Puede ser un desafío hacer frente a todos los efectos secundarios del alprazolam. El alprazolam se usa para tratar la ansiedad y los trastornos relacionados con el pánico, así como la ansiedad causada por la depresión. Casi siempre se usa para tratamientos a corto plazo, debido al alto riesgo de adicción, interacciones graves con otros medicamentos y efectos secundarios graves. Este medicamento tiene numerosos efectos secundarios que van desde trastornos relacionados con el sueño hasta problemas del estado de ánimo y del apetito. Lleve un registro de sus efectos secundarios en un diario de salud y afronte los efectos secundarios modificando su dieta, cambiando sus rutinas y hablando con su médico.
Pasos
Método 1 de 3: lidiar con los efectos secundarios inmediatos
Paso 1. Habla con tu médico
Si experimenta algún efecto secundario o una adicción al alprazolam, debe comunicarse con su médico de inmediato. Es posible que su médico pueda hacer ajustes a su plan de tratamiento o ayudarlo a lidiar con los efectos secundarios.
- Recuerde que el alprazolam (o cualquier fármaco de la categoría de las benzodiazepinas) está destinado a un uso a muy corto plazo y nunca debe suspenderse de forma abrupta. El alprazolam puede crear hábito y puede desarrollar rápidamente una tolerancia al medicamento, lo que significa que necesita dosis más altas para sentir algún efecto.
- Se recomienda que un pequeño porcentaje de personas tome alprazolam como parte de un régimen de tratamiento regular. Si este es el caso, usted y su médico deben monitorear cuidadosamente el aumento de la tolerancia, las interacciones con otros medicamentos y cualquier efecto secundario.
Paso 2. Inicie un diario de salud para monitorear su respuesta al Alprazolam
Debe iniciar un diario de salud, como un diario en papel o un archivo en su computadora o dispositivo personal. Llevar un diario de salud puede ayudarlo a realizar un seguimiento de los medicamentos que está tomando para controlar su ansiedad o trastorno de pánico. También puede ayudarlo a controlar los efectos secundarios inmediatos del alprazolam, así como a comunicar estos efectos secundarios a su médico.
Los efectos secundarios incluyen memoria deteriorada, somnolencia, olvido, dificultad para concentrarse, dificultad para hablar, dificultad para hablar, pérdida de interés o placer, depresión, debilidad, dificultad para realizar tareas rutinarias, dificultad para la coordinación y el control muscular, falta de apetito y más
Paso 3. Recuerde comer
Aunque puede experimentar pérdida de apetito, sequedad de boca, náuseas o malestar estomacal durante el curso de su tratamiento, debe recordar comer. Consuma comidas pequeñas con regularidad. Evite las comidas más abundantes que podrían empeorar estos efectos secundarios.
- Debe intentar comer de cuatro a cinco comidas pequeñas al día.
- Debe llevar una dieta equilibrada que incluya una buena combinación de frutas y verduras, cereales saludables, fibra y proteínas.
- Trate de comer al menos cinco frutas y verduras al día.
- Evite comer demasiadas grasas saturadas y azúcar.
- Asegúrese de consumir suficientes proteínas, como frijoles, legumbres, pescado, carne y huevos.
Paso 4. Siga una dieta rica en nutrientes para hacer frente a la pérdida de energía
Intente comer más frijoles, nueces, cereales integrales y verduras. Debe buscar alimentos que tengan muchos antioxidantes, como frutas y verduras frescas. También debe recordar tomar un desayuno sólido e incorporar refrigerios saludables en su rutina. Intente integrar más de los siguientes superalimentos en su dieta para aumentar su energía:
- Almendras
- Palta
- Quinua
- Semillas de lino
- fechas
- Algas marinas
- Bayas
- edamame
Paso 5. Devuelva su libido a la vida con una dieta bien equilibrada
Si está experimentando una pérdida de la libido desde que comenzó a tomar Alprazolam, debe asegurarse de hacer mucho ejercicio, mantenerse hidratado y llevar una dieta equilibrada. En particular, asegúrese de consumir suficiente vitamina C, hierro, alimentos ricos en colágeno y de usar especias como la nuez moscada en su cocina. Considere integrar más de los siguientes alimentos en su dieta:
- Patatas dulces
- Chocolate negro
- Sandía
- Nuez moscada y clavo
- nueces de Brasil
- Almendras
- Si la dieta y el ejercicio no funcionan, debe preguntarle a su médico sobre las opciones de tratamiento.
Paso 6. Ocúpese de la dificultad para hablar
La dificultad para hablar puede ser causada por una mente hiperactiva y su ansiedad o por los efectos relajantes musculares del alprazolam. Comience por informar a su médico, para que pueda tener en cuenta este efecto secundario en su plan de tratamiento.
Cuando tenga dificultad para hablar, evite forzar las palabras. Obligarse a hablar agregará estrés. Relájese y hable cuando esté listo
Paso 7. Hacer frente al insomnio de rebote
Aunque el alprazolam a veces se usa para tratar el insomnio, a veces puede causar insomnio de rebote. Si toma Alprazolam por la noche o está dejando de tomar el medicamento, puede experimentar insomnio de rebote. Para controlar su insomnio de rebote, debe establecer una hora regular para acostarse y evitar todas las pantallas antes de irse a dormir. Asegúrese de tener un buen ambiente para dormir, incluido un colchón cómodo y temperatura en su dormitorio. Además, puedes probar los siguientes consejos:
- Lea a la luz de las velas antes de irse a dormir.
- Escriba en su diario antes de irse a dormir.
- Apaga todas las luces de tu habitación.
- Utilice aromaterapia como esencias de lavanda.
Paso 8. Busque atención médica si tiene efectos secundarios poco frecuentes
Si tiene alguno de los efectos secundarios raros, debe buscar atención médica inmediata. Por ejemplo, busque atención médica si tiene efectos secundarios raros, como dolor en el pecho o pensamientos suicidas. Recuerde documentar los efectos secundarios raros en su diario de salud. Los efectos secundarios raros incluyen, entre otros, los siguientes:
- Dolor de pecho
- Dolor de oído
- Disminución de la conciencia
- Pérdida de la audición
- Disminución de la actividad mental
- Incapacidad para controlar sus piernas
- Pérdida total de energía
- Hablando en tus sueños
- Cambios en tu voz
- Pensamientos suicidas
Método 2 de 3: Hacer frente a los efectos secundarios cognitivos
Paso 1. Preste atención a su tristeza o depresión
Si experimenta alguna depresión mientras toma alprazolam, debe hablar con su médico sobre la modificación de su dosis o tratamiento adicional.
- Debe evitar tomar otros medicamentos junto con Alprazolam a menos que su médico le indique lo contrario.
- También debe evitar beber alcohol mientras toma Alprazolam, ya que estas sustancias tienden a empeorar su tristeza o depresión.
- Si ha comenzado a tomar Alprazolam de forma recreativa para mejorar la experiencia de otras drogas o alcohol, debe informar a su médico. Pregúntele a su médico acerca de las opciones de rehabilitación de drogas.
Paso 2. Hacer frente al olvido
Para lidiar con el olvido de Alprazolam, debe hablar con su farmacéutico acerca de limitar el curso de su tratamiento durante un período corto de tiempo. Mientras tanto, puede arreglárselas escribiendo notas para sí mismo en un dispositivo o en un diario, que puede llevar consigo en todo momento. Si olvidas algo importante, puedes buscarlo en tu dispositivo o diario.
Paso 3. Trate el comportamiento agresivo o impulsivo
Uno de los efectos secundarios más graves a largo plazo es el comportamiento agresivo, impulsivo y maníaco. Si siente que se está volviendo demasiado hostil, enojado, agresivo o maníaco, debe comunicarse con su médico de inmediato. Debe registrar este tipo de síntomas en su diario de salud y consultar a su médico sobre las opciones de tratamiento.
Método 3 de 3: Destete de la droga
Paso 1. Reconozca si es adicto al Alprazolam
Considere si está usando más de la dosis recetada. Si sospecha que puede ser adicto al alprazolam, debe buscar ayuda médica de inmediato. Los síntomas de abuso pueden incluir problemas para concentrarse, falta de inhibición, mareos y depresión. Para determinar si es adicto, considere si responde afirmativamente a alguna de las siguientes preguntas:
- "¿Tengo síntomas de abstinencia cuando no tomo alprazolam?"
- "¿Mi uso de Alprazolam tiene un impacto negativo en mis relaciones personales?"
- "¿Es incontrolable mi deseo de tomar Alprazolam?"
Paso 2. Inscríbase en un programa de tratamiento ambulatorio
Tendrá que consultar con un consejero varias veces a la semana y seguir sus pautas de recuperación. Durante el transcurso de su tratamiento, dejará gradualmente el medicamento y se someterá a pruebas periódicas de detección de drogas.
- Si elige un programa de tratamiento ambulatorio, se beneficiará de una sólida red de apoyo familiar para apoyar su recuperación.
- Los grupos de apoyo en persona o en línea también pueden ayudarlo a recuperarse.
Paso 3. Vaya a un centro para pacientes hospitalizados
Tendrá la comodidad del apoyo médico y psicológico a mano durante su recuperación de la adicción al alprazolam. También tendrá apoyo médico inmediato si experimenta algún efecto secundario durante el proceso de desintoxicación.
La recuperación para pacientes hospitalizados es más cara que los programas para pacientes ambulatorios. Sin embargo, tiene la ventaja de contar con apoyo médico constante y de recuperarse de entornos potencialmente abusivos
Paso 4. Pruebe la terapia cognitivo-conductual
Aprenderá a afrontar su relación con Alprazolam. También aprenderá estrategias de afrontamiento para lidiar con el estrés y la ansiedad que pueden haberlo llevado a la adicción en primer lugar. Esta forma de terapia puede ser parte de programas para pacientes hospitalizados y ambulatorios.
- Puede encontrar un terapeuta cognitivo-conductual llamando a los psicólogos de su región y preguntando si utilizan la terapia cognitivo-conductual.
- Puede pedirle a su médico de cabecera que lo refiera a un psicólogo que utilice la terapia cognitivo-conductual.
Paso 5. No deje de tomar el medicamento de repente
Debe obtener el tratamiento adecuado para la adicción al alprazolam en lugar de tratar de dejar el medicamento de forma demasiado repentina o por su cuenta. Es mejor obtener ayuda médica profesional.
Paso 6. Llame a una línea de ayuda de Alprazolam
Si se siente muy deprimido y tiene tendencias suicidas mientras toma Alprazolam, debe llamar para pedir ayuda. Pídale consejo e información al consejero de la línea de ayuda sobre cómo encontrar tratamiento para la adicción al alprazolam.
