4 formas de tratar los vómitos en casa

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4 formas de tratar los vómitos en casa
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Video: 4 formas de tratar los vómitos en casa

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Anonim

El vómito es una ocurrencia muy común que afecta a casi todas las personas en algún momento. Muchas cosas pueden causarlo, desde insectos estomacales e intoxicación alimentaria hasta comer en exceso, olores fuertes o el embarazo. Si bien es desagradable, generalmente pasa dentro de las 24 horas sin requerir atención médica adicional. Si usted, alguien en su hogar o su hijo está experimentando vómitos, hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas y sentirse mejor. Si los vómitos no desaparecen en 24 horas, no dude en ponerse en contacto con su médico para obtener más orientación.

Pasos

Método 1 de 4: mantenerse hidratado y nutrido

Trate los vómitos en casa Paso 1
Trate los vómitos en casa Paso 1

Paso 1. Beba de 8 a 10 vasos de agua para evitar la deshidratación

Los vómitos pueden provocar deshidratación rápidamente, así que manténgase hidratado bebiendo de 8 a 10 vasos de agua durante el día. Mantenga un horario regular y tome sorbos de agua cada 15 minutos mientras vomita activamente. Sin embargo, beber demasiado rápido podría provocar más vómitos, por lo que debe tomar pequeños sorbos en lugar de grandes tragos.

  • Las bebidas heladas son mucho más calmantes para el estómago que las tibias o calientes. Mantenga su agua o jugo en el refrigerador para que esté frío cuando lo beba.
  • Si el agua pura le provoca náuseas, intente exprimirle un poco de jugo de limón para darle sabor.
  • A veces, las bebidas azucaradas como las gaseosas son más calmantes para el estómago. Intente beber un poco de ginger ale si el agua le provoca náuseas.
Trate los vómitos en casa Paso 2
Trate los vómitos en casa Paso 2

Paso 2. Chupe un cubito de hielo si no puede retener líquidos

A veces, beber líquidos puede provocar más vómitos. Chupar un cubito de hielo libera agua lentamente, lo que lo mantiene hidratado y evita provocar más náuseas.

No muerda los cubitos de hielo. Esto podría dañar sus dientes y también hacer que trague demasiada agua a la vez

Trate los vómitos en casa Paso 3
Trate los vómitos en casa Paso 3

Paso 3. Tome bebidas deportivas si ha estado vomitando durante mucho tiempo

Si ha estado vomitando durante varias horas, es probable que su cuerpo tenga pocos electrolitos, sodio y otros nutrientes. Reemplácelos cambiando de agua a bebidas deportivas por un tiempo. Estas bebidas proporcionan electrolitos para que no se deshidrate más.

  • Los productos como Pedialyte también son buenos para reponer nutrientes.
  • Siga las mismas reglas que usó para beber agua. Asegúrese de que la bebida esté fría y tómela lentamente para evitar llenar demasiado su estómago.
Trate los vómitos en casa Paso 4
Trate los vómitos en casa Paso 4

Paso 4. Coma alimentos blandos para evitar más vómitos

Necesita reponer los nutrientes perdidos por los vómitos, pero tenga cuidado con lo que come para evitar más náuseas. Los alimentos simples o suaves son los mejores. Buenas opciones son las galletas saladas, las tostadas, las patatas y el arroz. Los plátanos y la compota de manzana también son buenas opciones que, por lo general, no le causan malestar estomacal. Coma todo lo que pueda tolerar para reponer los nutrientes perdidos.

  • Los alimentos acuosos como el caldo o la sopa también son buenos porque te mantienen hidratado.
  • Evite los alimentos grasosos y picantes, la comida rápida, los alimentos fritos y los alimentos demasiado dulces. Los productos lácteos también pueden empeorar las náuseas.
Trate los vómitos en casa Paso 5
Trate los vómitos en casa Paso 5

Paso 5. Haga comidas pequeñas para evitar estar demasiado lleno

Demasiada comida en el estómago puede provocar más náuseas y vómitos. Trate de picar comidas más pequeñas a lo largo del día, en lugar de comer comidas abundantes. Coma despacio y no se obligue a comer demasiado a la vez.

  • Trate de tener 5 comidas más pequeñas en lugar de 3 grandes.
  • Incluso si no tiene apetito, trate de comer pequeños bocadillos. Esto evita más problemas por falta de nutrientes.

Método 2 de 4: Minimizar las náuseas

Trate los vómitos en casa Paso 6
Trate los vómitos en casa Paso 6

Paso 1. Siéntese en silencio y evite moverse para evitar los vómitos

Si siente náuseas, moverse puede empeorarlo. Siéntese o recuéstese en un área tranquila y quédese quieto. Las náuseas pueden desaparecer después de permanecer así por un tiempo.

  • No se acueste boca arriba si tiene problemas para levantarse. En su lugar, acuéstese de lado, por si acaso vomita.
  • Ver televisión o mirar otras pantallas también podría empeorar las náuseas. Intente apagar la televisión mientras descansa.
Trate los vómitos en casa Paso 7
Trate los vómitos en casa Paso 7

Paso 2. Quédese quieto durante 2 horas después de comer

Moverse después de comer podría empeorar las náuseas y provocar vómitos. Siéntese derecho y quédese quieto mientras digiere. Después de aproximadamente 2 horas, la comida debería haber salido de su estómago.

No se acueste durante al menos 2 horas después de comer. Esto puede empeorar las náuseas

Trate los vómitos en casa Paso 8
Trate los vómitos en casa Paso 8

Paso 3. Evite estar cerca de olores fuertes

Eres especialmente sensible a los olores cuando tienes náuseas, por lo que podrías vomitar más si estás cerca de olores fuertes. Trate de evitar los alimentos y productos que huelen mal hasta que desaparezcan las náuseas y ya no tenga vómitos.

  • Si el olor a comida es un detonante, pídale a otra persona que cocine. Esto es muy común al comienzo del embarazo.
  • No coma alimentos especialmente malolientes como el pescado.
  • Otros olores fuertes, como el humo del cigarrillo y el perfume, pueden provocar vómitos en algunas personas.
Trate los vómitos en casa Paso 9
Trate los vómitos en casa Paso 9

Paso 4. Deje de tomar todos los medicamentos orales hasta que desaparezcan las náuseas

Estos medicamentos pueden irritarle el estómago y provocar más vómitos. Además, si vomita después de tomar un medicamento, su cuerpo no lo absorberá y perderá su dosis. Espere hasta que se le pasen las náuseas para tomar cualquier medicamento, tanto pastillas como líquidos.

Si tiene que tomar medicamentos con regularidad durante el día, llame a su médico y pregúntele qué debe hacer

Trate los vómitos en casa Paso 10
Trate los vómitos en casa Paso 10

Paso 5. Tome un poco de aire fresco para aliviar las náuseas

El aire viciado o congestionado puede empeorar las náuseas. Intente sentarse afuera por un rato o permanecer cerca de una ventana abierta en su casa. Si se siente lo suficientemente bien, también puede dar un paseo.

Si sale a caminar, muévase lentamente y evite balancearse hacia adelante y hacia atrás. Esto puede empeorar sus síntomas. Además, no te alejes demasiado de casa

Trate los vómitos en casa Paso 11
Trate los vómitos en casa Paso 11

Paso 6. Practique la respiración controlada para relajarse

A veces, las náuseas provocan un aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, lo que puede provocar más vómitos. Controlar su respiración podría reducir esa ansiedad y aliviar sus náuseas. Siéntese en un área tranquila, cierre los ojos y concéntrese en su respiración. Tome respiraciones largas y controladas, manténgalas dentro durante unos segundos y luego déjelas salir lentamente. Respirar de esta manera reduce la ansiedad y podría evitar más vómitos.

  • Practicar la respiración controlada junto con otras técnicas de relajación como la meditación te ayuda a mantenerte aún más tranquilo.
  • Trate de evitar actividades que aumenten su frecuencia respiratoria, como hacer ejercicio. Incluso si se siente mejor, espere un día o dos para volver a hacer ejercicio.

Método 3 de 4: uso de tratamientos alternativos

Trate los vómitos en casa Paso 12
Trate los vómitos en casa Paso 12

Paso 1. Agregue jengibre a sus alimentos y bebidas

El jengibre es útil para combatir las náuseas y los vómitos cuando se consume. La forma fresca es mejor porque muchos productos no contienen mucho jengibre. Intente obtener un poco de raíz de jengibre y rallar un poco en sus bebidas o sobre su comida para aliviar las náuseas.

  • Aunque algunos estudios apoyan el uso del jengibre] para los vómitos, es necesario realizar más investigaciones para determinar si es eficaz.
  • La gaseosa de jengibre también podría aliviar las náuseas, pero no contiene tanto jengibre natural.
  • Puede preparar su propio té de jengibre, pero recuerde que las bebidas calientes pueden empeorar las náuseas. Hielo el té antes de beberlo para que alivia más su estómago.
  • La dosis máxima segura de suplementos de jengibre es de 4 gramos (0,14 oz) (aproximadamente ¾ de una cucharadita). Si está embarazada o amamantando, limite su consumo a 1 gramo por día.
  • El jengibre puede interferir con algunos anticoagulantes. Si está tomando anticoagulantes, consulte a su médico antes de tomar jengibre.
Trate los vómitos en casa Paso 13
Trate los vómitos en casa Paso 13

Paso 2. Pruebe la acupresión para reducir las náuseas

La acupresión es cuando accedes a ciertos puntos presionando ligeramente sobre ellos. El punto de acupuntura P6 en la parte interna del antebrazo puede prevenir las náuseas y los vómitos cuando se estimula. Coloque su mano de modo que su palma mire hacia usted y sus dedos apunten hacia arriba. Coloque 3 dedos de su mano opuesta horizontalmente a través de su muñeca. Use su pulgar para sentir el punto justo debajo de su dedo índice. Presione en este punto durante 2-3 minutos con un movimiento circular. Repite el proceso en tu otra muñeca.

  • Aunque algunos estudios apoyan el uso de la acupresión para las náuseas, es necesario realizar más investigaciones para determinar si es eficaz.
  • También puede utilizar una banda de acupresión, como Sea-band® o ReliefBand®. Estos están disponibles en farmacias o en línea.
  • El uso de bandas de acupresión es especialmente útil en los viajes si tiene mareos por movimiento.
Trate los vómitos en casa Paso 14
Trate los vómitos en casa Paso 14

Paso 3. Utilice aromaterapia de menta para enmascarar otros olores

La aromaterapia es la práctica de inhalar aromas de extractos de plantas. La menta, en particular, está relacionada con la reducción de las náuseas. Aplique 1-2 gotas de extracto de aceite de menta en una gasa limpia e inhale la solución. Esto puede aliviar sus síntomas y también cubrir los olores desagradables que podrían empeorar sus náuseas.

  • La aromaterapia muestra resultados mixtos en los ensayos clínicos, pero es segura e inofensiva si desea probarla.
  • Chupar caramelos de menta también podría funcionar. Como mínimo, harán que tu boca sepa mejor y te distraerán de los vómitos.
  • Este tratamiento es seguro para mujeres embarazadas.
  • No aplique aceites de aromaterapia en su piel. Esto puede provocar irritación o una reacción alérgica.

Método 4 de 4: buscar atención médica

Trate los vómitos en casa Paso 15
Trate los vómitos en casa Paso 15

Paso 1. Consulte a su médico si no deja de vomitar después de 12 horas

Los vómitos deberían desaparecer después de aproximadamente un día o menos. Si ha probado diferentes tratamientos y los vómitos continúan durante más de 12 horas, comuníquese con su médico. Podría ser una señal de un problema más profundo.

Para los niños menores de 2 años, consulte a un médico si no dejan de vomitar después de 12 horas

Trate los vómitos en casa Paso 16
Trate los vómitos en casa Paso 16

Paso 2. Obtenga atención médica si presenta signos de deshidratación

Los vómitos continuos pueden agotar los fluidos de su cuerpo, lo que puede provocar deshidratación. Además, las náuseas y los vómitos pueden impedirle beber una cantidad adecuada de agua, lo que también puede provocar deshidratación. Si no se trata, la deshidratación puede ser muy peligrosa. Busque atención médica de inmediato si comienza a mostrar signos de deshidratación.

  • Los síntomas de deshidratación incluyen boca seca, somnolencia, orina oscura o disminuida, dolor de cabeza, piel seca y mareos.
  • Si no puede retener el agua, preste mucha atención a cualquier síntoma de deshidratación.
Trate los vómitos en casa Paso 17
Trate los vómitos en casa Paso 17

Paso 3. Busque atención médica de emergencia para el dolor abdominal o de pecho severo

Si experimenta un dolor intenso y agudo en el abdomen o el pecho mientras vomita, podría ser un signo de un problema médico grave. Acuda a la sala de emergencias lo antes posible para asegurarse de que no sea algo más serio.

Un dolor agudo en el pecho podría ser un signo de un ataque cardíaco inminente

Trate los vómitos en casa Paso 18
Trate los vómitos en casa Paso 18

Paso 4. Vaya a la sala de emergencias si tiene sangre en el vómito

Los vómitos continuos pueden romper o rasgar el revestimiento del estómago, lo que puede hacer que aparezca sangre en el vómito. También existen otras afecciones médicas graves que pueden provocar la aparición de sangre en el vómito. Si ve sangre oscura, roja o lo que parece café molido en su vómito, busque atención médica de emergencia lo antes posible.

Una hemorragia o una ruptura deben tratarse lo antes posible. No se demore en buscar ayuda médica si ve sangre en su vómito

Trate los vómitos en casa Paso 19
Trate los vómitos en casa Paso 19

Paso 5. Llame a su médico si está vomitando después de una lesión en la cabeza

Las náuseas y los vómitos son un síntoma de una conmoción cerebral. Si sufrió un golpe en la cabeza y comienza a experimentar náuseas y vómitos, llame a su médico para ver qué debe hacer.

Otros signos de una conmoción cerebral incluyen dolor de cabeza, confusión, mareos, dificultad para hablar y zumbidos en los oídos

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Consejos

  • No beba grandes cantidades de agua hasta que el estómago pueda soportarlo. Demasiado puede exacerbar los vómitos y aumentar la probabilidad de deshidratación severa. Tome sorbos y aumente la cantidad cada 20 minutos.
  • Consuma comidas pequeñas a lo largo del día. Incluso comer galletas saladas o tostadas puede ayudar a calmar el estómago.

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