El exceso de líquido en una articulación puede causar hinchazón y dolor. Sin embargo, puede aliviar el dolor en las articulaciones probando algunos remedios caseros o haciendo cambios en el estilo de vida. Si estos tratamientos no funcionan o si su hinchazón es severa, deberá consultar a un médico para recibir tratamiento.
Pasos
Método 1 de 3: uso de remedios caseros
Paso 1. Descanse la articulación
Lo mejor que puede hacer por una articulación inflamada es dejar de usarlo y simplemente descansar la articulación. Por ejemplo, si una o ambas rodillas están hinchadas, levántese. Si su codo está hinchado, deje de moverlo por un tiempo.
Si tiene un trabajo físico, es posible que deba solicitar un día libre
Paso 2. Eleve la articulación
Poner la articulación afectada por encima del nivel del corazón también puede ayudar a aliviar el dolor al reducir la hinchazón. Intente colocar las articulaciones sobre almohadas o use muebles para ayudar a elevar sus articulaciones.
Por ejemplo, si tiene los tobillos hinchados, puede sentarse en un sillón reclinable con los pies elevados
Paso 3. Use bolsas de hielo
Poner hielo en las articulaciones inflamadas también puede ayudar a aliviar el dolor. Intente sostener una bolsa de hielo sobre la articulación inflamada hasta por 20 minutos a la vez.
- Primero asegúrese de envolver la bolsa de hielo en una toalla para ayudar a evitar que su piel se enfríe demasiado. Nunca coloque hielo o una compresa de hielo directamente sobre su piel.
- Dese descansos también para asegurarse de que su piel no se enfríe demasiado.
Paso 4. Tome un analgésico de venta libre
Tomar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) o acetaminofén también puede ayudar a reducir la hinchazón en las articulaciones y aliviar el dolor. Intente tomar ibuprofeno, naproxeno o acetaminofeno.
Siga las instrucciones de dosificación. No exceda la dosis recomendada
Paso 5. Use medias de soporte para la hinchazón de las rodillas o los tobillos
El uso de medias de soporte también puede ayudar a reducir la hinchazón en las articulaciones y esto puede ayudar a reducir el dolor. Puede encontrar medias de soporte en la mayoría de las farmacias o en una tienda de suministros médicos, pero también puede considerar obtener una receta de su médico para las medias de compresión.
Deberá usar la manguera todo el día para obtener el mayor beneficio
Método 2 de 3: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Siga una dieta baja en sodio.
Su cuerpo necesita una pequeña cantidad de sodio para funcionar, pero demasiado sodio puede empeorar la inflamación de las articulaciones. Si a menudo tiene las articulaciones inflamadas, puede beneficiarse de seguir una dieta baja en sodio.
- Con una dieta baja en sodio, mantendrá su ingesta de sodio por debajo de 2, 300 miligramos.
- El sodio está oculto en muchos productos, por lo que deberá adquirir el hábito de leer las etiquetas para reducir su consumo de sodio.
Paso 2. Ejercicio
El ejercicio regular también puede ayudar a prevenir la acumulación de líquido en las articulaciones. Trate de hacer unos 150 minutos de ejercicio por semana, o 30 minutos cinco días a la semana.
Intente salir a caminar o andar en bicicleta una vez al día, o tomar una clase de ejercicios. Encuentra un ejercicio que disfrutes y apégate a él
Paso 3. Muévase más a lo largo del día
Levantarse y moverse durante unos minutos cada hora más o menos durante el día también ayudará a prevenir la acumulación de líquido en las articulaciones.
- Intente marchar en el lugar, caminar de un lado a otro en su casa o hacer algunos estiramientos durante unos minutos cada hora.
- Configure un temporizador en su teléfono para recordarle que debe levantarse y moverse.
Paso 4. Pierda peso
El sobrepeso lo pone en mayor riesgo de desarrollar acumulación de líquido en las articulaciones. Si tiene sobrepeso, haga todo lo posible para perder peso. Puede perder peso si lleva un registro de sus calorías y reduce la cantidad de alimentos que consume cada día.
Método 3 de 3: recibir tratamiento médico
Paso 1. Busque atención médica inmediata en caso de síntomas graves
La acumulación de líquido en las rodillas no suele ser motivo de preocupación, pero puede ser grave si se presentan otros síntomas. Busque atención médica inmediata si experimenta inflamación de las articulaciones junto con síntomas graves como:
- dificultad para respirar
- Dolor de pecho
Paso 2. Llame a su médico
Algunas situaciones pueden requerir tratamiento médico por parte de su médico. Debe llamar a su médico lo antes posible si:
- tiene antecedentes de enfermedad renal o cardíaca y su hinchazón está empeorando.
- tiene antecedentes de enfermedad hepática y también tiene hinchazón en el abdomen y / o piernas.
- tiene fiebre.
- tiene hinchazón que también se siente caliente.
- está embarazada y su hinchazón aumenta o aparece de repente.
Paso 3. Obtenga un análisis del líquido sinovial
Si la inflamación de las articulaciones continúa, es posible que su médico decida realizar un análisis del líquido sinovial para determinar la causa. Para este procedimiento, su médico le adormecerá la articulación con un anestésico local y luego extraerá un poco del líquido de la articulación con una jeringa. Luego, el líquido se enviará a un laboratorio para su análisis.
Su médico puede usar la prueba para determinar si tiene ciertas afecciones, como gota, una infección o sangrado por una lesión
Paso 4. Pregunte acerca de cómo drenar el líquido
Si otros métodos de tratamiento no le han funcionado, su médico puede decidir drenar algo del exceso de líquido de su articulación para ayudar a aliviar el dolor. Esto se conoce como artrocentesis.
- Antes de extraer el líquido, su médico adormecerá el área. Luego, insertará una aguja en el líquido articular y lo extraerá con la jeringa.
- Una vez que se haya drenado el líquido de la articulación, su médico también podría inyectar un corticosteroide para ayudar a aliviar aún más el dolor y la hinchazón.
Paso 5. Analice la artroscopia
Si tiene algún tejido suelto o daño en la articulación, es posible que su médico deba realizar una artroscopia. Para este procedimiento, su médico eliminará cualquier fragmento de tejido del líquido articular. Su médico también puede reparar tejidos durante este procedimiento.
Este procedimiento solo sería necesario si ha sufrido una lesión en la articulación
Paso 6. Considere un reemplazo de articulación
Como último recurso, su médico puede recomendar un reemplazo de articulación. Esta es una cirugía mayor que reemplazará su articulación natural por una artificial, por lo que solo debe considerarse si otras opciones de tratamiento no le han ayudado y si la causa de la inflamación de la articulación se puede tratar con un reemplazo de articulación.
