pregúntele a un farmacéutico acerca de los medicamentos de venta libre
Algunos medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar el catarro. Los descongestionantes, los antihistamínicos y los aerosoles nasales de esteroides pueden ayudar con el catarro que no mejora con el tratamiento en el hogar.
- No use medicamentos de venta libre sin consultar a un farmacéutico, especialmente si tiene problemas de salud o está tomando mediaciones existentes. Algunos medicamentos no son seguros para todos.
- También puede probar Mucinex para ayudar a diluir la mucosidad. Asegúrese de beber mucha agua junto con el medicamento.
Paso 2. Consulte a un médico bajo ciertas condiciones
Por lo general, el catarro pasará por sí solo sin tratamiento. Sin embargo, puede resultar difícil vivir con el catarro de larga duración. Tu catarro es intenso y no responde al tratamiento, pide cita con tu médico. Es posible que tenga una afección subyacente que deba abordarse.
Paso 3. Descartar y tratar las afecciones subyacentes
El catarro puede ser causado por afecciones como pólipos nasales o alergias. Si su médico sospecha que una de estas afecciones está causando catarro, es posible que lo deriven a un especialista para que lo evalúe.
- Es posible que deba someterse a una prueba de alergia para descartar alergias.
- El tratamiento depende de la causa de su catarro. Los pólipos nasales, por ejemplo, se pueden tratar con aerosoles nasales que contienen esteroides.
Paso 4. Pregúntele a su médico acerca de las técnicas de autoayuda
A veces, la causa del catarro crónico no está clara. Si su médico no puede encontrar una causa clara, es posible que le aconseje sobre técnicas específicas de autoayuda. Estas técnicas serán específicas para usted y sus condiciones. Repase las técnicas de autoayuda con su médico y haga todas las preguntas que tenga. Desea seguir cuidadosamente las instrucciones de su médico para ayudar a tratar el catarro.
Parte 3 de 3: Prevención de una recurrencia
Paso 1. Evite cualquier cosa que desencadene síntomas
El catarro, especialmente cuando es causado por alergias, puede ser provocado por peligros ambientales. Trate de minimizar su exposición a cualquier cosa que tienda a desencadenar arrebatos.
- Si tiene algún alérgeno que conozca, como el polen, minimice su exposición a ellos durante el día.
- Los lugares con humo tienden a desencadenar el catarro, así que manténgase alejado de las áreas propensas al humo.
Paso 2. Evite el aire acondicionado y los calentadores
Los acondicionadores de aire y los calentadores tienden a secar el aire. Esto puede empeorar el catarro o desencadenarlo nuevamente después de que pase. Trate de mantenerse alejado de esos entornos.
Si trabaja en una oficina que usa aire acondicionado o calentador, solicite sentarse lejos de la unidad para evitar provocar catarro
Paso 3. Humedezca el aire de su hogar
El aire seco puede hacerlo más propenso al catarro. Compre un humidificador para humedecer el aire de su hogar. Esto puede ayudar a evitar que vuelva a desarrollar catarro.
