Cuando ovula, su ovario libera un óvulo, junto con el líquido folicular y la sangre. Para muchas mujeres, la ovulación normal no produce ningún síntoma, pero algunas mujeres experimentan regularmente dolor e incomodidad cuando ovulan. Estos síntomas a veces se denominan "mittelschmerz", de las palabras alemanas para "medio" (porque la ovulación ocurre en el punto medio de su ciclo menstrual) y "dolor". Aquí puede descubrir cómo identificar y hacer frente a la ovulación dolorosa.
Pasos
Método 1 de 2: identificación de la ovulación dolorosa
Paso 1. Comprenda su ciclo menstrual
Su ciclo menstrual es el tiempo desde el primer día de un período menstrual (este es el "día uno" de su ciclo) hasta el primer día del siguiente período menstrual. Un ciclo típico dura 28 días, pero si registra sus períodos menstruales en un calendario, puede notar que su propio ciclo es más largo o más corto. Durante la primera mitad de su ciclo menstrual (antes de la ovulación), menstrúa, el revestimiento del útero se vuelve más grueso y las hormonas comienzan a actuar para desencadenar la ovulación. Durante la segunda mitad de su ciclo menstrual (después de la ovulación), se fertiliza un óvulo o el cuerpo se prepara para desprenderse nuevamente del revestimiento uterino.
- Su propio ciclo menstrual puede variar unos días cada mes, y esto no es algo de qué preocuparse.
- Sin embargo, si su ciclo menstrual varía significativamente (una semana o más durante un período de varios meses), es mejor consultar a su médico.
- Aunque existen muchas causas no preocupantes para períodos variables, hay algunas que se pueden ayudar con el tratamiento (como el síndrome de ovario poliquístico, donde los períodos vienen con poca frecuencia debido a un desequilibrio hormonal), por lo que siempre es mejor el consejo de un médico si tiene dudas..
Paso 2. Sepa cuándo ovula
La ovulación generalmente ocurre en el punto medio de su ciclo menstrual; para las mujeres con un ciclo típico de 28 días, la ovulación ocurre alrededor del día 14. Si cree que puede estar experimentando una ovulación dolorosa, registrar sus ciclos durante algunos meses puede ayudarlo a confirmar la temporización.
- La segunda mitad del ciclo menstrual (después de la ovulación) tiende a ser constante entre las mujeres a los 14 días (14 días antes de que comience su próximo período). Por lo tanto, si tiene intervalos notablemente más largos o más cortos entre períodos (en comparación con el promedio de 28 días), sepa que la ovulación se puede calcular registrando 14 días antes del inicio de cada período.
- Comprenda que la ovulación es cuando el ovario libera el óvulo. Consiste en la rotura de la membrana del ovario en el lugar por donde sale el óvulo, lo que puede ir acompañado de sangrado y sensación de presión. Para muchas mujeres, esto pasa desapercibido; sin embargo, para algunos, la sangre en la cavidad abdominal y la presión contra la membrana ovárica pueden ser una fuente notable de malestar.
Paso 3. Anote sus síntomas
Si experimenta dolor o presión en la zona inferior del abdomen o la pelvis alrededor del punto medio de su ciclo menstrual, y si este dolor desaparece en un día y no reaparece hasta que vuelva a ovular, probablemente tenga una ovulación dolorosa. (Podría ser dolor de otros órganos internos, pero el dolor con este patrón específico que se repite en la mayoría de los ciclos se debe con mayor frecuencia a la ovulación).
- Puede notar que el dolor parece estar en un solo lado de su abdomen a la vez. Esto se debe a que la ovulación ocurre solo en un lado o en el otro, y esto varía con cada ciclo menstrual (no se alterna, sino que cambia al azar).
- El dolor durante la ovulación a veces puede ir acompañado de un sangrado vaginal leve; también puede experimentar algunas náuseas.
- El dolor de la ovulación tiende a durar desde unas pocas horas hasta dos o tres días.
- Aproximadamente el 20% de las mujeres experimentan dolor a mitad del ciclo con la ovulación. En la mayoría de los casos, es relativamente leve, pero en algunos casos puede ser grave e insoportable.
Paso 4. Haga un seguimiento con su médico
Siempre que los síntomas no sean graves, la ovulación dolorosa probablemente sea inofensiva. Sin embargo, es importante consultar a su médico y descartar otras posibles causas de su dolor (como quistes ováricos, endometriosis, o si el dolor empeora en algún episodio en particular, puede ser una afección más grave y urgente como la apendicitis).
Método 2 de 2: tratamiento de la ovulación dolorosa
Paso 1. Espere
Si sus síntomas son leves o si tienden a desaparecer rápidamente (algunas mujeres experimentan dolor solo durante unos minutos), probablemente no necesite hacer nada en absoluto.
Paso 2. Tome analgésicos de venta libre
Los analgésicos básicos como el ibuprofeno, el naproxeno y el acetaminofeno deberían ayudarlo a aliviar sus síntomas. Siga las instrucciones de la etiqueta y no exceda la dosis recomendada.
- Tenga en cuenta que diferentes mujeres encuentran que los analgésicos de venta libre son más efectivos que otros, y esto varía de una mujer a otra. Si encuentra que uno no funciona particularmente bien, no dude en probar otro, ya que puede tener más éxito probando otro tipo de medicamento.
- Se sabe que los analgésicos antiinflamatorios (como ibuprofeno y / o naproxeno) son problemáticos para las personas a las que se les ha diagnosticado problemas renales o estomacales. Si se encuentra en alguna de estas categorías, consulte a su médico antes de usarlo. O, si nota síntomas de malestar estomacal después de comenzar a tomar el medicamento, consulte a su médico para obtener más consejos.
Paso 3. Use calor
Algunas mujeres informan que una almohadilla térmica alivia sus síntomas. Aplique la almohadilla térmica en la parte inferior del abdomen y repita según sea necesario.
- La razón por la que el calor funciona tan bien es que mejora el flujo sanguíneo al área del dolor, relaja los músculos y alivia los calambres.
- Algunas mujeres también informan que una compresa fría o una compresa fría pueden ayudar a aliviar el dolor de ovario asociado con la ovulación, por lo que puede probar tanto con calor como con frío y ver qué funciona mejor para usted.
Paso 4. Tome un baño
Un baño tibio o caliente puede funcionar como lo hace una almohadilla térmica para relajarlo y aliviar sus síntomas.
Paso 5. Considere tomar píldoras anticonceptivas
Si sus síntomas son muy molestos, puede probar con píldoras anticonceptivas hormonales. Las píldoras anticonceptivas recetadas previenen el embarazo, en parte, al detener la ovulación. Si comienza a tomar píldoras anticonceptivas hormonales, ya no ovulará y, por lo tanto, su dolorosa ovulación desaparecerá.
- Tenga en cuenta que las píldoras anticonceptivas son la única forma eficaz de prevenir el dolor ovulatorio, ya que detienen la ovulación por completo (suprimiendo sus hormonas naturales y, por lo tanto, previniendo la ovulación).
- Las píldoras anticonceptivas son, por lo tanto, el modo de tratamiento más eficaz para la ovulación dolorosa, si los remedios caseros (como el calor o el frío) y los medicamentos de venta libre son insuficientes.
- Consulte a su médico para analizar los pros y los contras de las píldoras anticonceptivas y si son la opción adecuada para usted. Es posible que también desee registrar su ciclo menstrual durante unos meses y llevárselo a su médico para que pueda tener una idea más clara de lo que está sucediendo y tal vez llegar a un diagnóstico más específico.
Paso 6. Esté atento a los síntomas de un problema más grave
Para muchas mujeres, la ovulación dolorosa es una parte molesta pero normal del ciclo menstrual. Sin embargo, los síntomas graves no son normales. Si su dolor dura más de dos o tres días, o si experimenta alguno de los siguientes síntomas junto con el dolor habitual a mitad del ciclo, busque tratamiento médico de inmediato:
- Fiebre
- Dolor al orinar
- Enrojecimiento o inflamación de la piel del abdomen o la pelvis.
- Náuseas o vómitos intensos
- Sangrado vaginal abundante
- Flujo vaginal anormal
- Hinchazón abdominal
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Consejos
- Algunas mujeres que nunca experimentaron síntomas durante la adolescencia o la veintena comienzan a notar los síntomas de la ovulación dolorosa en la treintena. Siempre que los síntomas sean leves y no estén acompañados de ninguna de las señales de advertencia enumeradas anteriormente, esto no es motivo de preocupación.
- Hacer un gráfico de su ciclo menstrual puede ser útil por varias razones. Le ayudará a confirmar que su dolor está sucediendo con la ovulación, pero también le mostrará cuándo es su período menstrual y le ayudará a comprender cuándo su fertilidad es más alta. Además, si tiene "mittelschmerz" o cualquier otra dificultad menstrual, reproductiva o sexual, una gráfica precisa de su ciclo menstrual puede ayudar a su médico a diagnosticarla y tratarla.
- Puede notar que el dolor cambia, de un mes a otro, de un lado de la parte inferior del abdomen al otro. Esto se debe a que la ovulación cambia de ovario a ovario con cada nuevo ciclo (aunque no se alterna cada mes, sino que es aleatorio en cuanto a qué ovario ovula cada mes).
