Las encías sanas son firmes al tacto y de un rosa claro. Si sus encías están hinchadas, enrojecidas o sangrando, eso significa que tiene problemas. Sin embargo, cepillarse correctamente, usar hilo dental con regularidad y hacer cosas para mantener sus encías saludables protegerá sus encías y las hará más saludables en general.
Pasos
Método 1 de 3: Tratar bien tus encías
Paso 1. Haga que un profesional le blanquee los dientes
Blanquear sus dientes puede ayudar a blanquear sus dientes, eliminando las manchas de alimentos y bebidas. Es posible que haya notado kits de blanqueamiento en la farmacia. Sin embargo, es mejor que su dentista le blanquee los dientes. Por un lado, suele ser más eficaz. Más importante aún, puede dañar sus encías en casa si no blanquea sus dientes adecuadamente. Su dentista siempre se asegurará de proteger sus encías con barreras especiales antes de un tratamiento de blanqueamiento.
Paso 2. Deje de fumar
Probablemente sepa que fumar es malo para su salud en general. Sin embargo, es posible que no sepa que fumar es malo para las encías. Fumar puede empeorar la enfermedad de las encías y dificultar la curación de las encías. También puede provocar cáncer de garganta o cáncer oral, que generalmente afecta el labio o la lengua.
Mascar tabaco es tan perjudicial como fumar
Paso 3. Evite los bocadillos azucarados
Todos los bocadillos azucarados pueden ser perjudiciales tanto para los dientes como para las encías, ya que generan bacterias que causan daños. Sin embargo, los alimentos pegajosos o masticables con azúcar son aún peores, como la salsa barbacoa, el glaseado o las barras de granola. Estos alimentos tienden a pegarse a los dientes, dejando el azúcar allí para dañar.
- Aunque no es necesario que elimine estos alimentos por completo, trate de limitar su ingesta. Es mejor comer algo azucarado de una sola vez en lugar de varias dosis pequeñas, ya que comerlo durante un período más largo significa que el azúcar tendrá más tiempo para asentarse en el diente.
- Siempre trata de cepillarte o al menos enjuagarte la boca después de comer alimentos azucarados para ayudar al proceso de remineralización de tus glándulas salivales.
Paso 4. Evite los palillos de dientes
Si bien es tentador recoger un palillo de dientes después de la cena, no es una buena idea. Pincharse los dientes con un palillo puede dañar sus encías. Sin embargo, cuando no hay nada que puedas hacer para limpiarte los dientes o sacar comida de entre ellos, un palillo puede ser tu única opción. Solo tenga en cuenta que sus encías son suaves y sensibles, por lo que es mejor evitar pincharlas con un palillo.
Paso 5. Preste atención a sus encías con dentaduras postizas
Las dentaduras postizas se apoyan en la línea de las encías, lo que puede causar problemas si no tiene cuidado. Por un lado, es importante mantener limpias las dentaduras postizas para no presionar bacterias en las encías. Además, debes sacarte la dentadura postiza por la noche y limpiarte las encías.
- Para limpiar sus dentaduras postizas, frótelas suavemente con un paño suave o un cepillo. Puede usar pasta de dientes o incluso enjuague bucal diluido para eliminar las bacterias y otros desechos. Nunca use agua caliente, ya que puede hacer que sus dentaduras postizas pierdan su forma.
- Además, cepíllese las encías con un paño suave o un cepillo todas las noches y luego enjuáguese la boca.
Paso 6. Visite a su dentista con frecuencia
Si bien su dentista no puede evitar que se dañe las encías, puede ayudarlo a identificar las áreas problemáticas, para que pueda dejar de hacer cosas que lastiman sus encías. Debe visitar a su dentista al menos dos veces al año, posiblemente más si tiene problemas con las encías.
Método 2 de 3: cepillarse correctamente
Paso 1. Busque un buen cepillo de dientes
Un cepillo de cerdas suaves es mejor porque es menos probable que dañe las encías. Las cerdas más duras pueden rasgar y dañar sus encías. Puede utilizar un cepillo de dientes manual o eléctrico, siempre que las cerdas sean suaves.
Paso 2. Cepille con pinceladas cortas
No conviene pasar el cepillo de dientes por todos los dientes con movimientos bruscos. Más bien, los trazos cortos y suaves son mejores. En los bordes externos de los dientes, puede usar pequeños movimientos hacia adelante y hacia atrás, con el objetivo de estar justo a lo largo de la línea de las encías, pero principalmente en los dientes. Después de tres o cuatro pasadas de ida y vuelta, continúe cepillándose con pasadas verticales sobre los dientes y la línea de las encías. En el borde interior de los dientes, puede realizar pequeños movimientos hacia arriba y hacia abajo.
Cepillarse con demasiada fuerza puede dejar las encías dañadas y sangrando
Paso 3. Cepille con regularidad
Sus encías se ven dañadas por bacterias al igual que sus dientes. Por lo tanto, es importante cepillarse los dientes con frecuencia para evitar lastimarse las encías. Debe intentar cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos o tres minutos cada vez.
Método 3 de 3: Usar hilo dental correctamente
Paso 1. Pase algún tiempo entre los dientes
Los alimentos y las bacterias pueden quedar atrapados entre los dientes. Comience moviendo el hilo dental hacia arriba y hacia abajo un poco entre los dientes. Eso ayuda a aflojar y eliminar las bacterias que viven allí. Incluso puedes aserrar un poco hacia adelante y hacia atrás. En este punto, no estás en la línea de las encías.
Asegúrate de usar aproximadamente 46 cm (18 pulgadas) de hilo dental. Quieres un nuevo hilo dental para cada sección
Paso 2. Abrace el diente
Baje hasta la línea de las encías, en la esquina inferior del diente de un lado. Use el hilo dental para ahuecar ese diente, ayudándole a llevar el hilo dental a esa esquina. Gran parte de las bacterias viven en ese rincón, por lo que es importante llegar allí. Muévalo hacia adelante y hacia atrás un poco, luego muévalo a la otra esquina inferior del diente al lado.
Paso 3. Use hilo dental una vez al día
Al igual que el cepillado, el hilo dental debe hacerse con regularidad. Usar hilo dental ayuda a eliminar las bacterias atrapadas cerca de la línea de las encías. A su vez, eso mantiene sus encías más saludables. Trate de usar hilo dental al menos una vez al día para mantener sus encías sanas y felices después o antes del cepillado, pero nunca después de enjuagarse con enjuague bucal.
