La investigación sugiere que la pérdida de peso es muy común durante y después del tratamiento del cáncer. Mientras lucha contra el cáncer, es posible que ya no tenga apetito y que experimente síntomas como náuseas que le dificulten comer. Los expertos coinciden en que debe satisfacer sus necesidades de calorías, proteínas e hidratación para ayudarlo a obtener el mejor resultado posible del tratamiento. Afortunadamente, existen algunas opciones sencillas para agregar calorías a su dieta para satisfacer sus necesidades nutricionales.
Pasos
Parte 1 de 3: Aprovechar al máximo las comidas
Paso 1. Consuma comidas pequeñas con regularidad
El poco apetito es un efecto secundario común de los tratamientos contra el cáncer. A menudo, es posible que le falte el apetito para terminar una comida completa de una vez. Puede tratar de combatir esto comiendo comidas más pequeñas a lo largo del día.
- Coma aproximadamente cada 2 horas. Consuma comidas pequeñas y refrigerios. Pídale a su médico un recuento de calorías razonable y trate de desglosarlo a lo largo de sus comidas diarias. No espere hasta tener hambre, ya que es posible que no note los dolores de hambre si siente náuseas por el tratamiento.
- Trate de preparar comidas y refrigerios con anticipación o pídale a alguien que lo haga por usted. Puede ser difícil preparar algo para comer si no se siente bien.
Paso 2. Opte por aumentar las calorías cuando sea posible
Siempre que tenga la oportunidad, agregue más calorías a un plato. Hay muchas formas de agregar algunos cientos de calorías más a una comida existente:
- Use leche entera y crema sobre las variedades descremadas o sin grasa.
- Use leche en lugar de agua para las sopas enlatadas y las salsas para paquetes.
- Agregue queso rallado a la pasta, puré de papas, huevos y otros platos.
- Use relleno adicional en los sándwiches.
- Compre productos lácteos enteros.
- Sirva las verduras con una salsa espesa.
Paso 3. Busque alimentos ricos en nutrientes
Cuando intente ganar peso con cáncer, debe hacerlo de manera saludable. Los alimentos ricos en nutrientes tienen muchos nutrientes. Si bien tienden a ser bajos en calorías, puede mezclar alimentos ricos en nutrientes con otras opciones altas en calorías para ayudarlo a aumentar de peso y obtener las calorías necesarias. Los alimentos ricos en nutrientes incluyen:
- Frutas y vegetales
- Granos integrales y trigos integrales
- Mariscos y aves magras, como carnes, frijoles, huevos y nueces.
Paso 4. Coma sus alimentos favoritos con más frecuencia
Si está luchando por mantener su apetito fuerte, trate de prepararse el tipo de alimentos que realmente disfruta. Comer sus comidas favoritas con más frecuencia puede ayudarlo a que coma incluso si tiene poco apetito. Trate de cocinar los alimentos que realmente disfruta y cómelos con regularidad.
Parte 2 de 3: Preparar bebidas altas en calorías
Paso 1. Agregue proteínas en polvo a las bebidas
Se puede agregar proteína en polvo a las bebidas. Esto aumenta sus calorías totales mientras aumenta su proteína, lo que puede ayudarlo a aumentar de peso de manera saludable si tiene cáncer.
- Elija polvos de base nutricional (scandishake, enshake, calshake) y polvos específicos de proteínas (maxipro, protifar) en lugar de polvos energéticos.
- Puede agregar una cucharadita de proteína en polvo a prácticamente cualquier bebida, desde leche hasta jugo y un refresco. La mayoría de las proteínas en polvo no tienen sabor, por lo que no harán que la bebida sepa diferente. Sin embargo, puede notar un ligero cambio en la textura.
Paso 2. Prepara tus propios batidos
Puede preparar batidos nutritivos y ricos en calorías mezclando leche o yogur con una variedad de frutas y verduras en una licuadora. Experimente con las porciones y los ingredientes hasta que encuentre algo que le sepa bien. También puede comprar batidos ya hechos en muchos supermercados.
Paso 3. Beba algo con calorías con las comidas
Trate de tomar una bebida que contenga calorías con las comidas en lugar de agua simple. Sin embargo, opte por algo algo nutritivo. Las bebidas azucaradas, como los refrescos, pueden ser perjudiciales para los pacientes con cáncer. En su lugar, opte por leche entera, jugo sin azúcar agregada o una bebida deportiva baja en azúcar como Gatorade.
Paso 4. Use suplementos líquidos cuando tenga poco apetito
Si tiene poco apetito, considere reemplazar una comida con un suplemento líquido. Si bien es mejor comer alimentos sólidos, si eso no es posible, pruebe con un suplemento líquido.
- Algunos batidos sustitutivos de comidas se fabrican específicamente para pacientes con cáncer. Su médico puede recetarle comidas líquidas que puede tomar los días en que está demasiado enfermo para comer.
- También puede comprar batidos sustitutivos de comidas de venta libre. Sin embargo, aún debe preguntarle a su médico qué tipos serían los mejores para usted dado su historial médico.
- Los batidos pueden tener diferentes sabores, como chocolate, vainilla y fresa. A muchas personas no les gusta el sabor, pero puedes intentar agregar un edulcorante natural como la miel.
Parte 3 de 3: Buscando consejo
Paso 1. Pregúntele a su médico cómo reducir sus náuseas
Como las náuseas pueden ser responsables de la falta de apetito que conduce a la pérdida de peso en los pacientes, controlar las náuseas puede ayudar. Hable con su médico sobre las mejores formas de afrontarlo.
- Hay una variedad de medicamentos contra las náuseas que su médico puede recetarle. Su médico seleccionará un medicamento para usted según su historial médico y la etapa del tratamiento al que se esté sometiendo.
- Es probable que su médico también le sugiera una serie de cambios en el estilo de vida. Beber más líquidos, evitar los olores desagradables, utilizar técnicas de relajación y ponerse cómodo pueden ayudar a reducir las náuseas.
Paso 2. Obtenga asesoramiento personalizado de un dietista
Pídale a su médico que lo derive a un dietista. El trabajo de un dietista es brindarle consejos personales sobre sus hábitos alimenticios para ayudarlo a aumentar de peso. Una sesión con un dietista puede ayudarlo a encontrar formas de combatir la pérdida de peso y aumentar de peso durante el tratamiento.
Paso 3. Únase a un grupo de apoyo
Los grupos de apoyo para el cáncer están presentes en muchos hospitales, iglesias y centros comunitarios. También puede encontrar grupos de apoyo en línea si no hay uno disponible en su área. Puede hablar con otras personas que padecen cáncer sobre sus problemas con el aumento de peso y preguntarles qué les funcionó en cuanto a recuperar peso.
