Si acaba de obtener un retenedor para ayudarlo a solucionar un problema dental, puede notar un efecto secundario particularmente desafiante: tiene dificultades para hablar con el retenedor en la boca. Este es un problema común para muchas personas que son nuevas en el uso de un retenedor. Es posible que su boca tarde un poco en acostumbrarse al retenedor y para que deje de tropezar con sus palabras o de hablar ceceando, pero con suficiente práctica, podrá hablar relativamente bien a pesar del retenedor.
Pasos
Método 1 de 2: usar el habla y el canto
Paso 1. Practique hablar despacio con amigos y familiares
Para sentirse más cómodo hablando mientras usa su retenedor, debe comenzar hablando lentamente con las personas más cercanas a usted todos los días. Cuanto más practique hablar, más cómodo se sentirá hablando con un retenedor. Debería poder hablar con relativa facilidad dentro de un mes a dos meses después de obtener su anticipo.
- Su lengua eventualmente se adaptará al retenedor. Si practicas mucho, usando todo tipo de palabras, eventualmente podrás hablar normalmente.
- A medida que empiece a practicar la pronunciación de palabras mientras usa el retenedor, puede notar que escupe o babea cuando habla. Esto es normal, ya que su boca estará más llena de saliva de lo normal debido al retenedor. Puede usar un paño para atrapar la saliva alrededor de la boca o la barbilla cuando se acostumbre a usarlo y a hablar con el retenedor.
- La razón por la que puede producir más saliva con un retenedor es porque su boca lo percibe como un objeto extraño. Su boca reacciona a este objeto extraño de la misma manera que reacciona a un trozo de comida en su boca: aumenta el flujo de saliva.
Paso 2. Lea en voz alta cinco o más minutos al día
Otra forma de acostumbrar la boca al retenedor es practicar la lectura en voz alta al menos cinco minutos al día. Puede elegir leer un pasaje de su libro favorito o elegir una sección al azar del periódico. Leer en voz alta para ti mismo o para otra persona te permite practicar hablar y pronunciar diferentes palabras.
Puede ser una buena idea leer el mismo pasaje en voz alta todos los días hasta que sienta que puede leerlo una vez con claridad y confianza. Una vez que haya leído correctamente el pasaje en voz alta, puede probar con un pasaje más largo o con un pasaje con términos más complejos y palabras más largas
Paso 3. Intente cantar parte de una canción al menos una vez al día
Cantar es otra buena forma de ayudar a que su boca se adapte al retenedor. Puede cantar el coro de su canción favorita para sí mismo en la ducha o para una audiencia de familiares y amigos. Tal vez elijas una canción infantil sencilla o una melodía familiar que contenga palabras sencillas. Luego, puede practicar cantar esto en voz alta una vez al día hasta que pueda cantar la canción con claridad y sin problemas.
Paso 4. Repita las palabras que le resulten difíciles de pronunciar con su retenedor
Mientras canta o lee en voz alta, escúchese hablar y anote las palabras o frases que pueda tener problemas para decir. Pueden ser palabras más largas o palabras con sonidos de "sh" y "c" dura, o también "s", "z" o "t", que requieren una cierta posición de la lengua sobre el retenedor. Debe repetir estas palabras varias veces cuando las lea o las cante para que pueda practicar su pronunciación. Con el tiempo, debería poder decir estas palabras desafiantes correctamente mientras usa su retenedor.
Paso 5. Habla más los fines de semana
Si te da vergüenza hablar durante la semana en la escuela en clase o con tus compañeros en los pasillos, debes adquirir el hábito de hablar con el retenedor en la boca los fines de semana. Los fines de semana, puedes caminar por la casa y hablar contigo mismo o con tus padres. Puede resultar menos intimidante hablar en una habitación vacía o con padres comprensivos.
Método 2 de 2: cuidado de su retenedor
Paso 1. Cepille su retenedor al menos una vez al día
El cuidado de su retenedor puede hacer que le resulte más fácil hablar mientras lo usa, ya que un retenedor limpio no transportará olores ni se acumulará placa. Los olores y la acumulación de placa pueden hacer que sea difícil sentirse cómodo usando el retenedor y tener conversaciones profundas con otras personas. Mantenga su retenedor limpio y atractivo cepillándolo con pasta de dientes y un cepillo de dientes al menos una vez al día.
- Pregúntele a su ortodoncista sobre la limpieza de su retenedor, ya que algunos retenedores deben limpiarse con agua y un cepillo de dientes, en lugar de pasta de dientes. Algunas pastas de dientes, especialmente las pastas dentales abrasivas, pueden dañar ciertos retenedores.
- Permitir que la placa y las bacterias se acumulen en el retenedor también es perjudicial para las encías y los dientes.
- Si su retenedor parece tener un olor muy fuerte, a pesar del cepillado regular, puede intentar sumergirlo en una tableta de carbón disuelta en agua. O puede disolver una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y dejar que el retenedor se remoje.
Paso 2. Saque su retenedor solo para nadar o comer
Para hacer su trabajo correctamente, su retenedor debe permanecer en su boca la mayor parte del tiempo. Solo debes sacarlo a la hora de comer o cuando vayas a nadar, ya que no quieres que el retenedor entre en contacto con el agua de la piscina.
Debe hablar con su ortodoncista sobre esta regla, ya que algunos médicos tienen pautas adicionales sobre cuándo debe usar su retenedor. Se le puede recomendar que no use su retenedor cuando practique deportes de contacto o cualquier otro deporte que pueda causarle lesiones en los dientes o que pueda romper el retenedor
Paso 3. Mantenga su retenedor en su estuche cuando no esté en uso
Para evitar perder el retenedor o dañarlo, debe poner su retenedor en su estuche cuando no esté en su boca. Pon el estuche del retenedor en tu mochila para tenerlo cuando vayas a la escuela y necesites quitarte el retenedor para comer o asegurarte de que siempre esté contigo cuando vayas a la práctica de natación. Guardar el retenedor en su estuche asegurará que sea seguro y esté listo para usar.
El estuche debe tener algunos orificios para permitir que el aire fluya y mantener seco el retenedor. Un estuche completamente sellado promueve el crecimiento de bacterias al evitar que el retenedor se seque
Paso 4. Pídale a su ortodoncista que ajuste su retenedor si le resulta incómodo o apretado
Si ha estado practicando hablar con el retenedor durante más de un mes y nota que todavía se siente incómodo y apretado en la boca, es posible que desee programar una cita de seguimiento con su ortodoncista.
