Tener que lidiar con los calambres, los cambios de humor y otros efectos secundarios desagradables de su período puede parecer más que suficiente para manejar. Si tiene que preocuparse por las fugas cuando está usando una toalla sanitaria además de eso, entonces su época del mes puede ser muy abrumadora. Sin embargo, hay muchos trucos que puede utilizar para asegurarse de tener un período libre de fugas y sin preocupaciones.
Pasos
Parte 1 de 2: Obtener la mejor cobertura
Paso 1. Asegúrese de ponerse las toallas sanitarias correctamente
Para ponerte las toallas sanitarias correctamente, debes sacarlas de su envoltorio, sacarlas de sus envoltorios y luego asegurarte de colocarlas justo en el medio de tu ropa interior, para que no suban demasiado o demasiado abajo. Si tienen alas, retire la envoltura de las alas y asegúrese de envolverlas firmemente alrededor de la parte inferior de la mitad de su ropa interior para mantener la almohadilla en su lugar. Una vez que la almohadilla esté bien colocada dentro de su ropa interior, puede ponérsela y alisarla para asegurarse de que todo esté en su lugar.
- Asegúrese de lavarse las manos antes de ponerse la toalla sanitaria y de tirarla a la basura después de envolverla en su envoltorio o en papel higiénico.
- Algunas mujeres prefieren usar almohadillas de tela en lugar de las más comunes. Aunque no se dice que sean más absorbentes, son más conscientes del medio ambiente.
Paso 2. Use almohadillas de la longitud y el grosor correctos
Si tiene problemas con las fugas y tiene un flujo abundante, debe intentar obtener almohadillas que tengan una gran capacidad de absorción y que sean lo más largas posible. Por la noche, debe asegurarse de usar almohadillas para la noche, que son aún más largas; aunque estos son bastante gruesos, incluso puede usarlos durante el día si su flujo es muy fuerte y tiende a gotear con frecuencia.
Debes intentar conseguir compresas con alas para asegurarte de que no se muevan demasiado y de que estén bien pegadas a tu ropa interior
Paso 3. Considere la posibilidad de usar protectores de pantimedias para una cobertura adicional
A algunas personas les gusta colocar protectores de pantimedias de lado por encima y por debajo de las compresas. Esto puede brindarle una cobertura adicional en lugares donde tiende a tener fugas. Incluso puede colocar algunas almohadillas más ligeras perpendicularmente a su almohadilla para obtener realmente una cobertura adicional. Dicho esto, esto puede resultar un poco incómodo, especialmente si las almohadillas laterales o los pantiprotectores se aflojan, así que asegúrese de usar ropa interior ajustada y de que las almohadillas estén seguras.
Si siempre tiende a gotear por delante o por detrás de la almohadilla, también puede moverla un poco hacia arriba o hacia abajo, dependiendo de dónde tiende a gotear
Paso 4. Use ropa interior más gruesa
Otra forma de minimizar las fugas es usar ropa interior más gruesa que sea menos propensa a las fugas. Aunque esto no puede protegerlo de las fugas en su totalidad, puede ayudarlo a minimizar la cantidad que pierde y absorberá más sangre si tiene una fuga. El simple hecho de saber que está usando ropa interior más gruesa y absorbente puede hacer que se sienta más cómodo.
Solo asegúrate de que la ropa interior no esté demasiado holgada. La ropa interior más holgada en realidad hará que la almohadilla se mueva más y aumentará la probabilidad de que tenga un accidente
Paso 5. Considere usar bragas de época
Si realmente tiene un flujo abundante y un problema con las fugas, entonces puede considerar la posibilidad de obtener bragas especiales para la menstruación. No, esto no se refiere a esos viejos y feos pares de ropa interior que solo usas en tu período porque no te importa lo que les pase; Las “bragas de la menstruación” son un tipo especial de ropa interior que están hechas de tres capas distintas que protegen las toallas sanitarias de las fugas. La primera capa es absorbente, la segunda es a prueba de fugas y la tercera está hecha de algodón. Estas capas respiran y lo mantienen fresco y cómodo al mismo tiempo que garantizan que tenga la protección más fuerte.
Aunque un par de bragas para la menstruación puede costar entre $ 20 y 30 dólares o más, si solo obtiene unas pocas y las usa siempre durante la menstruación, puede ser una inversión que valga la pena
Parte 2 de 2: Tomar precauciones adicionales
Paso 1. La mejor manera de prevenir fugas es simple; simplemente aplique una almohadilla tal como está y aplique una segunda almohadilla, es decir, aplique una almohadilla al comienzo de su ropa interior y otra al final
Lleve una bolsa adicional de suministros por si acaso. Si quieres estar segura durante tu período, entonces debes asegurarte de estar preparada con toallas sanitarias adicionales, pantimedias, ropa interior o incluso un cambio de parte de abajo si realmente las necesitas. Si tiene espacio en su bolso o casillero, tener una muda de ropa puede ayudarlo a sentirse más seguro. Aunque probablemente nunca tendrá que usarlos, el solo hecho de saber que están allí puede ayudarlo a sentirse más seguro.
Si te quedaste sin toallas sanitarias o pantiprotectores, no tengas miedo de pedirle apoyo a un amigo o incluso a un profesor. Recuerda que todas las mujeres han tenido su período e incluso si tus amigos no pueden ayudarte, se mostrarán comprensivos. Si eres una de las primeras amigas en menstruar, puedes intentar preguntarle a las personas que conoces que puedan ayudarte
Paso 2. No se mueva tanto como lo haría normalmente
Aunque debería poder hacer prácticamente lo que sea que hace normalmente cuando usa una almohadilla, debe saber que será un poco más probable que tenga fugas si está haciendo volteretas, corriendo, saltando hacia arriba y hacia abajo., o simplemente moviéndose de un lado a otro muy rápido. Tenga cuidado con cómo se mueve cuando está en su período, especialmente en los días muy intensos; no desea que el movimiento mueva su almohadilla o que se amontone de manera incorrecta, lo que lo llevará a una fuga.
Dicho esto, no debería sentir que tiene que saltarse la clase de gimnasia o pasar todo el día sentada en una esquina sintiéndose miserable cuando tiene su período. De hecho, ¡el ejercicio puede ayudar a reducir los calambres
Paso 3. Use ropa más oscura y holgada
Se preocupará menos por las fugas si usa ropa que tenga menos probabilidades de mostrar sus fugas. La ropa más oscura no mostrará las posibles manchas que pueda obtener, y también tendrá que preocuparse menos por manchar la ropa más clara y no poder limpiarla. La ropa más holgada también te hará sentir menos cohibido por el hecho de que estás usando una toalla sanitaria y podrás moverte con mayor libertad.
Aunque no es necesario que use ropa desaliñada durante su período y debe sentirse hermosa todo el tiempo, si usa ropa más oscura, entonces estará menos preocupada por tener un accidente
Paso 4. Vaya al baño con más frecuencia
Otra forma de asegurarse de que sus toallas sanitarias no goteen es ir al baño con más frecuencia de lo normal. Vaya al baño cada una o dos horas para cambiarse las toallas sanitarias o simplemente para asegurarse de que todo esté funcionando sin problemas. Esta es una excelente manera de prevenir cualquier fuga antes de que ocurra. Sabrá exactamente cuándo es el momento de cambiarse las toallas sanitarias y se sentirá seguro y protegido.
Si tienes que ir durante la clase, no te preocupes porque tu profesor se moleste; si lo pide amablemente y no lo convierte en un hábito treinta días al mes, todo irá bien
Paso 5. Duerma sobre una manta más oscura o una toalla vieja
Si le preocupan las fugas por la noche, especialmente si va a tener una fiesta de pijamas en la casa de un amigo, puede acostarse sobre una manta vieja o incluso una toalla vieja que no le importe tanto. De esta manera, no tiene que preocuparse por manchar las sábanas y puede dormir profundamente sin revisar las sábanas con demasiada frecuencia. Esto puede ayudarlo a dormir profundamente y a sentirse menos cohibido por las fugas.
- Piense en: el peor de los casos es que se filtró en las hojas y alguien más se entera. Es probable que solo otra mujer se entere y comprenda completamente lo que sucedió, por lo que realmente no tienes nada de qué preocuparte.
- Si tu papá u otro hombre ve las sábanas ensangrentadas, también entenderá lo que sucedió. No se preocupe tanto por lo que pueda suceder y concéntrese en tener un sueño reparador y profundo.
Paso 6. Siéntete orgulloso de tu período
Su período no debe ser algo de lo que se sienta avergonzado, ya sea que tenga una pequeña fuga de vez en cuando o no. Debes estar orgullosa de este aspecto de tu cuerpo cambiante y saber que esto es algo con lo que todas las mujeres tienen que vivir y manejar; cuanto antes lo aceptes, mejor. Habla con tus amigos o incluso con las mujeres de tu familia sobre tu período y asegúrate de que no tienes nada de qué avergonzarte porque es perfectamente natural.
- Claro, si filtra en público, puede ser vergonzoso durante uno o dos minutos, pero no debe salir en público sintiéndose asustado cuando tiene su período porque tiene miedo de que pueda filtrar en cualquier momento. No dejes que tu período te impida vivir tu vida.
- Si realmente encuentra que no puede sentirse cómodo usando una toalla sanitaria, entonces puede ver si usar un tampón o copa menstrual es más cómodo para usted. Aunque debe cambiar los tampones cada 8 horas como máximo y las copas menstruales cada 10 horas aproximadamente, pueden ayudar a prevenir las fugas y pueden sentirse más cómodas que las toallas higiénicas.
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Consejos
- Usar camisas largas puede ser útil si se enfrenta a una "mancha"
- Si usa jeans o un color diferente al negro como pantalones, use un par de leggings o medias debajo.
- Use 2 pares de bragas por la noche si gotea mucho.
- Use pantalones cortos de compresión o licra si va a usar una falda.
- Las faldas no son exactamente las mejores prendas para combinar. Los jeans u otros pantalones están cerca de su entrepierna, por lo que evitarán que la almohadilla se mueva por todo el lugar.
- Cambie su toalla sanitaria cada 3 horas.
- Coma chocolate negro para reducir el síndrome premenstrual y los antojos de alimentos.
- Si tiene una sudadera, átela alrededor de la cintura para ocultar las manchas de sangre.
- Prueba con el forro doble de tus bragas con tu compresa para que puedas quitártela cuando lo necesites y aún así no tengas que ponerte otra.
- Los mejores lugares para esconder tampones o toallas sanitarias en tu cuerpo: Dentro de tu sostén, debajo de la manga de tu sudadera (asegúrate de que sea holgada y larga y que solo hagas esto cuando vayas al baño a cambiarte … no quieres a nadie para notarlo por accidente), dentro de tus botas.
- Es mejor usar almohadillas gruesas, ya que protegen mejor. Incluso en tus días de luz, puedes ir más tiempo sin cambiarlos.
- Mantenga siempre un par de ropa interior y pantalones extra en su mochila.
- Si usar una toalla sanitaria durante la noche no es suficiente, agregue una toalla diaria junto con algunos forros pequeños para cubrir toda la parte trasera de su ropa interior. De esta forma, podrás evitar manchas en la cama mientras duermes.
- Si no lleva una toalla sanitaria, el papel higiénico puede funcionar durante períodos más ligeros.
- Si tiene una fuga, no se asuste y no se asuste, simplemente cálmese, vaya al baño con sus suministros y limpie todo. Puede intentar usar almohadillas más gruesas o incluso las almohadillas de "protección nocturna".
- Evite usar pantalones blancos durante su período para evitar esas vergonzosas manchas prominentes.
- Use leggings debajo de su pijama por la noche para mantener su almohadilla en su lugar.
- Use licra debajo de sus pantalones y otra ropa.
- ¡Asegúrese de llevar siempre al menos dos almohadillas a donde quiera que vaya! Nunca se sabe cuándo va a tener su período.
- Si no tiene ropa interior gruesa, use 2 pares mientras esté en su período. ¡¡Debes usarlo en todo momento incluso cuando te vayas a dormir para evitar manchar tus sábanas !!
- Mantenga siempre un par de pantalones extra en su casillero / mochila en caso de que tenga fugas.
- Cámbiese la toalla sanitaria o los tampones con frecuencia y no se ponga tenso si se enfrenta a una mancha, solo asegúrese de tener ropa interior adicional y una toalla sanitaria para cambiarse. Además, asegúrese de llevar un paquete desechable si no hay áreas para desechar su toalla sanitaria.
- Si tienes un bikini viejo, puedes usar la parte de abajo como uno de tus pares de ropa interior. Absorberán un poco de sangre y, dado que son viejos, puede tirarlos cuando tenga una fuga.
- ¡No use pantalones de colores claros! Si lo hace, la sangre se notará mucho si tiene fugas. En su lugar, usa jeans más oscuros.
- Trate de usar una almohadilla maxi y use dos pares de ropa interior para espesar la protección y evitar cualquier fuga, esto funciona para mí y estoy en mi séptimo período y funciona muy bien.
- Intente comer más alimentos ricos en calcio, ya que pueden reducir la tendencia a los calambres.
- Debes usar pantalones / shorts / sudaderas de color negro, marrón o rojo.
- Si la sangre se derrama sobre su ropa interior, lávela a mano con agua fría y jabón. Esto ayudará a prevenir manchas permanentes.
- Si tienes miedo de hacer una actividad en la que estás mucho de pie o en el trabajo o en los pies, ¡pon una almohadilla nocturna en la parte inferior y una almohadilla gruesa en la parte superior! Si termina yendo al baño y no se ha filtrado a la almohadilla nocturna, puede quitarse la almohadilla gruesa y ponerse otra.
- Si un período se filtra en su ropa interior, no los tire, simplemente póngalos en la lavadora y vuelva a colocarlos en el cajón de su ropa interior para la próxima vez que tenga su período porque entonces puede usar la ropa interior 'manchada' y ganó ' No importa si vuelves a filtrarlos.
- Si sus toallas sanitarias gotean con frecuencia, pruebe las toallas higiénicas nocturnas durante el día y la noche. Por lo general, llegan hasta la cintura trasera de la ropa interior. Ciertos tipos, como las almohadillas Stayfree Maxi, tienen alas alrededor de la entrepierna y en la parte posterior extendida.
- Si está realmente asustado de tener una fuga, simplemente coloque una almohadilla de noche en sus pantalones y luego coloque otra donde termina (más cerca de la parte trasera), esto detendrá cualquier fuga.
- Si no puede cambiar su toalla sanitaria durante el día escolar, use una de la noche a la mañana o extra larga para asegurarse de estar protegido.
- Si te atrapan sin una toalla sanitaria y nadie más lo hace tampoco, entonces puedes quitarte el calcetín, envolverlo en papel higiénico y ponerlo en tu ropa interior. Esto funciona mucho mejor que el papel higiénico, ya que el papel higiénico no es muy absorbente con un calcetín. También puedes usar una franela o una servilleta de tela si no quieres usar tu calcetín.
- Evite comer plátanos, productos lácteos y papayas durante su período porque puede hacer que su período huela un poco.
- Use una almohadilla de noche pesada (larga) pero también use 2 braguitas. Esto evitará fugas.
- Si estás con tus amigas o con una amiga cercana tuya, pregúntale si podría tener una almohadilla adicional.
- Use una almohadilla maxi sin alas sobre una almohadilla ultradelgada con alas. Por lo tanto, si se filtra a través de la primera almohadilla, puede sangrar en la almohadilla ultrafina que se encuentra debajo. Con 2 almohadillas, su método de protección del período estará más cerca de usted, lo que evitará que su flujo menstrual se filtre por un borde de su almohadilla. Si desea protección adicional, intente usar un tampón y una toalla sanitaria o la combinación de toallas higiénicas mencionadas anteriormente.
- Compra almohadillas de absorción súper o máxima.
- ¡No dejes que la menstruación estropee tus planes!
- Una alternativa sería intentar doblar varios cuadrados de papel higiénico y colocarlo dentro de la ropa interior. Esto actúa como una barrera general. Puedes cambiarlo cada vez que vayas al baño.
- Evite consumir vino, sal, alimentos picantes y cafeína, ya que puede aumentar sus calambres.
