Conseguir su período por primera vez es un hito importante. Puede ser emocionante, aterrador o un poco de ambos. No importa cómo se sienta al respecto, probablemente querrá hablar con alguien sobre lo que está experimentando. Además de hablar con los miembros de la familia, la enfermera de la escuela o el médico, un amigo de confianza puede ser una gran persona con quien hablar sobre los grandes cambios que le están ocurriendo a su cuerpo. Elija un amigo con el que se sienta cómodo hablando, decida el mejor momento y lugar para decírselo y decida lo que quiere decirle.
Pasos
Parte 1 de 3: Elegir un amigo para contar
Paso 1. Dígale a un amigo en quien confía
Piense en los amigos de su vida. Cuando se habla de un tema muy personal y delicado como su primer período, es importante hablar con alguien que sepa que lo apoyará y con quien se sentirá cómodo hablando de asuntos personales. Elija un amigo que:
- Se preocupa por ti
- Te acepta sin juzgar
- Te anima cuando necesitas apoyo
- No habla de cosas personales que comparte sin su permiso.
Paso 2. Habla con un amigo que ya ha comenzado su período
Si hablas con alguien que ya sabe por lo que estás pasando, probablemente será comprensivo y podrá ofrecerte algún consejo o incluso prestarte algunos suministros (como tampones o toallas sanitarias).
Paso 3. Dile a más de un amigo, si quieres
Si tiene más de un amigo con el que se sienta lo suficientemente cómodo para hablar sobre su período, esta puede ser una excelente manera de obtener diferentes perspectivas. No hay dos personas que tengan las mismas experiencias con sus períodos. Los períodos pueden comenzar a diferentes edades, durar más o menos tiempo o causar diferentes tipos de síntomas para diferentes personas. Hablar con más de un amigo puede darte una mejor idea de qué tipo de cosas puedes esperar.
Parte 2 de 3: Decidir el momento y el lugar para hablar
Paso 1. Espere hasta que se sienta listo para hablar de ello
Incluso si todos tus amigos están hablando de sus períodos, no tienes que sentirte presionado a hablar del tuyo si no estás lista.
Si tus amigos te preguntan si has comenzado tu período y no tienes ganas de hablar de ello, defiéndete, pero mantenlo simple. Solo diles con calma: "Prefiero no hablar de eso ahora"
Paso 2. Dile a tu amigo que quieres hablar sobre algo personal
Una vez que esté listo para hablar al respecto, elija un momento en el que pueda acercarse a su amigo en privado y dígale que tiene algo importante y personal de qué hablar.
- Si tiene dificultades para encontrar un momento para hablar a solas con su amigo (en la escuela, por ejemplo), puede intentar escribir una nota en una hoja de papel y entregársela, enviarle un mensaje de texto, enviarle un correo electrónico o dándoles una llamada.
- Pregúntele a su amigo cuándo sería un buen momento para conversar.
Paso 3. Elija un lugar donde se sienta cómodo hablando
Este puede ser cualquier lugar en el que te sientas seguro y en el que tengas mucha privacidad: podría ser tu habitación en casa, la casa de un amigo o un rincón tranquilo de la escuela en algún lugar.
Parte 3 de 3: Decidir qué decir
Paso 1. Escriba de antemano de qué quiere hablar
Si no está seguro de lo que quiere decir, puede ser útil plasmar sus sentimientos en un papel antes de tener una conversación. No es necesario que hable de todo lo que escribe, pero hacer una lista de pensamientos y preguntas puede ser un buen punto de partida.
Además de ayudarla a prepararse para hablar con un amigo, anotar sus pensamientos y sentimientos sobre su período puede ayudarlo a sentirse mejor si se siente ansioso o molesto por ello
Paso 2. Dígale a su amigo que desea mantenerlo en privado
Si no quiere que su amigo comparta sus noticias con nadie más, déjelo en claro desde el principio. Simplemente diga: "Por favor, no le digas a nadie más lo que voy a decirte" o "Mantengamos esto entre tú y yo".
Paso 3. Romper el hielo con una pregunta
Si no se siente cómoda al decirle a su amigo que ha comenzado su período, puede comenzar preguntándole algo sobre sus experiencias.
- Intente preguntar algo como: "¿Cómo se sintió cuando comenzó su período?" o "Cuando comenzó tu período, ¿a quién le dijiste primero?"
- Si su amigo no se siente cómodo respondiendo sus preguntas, no lo presione.
Paso 4. Manténgalo directo y simple
Cuando esté listo para decirle a su amigo que su período ha comenzado, cuéntele de una manera clara y sencilla. De esa manera, habrá menos posibilidades de que su amigo malinterprete lo que está tratando de decir.
- Si le ayuda, primero puede hablar sobre sus sentimientos.
- Si te sientes tímido o incómodo al respecto, di algo como "Me siento un poco avergonzado de hablar de esto, pero…"
- Sin embargo, si se siente más emocionado y feliz, puede comenzar con "¡Adivina qué!" o "¡Tengo noticias interesantes!"
- Una vez que esté listo, diga algo como: "¡Acabo de tener mi primer período!" o "Mi período acaba de comenzar".
Paso 5. Tenga una conversación
Una vez que hayas roto el hielo, es posible que descubras que tú y tu amigo tienen mucho de qué hablar. Es posible que tengan un consejo que ofrecer o que se sientan felices de tener un amigo comprensivo que esté pasando por las mismas cosas que ellos. Haga preguntas, exprese sus sentimientos y escuche lo que su amigo tiene que decir. Las cosas de las que quizás quieras hablar son:
- Toallas contra tampones. Pregúntale a tu amigo qué prefiere y por qué.
- Calambres, hinchazón y granos. A veces, los períodos vienen con algunos síntomas no tan divertidos. Hablar de estas cosas con un amigo puede ayudar a que ambos se sientan mejor.
- Historias divertidas y momentos embarazosos. Todos los que tienen un período han tenido algunos de estos. Intercambiar historias de época incómodas puede ayudarlos a usted y a su amigo a encontrar el humor en estas situaciones y recordarles a ambos que no están solos.
Consejos
- Si bien los amigos pueden ofrecer simpatía y consejos, también debe hablar con adultos experimentados en su vida que puedan brindarle más información sobre lo que es normal, qué debe tener en cuenta y qué hacer cuando le llegue la regla. Habla con un adulto de confianza, como un padre u otro familiar, la enfermera de tu escuela o tu médico.
- Cuando tenga su primer período en casa, hable con su madre, tía, abuela o cualquier pariente con quien se sienta cómodo. Si obtienes el tuyo en la escuela, simplemente habla con una enfermera de la escuela, una maestra o tu amiga que ya ha comenzado su período antes. Además, la biblioteca tiene libros en la sección para niños que son muy útiles. Recuerde, los períodos le ocurren a todas las mujeres y son un ciclo natural.
- No tienes que decirles a tus amigos que tienes tu período si no quieres. Algunas personas no se sienten cómodas hablando de eso. Incluso si tiene un mejor amigo al que le cuenta todo, no sienta que tiene que decirle que comenzó su período. También siempre es mejor hablar con un adulto de confianza.
- Si se siente avergonzado o no tiene acceso a suministros, use papel higiénico doblado en su ropa interior. También puedes preguntarle a una enfermera en la escuela o ir a una oficina, ya que probablemente te puedan ayudar a poner.
