Muchas personas usan suplementos nutricionales que compran en línea para completar una dieta saludable. Sin embargo, a diferencia de los medicamentos, los suplementos están regulados como un tipo de alimento, lo que significa que los productores no tienen que demostrar la seguridad o eficacia de sus productos. Debido a esto, es posible que le resulte difícil saber cómo comprar los mejores suplementos en línea. Al comprar un suplemento de buena reputación y averiguar exactamente lo que necesita, puede obtener suplementos de salud seguros y efectivos en línea.
Pasos
Parte 1 de 2: Comprar un suplemento de buena reputación
Paso 1. Compare diferentes sitios de venta minorista
Verá que una variedad de minoristas diferentes venden suplementos para la salud en línea. Compare diferentes sitios no solo para obtener la mejor oferta, sino también para minimizar el riesgo de estafas o la compra de productos inseguros.
- Cíñete a sitios de países que tengan estándares de seguridad conocidos para los suplementos. Los sitios en los Estados Unidos, por ejemplo, pueden ofrecer productos más seguros que los lugares que no regulan los estándares de seguridad.
- Verifique qué tipos de ofertas tiene cada sitio. Algunos minoristas tienen clubes de compradores frecuentes o envíos y devoluciones gratuitos que pueden disminuir el precio de sus suplementos.
- Asegúrese de que la empresa garantice sus productos y le permita devolverlos si no está satisfecho.
- Mire si el sitio ofrece números de servicio al cliente o charlas directas con representantes en línea para que pueda hacer preguntas.
Paso 2. Verifique las credenciales de la empresa
Una vez que haya identificado los sitios potenciales para comprar sus suplementos, investigue las credenciales de la empresa. Esto puede ayudar a garantizar que se trata de productos de calidad de empresas legítimas.
- Verifique si la compañía está revisada o listada por las autoridades gubernamentales. Por ejemplo, Better Business Bureau tiene una lista exhaustiva de reseñas de empresas disponibles en línea. Puede buscar por nombre, sitio web, número de teléfono o dirección de correo electrónico.
- Compre con precaución en los minoristas más pequeños, como las botánicas, que a menudo no cumplen con los estándares de seguridad.
- Considere la posibilidad de utilizar minoristas grandes y conocidos, incluso si los precios son ligeramente más altos. A menudo tienen información específica sobre productos y venden suplementos que cumplen con las Buenas Prácticas de Fabricación (GMP) de la Administración Federal de Drogas.
Paso 3. Lea las descripciones de los productos
Una vez que haya identificado uno o dos minoristas de renombre, estará listo para seleccionar los suplementos que desea comprar. Lea todas las descripciones de los productos para asegurarse de obtener los suplementos de la mejor calidad. Busque algunos de los siguientes marcadores en las etiquetas de los productos:
- Certificaciones de una organización que verifica suplementos como United States Pharmacopeia (USP), NSF International o ConsumerLab.com. Sin embargo, tenga en cuenta que esto no garantiza la seguridad ni la eficacia, sino que el producto cumple con los estándares de fabricación adecuados, contiene los ingredientes enumerados en la etiqueta y no contiene niveles dañinos de contaminantes.
- Información detallada del producto, incluido el nombre del suplemento, información de contacto del fabricante y una lista completa de ingredientes.
- Información sobre la cantidad de nutriente en el suplemento.
- Investigación médica sobre el producto. Cualquier producto que haga una declaración médica también debe contener la frase “Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Drogas y Alimentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad ".
- Información de producción, incluidos los efectos adversos notificados y retiradas.
- Asegúrese de que el producto tenga una fecha de vencimiento. Si no es así, no lo compre.
- Busque el retiro de productos de la FDA para ayudarlo a guiar su empresa y la elección de productos.
- Compare diferentes suplementos dietéticos en línea utilizando la base de datos de etiquetas de suplementos dietéticos.
Paso 4. Seleccione sus suplementos
Después de comparar sitios y productos, finalmente estará listo para comprar sus suplementos. Seleccione sus productos elegidos y colóquelos en su cesta.
- Lea la información del producto antes de poner el suplemento en su cesta de la compra. Esto puede minimizar el riesgo de obtener productos de mala calidad o inscribirse en una suscripción si no lo desea.
- Recuerde que "natural" no significa "seguro". También tenga en cuenta que un producto no puede curarlo todo.
- Lea las reseñas de los clientes sobre el producto para detectar posibles problemas con el suplemento, el envío o el pago.
- Evite los productos que afirman ser alternativas a los medicamentos aprobados por la FDA, que tienen materiales de marketing en otro idioma o que prometen efectos y resultados rápidos. Estos pueden ser signos de suplementos contaminados.
- Decide si deseas realizar una compra única o si prefieres una oferta de renovación automática, que podría disminuir el precio o tener una tarifa de envío especial.
Paso 5. Confirma tu pedido
Antes de pagar, confirme los detalles de sus productos y realice el pedido. La revisión de su pedido puede alertarlo sobre posibles estafas y proteger su salud e información personal.
- Asegúrese de que una empresa ofrezca opciones para una compra única, renovación automática o suscripción. La incapacidad de decidir qué y cómo comprar puede indicar una estafa. También es posible que desee verificar los "precios dinámicos", que es cuando una empresa ofrece diferentes precios en los mismos productos en función de su percepción de voluntad de pagar más. Estos sitios a menudo usan cookies para rastrear esta información.
- Evite los productos anunciados en las barras laterales de un sitio de confianza. Pueden ser estafas que venden productos contaminados o piratean su información.
- Asegúrese de que haya información detallada sobre los métodos de envío, incluidas las limitaciones geográficas, las opciones de envío, así como los costos de envío y el seguro.
- Tenga en cuenta las políticas de cancelación, devolución y servicio al cliente.
Paso 6. Compre su pedido
Una vez que haya confirmado los detalles de su pedido, estará listo para comprar sus suplementos. Esté atento a cualquier signo de estafas o sitios no seguros cuando realice su compra.
- Asegúrese de ver "https://" en la barra de direcciones de su pantalla, lo que le permitirá saber que el sitio es seguro. También puede buscar un candado cerrado en la barra de direcciones para indicar un sitio seguro.
- Lea las políticas de la empresa sobre cómo protege su privacidad y seguridad.
- Ingrese su información de envío y facturación según lo solicitado.
- Ingrese su información de pago según lo solicitado. Nunca debería necesitar ingresar más información que el número de su tarjeta de crédito, la fecha de vencimiento, el código de verificación del cliente (CVC) y el nombre tal como aparece en su tarjeta.
- Nunca dé su número de seguro social o contraseña.
- Anote e imprima los números de confirmación de su pedido.
Paso 7. Verifique el pedido cuando llegue
Seguimiento de su pedido con el número de confirmación proporcionado. Una vez que llegue, abra el paquete y verifique su pedido para asegurarse de que recibió todo y que ninguno de los productos está dañado.
- Asegúrese de que los suplementos estén debidamente sellados y etiquetados.
- Llame al servicio de atención al cliente si falta algo o si parece diferente de lo que recuerda de su pedido.
- Devuelva los productos si tiene alguna inquietud sobre su empaque, precio u otros elementos.
- Consulte con MedWatch de la FDA para ver si alguno de sus productos ha sido retirado del mercado recientemente.
Parte 2 de 2: Comprar lo que necesita
Paso 1. Habla con tu médico
Si desea comprar suplementos pero no está seguro de lo que podría necesitar para su salud, hable con su médico. Ella puede sugerirle productos que pueden ser beneficiosos para usted y discutir las instrucciones de dosificación.
- Pregunte si realmente necesita un suplemento. Si está obteniendo suficientes nutrientes a través de una dieta saludable, es posible que no necesite suplementos porque no traerán ningún beneficio adicional para la salud.
- Si padece ciertas afecciones, hable con su médico sobre cómo los suplementos pueden complementar su otro tratamiento.
Paso 2. Reconozca los beneficios de los suplementos
Si usted y su médico deciden mejorar su salud con suplementos, conozca los beneficios de tomarlos. Esto puede ayudarlo a administrar sus expectativas y garantizar que no se sobredosis. Los suplementos específicos pueden ayudar:
- Mujeres con ciclos menstruales abundantes
- Adultos mayores de 50 años
- Personas con mala nutrición o que consumen menos de 1, 600 calorías diarias
- Personas con afecciones digestivas como diarrea crónica o alergias alimentarias que afectan la absorción de nutrientes.
- Veganos y vegetarianos
- Individuos alérgicos al pescado
- Mujeres embarazadas (vitaminas prenatales y ácido fólico)
Paso 3. Maneje sus expectativas
Muchas empresas promoverán sus suplementos con grandes afirmaciones de ayudar a su salud. Pero hay poca evidencia de que los suplementos curen las principales enfermedades. Reconocer los beneficios puede ayudarlo a manejar sus expectativas del suplemento.
Tenga en cuenta que no se ha demostrado que ningún suplemento cure una enfermedad importante como el cáncer o las enfermedades cardíacas. Además, tampoco hay evidencia de que los suplementos puedan diagnosticar, tratar o prevenir enfermedades
Paso 4. Sea consciente de los peligros
Así como los suplementos pueden beneficiar su salud, también pueden representar un peligro si se fabrican o usan incorrectamente. Reconocer los peligros potenciales de los suplementos puede ayudarlo a evitar que compre productos malos o una sobredosis. Algunos de los riesgos del uso de suplementos incluyen:
- Problemas cardíacos, renales y hepáticos.
- Dolores
- Reacciones alérgicas
- Fatiga
- Náusea
- Sobredosis
- Muerte.
- Medicamentos recetados ocultos. Existe evidencia de que algunas empresas han enriquecido sus suplementos con medicamentos recetados. Consulte sitios web como la Administración Federal de Drogas para obtener productos retirados o informes sobre suplementos conocidos con picos.
- También debe tener en cuenta que las etiquetas de advertencia no siempre son precisas y solo pueden ofrecer información general. Sin embargo, las etiquetas de advertencia deben incluir información sobre el hierro en sus productos por ley porque pueden causar la muerte.
Paso 5. Siga las instrucciones de dosificación
Es importante seguir las instrucciones de dosificación de su médico o en el empaque del suplemento. Esto puede minimizar su riesgo de sobredosis o consecuencias más graves.
- Evite las megadosis de suplementos. Trate de tomar un suplemento con el 100% del valor diario de todas las vitaminas y minerales en lugar de productos que ofrezcan, por ejemplo, el 500% de una vitamina y solo el 20% de otra.
- Verifique que sus alimentos contengan aditivos de vitaminas y minerales y téngalo en cuenta en el uso de su suplemento.
- Consulta las fechas de vencimiento. Los productos caducados pueden perder eficacia.
- Suspenda su uso y hable con su médico si sus suplementos lo hacen sentir enfermo.
