Se recomiendan vendas de compresión para lesiones de hombro no graves. Envolver el hombro con un vendaje de compresión puede ayudarlo a sanar al promover el flujo sanguíneo, lo que permite que los nutrientes vitales para la recuperación accedan a los tejidos dañados de manera efectiva y mantiene la salud celular durante la regeneración. Las vendas de compresión también ayudan a prevenir más lesiones al inmovilizar el hombro.
Pasos
Método 1 de 3: Aplicación de una venda de compresión para hombros
Paso 1. Asegúrese de que una venda de compresión sea un tratamiento adecuado
Los vendajes bien envueltos pueden reducir la hinchazón y aumentar la circulación, pero también pueden empeorar una lesión que no debe comprimirse. Las lesiones de hombro que generalmente se benefician de este tratamiento son las causadas por estrés repetitivo, como levantamiento de pesas, swing de golf o servicios de voleibol, o lesiones leves experimentadas al practicar deportes o caerse.
- Si no está seguro de si una forma diferente de tratamiento puede ser más apropiada, consulte la sección "Cómo saber cuándo obtener atención profesional" de este artículo.
- Puede ser difícil envolver un hombro porque no es bueno ejercer mucha presión en el área de la axila. En su lugar, podría considerar otro tratamiento como aplicar hielo en el área.
- No use una venda de compresión en una persona lesionada para tratar de estabilizar el hombro durante el transporte al hospital.
- Si se produce un nuevo dolor u hormigueo durante el proceso de envoltura, retire la envoltura de inmediato y consulte a un profesional de la salud.
- Tenga cuidado al aplicar compresión en áreas donde existe una enfermedad arterial periférica grave o una infección grave. También tenga en cuenta las alergias a ciertos materiales, como el látex.
Paso 2. Adquiera los materiales que necesitará para envolver el hombro
Necesitará un rollo de venda de compresión, pinzas para vendas o alfileres y un paño lo suficientemente largo como para que sirva como cabestrillo.
- Lávese las manos con un jabón antibacteriano y agua limpia antes de tocar la lesión o cualquiera de los suministros médicos.
- Alternativamente, puede comprar vendas de compresión para hombros prefabricadas. Muchos de estos incluyen bolsillos incorporados para calentar o congelar implementos. Pruébate algunos para asegurarte de encontrar uno que te quede cómodo.
Paso 3. Envuelva el hombro con fuerza y con cuidado
Coloque el extremo del vendaje de compresión en la parte superior del hombro lesionado, envolviéndolo dos veces hacia atrás alrededor de la axila. Desenrolle el vendaje según sea necesario, asegurándose de mantener el extremo del vendaje en su lugar en el omóplato.
- A medida que completa la segunda envoltura, baje y atraviese la espalda, debajo del otro brazo y alrededor del pecho.
- Asegúrese de que el vendaje esté ajustado pero no tan apretado que la persona no pueda respirar.
Paso 4. Repita la envoltura del hombro
Envuelva alrededor del hombro a través de la axila nuevamente y continúe envolviéndolo en el bíceps para mayor soporte. Asegúrese de que la venda esté lo suficientemente ajustada para proporcionar una compresión suficiente para estimular el flujo de sangre al área.
Paso 5. Asegure el final de la compresión
Termine de envolver el vendaje sujetando la envoltura en su lugar donde los alfileres estarán seguros y protegidos. En este punto, también debe asegurarse de no haber comprimido demasiado el tejido muscular, ya que esto puede reducir negativamente el flujo sanguíneo (lo contrario de lo que espera que logre la envoltura).
- Cualquier entumecimiento indica que ha envuelto el hombro con demasiada fuerza y necesita volver a envolver el hombro un poco más suelto.
- Para asegurarse de que el vendaje de compresión no esté demasiado apretado, compruebe la circulación del brazo afectado pellizcando la yema del dedo (incluida la uña en el pellizco) durante unos dos segundos. Después de unos dos segundos más, la uña del dedo pellizcado debe volver a su color rosado normal.
- Si la uña pellizcada tarda más de dos segundos en retroceder, el flujo sanguíneo puede ser ineficaz debido a un vendaje de compresión apretado. Retire y vuelva a aplicar el vendaje de compresión hasta que esté ajustado pero no demasiado apretado.
- Si siente algún dolor, debería comenzar a bajar después de aplicar el vendaje. Si aumenta el dolor, vuelva a colocar la envoltura.
Método 2 de 3: estabilizar el hombro y reducir la hinchazón
Paso 1. Coloque el brazo en un cabestrillo
El uso de un cabestrillo reduce el movimiento del brazo y el hombro lesionado mientras sana.
- Además de comprar un cabestrillo del tamaño adecuado, también puede hacer uno con un paño de un metro de largo. Dobla la tela en diagonal, colocándola en un triángulo alargado que se puede envolver debajo del antebrazo del brazo lesionado y asegurar alrededor del hombro opuesto.
- Asegure el brazo lesionado en un ángulo cómodo a través del pecho de la persona (aproximadamente horizontal), con la correa del cabestrillo sobre el hombro opuesto.
- Realice esta maniobra lo más suavemente posible para evitar tensar el brazo lesionado.
Paso 2. Ajuste el cabestrillo según sea necesario
Es importante asegurarse de que el cabestrillo se sienta cómodo, por lo que es posible que deba hacer algunos ajustes. Todo el antebrazo hasta la mano debe estar sostenido por el cabestrillo. El cabestrillo no debe estar demasiado apretado ni colocado demasiado alto tampoco. Si el cabestrillo es demasiado alto, es posible que sienta molestias y tensión en el hombro.
Paso 3. Ponga hielo en el hombro lesionado si se lesionó recientemente
La temperatura fría en realidad reducirá el flujo de sangre al hombro lesionado, lo que puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón después de una lesión. La formación de hielo con compresión es más eficaz para reducir la temperatura del tejido que la formación de hielo solo.
- Envuelva el paquete de hielo en una toalla u otro paño antes de envolverlo en su hombro como se indicó anteriormente, aunque con un poco menos de compresión.
- Aplicar la compresa fría durante no más de 20 minutos. Para obtener los mejores resultados, retire la compresa fría después de 20 minutos, deje reposar el área lesionada durante 20 minutos y luego vuelva a aplicar la compresa fría durante otros 20 minutos.
- Si el hombro lesionado se adormece en algún momento, retire la compresa fría y repita el proceso de vendaje de compresión antes de volver a aplicar la compresa fría.
- No aplique hielo directamente sobre la superficie de la piel. Esto puede aumentar el riesgo de congelación. Primero envuelva siempre la bolsa de hielo en una toalla.
Paso 4. Cambie a una compresa caliente después de 48 horas
Una compresa caliente estimulará el flujo de sangre al hombro lesionado, que es vital para el proceso de recuperación. Esto también relajará los músculos y reducirá cualquier dolor muscular. Una compresa caliente también puede mejorar la flexibilidad de los tendones y ligamentos del hombro lesionado.
- No use una compresa caliente si el hombro lesionado está hinchado. Puede causar más hinchazón.
- Las compresas calientes están disponibles en múltiples formas. Algunas crean calor a través de la energía eléctrica, mientras que otras necesitan ser calentadas en el microondas o simplemente agitadas.
- Lo mejor es una bolsa de agua caliente de goma. Independientemente de lo que use, tenga cuidado de que no se caliente peligrosamente.
- Al igual que con una prensa fría, envuelva o sostenga la compresa caliente en algún tipo de tela antes de vendarla en el hombro como se indicó anteriormente, aunque nuevamente, con menos compresión de la que había usado sin un elemento calefactor o glaseado.
- Solo aplique una compresa caliente en el área lesionada durante 20 minutos a la vez.
Método 3 de 3: saber cuándo obtener atención profesional
Paso 1. Busque atención médica en caso de decoloración, entumecimiento u hormigueo
Estos síntomas pueden indicar una lesión grave que no se puede envolver en casa y debe ser examinada por un médico, quien puede sugerir otras opciones de tratamiento, como una cirugía.
La decoloración azulada, entumecimiento, hormigueo, picazón, escozor o cualquier sensación extraña que se sienta en el hombro lesionado probablemente indique un suministro insuficiente de sangre y oxígeno al área. Consulte a un médico si experimenta alguna de estas sensaciones
Paso 2. Obtenga atención médica para heridas abiertas en o cerca de su hombro
Una herida abierta indica una fuerza significativa aplicada sobre el hombro durante una caída o accidente, y es posible que no haya reconocido el daño interno en su hombro.
La piel incluso puede haber sido perforada por un hueso roto, lo que definitivamente requiere atención médica profesional
Paso 3. Consulte a un especialista en ortopedia para que le ayude a identificar una lesión persistente en el hombro
Un especialista en ortopedia puede ayudar a identificar el tipo y la gravedad de su lesión. También podrán brindarle los mejores consejos en términos de opciones de tratamiento, incluidas formas específicas de envolver y comprimir un hombro.
