Según cómo funciona el mundo en la actualidad, muchas personas opinan que ser extrovertido es uno de los mejores rasgos que puede tener una persona. Sin embargo, este pensamiento defectuoso descarta el poder inherente en las personas introvertidas. Aunque es posible que no te entusiasme la interacción social, un introvertido todavía tiene mucho que ofrecer al mundo. Aprenda a sentirse más cómodo siendo introvertido en la sociedad extrovertida de hoy.
Pasos
Parte 1 de 3: Jugar con tus fortalezas
Paso 1. Comprenda lo que significa la introversión
El término introvertido se acuñó por primera vez para describir a las personas que se encuentran sin energía después de interactuar con personas durante períodos prolongados de tiempo. Si bien algunos pueden encontrar que pasar el rato con un grupo de compañeros de trabajo durante el almuerzo es un descanso, para los introvertidos, esto es mucho más trabajo que el día de trabajo real..
- Mucha gente confunde ser introvertido con ser tímido y no son lo mismo. La timidez es un comportamiento vinculado a menudo a una ansiedad abrumadora en entornos sociales y muchos niños superan esta etapa. Es posible que los introvertidos no sientan mucha ansiedad por estas situaciones; simplemente no prosperan con las interacciones sociales.
- Ser introvertido no es malo ni es menos atractivo que ser extrovertido. Es simplemente otro tipo de personalidad con fortalezas y debilidades.
Paso 2. Elija una carrera que apoye sus dones naturales
A los introvertidos les suele gustar tomar decisiones cuidadosamente investigadas y tienen una gran atención por los detalles. También les gusta recopilar la mayor cantidad de información posible sobre un tema determinado, lo que los convierte en buenos oyentes. Sin embargo, a menudo funcionan mejor por sí mismos.
- Ejemplos de trabajos en los que un introvertido puede disfrutar y prosperar incluyen roles basados en investigación, redacción, trabajos de diseño que usan mucha tecnología sin mucha interacción con los demás y puestos de prueba de productos donde pueden depurar y resolver problemas.
- También tienden a concentrar sus talentos en un tema para convertirse en "expertos", por lo que encontrar su nicho puede ayudarlos a ser felices en la carrera que elijan. También puede encontrar que cuando se les da la libertad de hablar como expertos, están más abiertos a hablar con grupos grandes y participar más.
Paso 3. Salga de los proyectos de equipo que puedan interferir con su productividad
Si bien es probable que deba asistir a reuniones de personal, es posible que cosas como los ejercicios de formación de equipos no le parezcan valiosos.
- Para los momentos en que se le necesite en un equipo en el trabajo, hable con el líder del equipo sobre las formas en que puede usar sus fortalezas para contribuir al grupo. A muchos introvertidos les gusta estar bien preparados para las reuniones, por lo que tal vez puedas ofrecerte como voluntario para trabajar en un PowerPoint para la próxima reunión, mientras que otros se centran en trabajar juntos. Estás contribuyendo y al mismo tiempo haciendo el trabajo solo.
- También puede ser útil dividir el proyecto más grande en tareas más pequeñas que cada miembro pueda manejar por su cuenta en lugar de sentir que todo debe hacerse en conjunto. Una vez más, estás trabajando con el equipo, pero no en la misma mesa al mismo tiempo.
Paso 4. Cree en ti mismo
Haga una lista de todas sus mejores cualidades. Consúltelo con frecuencia. Tiene muchas fortalezas y ser consciente de ellas ayuda a recordarle que debe usarlas. También puede ayudar a desarrollar un diálogo interno positivo para mantener la calma en caso de que se sienta abrumado.
- Mantener sus mejores activos a la vanguardia también ayuda a quienes lo rodean. El hecho de que no siempre estés en todas las reuniones puede que no importe tanto si el equipo sabe que eres el chico o la chica a quien acudir para obtener informes increíbles y hacer que todos se vean bien.
- Debes saber que no todos los introvertidos son exactamente iguales y muchas veces es posible que ni siquiera seas 100% introvertido. Echa un vistazo a tus mejores cualidades y juega con ellas, ya sea que “encajen” o no en el aspecto que debería tener un introvertido.
Paso 5. Conozca sus límites
Pero, estire su zona de confort de vez en cuando. Ser un introvertido cómodo significa reconocer sus limitaciones y planificarlas con anticipación. No tenga miedo de que su familia, amigos, supervisor o compañeros de trabajo sepan cuáles son sus límites. Estas personas pueden ayudarlo a adaptarse a situaciones estresantes.
- Por ejemplo, puede solicitar que se establezca una comunicación regular por correo electrónico, ya que a menudo es difícil participar en las llamadas telefónicas. Esto les ayudará a crear una mejor relación de trabajo para ambos.
- Te sorprenderá saber que se cree que entre el 33 y el 50% de las personas son introvertidas. Sus solicitudes inusuales probablemente no sean tan inusuales.
- Incluso si quienes te rodean están dispuestos a adaptarse a algunos de tus hábitos introvertidos, sigue siendo una buena idea desafiarte a ti mismo de vez en cuando. No importa qué, interactuar con los demás es una parte importante y muy gratificante de la vida. Entonces, si bien no quiere esforzarse por ser extrovertido, tampoco quiere aislarse de tener conexiones significativas
Parte 2 de 3: Establecer sus propias reglas sociales
Paso 1. Siéntase libre de distribuir fiestas y reuniones a lo largo de su agenda
No se sienta presionado a programar demasiadas actividades sociales, lo que puede hacer que se sienta abrumado o agotado. No todos nos "relajamos" de la misma manera. Es posible que no pueda asistir a un almuerzo social con sus compañeros de trabajo de la misma manera que ellos. Si los entornos sociales son agotadores para usted, almuerce solo para que pueda recargar energías para una reunión por la tarde o un proyecto grupal.
En lugar de simplemente decirle que no a los compañeros de trabajo bien intencionados que lo invitan a almorzar, programe un mejor momento para reunirse uno a uno para hacer esas conexiones. También evite decir que sí a las invitaciones y luego no presentarse, es mejor declinar cortésmente en primer lugar
Paso 2. Salga temprano, si lo desea
Hacer un punto para participar en cualquier evento es un paso fuera de su zona de confort. Felicítese por unirse y use la conciencia de sí mismo para conocer sus límites y decidir cuándo ha terminado en el evento.
- Más allá de irse temprano, puede sentirse más cómodo al llegar tarde para ver momentos específicos del evento, como una boda, sin tener que invertir horas en el evento en su conjunto. Quieres compartir eventos especiales sin sentirte miserable.
- Asegúrese de que para eventos importantes como una boda o un funeral, incluso en el corto período de tiempo que esté allí, se registre con los invitados más importantes para que sepan que usted estuvo allí. Pasar 15 minutos en la recepción de la boda para felicitar a la nueva pareja es muy útil para conectarse con ellos como amigos sin agotar toda su energía.
Paso 3. Apunte a reuniones más pequeñas e íntimas en lugar de eventos grandes y concurridos
Desafortunadamente, muchas personas pueden asumir que simplemente no te agradan las personas, y esto probablemente esté lejos de ser cierto. Los introvertidos tienden a prosperar con verdaderas conexiones con un pequeño número de personas. Cree tiempo para interactuar con las personas en un entorno en el que se sienta apoyado.
Cuando te inviten a un evento grande que creas que será demasiado, puedes hacerle saber a la persona que ese evento sería demasiado y luego ofrecer una alternativa en un entorno más íntimo
Parte 3 de 3: Reenergizar desde la soledad
Paso 1. No se sienta culpable por exigir tiempo a solas
Necesitas este tiempo para recargar y esa solicitud es válida. En su mayor parte, las personas cercanas a usted comprenderán esta necesidad. No hay razón para sentirse culpable por tomar un descanso de la interacción social, sea lo que sea que eso signifique para usted.
Paso 2. Utilice el tiempo a solas para descubrir sus verdaderas pasiones
Encuentre actividades que le den energía y programe tiempo para disfrutarlas. Recuperar la energía que perdió al lidiar con situaciones sociales que no eran ideales se verá diferente para cada persona. Aprenda lo que le ayuda a restaurar y rejuvenecer y mantenga un juego de "herramientas" listo cuando necesite un descanso.
Puede ser útil encontrar formas sencillas de reenfocar cuando está en el trabajo y puede tomarse unos momentos a solas. Utilice su hora de almuerzo para sentarse en el automóvil y escuchar un libro en cinta en lugar de intentar navegar por el comedor abarrotado, por ejemplo
Paso 3. Pase tiempo en la naturaleza
Un cambio de escenario puede traer un enfoque que no encuentra en las multitudes. Muchos introvertidos descubren que disfrutan pasar tiempo al aire libre. No solo es excelente para la salud mental, sino que salir al aire libre puede impulsar la creatividad y la concentración y proporcionar una fuente única de curación.
