Aunque los eructos de azufre, también llamados eructos de "huevo podrido", pueden ser vergonzosos, por lo general no indican nada serio. Hacer pequeños cambios en la forma en que come generalmente los eliminará y evitará que comiencen. Si los cambios en qué y cómo come no eliminan el problema, es posible que desee consultar a un gastroenterólogo para averiguar si la causa subyacente es la causa. Mientras tanto, consulte estos remedios caseros y pequeños ajustes en la dieta para deshacerse de los eructos de azufre rápidamente.
Pasos
Método 1 de 3: Prevención de eructos de azufre
Paso 1. Coma y beba más lentamente para evitar tragar aire
Los eructos y los eructos suelen ser causados por tragar demasiado aire mientras come. Cuanto más rápido coma, más aire tragará. Sin embargo, si come y bebe más lentamente, tragará menos aire, lo que resultará en menos eructos.
- Mantenga la boca cerrada mientras mastica y mastica bien la comida antes de tragarla.
- Tomar bocados más pequeños y comer porciones más pequeñas puede hacer que su estómago produzca menos gases.
Propina:
También tragará menos aire si bebe directamente de un vaso en lugar de hacerlo con una pajita.
Paso 2. Tome enzimas digestivas con su comida
Las enzimas digestivas ayudan a su cuerpo a descomponer y absorber los alimentos que ingiere. Ayudan a reducir la cantidad de gas que produce su cuerpo, lo que minimiza los eructos y las flatulencias. Lea y siga todas las instrucciones que vienen con sus enzimas digestivas.
- Puede encontrar enzimas digestivas en una tienda de alimentos saludables, una farmacia o en línea.
- Consulte con su médico antes de usar enzimas digestivas.
Paso 3. Use un medicamento antigás de venta libre antes de comer
Muchos de los medicamentos antigás de venta libre están diseñados principalmente para tratar la flatulencia. Sin embargo, dado que se dirigen al gas que se acumula en el estómago y los intestinos, también pueden ayudar a frenar los eructos de azufre. Hay 2 tipos básicos:
- Los productos que contienen simeticona (Maalox, Mylanta, Gas-X) ayudan a romper las burbujas de gas.
- Suplementos como Bean-O si está comiendo frijoles y brócoli, alimentos que están relacionados con los eructos de azufre.
Paso 4. Dé un pequeño paseo después de comer
Una caminata corta y relativamente rápida estimula la digestión para que su estómago produzca menos gases. También ayuda a que cualquier gas que esté allí se mueva a través de su sistema digestivo para que no lo eructe.
- Si está comiendo en casa, una caminata rápida alrededor de la cuadra es generalmente todo lo que se necesita para estimular su digestión.
- Si ha salido a comer a un restaurante, por otro lado, puede caminar alrededor del estacionamiento durante un par de minutos antes de irse.
Paso 5. Manténgase bien hidratado durante todo el día
Si bien es probable que haya escuchado que debe beber de 6 a 8 vasos de agua al día, es posible que no se dé cuenta de que una gran parte del agua que bebe cada día ayuda a la digestión. Es más probable que tenga problemas de gases e hinchazón si está semideshidratado.
- Evite engullir su agua. Beba pequeños sorbos con regularidad durante el día para que su cuerpo absorba el agua.
- Si bien la cantidad específica de agua que debe beber difiere según su altura, peso y nivel de actividad, sabrá que está bebiendo lo suficiente si su orina es relativamente clara.
Paso 6. Beba té de hierbas o agua caliente después de comer para aliviar sus síntomas
El té verde, de menta y de manzanilla podría ayudar a calmar el intestino y estimular la digestión. Estas mismas propiedades también pueden prevenir los eructos de azufre.
También puede buscar infusiones de hierbas mezcladas específicamente para ayudar a la digestión o calmar el estómago y los intestinos
Método 2 de 3: hacer cambios en su dieta
Paso 1. Limite los alimentos con alto contenido de compuestos que contienen azufre
Los alimentos como el brócoli, las coles de Bruselas, las coles, la coliflor, el repollo y la col rizada son ricos en compuestos que contienen azufre que pueden causar eructos de azufre. Intente comer un par de comidas sin ninguno de estos tipos de verduras y vea si sus eructos de azufre continúan.
- El ajo, las cebollas y los puerros también pueden producir eructos de azufre.
- Los alimentos ricos en proteínas, en particular las carnes rojas, también son posibles desencadenantes de eructos de azufre.
Paso 2. Evite la cerveza y las bebidas carbonatadas
Cuando bebe bebidas carbonatadas, necesariamente está tragando aire. La cerveza y las bebidas carbonatadas causan más eructos en general, pero también pueden desencadenar eructos de azufre, según el tipo de comida que haya ingerido.
Cambie a agua o té mientras come, en lugar de beber algo carbonatado, para reducir los eructos
Paso 3. Elimine los azúcares simples y los carbohidratos simples de su dieta
Los azúcares y los carbohidratos simples pueden alimentar las bacterias malas y los hongos en su sistema digestivo. Esto puede causar múltiples síntomas, incluidos eructos de azufre. Elimine estos alimentos de su dieta para ver si ayudan a reducir los eructos.
Elija carbohidratos complejos como granos integrales en lugar de carbohidratos refinados
Paso 4. Intente eliminar los lácteos de su dieta
Si tiene una intolerancia leve a la lactosa, el consumo de productos lácteos puede provocar una acumulación de gases en el estómago y los intestinos, lo que produce eructos de azufre. Incluso si nunca antes ha tenido problemas para consumir productos lácteos, la intolerancia a la lactosa puede aumentar a medida que envejece.
También puede cambiar a productos lácteos descremados o bajos en grasa, que contienen menos lactosa y pueden ser más fáciles de digerir
Paso 5. Elija más cereales sin gluten, como el arroz
Si bien es posible que no necesariamente tenga sensibilidad al gluten, disminuir la cantidad de gluten en su dieta puede ayudar a tratar sus eructos de azufre. El gluten puede liberar gases en el estómago y los intestinos, lo que provoca eructos de azufre.
El trigo, la cebada y el centeno son los principales cereales con gluten. Los granos sin gluten incluyen trigo sarraceno, maíz, mijo, avena, quinua y arroz
Paso 6. Lleve un diario de alimentos para identificar los alimentos que provocan eructos de azufre
Si descubre que tiene eructos de azufre con frecuencia, comience a escribir todo lo que come y cuándo. Tenga en cuenta si tiene eructos de azufre después.
- Registre lo que come en su diario durante un par de semanas, luego vuelva a leerlo y comience a buscar patrones. Por ejemplo, si tiene eructos de azufre después de beber leche, es posible que sea intolerante a la lactosa.
- Si encuentra un patrón, elimine ese alimento (o categoría de alimento) de su dieta durante un par de semanas y vea si sus síntomas mejoran. Si los eructos de azufre continúan, inténtelo de nuevo con otra cosa.
Propina:
Si eliminar gradualmente los alimentos de su dieta no parece funcionar, o si no puede encontrar patrones de alimentos desencadenantes, es posible que tenga una afección digestiva subyacente que esté causando los eructos de azufre.
Método 3 de 3: Determinación de las causas
Paso 1. Hable con su médico de cabecera si tiene síntomas adicionales
Si sus eructos de azufre van acompañados de náuseas, vómitos o diarrea, pueden deberse a una afección subyacente más grave. Su médico de cabecera puede evaluar su salud general e intentar determinar la causa.
Si estaba llevando un diario de alimentos, compártalo con su médico de cabecera. Es posible que puedan identificar patrones o posibles desencadenantes que usted no notó
Propina:
Informe a su médico qué medicamentos y suplementos nutricionales está tomando. Algunos medicamentos y suplementos pueden provocar eructos de azufre.
Paso 2. Solicite una derivación a un gastroenterólogo si sus síntomas continúan
Si realiza cambios en su dieta y hábitos alimenticios, pero sus eructos de azufre continúan, es posible que tenga algún tipo de infección en su sistema digestivo. Un gastroenterólogo, que se especializa en el sistema digestivo, podrá analizar mejor sus síntomas y su tracto digestivo para identificar el problema.
Por lo general, deberá obtener una derivación de su médico de cabecera para ver a un gastroenterólogo. Dependiendo de su seguro médico, es posible que desee asegurarse de que su visita esté cubierta
Paso 3. Hágase la prueba de enfermedades digestivas crónicas
Cuando visita a un gastroenterólogo por primera vez, generalmente tomarán muestras de orina y heces para detectar problemas digestivos. Otras pruebas, incluidos los análisis de sangre, también pueden ayudar al gastroenterólogo a diagnosticar su afección.
El gastroenterólogo hablará con usted sobre los resultados de las pruebas y le informará si tiene un diagnóstico o si se necesitan más pruebas
Paso 4. Pregúntele a su médico si necesita tratamiento para el crecimiento excesivo de cándida
La cándida crece naturalmente en su sistema digestivo, pero demasiada puede ser dañina. El crecimiento excesivo de cándida generalmente causa síntomas como acné, erupciones cutáneas, hinchazón, gases, problemas digestivos, confusión mental, problemas del estado de ánimo, problemas autoinmunes y antojos de azúcar y alcohol. Hable con su médico si sospecha que tiene un crecimiento excesivo de cándida. Su médico puede diagnosticar el crecimiento excesivo de cándida y ayudarlo a desarrollar un plan de tratamiento.
Es posible que pueda curar su intestino comiendo una dieta saludable, tomando antifúngicos y apoyando su sistema digestivo
Paso 5. Tome los medicamentos según lo prescrito
La mayoría de las afecciones digestivas se pueden tratar con medicamentos recetados. Su gastroenterólogo determinará qué medicamentos probablemente sean los más efectivos para usted.
