Si se ha sentido fatigado o inusualmente agotado, considere si tiene anemia. La anemia es una afección médica en la que su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para funcionar correctamente. Si su cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos, los glóbulos rojos están siendo destruidos por su cuerpo o la anemia es causada por otra afección médica, consulte a su médico para obtener un diagnóstico. Si bien deberá seguir el régimen de tratamiento específico proporcionado por su médico, es posible que también deba tomar suplementos, cambiar su dieta y usar medicamentos.
Pasos
Método 1 de 3: Uso de cambios y suplementos dietéticos
Paso 1. Aumente su consumo de hierro
Si toma un suplemento de hierro según las indicaciones de su médico, debería poder mejorar sus niveles de hierro con el tiempo, lo que puede tratar la anemia causada por la deficiencia de hierro. La suplementación con hierro presenta algunos efectos secundarios, como heces oscuras, malestar estomacal, acidez y estreñimiento. Si su anemia es leve, su médico puede recomendarle que coma más alimentos ricos en hierro. Las siguientes son buenas fuentes de hierro:
- Carnes rojas (ternera e hígado)
- Aves (pollo y pavo)
- Mariscos
- Cereales y panes enriquecidos con hierro
- Legumbres (guisantes; lentejas; frijoles blancos, rojos y horneados; soja y garbanzos)
- tofu
- Frutos secos (ciruelas pasas, pasas y albaricoques)
- Espinacas y otras verduras de hoja verde oscuro
- Jugo de ciruela
- La vitamina C ayuda a su cuerpo a absorber el hierro, por lo que su médico probablemente le recomendará que beba un vaso de jugo de naranja o consuma alimentos ricos en vitamina C junto con su suplemento de hierro.
Paso 2. Tome vitamina B12
Si su anemia es causada por una deficiencia de vitaminas, tome un suplemento de vitamina B12 si su médico se lo recomienda. Lo más probable es que su médico le administre una inyección o una pastilla de vitamina B12 una vez al mes. Esto le permitirá a su médico controlar sus niveles de glóbulos rojos y determinar cuánto tiempo se necesita el tratamiento. También puede obtener vitamina B12 de los alimentos. Los alimentos ricos en vitamina B12 incluyen:
- Huevos
- Leche
- Queso
- Carne
- Pez
- Mariscos
- Aves de corral
- Alimentos enriquecidos con vitamina B12 (como bebidas de soya y hamburguesas vegetarianas)
Paso 3. Obtenga más folato (ácido fólico)
El ácido fólico es otra vitamina B necesaria para el crecimiento adecuado de las células sanguíneas. Una deficiencia de folato puede causar anemia, por lo que es muy probable que su médico le recomiende una dosis de suplemento para tratar su afección. Si sus síntomas son de moderados a graves, es posible que le administren inyecciones o píldoras de folato durante al menos 2 a 3 meses. También puede obtener folato de su dieta. Los alimentos con altos niveles de ácido fólico incluyen:
- Pan, pasta y arroz fortificados con ácido fólico
- Espinaca y otras verduras de hoja verde oscuro
- Guisantes de ojo negro y frijoles secos
- Hígado de res
- Huevos
- Plátanos, naranjas, jugo de naranja y algunas otras frutas y jugos.
Paso 4. Limite su consumo de alcohol
El alcohol puede evitar que su cuerpo produzca glóbulos, crear glóbulos rojos defectuosos y destruir prematuramente sus glóbulos. Si bien una bebida ocasional no causa ningún daño duradero, el consumo excesivo o repetido puede causar anemia.
- Si ya está anémico, tenga cuidado de limitar su consumo de alcohol, ya que solo empeorará su condición.
- El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo recomienda no más de 1 bebida al día para las mujeres y no más de 2 bebidas al día para los hombres como consumo "moderado".
Método 2 de 3: uso de tratamientos médicos
Paso 1. Obtenga transfusiones de sangre
Si tiene anemia grave por una enfermedad crónica, su médico puede recomendarle transfusiones de sangre. Se le administrará sangre sana que coincida con la suya a través de una vía intravenosa. Esto se hace para administrarle una gran cantidad de glóbulos rojos inmediatamente. La transfusión tardará entre 1 y 4 horas en completarse.
Dependiendo de la gravedad de su afección, su médico puede recomendarle transfusiones de sangre periódicas
Paso 2. Tome pastillas reductoras de hierro
Si recibe transfusiones de sangre con frecuencia, sus niveles de hierro pueden aumentar. Los niveles altos de hierro pueden dañar el corazón y el hígado, por lo que deberá reducir la cantidad de hierro en su cuerpo. Su médico puede darle una inyección para reducir los niveles de hierro o le recetará un medicamento.
Si le recetan un medicamento, deberá disolver la tableta y beber la solución. Por lo general, este tratamiento se necesita una vez al día
Paso 3. Obtenga un trasplante de médula ósea
La médula dentro de sus huesos contiene células madre, que se convierten en células sanguíneas que su cuerpo necesita. Si tiene anemia causada por una falla en su cuerpo para desarrollar células sanguíneas funcionales (anemia aplásica, talasemia o anemia de células falciformes), su médico puede sugerir un trasplante de médula ósea. Las células madre se inyectarán en el torrente sanguíneo y desde allí se trasladarán a la médula ósea.
Una vez que las células madre llegan a la médula ósea y se injertan, comenzarán a crear nuevas células sanguíneas, lo que podría tratar la anemia
Método 3 de 3: Reconocer los síntomas de la anemia
Paso 1. Identifique los síntomas de la anemia leve
Los síntomas de algunas personas son tan leves que es posible que no se den cuenta, pero hay signos sutiles identificables de anemia. Si solo tiene síntomas leves, programe una cita con su proveedor de atención primaria. Los síntomas leves incluyen:
- Fatiga y debilidad debido a que sus músculos no reciben suficiente oxígeno.
- Dificultad para respirar, que es una señal de que su cuerpo necesita más oxígeno. Es posible que solo note esto al realizar una actividad física, si su anemia es leve.
- Piel pálida porque carece de suficientes glóbulos rojos para compensar el tono rojo de su piel.
Paso 2. Reconozca los síntomas de la anemia grave
Los síntomas graves son signos de que una mayor parte de sus órganos se ven afectados por la disminución de oxígeno en el torrente sanguíneo y están tratando de hacer circular más sangre por su cuerpo. Estos también indican que su cerebro está siendo afectado. Si tiene síntomas graves, consulte a un médico lo antes posible. Es posible que desee acudir a la sala de emergencias de atención urgente, que puede evaluarlo antes. Los síntomas graves incluyen:
- Mareo
- Dolor de cabeza
- Disminución de la capacidad cognitiva.
- Latidos cardíacos acelerados
Paso 3. Consulte a su médico para hacerse un análisis de sangre
Su médico confirmará la anemia con un simple análisis de sangre llamado Conteo sanguíneo completo, que determina la cantidad de glóbulos rojos que su cuerpo tiene para ver si son demasiado bajos. Su médico puede ayudarlo a determinar si su anemia es aguda o crónica. Crónico significa que ha estado sucediendo durante un tiempo y que no está en peligro inmediato. La anemia aguda significa que es un nuevo problema de salud y que el problema debe identificarse rápidamente para evitar la progresión a algo más peligroso. Una vez que se determina la causa, se puede iniciar el tratamiento correcto.
Su médico también puede ordenar una exploración por imágenes corporales (como una tomografía computarizada o una resonancia magnética) o análisis de sangre más avanzados. Si todas las pruebas no son concluyentes, es posible que deba realizarse una biopsia de médula ósea
Consejos
- Los medicamentos experimentales son una opción para las personas que padecen casos graves de anemia. Asegúrese siempre de hablar con su médico antes de tomar cualquier fármaco de prueba o participar en un experimento clínico.
- No tome antiácidos al mismo tiempo que toma suplementos de hierro. Los antiácidos pueden interferir con la capacidad de su cuerpo para absorber hierro.
- Si tiene flujos menstruales muy abundantes, esto podría estar contribuyendo a su anemia por deficiencia de hierro. Su médico puede recomendarle anticonceptivos hormonales para aliviar sus períodos.
