Obtener alivio para los ojos secos, irritados y con comezón puede cambiar su día. La mayoría de las veces, puede aliviar sus síntomas con gotas para los ojos de venta libre o gotas de aceite de ricino sin hexano y una compresa fría. Para un alivio adicional, evite los alérgenos, tómese descansos frecuentes para no mirar las pantallas y encienda un humidificador en su habitación por la noche. Si sus síntomas continúan durante más de 3 días, consulte a un oculista para obtener más consejos y pregunte acerca de los medicamentos recetados.
Pasos
Método 1 de 2: uso de medicamentos para tratar los ojos secos
Paso 1. Use lágrimas artificiales para calmar los ojos rojos y con picazón
Si sus ojos se irritan temporalmente por el cansancio o un clima seco, las gotas lubricantes para los ojos pueden ayudar a brindar alivio. Puede comprar lágrimas artificiales sin receta en la mayoría de las farmacias. Cada marca de gotas para los ojos es diferente, así que siga las instrucciones específicas que vienen con sus medicamentos. En la mayoría de los casos, usará 1-2 gotas en cada ojo no más de 4 veces al día.
- Si tiene los ojos constantemente secos, busque gotas para los ojos sin conservantes. Los conservantes en gotas para los ojos pueden agravar los ojos secos si continúa usándolos durante períodos prolongados.
- Las gotas para los ojos que pretenden aliviar el enrojecimiento son descongestionantes que pueden empeorar el ojo seco, pero harán que sus ojos se vean más blancos.
- Las gotas para los ojos de aceite de ricino sin hexano también pueden brindar alivio.
Paso 2. Coloque una compresa fría sobre los ojos para los síntomas leves
Una compresa fría puede aliviar temporalmente los ojos secos leves. Remoje un paño en agua fría y exprima el exceso. Coloque la toallita sobre los ojos durante 10 a 15 minutos.
Una compresa fría es una forma rápida y fácil de aliviar eficazmente los ojos secos y puede hacer una en casa sin costo alguno
Paso 3. Pruebe descongestionantes para aliviar el enrojecimiento de las alergias
Use gotas para los ojos para aliviar el enrojecimiento durante 2-3 días como máximo y siga las instrucciones que vienen con su medicamento para tomar la dosis correcta. Los descongestionantes están disponibles en algunas gotas para los ojos de venta libre.
Elija un descongestionante con un antihistamínico para aliviar la picazón de las alergias también
Paso 4. Pregúntele a su oftalmólogo acerca de las gotas oftálmicas recetadas
Los medicamentos de venta libre pueden brindar un alivio temporal, pero si continúa usándolos durante días o semanas seguidas, en realidad pueden causar más irritación. Si descubre que los medicamentos de venta libre no son efectivos, es posible que necesite una receta de su oftalmólogo.
Los medicamentos recetados pueden incluir antihistamínicos, descongestionantes, estabilizadores de mastocitos, AINE y esteroides
Paso 5. Haga una cita para ver a su oculista si sus síntomas duran 3 o más días
Si experimenta sequedad, ardor o picazón en los ojos durante más de 3 días, haga una cita con un oftalmólogo. Su oftalmólogo puede hacer recomendaciones sobre qué tipo de medicamento debe tomar o cambios que debe realizar en su entorno.
Un oftalmólogo también puede recetar medicamentos si los necesita
Método 2 de 2: Realizar cambios en su entorno
Paso 1. Use anteojos en lugar de lentes de contacto
Los lentes de contacto pueden atraer alérgenos e irritantes cuando se los quita y se los coloca. Evite usar lentes de contacto hasta que los síntomas hayan desaparecido.
- Si es propenso a la irritación de los ojos, intente cambiar a los lentes de contacto diarios que deseche después de usarlos. Esto evita que los alérgenos se acumulen en las lentes.
- Para proteger sus ojos de la irritación de la luz brillante, use anteojos de computadora cuando esté frente a una pantalla y anteojos de sol cuando esté afuera.
Paso 2. Parpadee con frecuencia para ayudar a mantener los ojos húmedos
Parpadear esparce lágrimas sobre la superficie de los ojos para humedecerlos y eliminar los escombros. Si sus ojos están secos o irritados, haga un esfuerzo consciente por parpadear de vez en cuando para ayudarlos a sentirse mejor.
- Intente reservar 5 sesiones de 1 minuto cada día para parpadear. Trate de parpadear 50 veces durante cada sesión, mirando en diferentes direcciones mientras lo hace.
- No apriete los ojos para cerrarlos, simplemente ciérrelos ligeramente.
Paso 3. Descanse la vista si pasa mucho tiempo mirando pantallas
Tómese al menos un descanso de 10 minutos para no mirar las pantallas de la computadora o el teléfono cada hora. También asegúrese de que su pantalla esté a una distancia de 20 a 24 pulgadas (51 a 61 cm) de su cara. Ajuste la configuración de la pantalla para que el brillo sea el mismo que el de su espacio de trabajo general y el tipo sea lo suficientemente grande para leer cómodamente.
Pruebe las gafas para computadora si no puede evitar mirar una pantalla todo el día. Los anteojos para computadora pueden bloquear la luz azul dañina y se pueden usar sobre lentes de contacto
Paso 4. Evite los alérgenos tanto como pueda
Utilice una aplicación meteorológica para buscar días con alto contenido de polen o moho. En esos días, quédese adentro, y si hace calor afuera, encienda un acondicionador de aire para filtrar el aire. También evite los ambientes con smog, humo o caspa de mascotas si es posible.
- Si sale al aire libre en días de alto recuento de alérgenos, use anteojos de sol envolventes para protegerse los ojos y conduzca con las ventanillas cerradas.
- Si nada, use gafas protectoras para evitar que le entre agua clorada en los ojos. Tenga cuidado de evitar que le entre demasiada agua en los ojos en la ducha, especialmente si el agua del grifo está clorada.
Paso 5. Quítese el maquillaje cada vez que se acueste
Usar maquillaje mientras duerme, especialmente maquillaje de ojos, puede aumentar la posibilidad de que los irritantes entren en sus ojos. Antes de acostarse, lávese la cara con un limpiador suave y desmaquille.
Si usa rímel, puede quitarlo con un producto natural suave como el aceite de coco o jojoba
Paso 6. Mantenga limpia la ropa de cama
El polvo, los aceites y los productos para el cabello y el cuidado de la piel pueden acumularse en sus sábanas y fundas de almohada con el tiempo, posiblemente irritando sus ojos. Cambie o lave sus sábanas y fundas de almohada al menos una vez a la semana para proteger sus ojos.
Si tiene ojos y piel sensibles, use detergente para ropa que no contenga colorantes ni perfumes
Paso 7. Encienda un humidificador en su habitación por la noche
El aire seco puede hacer que sus ojos se irriten aún más. Un humidificador puede poner más humedad en el aire y hacer que sus propias lágrimas naturales se evaporen más lentamente, manteniendo sus ojos lubricados.
Los acondicionadores de aire y los calentadores pueden eliminar la humedad del aire. Encienda un humidificador para agregar humedad al aire
Consejos
- Evite tocarse y frotarse los ojos tanto como sea posible.
- Lávese siempre las manos antes de tocarse los ojos.
