El cáncer y sus tratamientos pueden provocar cambios importantes en la apariencia. Muchos pacientes ya se sienten mal, pero estos efectos dañinos a menudo pueden afectar su confianza en sí mismos. Aunque es completamente común y aceptable estar molesto por estos cambios, no tienes que dejar que te desanimen. Cuando adapta su estilo a su condición, se cuida y obtiene apoyo y aliento, puede sentirse mejor con su apariencia mientras lucha contra el cáncer.
Pasos
Método 1 de 3: adaptar su estilo personal
Paso 1. Use una peluca
Los efectos de la quimioterapia provocan una variedad de síntomas físicos negativos, incluida la caída del cabello. Para hacer frente a este drástico cambio físico, algunas personas con cáncer optan por usar pelucas. Las pelucas les permiten sentirse más como ellos mismos.
Si encuentra que las pelucas le raspan la cabeza, opte por un sombrero ligero. Además, algunas empresas ofrecen gorras de béisbol con el pelo cosido en la parte inferior, de modo que parezca que lleva un sombrero sobre el pelo largo y no tiene que sentir los efectos del picor en el pelo
Paso 2. Utilice una prótesis
Los médicos pueden extirpar partes del cuerpo para eliminar la fuente del cáncer. Obviamente, este es un gran cambio para cualquiera. El uso de una prótesis puede ayudarlo a sentirse mejor con respecto a su apariencia física, así como posiblemente ayudarlo a llevar una vida similar a la que llevaba antes.
Por ejemplo, una prótesis de pierna puede ayudarlo a caminar o incluso a correr de nuevo. Las mujeres con cáncer de mama pueden usar sujetadores protésicos para ayudarlas a sentirse más cómodas con su apariencia. Pídale información a su médico sobre cómo obtener estas piezas
Paso 3. Use maquillaje de camuflaje
Algunas cirugías de cáncer y cáncer pueden dejar a una persona con cicatrices que pueden afectar su autoestima. También puede provocar cambios en el tono de su piel y en el cutis en general. El maquillaje típico puede ayudar a cubrir los cambios menores en la piel y las cicatrices, pero es posible que necesite un producto más resistente, como el maquillaje de camuflaje. Este tipo de maquillaje ofrece más cobertura que podría ayudarlo a sentirse más cómodo con su nueva apariencia.
Pregúntele a su médico acerca de cómo obtener maquillaje de camuflaje recetado. Su médico también puede ofrecerle consejos sobre cómo aplicar mejor el maquillaje
Paso 4. Juega con tu estilo de ropa
Las personas con cáncer que están en tratamiento generalmente no son particularmente activas. Además, los esteroides que ingieren pueden provocar un aumento de peso. Si no puede hacer ejercicio para perder o mantener el peso, considere usar ropa más grande que pueda ocultar lo que le incomoda. Usar ropa más holgada también puede ayudar si su piel se siente más sensible debido a los medicamentos y al tratamiento.
Sin embargo, es posible que se sienta más incómodo con ropa demasiado grande. Ponerse ropa que le quede bien puede hacer que se sienta mejor consigo mismo. La conclusión es que debes hacer lo que te haga sentir mejor contigo mismo, tanto física como mentalmente
Paso 5. Acentúe su estilo
Es posible que el uso de accesorios le ayude a sentirse mejor con respecto a su apariencia. Usar aretes, bufandas y collares puede ayudar a las mujeres a exaltar su feminidad, al igual que usar maquillaje y usarlo para crear la apariencia de cejas, si las tuyas ya no están. Puede descubrir que seguir estos pequeños pasos puede marcar una gran diferencia en cómo se siente consigo mismo.
Si sus uñas están frágiles debido al cáncer o al tratamiento, intente usar aceite para mantenerlas protegidas y evitar que se rompan. Además, use esmalte de uñas oscuro si encuentra que los tratamientos hacen que sus uñas se vean decoloradas. El esmalte a base de purpurina también puede ayudar a ocultar las arrugas
Paso 6. Siéntete orgulloso de ti mismo a pesar de los cambios
Luchar contra el cáncer es una dura batalla. No debería tener que agregar algo más al ser consciente de su apariencia. Si elige usar maquillaje y suministros, esa es su elección. Pero no sienta que tiene que esconderse o avergonzarse de los cambios físicos causados por el cáncer. Haz lo que sea mejor para ti.
Método 2 de 3: empoderarse
Paso 1. Participe en eventos de concientización sobre el cáncer en su área
Participar en eventos de concientización sobre el cáncer en su área puede ayudar a darle un giro positivo a su situación, conectarlo con otras personas que han tenido experiencias similares y brindarle la oportunidad de recaudar dinero para una buena causa. Algunos eventos en los que podría participar incluyen:
- Susan G. Komen Carrera por la cura
- Zumbathon para el cáncer de mama
- Caminata de concienciación sobre el cáncer de mama Power In Pink
Paso 2. Participa en una sesión de fotos
Si no está satisfecho con su apariencia, es posible que no le interese fotografiarse. Sin embargo, puede descubrir que ser la estrella de una sesión de fotos le da poder. Mirarte a ti mismo desde esta perspectiva puede ayudarte a concentrarte en lo fuerte que eres y en cuánto te ha enseñado este viaje, en lugar de en tu enfermedad.
- Busque fotógrafos sin fines de lucro en su área que se especialicen en tomar este tipo de fotos.
- Si no está interesado en que le tomen fotos, entonces podría considerar mirar libros de fotos de otras mujeres que han hecho esto y leer sus historias. O puede buscar otros tipos de libros sobre las experiencias de las personas con el cáncer para obtener una perspectiva más íntima.
Paso 3. Únase a un grupo de apoyo
Saber que no está solo en esta lucha y que hay otros que están pasando por los mismos cambios que usted puede ayudarlo a sentirse mejor. Hablar con personas que tienen los mismos problemas con su apariencia puede ofrecerle ánimo y comprensión. También puede obtener consejos sobre cómo aprovechar al máximo los elementos que pueden mejorar su apariencia.
Si no se siente lo suficientemente bien como para asistir a un grupo de apoyo, busque uno que se reúna en línea. Aún puede recibir la misma cantidad de apoyo; simplemente no tiene que salir de su casa para hacerlo
Paso 4. Habla con un terapeuta
Vivir con cáncer a menudo es extremadamente difícil debido a la forma en que te hace sentir. Hacer frente a los cambios en su apariencia puede empeorarlo aún más. Hablar con un terapeuta sobre lo que está experimentando y lo que estos cambios físicos le están haciendo a su forma de pensar podría mejorar su autoestima y la forma en que se considera a sí mismo.
Para aprovechar al máximo sus sesiones, busque un terapeuta que se especialice en el tratamiento de pacientes con cáncer
Paso 5. Busque apoyo en sus seres queridos
Las personas en su vida probablemente estén asombradas por su fortaleza mientras trata su cáncer. Rodéate de personas positivas que te harán sentir bien contigo mismo.
- Además, comparta con sus seres queridos algunas de sus inquietudes. Muchos familiares y amigos de pacientes con cáncer están dispuestos a hacer cualquier cosa para que sus seres queridos se sientan menos aislados. Es posible que se afeiten la cabeza o tomen otras medidas para mostrarte su apoyo.
- Hágales saber a sus seres queridos lo que necesita en términos de apoyo. Probablemente estén felices de ayudar en todo lo que puedan.
Método 3 de 3: Cuidarse a sí mismo
Paso 1. Come lo mejor que puedas
Puedes sentirte mejor con tu apariencia exterior cuando te sientes bien por dentro. Puede hacer esto tratando de mantener una dieta saludable. Llenarte de comida chatarra puede ser una fuente de consuelo emocional para ti, pero la forma en que te sientes después probablemente solo te desanime. Consuma una dieta sana y bien equilibrada y es posible que descubra que le da un impulso en cómo se siente.
Hable con su médico sobre qué dieta funcionaría mejor para usted. Además, también pueden recetar suplementos y vitaminas que pueden ayudarlo a sentirse mejor
Paso 2. Encuentre formas de manejar el estrés
Mantener sus niveles de estrés bajo control es importante para su bienestar general. Para manejar su estrés, pida ayuda a otras personas cuando la necesite y reserve algo de tiempo todos los días para relajarse. Algunas técnicas de relajación que podría probar incluyen:
- Respiración profunda
- Meditación
- Yoga
- Relajación muscular progresiva
Paso 3. Recibe masajes
El masaje tiene una variedad de beneficios físicos y emocionales. Este tipo de toque curativo puede ayudarlo a relajarse y posiblemente reducir la ansiedad y el estrés que pueda sentir debido a su cáncer. También puede ayudar a que las áreas doloridas de su cuerpo se sientan mejor.
Por ejemplo, el masaje terapéutico puede ayudar a que sus músculos sanen después de la cirugía. También puede prevenir las adherencias en quienes se someten a mastectomías, que pueden ocurrir cuando el tejido se adhiere a la pared torácica
Paso 4. Descanse tanto como pueda
Tu cuerpo está pasando por cambios importantes en este momento y está soportando mucho. En lugar de tratar de mantener su horario habitual, tómese un tiempo para descansar. Cuanto más fatigado esté, peor se sentirá y se verá. Asegurarse de que descanse bien puede ayudar a su cuerpo y a su mente.
Paso 5. Haga ejercicio cuando pueda
Es posible que sienta que está demasiado fatigado para salir y hacer ejercicio, pero el acto en realidad puede ayudarlo a sentirse más vivo. Incluso algo tan simple como caminar alrededor de la cuadra puede ayudarlo a sentirse mejor. Es posible que pueda aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio que puede tolerar y es probable que se sienta satisfecho con su apariencia y estado.
