Si viaja con frecuencia por negocios y tiene una familia, puede ser difícil hacer malabarismos con las responsabilidades del trabajo y del hogar. Con una planificación cuidadosa y la colaboración con su familia, su tiempo libre puede ser menos estresante. Aprenda a mantenerse conectado con su familia, sin dejar de concentrarse en su trabajo y cuidado personal. Esté preparado para aprovechar al máximo su tiempo cuando regrese a casa y tranquilice a su familia que está allí para ayudarlos. Considere formas de incluir a su familia en sus viajes de negocios o asegúrese de que sepan que usted estará allí para eventos familiares importantes.
Pasos
Método 1 de 3: Hacer frente mientras está de viaje por negocios
Paso 1. Hable abiertamente con sus hijos sobre sus viajes de negocios
Ayúdalos a prepararlos para tu ausencia. Bríndeles tranquilidad y responda cualquier inquietud que tengan.
- Hable sobre cuándo estará fuera, adónde irá, por cuánto tiempo y cuándo regresará.
- Muéstrales que te preocupas y que los extrañarás, usando tus palabras o abrazos. Por ejemplo, diga: "Me preocupo mucho por ti. Aunque no esté, estarás en mis pensamientos. Enviaré abrazos y besos incluso desde lejos".
- Haz que se sientan seguros y asegúrate de saber quién se ocupará de ellos mientras estás fuera. Responda sus preguntas si tienen inquietudes específicas mientras no está. Considere decir: "Te extrañaré mucho. Recuerda que estaré fuera por poco tiempo. Confía en que tu papá te cuidará bien mientras estoy fuera y asegúrate de que tengas todo lo que necesitas".
Paso 2. Haga contacto regular por video o teléfono cuando esté ausente
La tecnología moderna hace que sea más fácil mantenerse conectado mientras está fuera de la ciudad. Haga del "tiempo cara a cara" una prioridad mientras no está programando llamadas telefónicas por las tardes después del trabajo. Durante su conversación, tómese un tiempo para preguntarles cómo les ha ido y luego escuche activamente cuando respondan.
- Si el viaje de negocios dura varios días o semanas, las llamadas telefónicas regulares pueden ayudarlo a mantenerse conectado. Si solo se va por una noche, la llamada telefónica puede ser más un "control" con su familia que una larga conversación.
- Dependiendo de la edad de sus hijos y su nivel de comodidad con varias tecnologías, intente chatear por video en su teléfono o computadora portátil. Esta interacción cara a cara en tiempo real puede ayudar a reducir la distancia que siente de sus hijos.
- Haga que las videollamadas y las llamadas telefónicas se sientan más como conversaciones normales. Concéntrese en temas de los que usted y su familia disfruten hablando. Evite insistir en sentirse triste por estar lejos o tratar de disciplinar a sus hijos desde la distancia.
- Cuando esté chateando por video, lleve a su familia a un recorrido virtual por el lugar donde se hospeda. Esto les ayudará a sentirse como si estuvieran allí contigo.
- También puede registrarse enviando un mensaje de texto o correo electrónico.
Paso 3. Juegue juegos en línea con sus hijos o su pareja
Puede jugar juegos sociales con su familia en su teléfono o tableta dondequiera que esté. Encuentre una aplicación de juegos que puedan jugar juntos en familia o individualmente. Reserve de 15 a 20 minutos para jugar juntos antes de acostarse.
Puede encontrar juegos gratuitos en sitios de juegos sociales como cafe.com u omgpop.com
Paso 4. Utilice su tiempo libre como "usted" tiempo
Estar lejos de su familia y viajar por negocios puede ser estresante. Aproveche este tiempo fuera de su rutina normal para concentrarse en sus necesidades.
- Cuando esté en un viaje de negocios, es probable que tenga "tiempo de inactividad" por las tardes o las mañanas. Utilice este tiempo sabiamente concentrándose en usted.
- Considere realizar actividades que lo ayuden a sentirse renovado. Utilice el gimnasio del hotel. Recibir un masaje. Explore la ciudad. Ten una cena relajante.
- Al hacer que sus viajes de negocios sean menos estresantes para usted, es probable que se sienta más preparado para manejar las responsabilidades familiares cuando regrese a casa.
- Si las cosas te estresan en casa, estar de viaje también puede ser una buena manera de conseguir un pequeño espacio saludable y recuperar algo de perspectiva sobre tu vida familiar.
Paso 5. Limite los viajes de negocios a viajes más cortos cuando sea posible
Si ha estado viajando por trabajo durante años, es posible que haya disfrutado de los lujos de extender sus viajes para incluir visitas con amigos y familiares, o tomarse más tiempo al final de un viaje para usted. Cuando tenga responsabilidades en casa, considere formas de acortar los viajes para que el tiempo en familia tenga la misma prioridad.
- Descubra si hay formas de reducir la duración de sus viajes de negocios a solo pernoctaciones o durante la semana. Averigüe si puede organizar sus viajes para que esté en casa para más sábados y domingos.
- Los viajes más cortos pueden ser menos perturbadores para su rutina familiar. Piense en hacer viajes de unos pocos días en lugar de una semana entera.
- Intente organizar más reuniones cada día, de modo que maximice su tiempo de trabajo mientras está fuera. Por ejemplo, tenga reuniones a las 5:00 p. M. Y las 7:00 a. M., Además del horario comercial normal, como una forma de utilizar el tiempo de manera más eficiente.
- Considere si un viaje es necesario en absoluto. En algunos casos, es posible que pueda realizar su negocio de forma remota mediante videollamadas u otra tecnología de reuniones digitales.
Método 2 de 3: Aprovecha al máximo tu tiempo en casa
Paso 1. Planifique pasar más tiempo con los niños cuando esté en casa
Asegúrese de pasar tiempo de calidad con su familia y dedique más energía a sus necesidades. Recuérdeles que usted es un apoyo constante en sus vidas, incluso si viaja por negocios.
- Participe activamente en sus actividades e intereses diarios. Asista a eventos deportivos, recitales y lecciones de música con ellos. Ayúdalos con la tarea.
- Maximice su tiempo en las noches y los fines de semana para realizar actividades que los ayuden a aprender y crecer como individuos. Evite realizar actividades como ver televisión juntos. Haga que las actividades sean únicas y salga al aire libre cuando sea posible.
- Escuche sus esperanzas y sueños. Sea un apoyo cálido y reconfortante para ellos. Evite ponerles la carga de su trabajo.
- Planifique una aventura emocionante que puedan tener en familia, como un campamento o una excursión.
Paso 2. Ayude a reducir el resentimiento familiar cuando regrese
Los niños pueden sentirse abandonados por un padre que está ausente por largos períodos de tiempo. Es posible que sientan que no pueden confiar en que usted sea una parte estable de sus vidas. Esto puede generar resentimiento.
- Sea cariñoso cuando parezcan molestos, frustrados o ansiosos por su viaje de negocios. Si bien es posible que no comprendan completamente sus responsabilidades laborales, especialmente si son más jóvenes, es importante decirles a menudo que son importantes. Considere decir cosas como: "Aunque estaré fuera, siempre estoy pensando en ti".
- Redirija los sentimientos negativos a acciones positivas. Dales abrazos, incluso si parece que se alejan. Muéstrales que tu amor es incondicional.
- Conéctese y comuníquese con ellos tanto como sea posible mientras no esté. Pruebe enfoques divertidos y creativos, como jugar juegos en línea con ellos. Esto les ayudará a sentirse como si usted fuera una presencia en sus vidas incluso cuando no esté.
Paso 3. Colabore con su cónyuge o pareja en las obligaciones familiares cuando esté en casa
Asegúrese de que su pareja o cónyuge no se sienta abrumado y agobiado cada vez que viaja por negocios. Hable con ellos sobre el apoyo que necesitan para sentirse menos estresados.
- Identifique ayuda adicional que pueda organizar cuando no esté. Por ejemplo, considere tener una niñera o un ama de llaves que le ayude cuando viaje para aliviar la carga de su cónyuge. O bien, ayude a ordenar o preparar las comidas que ya están preparadas antes de partir durante unos días.
- Asegúrese de que su cónyuge tenga tiempo libre para descansar y relajarse. Reconozca que ellos también necesitan tiempo para "mí".
- No olvide apreciar lo que hace su pareja. Dependiendo de cómo demuestre su amor, considere darles regalos, palabras de amor o afecto físico para que se sientan especiales.
Método 3 de 3: encontrar formas de incluir más a su familia
Paso 1. Ajuste su horario comercial para asistir a eventos familiares importantes
Asegúrese de estar al tanto de los próximos eventos importantes en los que participará su hijo. Mantenga un calendario de cumpleaños, aniversarios y reuniones familiares importantes. Asistir a eventos importantes demuestra que su familia es tan importante como sus compromisos laborales.
- Hable con su cónyuge o pareja sobre los próximos eventos en los próximos tres meses. Si planifica con anticipación, es menos probable que se pierda momentos importantes con su familia.
- Si no puede asistir a un evento, asegúrese de reservar un tiempo para estar con su familia después. Por ejemplo, digamos que un viaje de negocios de última hora entra en conflicto con asistir a un recital de baile con su hijo. Vea si alguien puede grabar el evento y luego mírelo con su hijo y su familia. Conviértalo en un evento especial en casa mirándolo juntos en la sala de estar.
Paso 2. Negocie con su empresa para ver si sus cónyuges o hijos pueden volar con usted
Algunas empresas son más complacientes que otras. También puede ser una cuestión de sus habilidades de negociación. Si ha estado viajando un tiempo por negocios, esto puede darle una ventaja para negociar y ver si su familia puede asistir.
- Incluso si los gastos de viaje no se pueden pagar en su totalidad para su familia mientras está de negocios, vea si puede haber alojamiento en hotel o pasaje aéreo que se pueda incluir para ellos.
- Considere formas de negociar un boleto de avión para su cónyuge, pero no para los hijos. Su empleador puede estar más dispuesto a ayudar con esta tarifa.
- Sea firme y tenga un caso claro de por qué ayudar con los gastos familiares es bueno para la empresa. Considere la posibilidad de discutir sobre los valores de la empresa sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida personal como parte de su misión.
Paso 3. A veces, lleve a su familia de viaje con usted
Incluso si su empresa no puede pagar los gastos de su familia, dele a su familia la oportunidad de viajar y explorar de la misma manera que lo hace usted. Encuentre formas de agregar tiempo en familia mientras está de viaje de negocios al tener unas breves vacaciones familiares después de que haya terminado con su trabajo.
- Digamos que viaja a diferentes lugares para conferencias relacionadas con el trabajo. Considere traer a su familia con usted. Mientras está en la conferencia, pueden explorar la ciudad. También puede pasar tiempo con ellos por la noche o después de que termine la conferencia.
- Si viaja con frecuencia a los mismos destinos cada año, considere llevarlos a uno de los lugares que visite que sea adecuado para familias. Ayúdelos a comprender lo que hace cuando está fuera. Es posible que se sientan más interesados en lo que haces en el trabajo si los llevas contigo de vez en cuando.
