Su clavícula, también llamada clavícula, es un hueso largo y delgado cerca de la base de la parte frontal de su cuello que conecta su esternón (esternón) y su cintura escapular. Los humanos tenemos dos clavículas: la derecha y la izquierda. Una clavícula rota (fracturada) es una lesión relativamente común, particularmente en niños y adultos jóvenes, porque el hueso no se endurece por completo hasta la edad adulta (alrededor de los 20 años). Las causas comunes de fracturas de clavícula incluyen caídas, lesiones deportivas y traumatismos causados por accidentes automovilísticos. Una clavícula rota necesita atención médica inmediata para determinar la gravedad y cualquier complicación relacionada, aunque la mayoría de los casos se curan bien con reposo, usando un cabestrillo, aplicando terapia de frío, tomando analgésicos y recibiendo algún tipo de fisioterapia.
Pasos
Método 1 de 3: Búsqueda de atención médica de emergencia
Paso 1. Consulte a un médico lo antes posible
Si sufre un traumatismo importante por una caída o un accidente automovilístico y siente un dolor intenso, especialmente junto con un crujido, diríjase al hospital o clínica ambulatoria más cercana para una evaluación médica. Una clavícula rota causa un dolor intenso cerca del hombro y la parte superior del pecho, y desactiva la mayoría de los movimientos de la parte superior del brazo, especialmente aquellos que involucran levantar y extender el brazo. Otros signos y síntomas incluyen hematomas, hinchazón y / o abultamiento sobre el sitio de la fractura, un chirrido y dolor con los movimientos del brazo y, a veces, entumecimiento y / u hormigueo en la mano.
- Las radiografías, las gammagrafías óseas y la resonancia magnética son herramientas que utilizan los médicos para ayudar a diagnosticar la ubicación y la gravedad de las fracturas; es posible que las pequeñas fracturas de la clavícula no aparezcan en las radiografías hasta que la inflamación se calme (hasta una semana más o menos).
- Si la fractura de la clavícula se considera complicada (hay muchos fragmentos, la piel superpuesta está penetrada y / o las piezas están muy desalineadas), entonces será necesaria una cirugía. Solo del 5 al 10% de las fracturas de clavícula requieren cirugía.
- Las clavículas generalmente se rompen directamente en el medio y con mucha menos frecuencia donde se unen al esternón o los omóplatos.
Paso 2. Consiga un cabestrillo o soporte para el brazo
Las clavículas rotas no se enyesan debido a su posición anatómica; es imposible inmovilizar el hueso o el área general con un yeso. En su lugar, generalmente se usa un cabestrillo simple para el brazo o una venda en forma de ocho o una férula para brindar apoyo y comodidad inmediatamente después de una rotura de clavícula. Una férula en forma de ocho envuelve ambos hombros y la base del cuello para ayudar a sostener el lado lesionado y mantenerlo posicionado hacia arriba y hacia atrás. A veces, se envuelve una franja más grande alrededor del cabestrillo para sujetarlo más cerca del torso. Deberá usar el cabestrillo o el soporte en todo momento hasta que no sienta más dolor con el movimiento; por lo general, toma de dos a cuatro semanas para los niños y de cuatro a ocho semanas para los adultos.
- Recibirá un cabestrillo para el brazo o un soporte si va al hospital o a la clínica de emergencia, aunque también están disponibles en la mayoría de las farmacias y tiendas de suministros médicos.
- Los cabestrillos vienen en todos los tamaños, incluidos los apropiados para niños pequeños, ya que la clavícula es el hueso que se rompe con más frecuencia en los niños, generalmente el resultado de caer sobre un brazo extendido.
Paso 3. Tome analgésicos a corto plazo
Es probable que su médico le recomiende antiinflamatorios no esteroides (AINE) como ibuprofeno, naproxeno o aspirina como una solución a corto plazo para ayudarlo a lidiar con el dolor y la inflamación relacionados con la fractura de clavícula. Alternativamente, es posible que le den analgésicos, como acetaminofén (Tylenol) u opioides recetados (como Vicodin). Tenga en cuenta que estos medicamentos pueden ser duros para el estómago, los riñones y el hígado, por lo que es mejor no usarlos de forma continua durante mucho más de un par de semanas. Los opioides pueden ser adictivos, así que utilícelos exactamente como le recete su médico.
- Los niños menores de 18 años nunca deben tomar ni recibir aspirina, ya que está asociada con el síndrome de Reye que pone en peligro la vida.
- Para las fracturas más graves que generan dolor intenso, su médico puede recetarle medicamentos más potentes mientras está en el hospital, como los opiáceos similares a la morfina, pero tenga en cuenta que pueden crear hábito y provocar adicción si se abusa.
Método 2 de 3: Manejo de una clavícula fracturada en casa
Paso 1. Descanse la clavícula lesionada y aplique hielo
Una vez que le den el alta del hospital o la clínica, se le pedirá que descanse el brazo y aplique hielo a la lesión mientras el cabestrillo o la férula están colocados para ayudar a disminuir la hinchazón y adormecer el dolor. El primer día después de la fractura, aplique la terapia de hielo o frío durante 20 minutos de cada hora mientras esté despierto. Durante los siguientes dos a cuatro días, aplique hielo en el área inflamada y dolorida cada tres o cuatro horas durante 20 minutos a la vez. Con la aplicación de la terapia de frío y la ingesta de AINE, la inflamación debería desaparecer después de una semana.
- Dependiendo de su trabajo y si se lesionó el brazo dominante, es posible que deba ausentarse del trabajo algunas semanas para recuperarse. En general, la curación tarda de cuatro a seis semanas en las personas más jóvenes y hasta 12 semanas en las personas de edad avanzada.
- Los atletas jóvenes a menudo pueden reanudar la práctica de su deporte dentro de las ocho semanas posteriores a la rotura de la clavícula, pero depende de la gravedad de la rotura, el tipo de deporte y muchos otros factores. Consulte con su médico cuándo es seguro reanudar la actividad completa, incluidos los deportes.
- Si no tiene hielo a la mano, puede usar paquetes de gel congelados o bolsas flexibles de verduras de su congelador; el maíz o los guisantes funcionan mejor. Nunca aplique la terapia de frío directamente sobre su piel, ya que puede causar quemaduras por hielo o congelación; envuélvala primero en una toalla fina.
Paso 2. Mueva ligeramente el brazo una vez que el dolor desaparezca
Después de unas semanas, cuando la inflamación parece haber desaparecido y el dolor casi ha desaparecido, quítese el cabestrillo durante períodos cortos de tiempo y movilice ligeramente el brazo y el hombro. No lo agrave para que comience a latir nuevamente, pero reintroduzca suavemente una variedad de movimientos en las articulaciones, ligamentos, tendones y músculos involucrados. Aumente lentamente, tal vez comenzando por sostener una taza de café y progresando a un peso de 5 libras, y comience a usar menos el cabestrillo. Su clavícula necesita moverse un poco durante las primeras etapas de la lesión para estimular la curación ósea.
- La falta de actividad y la inmovilización completa de su hombro / brazo, en proporción al tiempo de cicatrización, inducirá la pérdida de mineral óseo, lo que es contraproducente para el hueso fracturado que intenta recuperar su fuerza. Algo de movimiento y soporte de peso parece atraer más minerales a los huesos, lo que los hace más fuertes y menos propensos a romperse en el futuro.
- Hay tres etapas para la curación ósea: etapa reactiva (se forma un coágulo de sangre entre los dos extremos de la fractura), etapa de reparación (las células especializadas comienzan a formar un callo, que atraviesa la fractura) y fase de remodelación (se crea el hueso y la lesión se vuelve a esculpir lentamente a su forma original).
Paso 3. Coma particularmente bien durante su etapa de recuperación
Sus huesos, como cualquier otro tejido de su cuerpo, necesitan todos los nutrientes esenciales para sanar rápida y adecuadamente. Está comprobado que comer una dieta equilibrada que incluya abundantes minerales y vitaminas ayuda a curar las fracturas de clavícula y otros huesos. Como tal, concéntrese en comer frutas y verduras frescas, cereales integrales, carnes magras y beber mucha agua purificada y leche para darle a su cuerpo los componentes básicos que necesita para reparar su clavícula.
- Por otro lado, evite consumir cosas que puedan afectar su curación, como alcohol, gaseosas, comida rápida y alimentos elaborados con muchos azúcares refinados.
- Los minerales y las proteínas son importantes para tener huesos fuertes y saludables. Excelentes fuentes de alimentos incluyen: productos lácteos, tofu, frijoles, brócoli, nueces y semillas, sardinas y salmón.
Paso 4. Considere tomar suplementos mientras se recupera
Aunque siempre es una buena idea obtener los nutrientes esenciales de una dieta bien balanceada, complementar con minerales y vitaminas clave para la curación de los huesos asegurará que cumpla con sus requisitos más altos sin aumentar su ingesta calórica. Comer más calorías combinado con menos actividad física a menudo desencadena un aumento de peso, lo que no es un resultado deseable después de que se cura la clavícula o cualquier lesión. Recuerde comprar suplementos de calidad con un mínimo o sin aglutinantes y rellenos, ya que su cuerpo los absorbe mejor.
- El calcio, el fósforo y el magnesio son los principales minerales que se encuentran en los huesos, así que busque un suplemento que contenga los tres. Los adultos necesitan entre 1, 000 - 1, 200 mg de calcio por día (dependiendo de su edad y sexo), pero es posible que necesite más para la curación de su clavícula; consulte a su médico o nutricionista.
- Los oligoelementos importantes a considerar incluyen: zinc, hierro, boro, cobre y silicio. Un buen suplemento multimineral debe incluir todos estos.
- Las vitaminas importantes que ayudan en la curación de los huesos incluyen: vitaminas C, D y K. La vitamina C es necesaria para producir colágeno. La vitamina D es crucial para la absorción de minerales en los intestinos y, como beneficio adicional, su piel la produce en respuesta a la intensa luz solar. La vitamina K une el calcio a los huesos y estimula la formación de colágeno.
Método 3 de 3: búsqueda de rehabilitación para la clavícula
Paso 1. Consiga una derivación a un fisioterapeuta
Una vez que se quita el cabestrillo o la férula del brazo para siempre, puede notar que los músculos que rodean el hombro y la parte superior del pecho se ven un poco más pequeños y / o se sienten más débiles. Si ese es el caso, entonces debe considerar alguna forma de rehabilitación física. La rehabilitación puede comenzar una vez que esté libre de dolor y pueda realizar prácticamente todos los movimientos del brazo / hombro. Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios de rehabilitación específicos para restaurar la fuerza muscular, el movimiento de las articulaciones y la flexibilidad.
- Por lo general, se necesita fisioterapia dos o tres veces por semana durante al menos cuatro semanas para fortalecer significativamente un área que ha sufrido una fractura.
- Un fisioterapeuta también puede estimular y fortalecer los músculos más débiles del hombro y el pecho con electroterapia, como la estimulación muscular electrónica.
- La mayoría de las personas regresan a todas sus actividades habituales dentro de los tres meses posteriores a una fractura de clavícula sin complicaciones, aunque la edad y el estado de salud anterior son factores importantes.
Paso 2. Concierte una cita con un quiropráctico u osteópata
Los quiroprácticos y osteópatas son médicos que se especializan en lesiones musculoesqueléticas y se centran en establecer el movimiento y la función normales de las articulaciones, los huesos y los músculos. Una vez que la zona de la clavícula y los hombros sane, las articulaciones asociadas pueden estar rígidas o ligeramente mal posicionadas. Un quiropráctico u osteópata puede usar la manipulación articular manual, también llamada ajuste, para reposicionar las articulaciones que están desalineadas debido al trauma que le rompió la clavícula. Las articulaciones sanas que se mueven libremente permiten que los huesos y los músculos funcionen correctamente y reduce el riesgo de que se desarrolle artritis degenerativa (osteoartritis) en el futuro.
- A menudo se puede escuchar un sonido de "estallido" con un ajuste de la articulación, que no está relacionado en absoluto con el sonido de "crujido" asociado con los huesos rotos.
- Aunque un solo ajuste manual a veces puede restaurar una articulación a la movilidad completa y eliminar la rigidez, lo más probable es que se necesiten de tres a cinco tratamientos para notar resultados significativos.
Paso 3. Considere probar la acupuntura
La acupuntura es la antigua práctica china de insertar agujas delgadas en puntos de energía específicos dentro de la piel para reducir el dolor y la inflamación, útil inicialmente para una clavícula rota, y para estimular potencialmente la curación. Por lo general, la acupuntura no se recomienda para curar huesos rotos y solo debe considerarse de manera secundaria, pero los informes anecdóticos sugieren que puede estimular la curación de fracturas y otros tipos de lesiones. La acupuntura tiene un historial de seguridad muy bueno y vale la pena intentarlo si su presupuesto lo permite.
- La acupuntura reduce el dolor y la inflamación al liberar una variedad de compuestos en el cuerpo, particularmente endorfinas y serotonina.
- La acupuntura estimula el flujo de energía, que los practicantes de la técnica a menudo denominan chi, que puede ser la clave para estimular la curación en los huesos y otros tejidos.
- La acupuntura es practicada por muchos tipos de profesionales de la salud, incluidos algunos médicos, quiroprácticos, naturópatas, fisioterapeutas y masajistas; quien elija debe estar certificado por NCCAOM.
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Consejos
- La osteoporosis (huesos frágiles) aumenta el riesgo de fracturas en todo el esqueleto, incluidos los huesos de las extremidades superiores.
- La mayoría de las fracturas de clavícula se diagnostican como fracturas por "estrés" o "rayitas", lo que significa una pequeña grieta en la superficie que no es lo suficientemente grave como para desalinear los huesos o romper la superficie de la piel.
- Abstenerse de fumar tabaco porque está comprobado que los fumadores tienen más dificultades para curar los huesos rotos.
- La clavícula es también el hueso más común que se fractura durante los partos difíciles, a menudo como resultado de que el bebé está en una posición incómoda dentro del útero o desarrolla una condición llamada distocia de hombros.
