Puede clasificar su piel según sea grasa, seca, normal, sensible o una combinación de estas condiciones. Saber esto le ayudará a determinar qué tipos de productos usar en su piel para hacerla más saludable. Además de clasificar su piel en función de si es grasa o seca, también puede medir su vulnerabilidad genética al daño cutáneo y su reacción a la luz solar mediante el sistema de clasificación de Tipo de piel de Fitzpatrick. Para cada una de las preguntas obtendrá una puntuación que sumará para determinar su tipo de piel. Este cuestionario no sustituye el consejo médico.
Pasos
Parte 1 de 4: Identificación de tipos de piel seca o grasa
Paso 1. Observe los parches secos
Es posible que tenga la piel seca en algunos lugares si está enrojecida, arrugada, opaca y áspera. Si tiene la piel seca, probablemente no podrá ver sus poros en esa área. Incluso puede parecer escamoso o picar. Si su piel es vulnerable a la sequedad, puede protegerla de la siguiente manera:
- Evitar duchas largas y calientes. De 10 a 15 minutos en agua que sea cómoda, pero no demasiado caliente, está bien. No se duche más de una vez al día.
- Usando jabones suaves. Evite los jabones fuertemente perfumados. No frote con fuerza cuando se lave. Esto quitará los aceites naturales de su piel.
- Usar crema hidratante después de la ducha. Es posible que necesite aplicarlo por la mañana y por la noche.
- Calentar moderadamente su hogar. Si el aire de su casa tiende a ser muy seco, intente usar un humidificador para mantenerlo húmedo.
- Protege tu piel de los productos químicos agresivos. Esto puede significar que debe usar guantes cuando lave los platos, use jabones fuertes o productos químicos de limpieza.
- Protegiendo tu piel de las inclemencias del tiempo. Esto incluye viento, sol y temperaturas frías y calientes. Todos pueden contribuir a secar tu piel. Cúbrase lo más que pueda y use protector solar, incluso cuando hace frío, pero hace sol.
Paso 2. Reconoce la piel grasa
Es posible que tenga la piel grasa si se ve brillante, tiene poros visibles grandes y es propensa a que le salgan puntos negros y granos. Si tiene la piel grasa, es posible que pueda mejorarla al:
- Usar solo productos de belleza que estén etiquetados como no comedogénicos. Esto significa que se han probado y se ha demostrado que no obstruyen los poros. Esto es particularmente importante si usa maquillaje.
- No reventar, pellizcar o exprimir granos y espinillas. Esto los empeorará e irritará la piel que los rodea. Puede causar cicatrices.
- Lavarse después de hacer ejercicio o realizar cualquier actividad que le provoque sudoración. Pero no te laves más de dos veces al día.
- Usar jabones suaves que no irriten tu piel.
Paso 3. Evalúe si tiene piel mixta
Esto es muy común. Muchas personas tienen la piel grasa en algunos lugares, como la nariz, y seca en otros. Las áreas que a menudo son propensas a secarse incluyen el dorso de las manos, los codos y las extremidades. Si este es el caso, es posible que deba adaptar su rutina de cuidado de la piel a la piel de cada área.
- Las manchas aceitosas pueden ser brillantes y propensas a formar puntos negros. En pieles grasas, debes dejar que se curen las espinillas y los puntos negros y lavar dos veces al día con un jabón suave. Utilice solo productos que estén etiquetados como no comedogénicos.
- Los parches secos pueden ser rojos, ásperos, escamosos y con comezón. Use humectante con regularidad en los parches secos. Proteja su piel de las temperaturas extremas, el viento y los productos químicos agresivos.
Paso 4. Disfruta de una piel normal si la tienes
Las personas más jóvenes tienen más probabilidades de tener una piel normal. Es probable que tenga piel normal si:
- Rara vez aparecen granos o puntos negros.
- Sus poros no se agrandan ni se notan fácilmente.
- Su piel no tiene parches rojos secos, escamosos, con picazón.
- Su piel luce saludable, tiene un color uniforme y es elástica.
Paso 5. Cuida tu piel independientemente del tipo de piel que tengas
Estos consejos le ayudarán a mantener una piel sana y vibrante. Deberían funcionar para todo tipo de piel y todas las edades.
- Lave los aceites, la piel muerta y la suciedad a diario con un limpiador suave. Esto protegerá su piel para que no se obstruyan los poros y se formen granos. También eliminará los irritantes con los que podría haber estado en contacto durante el día.
- No duermas con tu maquillaje. Puede causar sequedad y brotes.
- Combate las arrugas usando una crema hidratante todos los días que contenga protector solar. Esto protegerá su piel del daño solar.
- No fume. Fumar hará que su piel luzca más vieja, más arrugada y menos saludable. Si ya fuma, dejar de fumar mejorará la calidad de su piel.
Puntaje
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Prueba de la parte 1
Independientemente de tu tipo de piel, ¿qué necesitas hacer para cuidarla?
Lavar con un limpiador suave.
¡Casi! Es absolutamente necesario que elimines los aceites, la piel muerta y la suciedad todos los días con un limpiador suave. Esto previene las espinillas, las imperfecciones y el brillo. Pero recuerda que existen otras formas de cuidar tu piel, independientemente de su tipo. ¡Hay una mejor opción ahí fuera!
Quítese el maquillaje antes de irse a la cama
No te equivocas, ¡pero hay una mejor respuesta! Es cierto que debes desmaquillarte antes de irte a la cama. Dejarlo puesto puede causar sequedad y brotes de los químicos en el maquillaje. Sin embargo, existen otras formas de cuidar tu piel independientemente de su tipo. ¡Adivina otra vez!
Use crema hidratante con protector solar
¡No necesariamente! De hecho, desea elevar los pies siempre que sea posible para drenar el líquido de las extremidades inferiores. Intente recostarse en un sofá o cama con los pies sobre una almohada. Haga clic en otra respuesta para encontrar la correcta …
No fumes
¡Intentar otra vez! Fumar hace que su piel luzca más vieja y arrugada. Aún así, existen otras formas de cuidar tu piel independientemente de su tipo. ¡Adivina otra vez!
Todo lo anterior
¡Sí! Para cuidar su piel, independientemente del tipo, lávese con un limpiador suave, quítese el maquillaje antes de acostarse, use crema hidratante con protector solar y evite fumar. ¡Esto hará que tu piel luzca saludable y vibrante! Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
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Parte 2 de 4: Medición del riesgo de daño solar con la prueba de Fitzpatrick
Paso 1. Califique el color de sus ojos
Los ojos más claros a menudo van de la mano con tipos de piel más claros. Determina tu puntuación según el color de tus ojos:
- 0. Ojos celestes, grises o verdes.
- 1. Azul, gris o verde.
- 2. Avellana o marrón claro.
- 3. Marrón oscuro.
- 4. Marrón muy oscuro.
Paso 2. Califica el color de tu cabello
Para esto debes considerar tu color natural de cabello cuando eras un adulto joven y antes de que empezaran a tener canas. Mide el color de tu cabello de la siguiente manera:
- 0. Rojo, rubio fresa o rubio claro.
- 1. Rubia.
- 2. Rubio oscuro, marrón arena a marrón claro.
- 3. Marrón oscuro.
- 4. Negro.
Paso 3. Clasifique el color de su piel
Considere el color de su piel antes de broncearse. En general, los tonos de piel más oscuros se broncearán mejor y serán menos vulnerables al daño solar.
- 0. Muy blanco.
- 1. Piel clara o pálida.
- 2. Color claro, beige o dorado.
- 3. Aceituna o marrón claro.
- 4. Marrón oscuro a negro.
Paso 4. Evalúa tus pecas
Las personas de piel más clara tienden a tener más pecas. Las pecas son pequeñas manchas marrones más oscuras en su piel. A menudo aparecen después de que su piel se expone a la luz solar. Suelen tener entre 1 y 2 milímetros de diámetro. Considere cuántos tiene en áreas de su piel que están protegidas de la exposición a la luz solar.
- 0. Mucho.
- 1. Algunos.
- 2. Solo un par.
- 3. Muy pocos.
- 4. Sin pecas.
Puntaje
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Prueba de la parte 2
¿Cuál puntuaría en la prueba de Fitzpatrick por riesgo de daño solar?
Color de uñas
¡No! El color de las uñas no afecta el riesgo de daño solar. En su lugar, puntúe el color de sus ojos. Los ojos azul claro, gris o verde reciben la calificación más baja (0), mientras que los ojos marrones muy oscuros reciben la calificación más alta (4). Haga clic en otra respuesta para encontrar la correcta …
Pecas
¡Correcto! Cuando califique su riesgo de daño solar en la prueba de Fitzpatrick, considere cuántas pecas tiene en áreas de su cuerpo que generalmente están protegidas de la luz solar. Las pecas son manchas de color marrón oscuro de aproximadamente 1 a 2 mm de diámetro y pueden aparecer en cualquier parte de la piel. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Color de labios
¡No exactamente! El color de los labios no afecta el riesgo de daño solar. En cambio, marca el color de tu cabello. El cabello rojo, rubio fresa o rubio claro recibe la calificación más baja (0), mientras que el cabello negro recibe la calificación más alta (4). Intentar otra vez…
Espinillas
¡No exactamente! Las espinillas no afectan el riesgo de daño solar. En su lugar, puntúe el color de su piel. La piel muy blanca recibe la calificación más baja (0), mientras que la piel de color marrón oscuro a negro recibe la más alta (4). ¡Hay una mejor opción ahí fuera!
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Parte 3 de 4: Califica la respuesta de tu piel a la luz solar
Paso 1. Considere si se quema
Evalúe si su piel tiende a broncearse cuando se expone a la luz solar o si es más probable que se queme, se enrojezca o se ampolle. Date las siguientes puntuaciones:
- 0. Solo quemaduras. Su piel se enrojece, se quema, se ampollan y se pelan.
- 1. Suele quemarse. Por lo general, se quema, se ampolla y se pela.
- 2. Quemaduras leves. Te quemas un poco, pero por lo general no muy gravemente.
- 3. Se quema con poca frecuencia. No se quema a menudo.
- 4. No quemar. Tu piel no se quema.
Paso 2. Piense en si se broncea
En general, cuantas más personas se queman, menos se broncean y viceversa. Date las siguientes puntuaciones según tu bronceado.
- 0. Sin bronceado.
- 1. Casi nunca se broncea.
- 2. A veces se broncea.
- 3. Generalmente se broncea.
- 4. Siempre se broncea.
Paso 3. Califique qué tan bien se broncea
En general, las personas con piel más oscura tienden a broncearse más fácilmente y más profundamente que las personas con piel muy pálida. Determina dónde te encuentras en la siguiente escala:
- 0. Sin bronceado.
- 1. Bronceado ligero. Te vuelves un poco más marrón.
- 2. Bronceados. Te vuelves notablemente más marrón.
- 3. Bronceado profundo. Te vuelves mucho más marrón.
- 4. Su piel es oscura al principio, pero también se oscurece más.
Paso 4. Califique cómo reacciona su rostro a la exposición al sol
Algunas personas son más sensibles y se queman o les salen pecas con mucha facilidad, mientras que otras no. Califique su reacción a la luz solar en su rostro de la siguiente manera:
- 0. Eres muy sensible. Te quemas y te pecas incluso cuando no estás al sol por mucho tiempo.
- 1. Eres sensible al sol. Su cara se quema y se forman pecas con facilidad.
- 2. No es muy sensible y no se quema ni se peca fácilmente.
- 3. Eres resistente al daño solar. Puede estar al sol a menudo sin notar ningún efecto.
- 4. Nunca ha notado ninguna tendencia a quemarse o tener pecas, incluso después de exposiciones prolongadas a la luz solar intensa.
Puntaje
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Prueba de la parte 3
¿Qué puntuación debería darse si su piel siempre se broncea?
1
¡Definitivamente no! Una puntuación de 1 significa que casi nunca se broncea. 0 es la puntuación más baja para no broncearse en absoluto. ¡Elige otra respuesta!
2
¡No exactamente! Una puntuación de 2 significa que a veces se broncea. Una puntuación de 1 es un poco menos, lo que significa que casi nunca se broncea. ¡Adivina otra vez!
3
¡No exactamente! Una puntuación de 3 significa que normalmente se broncea. Una puntuación de 2 es un poco menos, lo que significa que a veces te bronceas. ¡Hay una mejor opción ahí fuera!
4
¡Sí! En general, si siempre te bronceas, no te quemarás, y viceversa. 4 es la puntuación más alta que puede recibir en esta prueba, mientras que 0 es la más baja. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
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Parte 4 de 4: Adapte su protección a su tipo de piel
Paso 1. Tenga cuidado con los daños en la piel si tiene diabetes tipo 1
Las personas con piel con diabetes Tipo 1 tendrán una puntuación combinada de 0 a 6 para todas las preguntas anteriores. Tienen la piel muy clara y se queman con mucha facilidad. Para protegerse debe:
- Use un protector solar fuerte con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 cada vez que salga. Usar un protector solar más fuerte sería aún mejor. Asegúrate de ponértelo en todo momento, no solo en verano o en la playa. Considere usar una crema hidratante que tenga protector solar todas las mañanas.
- Minimice su exposición al sol usando mangas largas y pantalones largos y sombreros. Aún puede quemarse incluso cuando está nublado.
- Hágase un examen de detección de cáncer de piel al menos una vez al año. Tiene un alto riesgo de cánceres como el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma. Cada pocas semanas debe examinarse la piel en busca de crecimientos o lunares que se agranden o cambian de forma. Si detecta algo, acuda a un dermatólogo de inmediato.
Paso 2. Cuide su piel si tiene diabetes tipo 2
Si obtuvo una puntuación entre 7 y 12, tiene piel de Tipo 2. Las personas con piel con diabetes Tipo 2 son un poco menos vulnerables al daño cutáneo que con la diabetes Tipo 1, pero aún así se queman con facilidad y deben ser diligentes con el uso de protector solar. Debería:
- Use protector solar cuando salga. Esto incluye tanto los días soleados como los nublados. La forma más fácil de hacer esto es usar una crema hidratante que tenga un protector solar. Para ser eficaz, debe ofrecer un mínimo de protección SPF 30. Cubrirse tanto como sea posible con mangas largas y ligeras, sombreros y pantalones largos también ayudará.
- Acude al dermatólogo al menos una vez al año para que te examinen las pecas, los lunares y cualquier otra mancha. También tiene un alto riesgo de carcinoma de células basales, carcinoma de células escamosas y melanoma. Revise su piel usted mismo todos los meses y llame a su dermatólogo si nota alguna mancha que está creciendo o cambiando.
Paso 3. Evite las quemaduras profundas si tiene piel con diabetes Tipo 3
Si obtuvo una puntuación entre 13 y 18, tiene piel de Tipo 3. Las personas con diabetes tipo 3 tienen una pigmentación cutánea más natural que las personas con diabetes tipo 1 y 2, pero a menudo sufren daño solar. Puede minimizar sus riesgos al:
- Usar un protector solar de al menos SPF 15 todos los días y evitar la luz solar directa durante las horas en que el sol es más fuerte. Esto significa permanecer en el interior o permanecer a la sombra tanto como sea posible entre las 10 a. M. Y las 4 p. M. Si no puede hacer eso porque trabaja al aire libre, use protector solar y también use camisas de manga larga, pantalones largos y un sombrero de ala ancha.
- Vaya al dermatólogo todos los años para que lo revisen en busca de cánceres de piel. Las personas con tipo 3 también son vulnerables al carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma. Revise su piel usted mismo cada mes para asegurarse de que no tenga manchas que estén creciendo o cambiando de forma.
Paso 4. No te broncees demasiado si tienes piel con Tipo 4
Si obtuvo una puntuación entre 19 y 24, tiene piel Tipo 4. Esto significa que normalmente se broncea y rara vez se quema. Sin embargo, esto no significa que su piel no pueda dañarse. Aún debe protegerse:
- Use un protector solar con un SPF de 15 o más todos los días y evite los rayos del sol más fuertes. Permanezca a la sombra tanto como pueda durante el mediodía.
- Revise su piel para ver si hay crecimientos cada mes y hágase un examen profesional una vez al año. Si bien tiene un riesgo menor de cáncer de piel, aún puede contraerlos.
Paso 5. Controle su piel para detectar signos de daño incluso si tiene diabetes tipo 5
Si obtuvo una puntuación entre 25 y 30, tiene piel de tipo 5. Esto significa que es poco probable que se queme incluso cuando su piel absorbe la luz solar y sufre daños. Debe protegerse mediante:
- Usar un protector solar ligero con un SPF de 15 o más todos los días. Esto lo protegerá de los dañinos rayos ultravioleta. En particular, trate de mantenerse alejado de la luz solar directa durante el mediodía, cuando los rayos son más fuertes.
- Esté atento a los signos de melanoma lentiginoso acral. Este tipo de cáncer se presenta con mayor frecuencia en personas de piel más oscura. Es particularmente peligroso porque a menudo ocurre en áreas que no reciben una alta exposición a la luz solar. Esto significa que las personas a menudo no lo reconocen hasta que está avanzado. Si nota crecimientos en las palmas de las manos, la planta de los pies o las membranas mucosas, llame a su dermatólogo de inmediato. Examínese mensualmente y siempre vaya a un examen anual.
Paso 6. Protéjase incluso si tiene diabetes Tipo 6
Si obtuvo 31 puntos o más, tiene un aspecto de tipo 5. Esto significa que no se quema, incluso cuando está expuesto a la luz solar intensa. Aún eres vulnerable a los cánceres de piel y necesitas protegerte.
- Usar un protector solar suave de 15 o más lo protegerá de algunos de los peores rayos. También puede evitar pasar mucho tiempo al aire libre al sol durante el mediodía.
- Reconoce el melanoma lentiginoso acral. Las personas con piel muy oscura pueden contraer estos melanomas en áreas donde es menos probable que se reconozcan lo suficientemente pronto. A menudo se presentan en las membranas mucosas, las plantas de los pies o las manos. No omita su cita anual con el dermatólogo y sea diligente al examinar su piel cada mes en busca de crecimientos extraños.
Puntaje
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Cuestionario de la parte 4
Verdadero o falso: si tiene piel con Tipo 4 (una puntuación de 19 a 24 puntos), debe usar un protector solar con un SPF de al menos 15 todos los días.
Cierto
¡Exactamente! Si tiene piel tipo 4, generalmente se broncea y rara vez se quema. Sin embargo, aún debe usar protector solar para protegerse del daño solar. Use uno con un SPF de al menos 15 al día. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Falso
¡No exactamente! El hecho de que no se queme fácilmente no significa que no necesite usar protector solar. También debe evitar la luz solar directa a la mitad del día, cuando los rayos del sol son más fuertes. ¡Adivina otra vez!
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Consejos
- La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda usar un FPS de 30 para todo tipo de piel.
- Si tiene el tipo de piel 3, 4, 5 o 6, puede preguntarle a su médico qué SPF es el adecuado para usted.
Advertencias
- Los bebés y los niños pequeños son muy sensibles al sol. Los niños de 6 meses o menos deben mantenerse alejados del sol tanto como sea posible. Los protectores solares también pueden no ser seguros para los niños tan pequeños. Consulte a su médico antes de ponerle protector solar a un niño de seis meses o menos.
- Después de los 6 meses, los niños deben protegerse con un protector solar de SPF 30 o más. Busque un protector solar diseñado para niños pequeños. Aplíquelo de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
