Un sostén es algo que puede dar por sentado, pero encontrar el sostén adecuado puede hacer maravillas tanto para su apariencia como para su autoestima. Puede que lleve tiempo encontrar el sostén adecuado para usted, pero recuerde: lo vale. Aquí tienes una guía para encontrar el sostén adecuado para ti.
Pasos
Método 1 de 4: medir tu talla de sujetador
Paso 1. Encuentra tu talla de banda
Use una cinta métrica suave para medir alrededor de su caja torácica justo debajo de su busto, donde normalmente se ubicaría la banda del sostén. Mantenga la cinta ajustada alrededor de su pecho. Redondea la medida a la 1 pulgada (2.5 cm) más cercana, luego agrega 4 pulgadas (10 cm) si es un número par y 5 pulgadas (13 cm) si es impar.
- Por ejemplo, si mide 31 pulgadas (79 cm), el tamaño de su banda sería 36.
- Esta medida se toma con firmeza porque desea que la banda de su sostén quede muy ceñida.
Paso 2. Mida el busto en la parte más ancha para obtener el tamaño de su busto
Envuelva la cinta alrededor de su busto en su punto más completo, de modo que la cinta pase sobre los pezones. No apriete demasiado la cinta métrica.
Si no mide exactamente a la pulgada, redondee hacia arriba
Paso 3. Reste el tamaño de la banda del tamaño del busto para encontrar el tamaño de su copa
Los tamaños de copa se basan en la diferencia entre el tamaño de la banda y el busto en lugar del tamaño de sus senos únicamente. Por cada 2,5 cm (1 pulgada) de diferencia, suba un tamaño de taza. Por ejemplo:
- Una diferencia de 0 pulgadas (0 cm) es una copa AA.
- Una diferencia de 1 pulgada (2,5 cm) es una taza A.
- Una diferencia de 2 pulgadas (5,1 cm) es una copa B.
- Una diferencia de 7,6 cm (3 pulgadas) es una taza C.
- Una diferencia de 4 pulgadas (10 cm) es una copa D.
- Si el tamaño de su copa es mayor que una D, diferentes fabricantes clasificarán el tamaño de su copa de manera diferente, por lo que es posible que deba probar diferentes tamaños de copa cuando le ajuste los sujetadores.
Paso 4. Sepa que el tamaño de la copa varía con el tamaño de la banda
Es importante darse cuenta de que el tamaño de la copa aumentará junto con el tamaño de la banda y viceversa. Por ejemplo, la copa de un sujetador talla 36C será más grande que la copa de un sujetador talla 34C. Entonces:
- Si desea probar un tamaño de banda más pequeño, deberá compensarlo eligiendo un tamaño de copa más grande. Por ejemplo, si encuentra que la banda de un sostén 36B está demasiado suelta, opte por un 34C.
- Y si desea probar un tamaño de banda más grande, necesitará una taza más pequeña. Por ejemplo, si un 34B está demasiado ajustado alrededor de la banda, pruebe con un 36A.
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Prueba del método 1
¿Qué debe hacer si la banda de su sostén está demasiado ajustada?
Sube un tamaño de banda, pero baja un tamaño de copa.
¡Sí! Cuando pruebe diferentes tamaños de sujetador, debe tener en cuenta que el tamaño de la copa aumentará con el tamaño de la banda. Por lo tanto, si su banda es demasiado ajustada para usted, querrá ir a un tamaño de banda más grande, sin embargo, eso también aumenta el tamaño de la copa del sostén. Por lo tanto, si usa un sostén 35D y decide que necesita una banda 36, deberá probar un 36C para evitar que el tamaño de la copa sea demasiado grande. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Sube un tamaño de copa.
¡No necesariamente! Aumentar el tamaño de la copa es una buena manera de arreglar un sostén que no sujeta los senos correctamente. Sin embargo, no ayudará a que la banda esté demasiado apretada, ya que la banda generalmente sostiene los senos desde abajo, a diferencia de cómo las copas tienen una cobertura total. ¡Adivina otra vez!
Afloje más los tirantes del sujetador.
¡No! La tensión de su banda no debería tener ningún efecto en las correas de los hombros, ya que las correas están diseñadas para mantener las copas en su lugar. Aflojar las correas puede hacer que se caigan de sus hombros, lo que podría hacer que sus senos se salgan de las copas. Prueba con otra respuesta …
Coloque relleno alrededor de la banda.
¡No exactamente! Si bien, en teoría, esto ayudaría a evitar que la banda le corte los costados, existe una forma mucho más sencilla de corregir el problema. También es probable que apriete aún más la banda debido al material agregado, solo que con una presión más suave que antes. ¡Hay una mejor opción ahí fuera!
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Método 2 de 4: uso de la técnica de ajuste adecuada
Paso 1. Enganche el sostén en su cintura, luego tire hacia arriba solo en la parte delantera
Levante la parte delantera lo más alto que pueda, sin deslizarse sobre la parte delantera de sus senos.
- Esto asegurará que la espalda permanezca baja, para un soporte adecuado.
- Esto también asegurará que se levante al frente, donde lo desee.
Paso 2. Inclínese hacia adelante y alise todo el tejido blando hacia adelante
Empiece justo detrás de las axilas y empuje todo lo que pueda dentro de la copa.
- El tejido mamario es suave y, si su sostén le queda bien, debe quedarse donde lo puso.
- Agarre la parte delantera del sujetador y mueva ligeramente para colocar todo en su lugar.
Paso 3. Sepa qué tan alto en su pecho deben terminar sus senos
Con un sostén que le quede bien, el vértice de los senos debe quedar aproximadamente a la mitad entre el codo y el hombro.
Paso 4. No apriete demasiado los cierres ni las correas
Hacerlo puede hacer que el sostén sea incómodo y esto puede afectar su estado de ánimo y postura.
- Nunca apriete tanto las correas que ejerzan presión sobre sus hombros. Esto hará que se incline hacia adelante.
- Nunca apriete los tirantes para que levanten el sujetador por la espalda. Mantener la banda de la espalda recta es importante para un soporte adecuado en el frente.
- Cuando compre un sostén, enganche los lazos en el extremo de la banda. Esto le brinda una forma de ajustar el sostén a medida que se estira con el tiempo.
Paso 5. Consiga un ajuste profesional con regularidad
El tamaño de sus senos cambiará junto con otros cambios en su cuerpo.
- Póngase en forma cada vez que pierda o aumente más de 10 libras (4.5 kg) o tenga cambios hormonales, como durante el embarazo o la terapia hormonal.
- Muchas tiendas y departamentos de lencería ofrecen adaptaciones profesionales gratuitas.
- ¡No se avergüence! Estas mujeres suelen ser muy amables y profesionales, y lo han visto todo antes.
- Intente instalarse en una tienda con una amplia gama de marcas y tamaños; de lo contrario, la información que obtenga podría limitarse a lo que realmente vende la tienda.
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Prueba del método 2
¿Cómo puede asegurarse de recibir el apoyo adecuado de su sostén?
No permita que las correas ejerzan presión sobre sus hombros.
¡Intentar otra vez! Las correas demasiado ajustadas pueden causar problemas de soporte, ¡así como mal humor! Sin embargo, otra respuesta se ajusta mejor a esta pregunta. ¡Hay una mejor opción ahí fuera!
Vuelva a ajustar si aumenta o pierde peso.
¡Casi! Definitivamente, debe reajustarse si su peso cambia, ya que sus senos cambiarán junto con el resto de su cuerpo. Esto puede ayudar a asegurarse de que su sostén sea del tamaño y la forma correctos para brindarle un buen soporte, pero hay otra opción que le queda mejor. Intentar otra vez…
Asegúrese de que la correa trasera se mantenga baja y no se suba por la espalda.
¡Cerrar! Apretar las correas lo suficiente como para tirar de la banda por la espalda puede ser doloroso y arruinar el soporte. ¡Sin embargo, hay otra respuesta que es un poco mejor! ¡Hay una mejor opción ahí fuera!
Todo lo anterior.
¡Absolutamente! Todas estas son excelentes sugerencias para asegurarse de tener un buen soporte de su sostén. ¡Mantener la banda del sostén baja en la espalda, mantener los tirantes apretados pero no dolorosos y asegurarse de que está usando la talla correcta de sostén lo mantendrá cómodo y bien apoyado en todo momento! Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
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Método 3 de 4: Comprar su sostén
Paso 1. Encuentre un buen minorista
Si bien los sostenes están ampliamente disponibles, la mayoría de las tiendas ofrecen tallas "promedio". Busque una tienda o una marca que se adapte especialmente a su tipo de cuerpo.
- Si tiene dificultades para comprar en los grandes almacenes, considere ir a tiendas especializadas en lencería u ordenar en línea.
- No se sienta presionado a comprar en ninguna tienda o en un vendedor en particular. ¡Hay muchas opciones para elegir!
Paso 2. Planifique su presupuesto de antemano
Los sujetadores pueden ser costosos, pero es importante no sacrificar un buen ajuste por pagar menos.
- No vale la pena comprar un sostén que no le quede bien. Eventualmente te hará sentir incómodo, tanto física como psicológicamente.
- Planea tener menos sujetadores en tu guardarropa, si es necesario. Compre sujetadores que sean versátiles, como estilos "convertibles" o con tirantes extraíbles. Piensa en el color de la ropa de tu guardarropa y busca comprar sujetadores que combinen.
Paso 3. Ajuste siempre su sostén antes de comprarlo
Tu talla es solo un punto de partida, ya que la talla puede variar y cada sujetador te quedará un poco diferente. Tómese el tiempo para probárselo en la tienda y asegúrese de que esté bien.
- Cuando compre sujetadores, planee pasar bastante tiempo en la tienda eligiendo y ajustando sujetadores. No se frustre si no encuentra la solución adecuada de inmediato.
- Si realiza un pedido en línea, asegúrese de que el sitio en el que compra tenga una buena política de devolución.
Paso 4. Sepa qué estilos son favorecedores
La forma de tus senos y torso es única. Dependiendo de tus proporciones particulares, ciertos estilos te quedarán mejor que otros.
- Tu sostén se verá mejor si favorece la proporción general de tu torso. Idealmente, sus hombros deben verse del mismo ancho que sus caderas.
- Si tus hombros son anchos, trate de encontrar sujetadores con tirantes más estrechos y una forma que se hunda más en el medio.
- Si tus hombros son estrechos, considere sostenes que crean una línea horizontal más clara a través de su torso.
- Si tu torso es corto, un sostén que se hunde más en el medio puede alargar su torso.
- Considere la forma de sus senos. Existe una amplia variedad de formas y tamaños de senos. Para comprender cómo clasificar sus senos, consulte esta guía.
Paso 5. Intente moverse para asegurarse de que el sostén permanezca puesto
Coloque los brazos por encima de la cabeza y gire hacia la izquierda y hacia la derecha a la altura de la cintura.
- El sostén no debe subirse ni pellizcarse en este punto. Si la banda se desliza, pruebe con un tamaño más pequeño. Si corta, está demasiado apretado.
- Si se está probando un sostén deportivo, trote en su lugar o salte hacia arriba y hacia abajo también para probar si puede controlar el 'rebote' cómodamente.
- Agacharse. Si se le caen los senos, el sostén no le queda bien.
Paso 6. Modifique su sostén si es necesario
Hay muchos complementos que pueden hacer que sus sujetadores sean más cómodos.
- Todo el mundo tiene un pecho más grande que el otro. Ajuste cada correa a la longitud correcta y considere acolchar un lado.
- Si la banda de su sostén está demasiado ajustada, considere comprar un extensor de banda.
- Si le duelen las correas porque le cortan los hombros, puede beneficiarse del acolchado de las correas.
- Si las correas continúan cayéndose de sus hombros, considere un clip para mantenerlas juntas en la espalda.
Paso 7. Haz las paces con tus senos
Si no está satisfecho con su cuerpo, comprar sujetadores puede ser una experiencia realmente desagradable. Sin embargo, es importante recordar que el cuerpo de cada mujer es único, pero los sujetadores se producen en masa. Nunca se puede hacer un sostén para quedar bien en todos.
- Recuerde que incluso con un cuerpo perfecto (si tal cosa existe), un sostén que no le queda bien y que no le favorece puede hacerle un gran daño a una mujer.
- Si algo no te queda bien, recuerda que siempre puedes ponerte algo más. Abstente de juzgarte a ti mismo.
- Si está teniendo dificultades para encontrar un sostén, esto no significa que sea feo o tenga una forma extraña. Solo significa que eres diferente.
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Prueba del método 3
¿Qué debe hacer para asegurarse de que su sujetador deportivo le quede bien?
Compre un sujetador deportivo del mismo tamaño que las camisas que usa.
¡No exactamente! Las camisas y los sujetadores suelen tener diferentes medidas, lo que puede dificultar la compra de un sujetador en función del tamaño de la camisa. ¡Debes asegurarte de probarte el sostén para asegurarte de que te quede bien! ¡Elige otra respuesta!
Compre solo en empresas de ropa deportiva.
¡No! Debes probar varios sujetadores deportivos para encontrar el que te funcione. Debido a que los sujetadores se producen en masa, es posible que las empresas de marca no tengan un sujetador que se ajuste correctamente a su cuerpo. ¡Puede encontrar el sostén perfecto en la etiqueta de la marca de una tienda! Prueba con otra respuesta …
Trote en su lugar durante unos segundos mientras se lo prueba.
¡Sí! Correr en el lugar durante unos segundos te ayudará a probar qué tan bien el sostén se sostiene para los rebotes. ¡Esto es esencial para tu comodidad durante los entrenamientos! Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Compra una talla más grande que los otros sujetadores que usas.
¡No necesariamente! Por lo general, un sostén deportivo proporciona un soporte adicional que un sostén normal no brinda. Siempre debes probarte los sujetadores antes de comprarlos, pero en general el tamaño de tu sujetador será el mismo sin importar el estilo que elijas. Prueba con otra respuesta …
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Método 4 de 4: Identificación de problemas de adaptación comunes
Paso 1. Conoce las partes de un sostén
Para identificar dónde queda o no un sostén, tenga en cuenta las distintas partes de un sostén.
- La copa: la parte donde encajan los senos. Por lo general, está hecho de tela elástica y puede tener hasta 3 costuras a medida.
- La banda: esta es la parte elástica que rodea todo el pecho.
- Las alas: son las porciones de la banda que se extienden desde el extremo de las copas hasta el centro de la espalda.
- Las correas: se colocan sobre los hombros y, a menudo, son ajustables y, a veces, acolchadas.
- El cierre: Suele ser un gancho y un ojo en el centro de la espalda. Sin embargo, también puede estar al frente o ausente.
- La sangre central: esta es la parte entre las copas en la parte delantera.
Paso 2. Cuente sus senos
Si parece que tienes 4, tienes lo que se llama el "efecto de cuatro tetas". Esto indica que las tazas son demasiado pequeñas y no hay suficiente espacio en el interior.
Esto es especialmente evidente si se prueba la camisa sobre el sostén
Paso 3. Verifique que el sostén no se deslice sobre sus senos
Si es así, significa que la banda está demasiado suelta.
- Intente levantar los brazos e inclinarse un poco hacia atrás para comprobar si esto sucede.
- Recuerde, cuando suba un tamaño de banda, baje un tamaño de copa.
Paso 4. Verifique que la mitad del sostén quede plano al frente
Si no es así, entonces el sostén no le queda bien.
- Esto podría deberse a que el aro no tiene la forma adecuada para sus senos.
- También podría indicar que el tamaño de la copa es demasiado grande o demasiado pequeño.
Paso 5. Compruebe que la banda no se suba por la espalda ni se hunda en los costados
Debería poder pasar los dedos por debajo del borde de la tela.
- Si puede alejarlo de su espalda más de 1 a 2 pulgadas (2,5 a 5,1 cm), está demasiado suelto.
- Si la banda se clava en sus costados hasta el punto de causar dolor después de usarla, la banda es demasiado pequeña.
- Si la banda se levanta, intente aflojar las correas. Si esto no funciona, la banda es demasiado grande.
Paso 6. Tenga en cuenta que la "grasa de la espalda", una queja común, es normal
Esto no significa necesariamente que la banda esté demasiado apretada.
- En su lugar, busque sujetadores que tengan una banda más ancha o una "banda de leotardo" para crear una silueta más suave.
- A menos que la banda le cause dolor, no aumente el tamaño de la banda, de lo contrario no tendrá suficiente apoyo.
- Esto también podría indicar que el tamaño de la copa es demasiado pequeño.
- Otra solución es usar una prenda interior moldeadora.
Paso 7. Asegúrese de que las copas no se arruguen ni tengan espacios en la parte superior
Esto podría significar que el tamaño de la copa es demasiado grande, el estilo es incorrecto o que no se ha puesto el sostén correctamente.
- Intente ajustar sus senos para asegurarse de que estén centrados en la copa.
- Esto también podría significar que el sostén no es adecuado para la forma de sus senos.
- Si sus senos están más llenos en la parte inferior que en la parte superior, es posible que necesite un sostén de forma diferente, como un sostén estilo “copa media” o “balcón”.
Paso 8. Verifique que las correas no se hundan en sus hombros
Esto puede causar dolor y otros problemas.
- Las correas que se clavan en los hombros pueden causar problemas a largo plazo, como dolores de cabeza, dolor de espalda, hendiduras permanentes e incluso daño a los nervios.
- Intente buscar sujetadores con tirantes anchos y acolchados, especialmente si tiene senos más grandes.
- El dolor de hombro también podría indicar que la banda es demasiado grande y no brinda suficiente soporte. El soporte debe provenir de la banda, no de las correas.
Paso 9. Compruebe que las correas no se caigan de sus hombros
Si ha ajustado los tirantes y siguen cayendo, pruebe con otro sujetador.
- Las mujeres pequeñas y las mujeres con hombros caídos a menudo tienen este problema.
- Asegúrese de que las correas estén lo suficientemente juntas y sean completamente ajustables.
Paso 10. Asegúrese de que los aros sean cómodos
Los aros que se ajustan correctamente no deberían causar ningún dolor o molestia.
- Si la copa es demasiado pequeña, es posible que el aro no quepa cómodamente debajo de sus senos.
- Además, es posible que sus senos individuales no tengan necesariamente la misma forma que los aros del fabricante.
- Es posible que tenga problemas para usar aros si tiene una caja torácica más alta.
- Los aros no se recomiendan para mujeres embarazadas o mujeres sometidas a cirugía.
- Algunas afecciones médicas también pueden hacer que no sea aconsejable usar aros.
- Los sostenes sin aros pueden brindar el mismo apoyo, incluso si tiene senos más grandes, siempre que el ajuste sea correcto.
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Prueba del método 4
¿Cómo puede evitar que los tirantes de su sujetador le causen dolor?
Afloja la banda del sujetador.
¡No! Una banda demasiado grande puede hacer que los tirantes de su sostén apoyen sus senos. ¡Podría ser algo que cause dolor en lugar de mejorarlo! ¡Adivina otra vez!
Rellena los tirantes del sujetador.
¡Correcto! Acolchar los tirantes de su sostén puede ayudar a evitar que se hundan en sus hombros. Al evitar ese dolor, también puede evitar problemas de espalda, migrañas e incluso daño a los nervios. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Sube un tamaño de copa.
¡No exactamente! Aumentar el tamaño de una copa puede ayudar si nota que sus senos se arrugan fuera de la tela, creando lo que parecen cuatro senos en lugar de dos. ¡Sin embargo, no ayudará con el dolor de la correa! ¡Elige otra respuesta!
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Consejos
- Antes de comprar un sostén, pruébatelo debajo de la camisa. Esta es una buena forma de comprobar si las costuras se ven a través o si no está satisfecho con la forma.
- Una vez que se haya probado los sujetadores, es probable que tenga uno de sus favoritos. Toma nota de estos estilos y marcas para que puedas volver atrás.
- Busque sujetadores con forro de algodón para evitar la irritación.
- Asegúrate de jugar con la longitud de la correa y / o ajustar el cierre de ojo y gancho antes de descartar un sostén que no te gusta. Lo más probable es que, después de hacer algunos ajustes sencillos, le guste mucho más. Sin embargo, si todavía se siente incómodo, siga buscando un sostén mejor antes de decidirse por uno del que no esté seguro.
- Asegúrese de sentirse cómodo con el tamaño, la forma y la forma en que se ajusta o se siente en su cuerpo.
- Un sujetador deportivo funciona bien como primer sujetador.
