Tus hormonas juegan un papel importante en la salud de tu cabello. Si los niveles de hormonas en su cuerpo cambian, puede experimentar cierta pérdida de cabello como resultado. Algunos de estos cambios hormonales son el resultado normal del envejecimiento u otras experiencias cotidianas de la vida, como tener un bebé. También puede tener pérdida de cabello como resultado de desequilibrios hormonales anormales, como los causados por afecciones de la tiroides. Afortunadamente, existen medicamentos y otros tratamientos que pueden ayudar. También puede ayudar a prevenir la caída y el daño del cabello utilizando productos suaves para el cuidado del cabello.
Pasos
Método 1 de 5: Tratamiento de la caída del cabello después del parto
Paso 1. Consulte a un médico si su cabello no vuelve a la normalidad un año después del nacimiento
Es normal experimentar cierta pérdida de cabello hormonal y adelgazamiento después de tener un bebé. Afortunadamente, estos síntomas suelen ser temporales y deberían comenzar a revertirse aproximadamente un año después del parto. Vigile su cabello y hable con su médico o dermatólogo si no vuelve a su plenitud normal después de un año.
- Para la mayoría de las madres, la pérdida de cabello posparto alcanza su punto máximo alrededor de los 4 meses después del parto.
- Su médico puede recomendar pruebas para ver si existe alguna otra causa subyacente de la pérdida de cabello, como una infección del cuero cabelludo o un desequilibrio hormonal más grave. Pueden realizar análisis de sangre o tomar una muestra de cabello o piel de su cuero cabelludo para su análisis.
Paso 2. Use champús y acondicionadores suaves
Mientras espera que el crecimiento de su cabello vuelva a la normalidad, intente usar champús suaves para dar volumen formulados con proteínas para que su cabello se vea más lleno. Elija acondicionadores ligeros formulados para cabello fino o fino.
- Busque champús y acondicionadores que no contengan sulfato, ya que los sulfatos pueden resecar y dañar su cabello.
- Limítese a acondicionar solo las puntas de su cabello, ya que acondicionar toda la longitud de su cabello puede apelmazarlo y hacer que se vea más delgado. Evite los "acondicionadores intensivos" que pueden hacer que su cabello se vea flácido.
Paso 3. Evite los productos y herramientas de peinado agresivos
El uso de herramientas de peinado con calor y ásperas puede dañar su cabello o hacer que se caiga. Trate de no usar secadores de pelo, planchas alisadoras o rizadores si puede evitarlo. Después de lavarse el cabello, déjelo secar al aire o déle toques suaves con una toalla. Deje que su cabello se seque antes de cepillarlo o peinarlo para minimizar las roturas y tirones.
Tenga cuidado con los peinados que tiran de su cabello, como trenzas apretadas y colas de caballo. Estos pueden causar roturas o arrancarle el cabello
Paso 4. Prueba un peinado que haga que tu cabello luzca más abundante
Un corte de pelo en capas puede hacer mucho para agregar volumen a tu cabello mientras esperas a que se llene de nuevo. Los mechones y los atajos también pueden ayudar a que el cabello fino o fino se vea más lleno. Habla con tu estilista sobre qué corte funcionará mejor para ti.
¡Su nuevo bebé también tendrá más dificultades para agarrar y tirar de su cabello si lo mantiene corto
Método 2 de 5: Detener la caída del cabello por la menopausia
Paso 1. Consulte a su médico para que evalúe su pérdida de cabello
Si está pasando por la menopausia y nota que su cabello se adelgaza o se cae, programe una cita con su médico. Pueden evaluar sus niveles hormonales y examinar su cabello y cuero cabelludo para descartar otras posibles causas de la caída del cabello.
- La pérdida de cabello relacionada con el envejecimiento es muy común y afecta aproximadamente a 2/3 de las mujeres posmenopáusicas. A medida que envejece, su cuerpo produce más de un tipo de hormonas llamadas andrógenos, que pueden estimular la caída del cabello.
- A veces, su cuerpo puede producir demasiados andrógenos debido a una afección subyacente más grave, como un tumor en la glándula pituitaria. Si tiene una pérdida excesiva de cabello, su médico debe controlar cuidadosamente sus niveles de andrógenos y asegurarse de que estén dentro de un rango normal para su edad y salud en general.
Paso 2. Pregúntele a su médico sobre el uso de minoxidil para promover el crecimiento del cabello
Si tiene pérdida de cabello posmenopáusica, su médico puede recomendar minoxidil (Rogaine) para estimular el crecimiento de su cabello. Aplique el medicamento directamente en su cuero cabelludo de acuerdo con las instrucciones de su médico o las instrucciones en la etiqueta.
- Probablemente necesite usar este medicamento durante al menos 2 meses antes de comenzar a ver resultados. Es posible que el tratamiento tarde más en alcanzar su máxima eficacia.
- Siga usando minoxidil a menos que su médico le indique que deje de hacerlo. Si deja de usar el medicamento, su cabello comenzará a caerse nuevamente.
- Hable con su médico si experimenta efectos secundarios como irritación del cuero cabelludo o crecimiento excesivo de vello en áreas no deseadas.
Paso 3. Analice la posibilidad de tomar medicamentos hormonales si el minoxidil no funciona
Si el minoxidil no funciona para usted, o si tiene una condición hormonal subyacente (como el SOP) que podría estar contribuyendo a la caída del cabello, su médico puede recomendarle tomar un medicamento antiandrógeno. Las opciones comunes incluyen espironolactona y anticonceptivos orales ("la píldora"), que pueden funcionar mejor si los toma en combinación.
- Hable con su médico antes de tomar tratamientos hormonales si está embarazada o podría quedar embarazada.
- Informe a su médico si está tomando otros medicamentos o si tiene algún problema de salud, como una afección cardíaca o problemas con coágulos de sangre.
- Algunos posibles efectos secundarios de los tratamientos antiandrógenos incluyen fatiga, depresión, aumento de peso y cambios en la libido.
Paso 4. Busque los trasplantes de cabello para detectar una pérdida de cabello severa
Si los medicamentos no son suficientes para controlar la caída del cabello, los trasplantes de cabello pueden ser una buena opción para usted. Este procedimiento implica extirpar quirúrgicamente un trozo de cuero cabelludo de la parte posterior de la cabeza e injertarlo en el área de la calvicie. Luego, continuará creciendo cabello nuevo en la piel trasplantada.
Algunos riesgos de este procedimiento incluyen sangrado y cicatrices en el sitio de la cirugía. Los trasplantes de cabello pueden ser más efectivos cuando se usan en combinación con otros tratamientos, como el minoxidil
Método 3 de 5: Cómo afrontar la pérdida de cabello relacionada con la DHT en los hombres
Paso 1. Pregunte sobre el uso de finasterida para inhibir las hormonas de la caída del cabello
A medida que los hombres envejecen, sus cuerpos a menudo comienzan a producir más de una poderosa hormona androgénica llamada DHT. Se cree que esta hormona contribuye a ciertos tipos de pérdida de cabello, como la calvicie de patrón masculino. Si experimenta pérdida de cabello, hable con su médico sobre el uso de finasterida (Propecia), que puede inhibir la producción de DHT.
- Si bien es posible que la finasterida no haga que el cabello vuelva a crecer por completo, puede ralentizar o detener la progresión de la caída del cabello.
- Puede tomar finasterida por vía oral o recibirlo en forma de inyección. Deberá seguir tomando el medicamento de forma permanente o su cabello comenzará a caerse nuevamente.
- Los efectos secundarios comunes incluyen reducción de la libido y dificultad para lograr o mantener una erección.
Paso 2. Analice el uso de dutasterida si la finasterida no es eficaz
Si la finasterida no es suficiente para detener la caída del cabello, hable con su médico sobre el uso de dutasterida. La dutasterida (Avodart) también puede inhibir la hormona DHT y algunos estudios muestran que puede ser más eficaz que la finasterida.
- La dutasterida se desarrolló originalmente para tratar los síntomas del agrandamiento de la próstata. No está aprobado por la FDA como tratamiento para la caída del cabello.
- Los efectos secundarios más comunes de la dutasterida incluyen disminución de la libido, dificultad para lograr o mantener una erección y disminución de la eyaculación. También puede causar dolor o hinchazón en sus senos o testículos.
- Hable con su médico sobre los riesgos de efectos secundarios más graves, como problemas cardíacos o cáncer de próstata.
Paso 3. Hable con su médico sobre la posibilidad de probar el minoxidil para estimular el crecimiento del cabello
Minoxidil (Rogaine) puede ayudarlo a que le vuelva a crecer parte del cabello que ya ha perdido. Pregúntele a su médico sobre el uso de minoxidil solo o en combinación con otros tratamientos. Aplique el medicamento directamente en su cuero cabelludo según las indicaciones de su médico o las instrucciones del paquete.
- Puede experimentar efectos secundarios leves, como irritación del cuero cabelludo o crecimiento de cabello en lugares no deseados (como la frente).
- Pueden pasar varios meses de tratamiento antes de que vea una mejora en el crecimiento de su cabello. Si deja de usar minoxidil, los efectos del medicamento se revertirán y comenzará a perder cabello nuevamente.
Paso 4. Hágase un trasplante de cabello si su pérdida de cabello es severa
Si ya ha perdido mucho cabello o no responde bien a otros tratamientos, un trasplante de cabello puede ser una buena opción. Se trata de un procedimiento quirúrgico en el que se extrae un pequeño trozo de cuero cabelludo de la parte posterior de la cabeza y se trasplanta al área de la calvicie. Es posible que necesite varios tratamientos para obtener los resultados que desea.
Los riesgos comunes de la cirugía de trasplante de cabello incluyen sangrado y cicatrices en los sitios de la cirugía
Paso 5. Use champús suaves y productos de peinado
Para minimizar una mayor pérdida o daño de su cabello, use champús y acondicionadores suaves sin sulfato. Evite los tintes fuertes, las permanentes químicas o los alisadores y las herramientas de peinado a base de calor.
Si tienes el cabello largo, evita los estilos que puedan tirar o tensar tu cabello, como coletas o trenzas apretadas
Método 4 de 5: Manejo de la pérdida de cabello causada por problemas de tiroides
Paso 1. Trabaje con su médico para tratar su problema de tiroides
Si su tiroides produce demasiada o muy poca hormona tiroidea, puede experimentar pérdida de cabello. Su riesgo de pérdida de cabello aumenta si su afección es grave o pasa mucho tiempo sin tratamiento. Si cree que puede tener una afección de la tiroides, consulte a su médico para una evaluación y tratamiento adecuado.
- Una vez que su afección se trate adecuadamente, su cabello debería comenzar a volver a crecer. Sin embargo, pueden pasar varios meses antes de que note una diferencia.
- Dependiendo de la naturaleza de su condición de tiroides, su tratamiento puede implicar tomar hormonas tiroideas sintéticas, usar yodo radiactivo para encoger su tiroides o hacer ajustes a su dieta y estilo de vida.
Paso 2. Descubra si sus medicamentos están provocando la caída del cabello
Desafortunadamente, ciertos medicamentos que se usan para tratar las afecciones de la tiroides a veces pueden causar pérdida de cabello. Si experimenta pérdida de cabello después de comenzar con carbimazol o propiltiouracilo para tratar una tiroides hiperactiva, hable con su médico sobre si su medicamento podría ser el culpable.
- La caída del cabello es un efecto secundario poco común de estos medicamentos, por lo que es probable que exista alguna otra causa subyacente.
- Si su médico determina que su medicamento está causando la caída del cabello, puede ayudarlo a encontrar un tratamiento alternativo, como la terapia con yodo radiactivo.
Paso 3. Evite las herramientas de peinado y los productos para el cuidado del cabello agresivos
Mientras espera que su cabello se recupere después de comenzar los tratamientos de tiroides, tenga cuidado de no hacer nada que pueda causar más pérdida o daño del cabello. Elija champús y acondicionadores suaves sin sulfato y evite las herramientas de peinado a base de calor o los estilos ajustados que ponen mucha tensión en su cabello.
- Si te tiñes el cabello, ve a un colorista profesional en lugar de intentar hacerlo en casa. Los tintes caseros para el cabello pueden ser fuertes para el cabello y el cuero cabelludo.
- Evite las permanentes y los alisadores químicos, que pueden dañar su cabello y promover su caída.
Paso 4. Hable con su médico antes de usar cualquier suplemento para el crecimiento del cabello
Algunos suplementos dietéticos que están formulados para promover el crecimiento del cabello contienen ingredientes que pueden interferir con los medicamentos para la tiroides. Tenga especial cuidado con el uso de productos que contengan yodo, que pueden afectar su función tiroidea. Obtenga la aprobación de su médico antes de comenzar cualquier suplemento nuevo.
Hable con su médico sobre qué tipos de suplementos o cambios en la dieta podrían ser beneficiosos para usted
Método 5 de 5: hacer cambios en el estilo de vida para equilibrar las hormonas
Paso 1. Consuma una dieta rica en nutrientes y elimine los carbohidratos procesados
Trate de obtener la mayor parte de su nutrición de alimentos integrales, como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Evite consumir alimentos que contengan azúcar y harina. Evite beber alcohol y consumir también otros carbohidratos procesados. Estos alimentos pueden provocar resistencia a la insulina y también aumentarán el nivel de inflamación en su cuerpo.
- Manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados congelados y las galletas empaquetadas, las galletas saladas y otros bocadillos.
- Intente seguir una dieta antiinflamatoria para reducir la inflamación en su cuerpo.
Paso 2. Incluya suplementos diarios de vitamina D, B y biotina
La vitamina D puede ayudar a promover el equilibrio de las hormonas sexuales. La vitamina B6 es necesaria para una variedad de funciones hormonales, por lo que la suplementación puede ayudar a garantizar que no se vuelva deficiente. La biotina puede afectar la forma en que funcionan las hormonas en su cuerpo, por lo que es importante obtener una cantidad adecuada.
Intente tomar un multivitamínico diario que contenga el 100% de su IDR para cada una de estas vitaminas
Paso 3. Mantenga una hora de acostarse regular y obtenga 8 horas de sueño de calidad cada noche
La cantidad y la calidad de su sueño también pueden afectar la forma en que su cuerpo procesa las hormonas. Acuéstate a la misma hora todas las noches y procura dormir 8 horas por noche para evitar el desequilibrio hormonal por falta de sueño.
Por ejemplo, si se acuesta a las 10:00 p. M. Cada noche, mantenga ese horario y trate de dormir hasta las 6:00 a. M. O más tarde
Paso 4. Haga ejercicio con regularidad para promover una composición corporal saludable
El ejercicio regular puede ayudarlo a alcanzar y mantener un peso corporal saludable, lo que puede afectar su composición hormonal. Encuentre una forma de ejercicio que disfrute y hágalo durante 30 minutos 5 días a la semana, o por un total de 150 minutos a la semana.
- Por ejemplo, puede caminar, andar en bicicleta, nadar, bailar o tomar una clase de kickboxing para obtener la cantidad recomendada de ejercicio cada semana.
- Tenga en cuenta que si realiza un ejercicio de intensidad moderada, necesita 150 minutos por semana, o puede hacer ejercicio de intensidad vigorosa y solo necesita 75 minutos por semana.
Paso 5. Pruebe el ayuno intermitente para ayudar a restablecer y normalizar sus hormonas
El ayuno intermitente es cuando te abstienes de comer durante un período de tiempo designado cada día, generalmente durante 16 horas. Luego, come dentro del otro período de tiempo, generalmente durante un período de 8 horas. Se cree que modelar su consumo de alimentos de esta manera le da a su cuerpo la oportunidad de restablecerse e incluso puede ayudar a equilibrar sus hormonas.
