3 formas de defenderse del cáncer de mama

Tabla de contenido:

3 formas de defenderse del cáncer de mama
3 formas de defenderse del cáncer de mama

Video: 3 formas de defenderse del cáncer de mama

Video: 3 formas de defenderse del cáncer de mama
Video: Progreso y estadificación del cáncer de mama 2024, Marcha
Anonim

Si bien es imposible predecir con certeza quién contraerá el cáncer de mama y quién no, hay algunas cosas que puede hacer para reducir su riesgo y defenderse. Si mantiene un estilo de vida diseñado para optimizar la salud de sus senos, se somete a exámenes de detección de salud de los senos con regularidad y evalúa su nivel de riesgo, puede defenderse del cáncer de mama.

Pasos

Método 1 de 3: Cuidarse a sí mismo

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 1
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 1

Paso 1. Reducir el consumo de alcohol

Los estudios muestran que una ingesta significativa de alcohol puede contribuir al desarrollo del cáncer de mama. Trate de limitar su consumo de alcohol a no más de una bebida alcohólica por día.

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 2
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 2

Paso 2. Evite el uso de tabaco

Las propiedades cancerígenas del tabaco se han relacionado con una variedad de cánceres diferentes, incluido el cáncer de mama. Si fuma, hable con su médico sobre la mejor manera de reducir o eliminar su consumo de tabaco.

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 3
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 3

Paso 3. Mantenga una dieta saludable

Existe alguna evidencia de que su dieta puede afectar su riesgo de cáncer de mama y otros tipos de cáncer. La dieta mediterránea puede resultar especialmente útil para reducir el riesgo de contraer cáncer de mama. Una buena dieta también puede ayudarla a mantener un peso saludable, que es un factor importante en la prevención del cáncer de mama.

La Dieta Mediterránea es recomendada por la Clínica Mayo para la salud de los senos y el corazón. Esta dieta se centra en la nutrición basada en plantas (frutas, verduras, frutos secos y legumbres), el uso de grasas saludables (aceite de oliva, aceite de canola) y una ingesta reducida de sal y carnes rojas

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 4
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 4

Paso 4. Haga mucho ejercicio

El ejercicio no solo es bueno para su cuerpo, sino que también lo ayuda a mantener un peso saludable. Los estudios muestran que las personas que son físicamente activas tienen menos probabilidades de ser diagnosticadas con cáncer de mama. Trate de hacer ejercicio al menos cuatro horas a la semana.

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 5
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 5

Paso 5. Limite la exposición innecesaria a la radiación

Evite las técnicas de imágenes médicas basadas en radiación, como radiografías, tomografías computarizadas o tomografías por emisión de positrones, a menos que usted y su médico consideren que son médicamente necesarias. La exposición a la radiación puede ponerla en riesgo de contraer cáncer de mama y otros tipos de cáncer.

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 6
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 6

Paso 6. Hable con su médico sobre los riesgos de la terapia hormonal

La exposición prolongada a hormonas en la terapia de reemplazo hormonal o los anticonceptivos hormonales se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama. Si está tomando o considerando píldoras anticonceptivas u otras formas de terapia hormonal, hable con su médico sobre los posibles riesgos y beneficios. Analice cómo puede limitar o reducir la dosis y la duración de su terapia para minimizar el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 7
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 7

Paso 7. Amamante, si puede

No todas las madres pueden amamantar, pero si funciona para usted y su hijo, la lactancia puede ser beneficiosa para la salud de sus senos. Se ha demostrado que la lactancia materna reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

Método 2 de 3: Monitoreo de sus senos

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 8
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 8

Paso 1. Realice un autoexamen al menos una vez al mes

Los autoexámenes de mama regulares no son una forma confiable de detectar los primeros signos de cáncer de mama. Sin embargo, siguen siendo una herramienta útil para comprender el estado normal de sus senos y, en algunos casos, pueden ayudarla a detectar cambios que pueden estar relacionados con el cáncer de mama u otras afecciones.

  • Pídale a su médico que le muestre la forma correcta de realizar un examen de los senos y qué buscar y sentir durante el examen.
  • Para realizar el examen, sostenga el brazo derecho por encima de la cabeza y toque suavemente el seno derecho y el área del pezón con la mano izquierda. Muévase alrededor de su seno en un patrón circular con sus dedos. Sienta cualquier bulto o tejido que parezca irregular en comparación con el resto del tejido mamario. Repita el proceso y examine su seno izquierdo.
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 9
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 9

Paso 2. Examine visualmente sus senos

Busque bultos, ladeados o cualquier hoyuelo que pueda ocurrir cuando levanta el brazo por encima de la cabeza.

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 10
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 10

Paso 3. Familiarícese con cómo cambian sus senos durante el mes

Si menstrúa, tenga en cuenta los cambios normales en sus senos que están relacionados con su ciclo menstrual. Trate de realizar sus exámenes regulares de los senos en un momento en que sus senos no estén sensibles o agrandados debido a la menstruación o síntomas premenstruales.

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 11
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 11

Paso 4. Obtenga una evaluación si tiene inquietudes

Si nota algún cambio o síntoma que le preocupa, comuníquese con su médico, incluso si no le corresponde su examen regular.

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 12
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 12

Paso 5. Visite a su médico anualmente para un chequeo

Durante su chequeo regular, su médico realizará un examen de los senos, durante el cual verificará si hay irregularidades en el tejido mamario. Si ha notado bultos o protuberancias, informe a su médico.

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 13
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 13

Paso 6. Hágase una mamografía con regularidad

En general, los médicos recomiendan mamografías regulares (anuales) para mujeres de 40 años o más. La detección temprana es posible mediante mamografías y puede ayudar en el diagnóstico de cáncer de mama antes para iniciar un tratamiento eficaz.

  • Es posible que las mujeres con alto riesgo de desarrollar cáncer de mama deban comenzar a hacerse mamografías a una edad más temprana.
  • Dependiendo de su estilo de vida y antecedentes familiares, su médico puede recomendar una mamografía anualmente o en algún otro intervalo.
  • A veces, es posible que se requiera una ecografía de seguimiento para determinar si alguna anomalía es cancerosa o simplemente quistes benignos, que son comunes.
  • Dado que los hombres rara vez desarrollan cáncer de mama, los médicos no suelen recomendar mamografías para los hombres. Sin embargo, si usted es un hombre que experimenta posibles síntomas de cáncer de mama, como un bulto en la mama, es posible que su médico desee realizar una mamografía como parte de su examen de diagnóstico.

Método 3 de 3: Evaluación de su riesgo

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 14
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 14

Paso 1. Mire su historial familiar

Algunas personas tienen una predisposición genética al cáncer de mama. Si hay antecedentes de cáncer de mama en su familia, puede estar en riesgo. Mire la historia de ambos lados de su familia (el padre y la madre), ya que la predisposición genética al cáncer de mama puede provenir de ambos lados.

  • Los mismos genes que están relacionados con el cáncer de mama también están relacionados con otros tipos de cáncer. Tome nota de cualquier historial de cáncer de ovario, páncreas o de próstata de alto grado en su familia.
  • Informe a su médico si hay antecedentes de alguno de estos tipos de cáncer en su familia.
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 15
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 15

Paso 2. Hágase la prueba de mutaciones genéticas BRCA1 y BRCA2

Las mutaciones en estos genes pueden hacerla más susceptible al cáncer de mama y otros tipos de cáncer. Es especialmente importante evaluar estas mutaciones si hay antecedentes de cáncer de mama y de ovario en su familia.

Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 16
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 16

Paso 3. Observe su historial médico personal

Aparte de la predisposición genética, existen otros factores que podrían estar relacionados con su riesgo personal de cáncer de mama. Hable con su médico si tiene alguno de los siguientes factores de riesgo:

  • Edad: las mujeres mayores de 50 años tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de mama.
  • Senos densos: las mujeres con senos "densos" o con un alto contenido de tejido conectivo (a diferencia del tejido adiposo) tienen un riesgo elevado de desarrollar cáncer de mama.
  • Menstruación temprana: si comenzó a menstruar a la edad de 12 años o antes, es posible que tenga un riesgo ligeramente mayor de desarrollar cáncer de mama.
  • Sin embarazo o embarazo tardío: si nunca ha estado embarazada o quedó embarazada por primera vez después de los 30 años, es posible que tenga un riesgo ligeramente mayor de cáncer de mama.
  • Antecedentes de cáncer de mama o enfermedades mamarias no cancerosas.
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 17
Defiéndase contra el cáncer de mama Paso 17

Paso 4. Revise su historial de tratamientos médicos y medicamentos

Algunos procedimientos médicos y medicamentos también pueden aumentar su riesgo de desarrollar cáncer de mama. Hable con su médico si ha usado alguno de estos medicamentos o se ha sometido a alguno de estos procedimientos médicos:

  • Terapia hormonal (por ejemplo, terapia de reemplazo hormonal después de la menopausia) o anticonceptivos hormonales (por ejemplo, píldoras anticonceptivas).
  • Radioterapia para otros cánceres de pecho y mamas.
  • El fármaco dietilestilbestrol (DES), un fármaco que a veces se administraba a mujeres embarazadas entre 1940 y 1971.

Recomendado: