Las hernias pueden ocurrir en diferentes partes del cuerpo. También pueden causar dolor e incomodidad. Esto se debe a que durante una hernia, el contenido de una parte de su cuerpo penetra en el tejido o músculo circundante. Las hernias pueden ocurrir en el abdomen, alrededor del ombligo (ombligo), en el área de la ingle (femoral o inguinal) o en el estómago. Si tiene una hernia de estómago (hiatal), probablemente experimente hiperacidez o reflujo ácido. Afortunadamente, puede controlar el dolor en casa y hacer cambios en el estilo de vida para aliviar algunas molestias de la hernia.
Pasos
Parte 1 de 3: Tratamiento del dolor de hernia en casa
Paso 1. Use bolsas de hielo
Si siente una molestia relativamente leve, aplique una bolsa de hielo en el sitio de la hernia durante 10 a 15 minutos. Puede hacer esto una o dos veces al día después de la aprobación de su médico. Las compresas frías pueden reducir la hinchazón y la inflamación.
Nunca aplique hielo o una compresa de hielo directamente sobre su piel. Asegúrese de envolver la bolsa de hielo en un paño fino o una toalla antes de colocarla sobre su piel. Esto evitará que se dañe el tejido cutáneo
Paso 2. Tome medicamentos para controlar el dolor
Si tiene un dolor de hernia moderado, puede obtener algo de alivio con los analgésicos de venta libre (OTC) como el ibuprofeno y el acetaminofeno. Siga siempre las instrucciones de dosificación del fabricante.
Si depende de los analgésicos de venta libre durante más de una semana, hable con su médico. Su médico podría recetarle un analgésico más fuerte
Paso 3. Tome medicamentos para tratar el reflujo
Si tiene una hernia de hiato (del estómago), probablemente tenga hiperacidez conocida como reflujo. Puede tomar antiácidos y medicamentos de venta libre (OTC) para reducir la producción de ácido, así como medicamentos recetados como inhibidores de la bomba de protones (IBP) que reducen la producción de ácido.
Si sus síntomas de reflujo no mejoran después de varios días, debe consultar a su médico. Si no se trata, el reflujo puede dañar gravemente su esófago. En cambio, su médico puede recetarle medicamentos que tratan el reflujo y curan sus órganos digestivos
Paso 4. Use un soporte o truss
Si tiene una hernia inguinal (en la ingle), es posible que desee usar un soporte especial que también puede reducir su dolor. Hable con su médico sobre el uso de un braguero que sea como ropa interior de apoyo. O puede usar un cinturón de soporte o un arnés que ayude a mantener la hernia en su lugar. Para usar un soporte, acuéstese y envuelva el cinturón o el arnés alrededor de la hernia para mantenerla ajustada.
Los soportes o trusses solo deben usarse durante un período corto de tiempo. Debes darte cuenta de que no curarán tu hernia
Paso 5. Pruebe la acupuntura
La acupuntura es una medicina tradicional que ajusta las energías del cuerpo insertando agujas delgadas en puntos específicos de energía. Es posible que pueda controlar el dolor de su hernia estimulando los puntos de presión que se sabe que reducen el dolor. Busque un acupunturista certificado que tenga experiencia en aliviar el dolor de las hernias.
La acupuntura puede aliviar el dolor de la hernia, pero aún debe buscar tratamiento médico para tratar la hernia real
Paso 6. Consulte a un médico de inmediato si experimenta un dolor intenso
Si sospecha que tiene una hernia, siente una masa inusual en el abdomen o la ingle, o tiene hiperacidez o acidez estomacal, programe una cita con su médico. La mayoría de las hernias se pueden diagnosticar mediante un examen físico y una revisión de los síntomas. Si ya ha visto a su médico, pero sus síntomas no han mejorado después de algunas semanas, comuníquese con su médico para otra cita.
Si tiene un dolor inusual con su hernia y le han diagnosticado una hernia abdominal, inguinal o femoral, llame a su médico o a la sala de emergencias de inmediato; el dolor podría indicar una emergencia médica
Paso 7. Realice una cirugía
Aunque puede controlar el dolor de la hernia en casa, no podrá tratar la hernia. Hable con su médico sobre las opciones de cirugía. Su médico puede recomendar un procedimiento quirúrgico en el que un cirujano opera para empujar el músculo que sobresale a su lugar. O un cirujano puede realizar un procedimiento menos invasivo en el que se hacen pequeñas incisiones para reparar la hernia con una malla sintética.
Si su hernia no le molesta con frecuencia y su médico cree que es pequeña, es posible que no recomiende la cirugía
Parte 2 de 3: Hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Consuma comidas más pequeñas
Si tiene acidez estomacal por una hernia de hiato, ejerza menos presión sobre el estómago. Para hacer esto, coma porciones más pequeñas de comida en cada sesión. También debe comer despacio para que su estómago digiera los alimentos más fácil y rápidamente. Esto también puede reducir la presión sobre el esfínter del estómago (EEI), un músculo que ya está debilitado.
- Trate de evitar comer de 2 a 3 horas antes de acostarse. Esto evitará que la comida ejerza presión sobre los músculos del estómago mientras intenta conciliar el sueño.
- También es posible que desee cambiar su dieta para reducir el exceso de ácido estomacal. Evite los alimentos ricos en grasas, el chocolate, la menta, el alcohol, las cebollas, los tomates y los cítricos.
Paso 2. Reduzca la presión sobre su abdomen
Use ropa que no apriete su estómago o abdomen. Evite usar ropa ajustada o cinturones. En su lugar, elija blusas sueltas alrededor de su cintura. Si usa un cinturón, ajústelo para que no abrace su cintura con fuerza.
Cuando contrae el estómago o el abdomen, puede causar hernias recurrentes y empeorar la hiperacidez. El ácido del estómago puede volver a entrar en el esófago
Paso 3. Bajar de peso
Si tiene sobrepeso, está ejerciendo una presión adicional sobre el estómago y los músculos abdominales. Esta presión adicional puede aumentar su riesgo de desarrollar otra hernia. También puede hacer que el ácido del estómago regrese al esófago. Esto puede provocar reflujo e hiperacidez.
Trate de bajar de peso lentamente. Trate de perder no más de una libra o dos por semana. Hable con su médico sobre cómo ajustar su dieta y plan de ejercicios
Paso 4. Ejercite los músculos clave
Dado que no debe levantar objetos pesados ni esforzarse, intente hacer ejercicios que fortalezcan y apoyen sus músculos. Acuéstese boca arriba y pruebe uno de los siguientes estiramientos:
- Levanta las rodillas para que las piernas queden ligeramente dobladas. Coloque una almohada entre sus piernas y use los músculos de los muslos para apretar la almohada. Relaje sus músculos y repita este estiramiento diez veces.
- Mantenga las manos a los lados y levante las rodillas del suelo y en el aire. Con ambas piernas, haga un movimiento de pedaleo en el aire. Siga haciendo esto hasta que sienta una tensión muscular en su abdomen.
- Levanta las rodillas para que las piernas queden ligeramente dobladas. Coloque las manos en la parte posterior de la cabeza y doble el torso hacia arriba unos 30 grados. Tu torso debe estar más cerca de tus rodillas. Mantenga esta posición y recuéstese con cuidado. Puedes repetir esto 15 veces.
Paso 5. Deje de fumar
Si tiene reflujo, intente dejar de fumar. Fumar puede aumentar el ácido del estómago y empeorar el reflujo. Y, si está planeando someterse a una cirugía para tratar su hernia, lo más probable es que su médico le aconseje que deje de fumar en los meses previos a la cirugía.
Fumar dificultará la curación de su cuerpo después de la cirugía y puede aumentar su presión arterial durante la cirugía. Fumar también aumenta el riesgo de desarrollar hernias recurrentes e infecciones debido a la cirugía
Parte 3 de 3: Uso de remedios herbales
Paso 1. Utilice la bolsa de pastor
Esta planta (considerada una maleza) se ha utilizado tradicionalmente para aliviar la hinchazón y el dolor. Aplique aceite esencial de bolso de pastor en el área donde siente el dolor de la hernia. También puede comprar suplementos de Shepherd's Purse para tomarlo por vía oral. Siga siempre las instrucciones de dosificación del fabricante.
Los estudios han demostrado que el bolso de pastor es un antiinflamatorio. También puede prevenir infecciones
Paso 2. Bebe un té de hierbas
Si tiene náuseas, vómitos y reflujo causado por su hernia, beba un té de jengibre. El jengibre es antiinflamatorio y alivia el estómago. Remoje las bolsitas de té de jengibre o corte 1 cucharadita de jengibre fresco. Remoja el jengibre fresco en agua hirviendo durante 5 minutos. Es especialmente útil beber té de jengibre media hora antes de comer. También es seguro para mujeres embarazadas y lactantes.
- Considere beber té de hinojo para calmar su estómago y reducir el ácido en su estómago. Tritura una cucharadita de semillas de hinojo y déjalas reposar en una taza de agua hirviendo durante 5 minutos. Beba de 2 a 3 tazas al día.
- También puede beber mostaza en polvo o preparada disuelta en agua o beber té de manzanilla. Todos estos son antiinflamatorios y pueden calmar su estómago al reducir el ácido.
Paso 3. Toma la raíz de regaliz
Busque la raíz de regaliz (raíz de regaliz deglycyrrhizinated) en forma de tableta masticable. Se ha demostrado que la raíz de regaliz cura el estómago mientras controla la hiperacidez. Asegúrese de seguir las instrucciones del fabricante. Por lo general, esto significa tomar 2 o 3 tabletas cada 4 a 6 horas.
- Tenga en cuenta que la raíz de regaliz puede causar una falta de potasio en su cuerpo, lo que puede provocar arritmias cardíacas. Hable con su médico si toma grandes cantidades de regaliz o lo usa durante más de dos semanas.
- El olmo resbaladizo es otro suplemento a base de hierbas para probar como bebida o tableta. Cubre y calma los tejidos irritados y es seguro de usar durante el embarazo.
Paso 4. Beba vinagre de sidra de manzana
Si tiene reflujo severo, puede intentar beber vinagre de sidra de manzana. Algunos creen que el ácido extra le dirá a su cuerpo que reduzca su propia producción de ácido en un proceso llamado inhibición por retroalimentación, aunque se necesita más investigación. Mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánico con 6 onzas de agua y bébalo. Si lo desea, también puede agregar un poco de miel para mejorar el sabor.
Una variación de este enfoque es hacer tu propia limonada o limeade. Simplemente mezcle unas cucharaditas de jugo puro de limón o lima y agregue agua al gusto. Si lo desea, agregue un poco de miel a la bebida. Beba esto antes, durante y después de las comidas
Paso 5. Beba jugo de aloe vera
Elija jugo de aloe vera orgánico (no gel) y beba 1/2 taza. Aunque puede beber esto durante todo el día, debe limitar su ingesta diaria a 1 o 2 tazas. Esto se debe a que el aloe vera puede actuar como laxante.