Si ha sufrido una lesión que le dificulta caminar y tiene que usar una silla de ruedas para ayudarlo a moverse con mayor facilidad, no se deje intimidar. Puede que le tome un poco de tiempo sentirse cómodo en su silla de ruedas, ¡pero pronto podrá moverse como un profesional!
Pasos
Parte 1 de 5: Familiarizarse con la silla de ruedas
Paso 1. Eche un vistazo a su silla de ruedas para ver qué tipo tiene
Las sillas de ruedas vienen en diferentes formas y tamaños. Los tipos de silla de ruedas incluyen la silla de ruedas manual plegable, manual rígida y eléctrica. Antes de que realmente puedas moverte con uno, mira lo que tienes. Los diferentes tipos de sillas de ruedas tienen diferentes controles y accesorios para ayudarlo a moverse.
- Todas las sillas de ruedas manuales requieren que use sus brazos para girar las ruedas.
- Una silla de ruedas plegable se doblará. Una silla de ruedas rígida no colapsa.
- Las sillas de ruedas eléctricas incluyen motores y controles remotos para ayudarlo a dirigirlo y moverlo más rápido.
- Todas las sillas de ruedas tienen asas en la parte superior del respaldo, para que sus amigos y familiares puedan empujarlo.
Paso 2. Lea el manual de instrucciones de su silla de ruedas para encontrar sus frenos
Las partes más importantes de una silla de ruedas son los frenos. Los frenos le permitirán detenerse cuando llegue a un destino y mantener la silla de ruedas quieta para cuando entre y salga de ella. Por lo general, hay palancas de freno y frenos de estacionamiento.
- Las palancas de freno generalmente se encuentran a los lados de ambas ruedas y usted las tira hacia abajo para detener la rueda.
- Un freno de estacionamiento se activa con el pedal; presionar el pedal lo activa.
Paso 3. Explore el asiento y el respaldo de su silla de ruedas
Antes de usar la silla de ruedas, debe asegurarse de que sea lo más cómodo para usted. Las sillas de ruedas generalmente vienen con cojines en el asiento y el respaldo, pero es posible que deba cambiar algunos ajustes para sentirse más cómodo, como agregar cojines para empujarlo hacia arriba o una manta para cubrir un asiento frío.
- Los materiales utilizados para fabricar un asiento para silla de ruedas pueden ser tela flexible o madera maciza.
- Si tiene problemas para sentarse completamente erguido, busque más almohadas para agregar al asiento o al respaldo para que pueda sentarse en una posición que le permita alcanzar los controles que necesita.
Parte 2 de 5: Sentarse en la silla de ruedas
Paso 1. Encienda los frenos
Antes de comenzar a moverse, querrá sentarse en su silla. Primero, asegúrese de que sus frenos estén activados revisando los lados de sus ruedas o presionando el pedal del freno. Esto asegurará que su silla permanezca quieta mientras se sube a ella.
Paso 2. Doble o balancee los reposapiés hacia un lado
Los reposapiés están en la parte inferior de la silla de ruedas. Son el lugar donde descansa los pies mientras está sentado. Antes de sentarse en la silla, deberá doblarlos o balancearlos.
Los reposapiés se doblarán o balancearán dependiendo de su silla de ruedas. Ningún tipo de silla de ruedas tiene un diseño particular de reposapiés
Paso 3. Coloque las manos en los apoyabrazos para descender suavemente
Vas a bajar a una posición sentada en la silla de ruedas, por lo que querrás que tu espalda mire hacia la silla. Para comenzar a bajar, coloque sus manos derecha e izquierda en los apoyabrazos derecho e izquierdo. Luego, como pueda, bájese en el asiento.
Paso 4. Doble o balancee los reposapiés hacia atrás
Una vez que se haya bajado al asiento y esté cómodo, querrá doblar o balancear los reposapiés hacia atrás para que pueda descansar los pies sobre ellos.
Cuando esté sentado, es posible que descubra que los reposapiés no tienen la altura adecuada para usted. Para cambiar la altura, use una llave (generalmente se proporciona una con la silla) para aflojar los pernos delanteros. Luego, gire las placas para los pies para ajustar la altura al nivel deseado. Use la llave para apretar los pernos cuando haya terminado de ajustar
Parte 3 de 5: Avanzar y retroceder
Paso 1. Agarre los pasamanos de la silla de ruedas y empuje hacia su cara para avanzar
Después de estar cómodamente sentado, ¡prepárate para empezar a moverte! Para avanzar, agarre los pasamanos de la silla de ruedas en la parte superior con ambas manos. Luego, mientras lo agarra, mueva las manos lejos de su cuerpo hacia su cara. Suéltelo, luego ponga las manos hacia atrás y repita el paso.
- Las sillas de ruedas eléctricas tienen diferentes tipos de controles para avanzar. Estos controles pueden ser un mini joystick que empuja hacia adelante; un panel táctil sobre el que coloca los dedos y luego los arrastra hacia adelante, lejos de usted; o un interruptor, que se enciende para avanzar.
- Recuerde meter los codos hacia adentro cuando atraviese las puertas.
Paso 2. Agarre los pasamanos de la silla de ruedas y empuje hacia su espalda para retroceder
Para retroceder, agarre la parte superior de los pasamanos de la silla de ruedas con ambas manos. Luego, mientras lo agarras, mueve tus manos lejos de tu cuerpo hacia tu espalda. Suéltelo, luego ponga las manos hacia atrás y repita el paso.
Paso 3. Practica en casa
Después de haber intentado avanzar y retroceder una vez, intente hacerlo unas cuantas veces más en la comodidad de su hogar. Acostumbrarse a las acciones lo preparará para cuando tenga que usar su silla de ruedas al aire libre.
Cuando use su silla de ruedas afuera, si está en una pendiente, siempre pida a un cuidador que lo ayude a moverse. Puede ser peligroso evitar que la silla de ruedas ruede hacia abajo si está en una pendiente cuesta abajo, y difícil empujar la silla de ruedas hacia arriba en una pendiente cuesta arriba
Parte 4 de 5: Hacer giros a la derecha y a la izquierda
Paso 1. Mantenga quieta la rueda derecha y mueva la rueda izquierda hacia adelante para girar a la derecha
Para girar a la derecha, mantenga quieta la rueda derecha con el pasamanos derecho y mueva la rueda izquierda hacia adelante agarrándose del pasamanos con la mano izquierda y alejando la mano del cuerpo hacia la cara.
En una silla eléctrica, gire el joystick hacia la derecha, arrastre los dedos hacia la derecha en el panel táctil o encienda el interruptor derecho
Paso 2. Mantenga quieta la rueda izquierda y mueva la rueda derecha hacia adelante para girar a la izquierda
Para girar a la izquierda, mantenga la rueda izquierda quieta con el pasamanos izquierdo y mueva la rueda derecha hacia adelante agarrando el pasamanos con la mano derecha y alejando la mano del cuerpo hacia la cara.
En una silla eléctrica, gire el joystick hacia la izquierda, arrastre los dedos hacia la izquierda en el panel táctil o encienda el interruptor izquierdo
Paso 3. Sostenga la rueda derecha y mueva la rueda izquierda hacia atrás para girar hacia atrás y hacia la derecha
Mantenga la rueda derecha quieta con la barandilla derecha y mueva la rueda izquierda hacia atrás agarrando la barandilla con la mano izquierda y alejando la mano del cuerpo hacia la espalda.
Paso 4. Sostenga la rueda izquierda y mueva la rueda derecha hacia atrás para girar hacia atrás y hacia la izquierda
Mantenga la rueda izquierda quieta con la barandilla izquierda y mueva la rueda derecha hacia atrás agarrando la barandilla con la mano derecha y alejando la mano del cuerpo hacia la espalda.
Parte 5 de 5: Bajarse de la silla de ruedas
Paso 1. Acérquese a una silla o cama
Una vez que haya terminado de practicar el movimiento, descanse de la silla de ruedas. Para salir, primero colóquese cerca de su siguiente ubicación, una silla o una cama.
Paso 2. Encienda los frenos
Como cuando te subes a una silla de ruedas, cuando sales quieres que esté quieta. Por lo tanto, vuelva a colocar las palancas de freno en su posición para evitar que las ruedas se muevan.
Paso 3. Pliegue o mueva los reposapiés para que no estorben
Los reposapiés le estorbarán cuando quiera levantarse de la silla, así que colóquelos o dóblelos para que no estorben y apoye los pies en el suelo.
Paso 4. Coloque las manos en ambos apoyabrazos e inclínese hacia adelante
Para levantarse de la silla de ruedas, coloque las manos derecha e izquierda en los apoyabrazos derecho e izquierdo e inclínese hacia adelante para empujar hacia arriba.
