Los colores de las heces pueden indicar una serie de enfermedades, lo que sugiere posibles problemas específicos que pueden necesitar atención. Deje de estar desconcertado por los colores amorfos de las deposiciones. Al aprender a escanear los indicadores de color específicos, puede leer los colores de la caca y evitar problemas menores. También puede saber cuándo debe consultar a su médico por problemas con su digestión.
Pasos
Parte 1 de 3: Aprender lo que pueden indicar los diferentes colores de las heces
Paso 1. Compruebe si hay heces rojas o negras
Ambos podrían ser una señal de que algo va mal en su sistema digestivo. Tanto las heces negras como las de color rojo brillante podrían ser un indicador de sangrado en algún lugar de los intestinos o de algo más leve como hemorroides.
- El sangrado del intestino delgado generalmente produce melena o heces negras y alquitranadas. El sangrado que se origina en el tracto gastrointestinal inferior (como el sangrado de hemorroides) generalmente resulta en sangre de color rojo brillante.
- Hay otros factores menores como la dieta y los medicamentos que pueden colorear las heces de negro y rojo, pero si está preocupado, siempre es mejor hablar con su proveedor de atención médica.
Paso 2. Busque un taburete blanco, gris o de color claro
La bilis contribuye a la coloración de las heces, por lo que esta falta de color podría indicar la ausencia de bilis. Esto podría significar que hay algo que bloquea un conducto biliar, lo que podría ser un indicador de un problema médico grave. Si alguna vez nota heces de color blanco o claro, asegúrese de hablar con su médico de inmediato.
Las heces blancas generalmente son el resultado de la esteatorrea (excreción de grasa) que puede indicar problemas pancreáticos
Paso 3. Recuerda que la caca marrón es la más normal
Si bien los colores de las heces pueden variar desde marrones hasta amarillos y verdes y aun así ser considerados "normales" y saludables, un color marrón medio es el más común en las heces sanas. Debe ser del mismo color que una barra de chocolate.
Las heces se vuelven marrones a través de un proceso complicado en el tracto digestivo. Básicamente, el color proviene de la proteína hemoglobina que se descompone para crear bilirrubina en el hígado
Paso 4. Recuerde que ciertos alimentos pueden provocar un cambio en el color de las heces
Los colorantes alimentarios, las verduras de hoja e incluso la remolacha pueden teñir las heces de diferentes colores. Esto es normal. Por ejemplo, comer verduras de hoja verde como la col rizada o las espinacas podría darle a las heces un color verde, y comer remolacha podría convertir las heces en un color rojizo. Esto no debería ser motivo de alarma, especialmente si ha ingerido estos alimentos recientemente.
Solo en raras ocasiones las heces rojas son un indicador grave de un problema en el intestino. Incluso las heces de color rojo brillante simplemente podrían ser causadas por sangrado de afecciones menores y comunes como las hemorroides
Paso 5. Recuerde que los alimentos con alto contenido de grasa a veces pueden causar heces amarillas
Si nota que sus heces son de color amarillo (esteatorrea), esto podría ser un signo de falta de absorción de grasas en su tracto digestivo. Hay muchas cosas que podrían causar problemas con la absorción de grasas, por lo que si estas heces amarillas persisten por más de dos días, llame a su médico.
Las heces amarillas que también son especialmente malolientes o grasosas también podrían ser un signo de un problema o alergia al gluten. Su médico puede confirmar si esta es la causa o no
Paso 6. Considere qué medicamentos está tomando
Muchos medicamentos, desde suplementos vitamínicos hasta medicamentos antidiarreicos y medicamentos recetados, pueden causar cambios en el color de las heces. Estos cambios de color son normales cuando se asocian con el uso de esos medicamentos, así que asegúrese de leer la etiqueta de advertencia o efectos secundarios de cualquier cosa que tome con regularidad.
Los suplementos de hierro podrían hacer que las heces se vuelvan verdes o negras, mientras que el subsalicilato de bismuto (el antidiarreico que se encuentra en Pepto Bismol) también puede hacer que las heces se vuelvan negras
Paso 7. Tenga en cuenta que los recién nacidos suelen tener heces negras y alquitranadas
En los primeros días después del nacimiento, es completamente normal que aparezcan algunas heces negras en el pañal de su bebé. Esto pasará en un plazo de 2 a 4 días, después de que el bebé haya eliminado todo el meconio de su cuerpo. Es probable que cambie a un color verde terroso después de eso, y mantendrá una consistencia blanda.
- Es probable que la caca de su bebé mientras amamanta sea blanda y de un color verde o amarillo. Esto es normal.
- Los bebés alimentados con fórmula probablemente tendrán heces blandas que son más marrones que los bebés alimentados con leche materna, pero esto también es perfectamente normal.
Parte 2 de 3: Comprender cuándo consultar a un médico
Paso 1. Busque atención médica si tiene heces de color rojo brillante o negro
Aunque estas coloraciones podrían ser causadas por cambios en la dieta o medicamentos, estos colores también podrían ser indicadores de sangre en el tracto intestinal. Si tiene sangre en las heces o sangra activamente cuando defeca, busque atención médica lo antes posible.
Si sus heces son de color rojo brillante o negro y recientemente ingirió medicamentos antidiarreicos, alimentos con colorante rojo o comenzó a tomar un nuevo medicamento, programe una cita con su médico para asegurarse de que el cambio en el color de sus heces no indique nada. mas serio. Su médico realizará varias pruebas en sus heces, como una prueba de sangre oculta en heces, para determinar la causa
Paso 2. Comprenda la rareza del color de las heces que indica una afección médica muy grave
La mayoría de las veces, los cambios en el color de las heces se pueden explicar por condiciones tratables o simplemente por causas dietéticas. Es poco probable que un cambio en el color de las heces sea motivo de un viaje a la sala de emergencias o incluso de pánico.
Siempre verifique los cambios recientes en su dieta o los efectos secundarios de los medicamentos si el color de sus heces cambia repentinamente
Paso 3. Consulte a un médico si está preocupado
Independientemente de la causa, si le preocupan las heces o los cambios en su digestión, su método de tratamiento más seguro y eficaz debe ser buscar el consejo de su médico. Un médico podrá identificar con certeza si hay algo de qué preocuparse o si lo que está enfrentando es normal.
Incluso si puede resultarle vergonzoso o hacer que se sienta ansioso por hablar sobre sus evacuaciones intestinales, es importante que se lo comente a su médico si está preocupado. Siempre es mejor ir a lo seguro y obtener una opinión médica
Paso 4. Considere qué otros síntomas físicos están asociados con su cambio en el color de las heces
Si el cambio de color está asociado con dolor abdominal o diarrea repentina, por ejemplo, podría ser un signo de algo más que un simple cambio en la dieta. Si el cambio de color de las heces está asociado con otros síntomas repentinos, consulte a su médico.
La diarrea negra o roja, por ejemplo, podría ser un signo de una afección grave y debe tratarse de inmediato
Parte 3 de 3: Mantener una digestión saludable
Paso 1. Mantente hidratado
Si se mantiene bien hidratado, puede ayudar a que el proceso de digestión se realice sin problemas y con facilidad. El agua puede ayudar a ablandar las heces y ayudarlo a evitar problemas como el estreñimiento. También puede ayudarlo a absorber ciertos nutrientes de manera más eficiente de los alimentos que ingiere.
Trate de llevar consigo una botella de agua en todo momento. Vuelva a llenarlo cada vez que lo termine y trate de beber alrededor de 1 a 2 litros (0,3 a 0,5 galones estadounidenses) de líquido todos los días
Paso 2. Mantenga una dieta saludable
Una dieta saludable no solo se define por lo que come, sino también por la frecuencia y la rapidez con que lo come. Para asegurarse de que su digestión se realice de la manera más fluida posible, trate de comer despacio. No se apresure y coma demasiado rápido. Potencialmente, esto puede causar malestar estomacal. Trate de comer comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de comer en exceso de una sola vez.
¡Naturalmente, lo que comes sí importa! Pruebe alimentos con alto contenido de fibra, como frutas y verduras. Trate de preparar la mitad de su plato con verduras en cada comida. Además, haga todo lo posible por reducir o limitar la ingesta de alimentos procesados y alcohol
Paso 3. Haga ejercicio con regularidad
Mantener una rutina de ejercicio regular puede promover la salud en general. En términos de su salud digestiva específicamente, el ejercicio en realidad puede ayudar a fortalecer los músculos de su abdomen y desencadenar el proceso digestivo. Intente realizar una caminata rápida o un trote ligero al menos unas cuantas veces a la semana.
- También puede incluir el ejercicio en su rutina diaria tomando pasos simples como usar las escaleras en lugar del ascensor o elegir el lugar de estacionamiento más alejado en lugar del que está justo al lado de la puerta.
- Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada cinco días a la semana, o 150 minutos en total.
Paso 4. Observe sus niveles de estrés
El estrés puede causar estragos en su cuerpo y realmente afectar su proceso digestivo. El estrés puede causar estreñimiento, diarrea, dolor abdominal e incluso pérdida de apetito. Si tiene altos niveles de estrés, intente encontrar un método para eliminar el estrés que funcione para usted, como la meditación diaria o eliminar los desencadenantes innecesarios del estrés.
